Warum Schlaf wichtig ist

Graue Haare sind für viele ein Graus, andere färben sich ihre Haare absichtlich grau. Wie graue Haare entstehen, was Viren, Bakterien, Stress und Kohlenhydrate damit zu tun haben, erfährst du in der heutigen Podcastfolge Alex und Alex - Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Eine Minute am Tag für Dich. Diese Minute macht den Unterschied. Glaube mir!

Eine Stuhlanalyse kann oft sehr hilfreich sein, wenn man gesund sein möchte. Ohne Darm wäre Leben nicht möglich, dessen sind sich viele offenbar nicht bewusst und vernachlässigen den Darm. Die Haare werden gepflegt, die Fingernägel regelmäßig gemacht, die Haut wird balsamiert und gecremt - doch was ist mit dem Darm? Wie eine Stuhlanalyse aussieht, welche Parameter umfasst werden - darum geht es in der heutigen Podcastfolge

Schöne Dinge ... tun so gut. Was macht Dir gute Laune und tut Dir richtig gut?

Zyklusstörungen hatte vermutlich fast jede Frau schon mal. Mal kommt die Periode gar nicht, mal kommt sie zu früh, dann blutet es wie abgestochen und/oder schmerzt furchtbar. Woran das liegen kann, welche Ursachen dafür in Frage kommen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Glücksmomente sammeln. Kleine Momente, Impulse aufschreiben, aufbewahren. Wenn es Dir schlecht geht schau in Dein Glücksglas und freue Dich ...

Bei einigen ist Momentan echt der Wurm drin - von einem Infekt in den nächsten. Nervig, anstrengend und energieraubend. Was du machen kannst, um die Serie zu unterbrechen, verrate ich dir in der heutigen Folge. Hör mal rein.

Eine Erkrankung des Darms, bei der es zu Ausstülpungen (Divertikel) kommt, in denen sich Stuhl sammeln und entzünden kann.

Hast Du einen Traum? Einen Herzenswunsch? Stell Dir mal vor Du würdest es probieren ... und dann wird es auch noch gut ... warum zerdenken wir so viel? Bleib optimistisch, gesund und munter! Schau doch auch mal auf die Instaseite von Alex Luczak HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

Noch immer wird Schlaf unterschätzt. Dabei ist Schlaf so unglaublich wichtig. Schlafmangel kann hormonelle Störungen verursachen, kann Verspannungen der Muskulatur auslösen und sogar die Entstehung der Insulinresistenz fördern. Aber hör selbst…