#13 Stick to the basics

Heute reden wir wieder über die Gedanken und Momente, die uns diesen Monat begegnet sind.

In dieser Folge reden wir über unsere Erfahrungen die wir im April 2025 gemacht haben. Es geht, wie der Titel schon sagt, um die Basics, aber auch um Freundschaften und selbstkritisches Denken. Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Folge teilen wir etwas aus einem Gespräch mit einem unserer Freunde als er nach Klarheit gesucht hat. Wir sprechen auch am Schluss über ein interessantes Konzept was sich "Reverse Charisma" nennt.

Heute haben wir ein spannendes Interview mit Edwin Rosado über das Thema Single-Sein. Wünschen euch viel Freude beim Hören!

Was ist mir Aiming for Wisdom passiert? Heute reden wir über unsere lange Pause und was wir für die Zukunft geplant haben.

Heute ist es ein bisschen chaotischer geworden. Aber hofffentlich ist das genau was ihr haben wolltet. Rosarote Brille, Konflikte und wieso Aarons Hund in die Wanne gekackt hat. Viel Spaß bei der Folge! 00:00 Intro 01:37 Wie führt man eine Beziehung mit Gott? 03:06 Witz der Woche 03:41 Warum hat der Hund in die Wanne gekackt? 04:33 Hatten Samu und Aaron schon mal Stress? 06:15 Bart wachsen lassen 07:12 Neuer Beziehungsstatus? 08:30 Größte Hürde beim Starten vom Podcast 10:55 Wie groß und schwer war Adam? 11:28 Klodeckel auf? oder zu? 12:07 Apfelmus lecker! 12:54 Seid ihr Natural? 15:15 Wie geht ihr beim Entscheidungen treffen vor? 17:19 Struggles 20:14 Komische / extreme Sachen die wir machen

Warum kleben Aarun und Samu sich den Mund beim Schlafen zu? Wie kann man seine Leistung im Sport nur durch die richtige Atmung verbessern? Und wieso macht das Atmen durch den Mund krank? Heute schauen wir uns das Thema rund ums Atmen genauer an. Wir teilen mit euch was wir zu diesem Thema gelernt haben und auch was für Experimente wir unternommen haben. Viel Spass bei der Folge! Ergänzung zum Inhalt: Das Tape, was um den Mund herum geht, heißt: "Myotape" 00:00 Intro 00:42 Start Folge 02:54 Fun Facts 04:51 Mundatmung macht krank? 09:42 Durch Nasenatmung länger leben 14:44 Nasenatmung steigert athletische Leistung 17:45 Nasenatmung für Fokus und Entspannung 19:50 Nasenatmung für besseren Schlaf 25:03 Wie man den Mund beim Schlafen zuklebt 27:48 Jeder Atemzug ist eine Erinnerung, dass Gott uns nah ist 30:19 Die Nase als Organ 32:09 Experiment mit Affen 34:37 Nasenatmung in alten Kulturen 37:30 Atemtechnik 1: Die Perfekte Atmung 41:31 Atemtechnik 2: Beim Training richtig Atmen 43:20 Atemtechnik 3: Ruhiger Atemrhythmus 44:42 Atemtechnik 4: Entspannung Pur 46:05 Geheimtipp zu den Tapes 48:03 Tipp: Bewusste Atmung 49:23 Nasenatmung bei Kardio Training 50:54 Ankündigung Q&A Folge

Jeder hat sein eigene kleinen Rituale am Morgen. Heute schauen wir uns das Thema genauer mit Vincent Bujor an. Er hat mit diesem Thema im letzten Jahrzehnt viel selber experimentiert und anderen Menschen geholfen ihren Start in den Tag zu optimieren. Wir teilen, wie immer, auch unsere Erfahrungen und Geschichten. Viel Spass bei der Folge! Hier noch der Link zu Vincent's Podcast (Englisch): https://hyveinternational.org/podcast/ 00:00 Intro 01:11 Vorstellung von Vincent 03:58 Morgenroutine von Vince 05:26 Die Wichtigkeit von Journaling 07:10 Sprache von Vince 09:14 Wie sich die Morgenroutine von Vince entwickelt hat 11:19 Aarons Shake am Morgen 12:28 Samu's Routine 16:11 Zeit zum Aufstehen 18:15 Chronotypen 22:05 Wie hat sich Vincents Routine entwickelt? 27:56 Bibel macht intelligenter? 31:38 Kleine Schritte bringen einen weit nach vorne 35:13 Fun Facts 36:36 Die Morgenroutine beginnt schon am Abend 39:14 Tipp zum Starten von Morgenroutinen, wenn die Zeit fehlt 40:44 Routinen und Struktur als Geschenk Gottes 44:16 Takeaways von Vince's Morgenroutine 46:22 Alles auf den Punkt gebracht 48:51 Noch ein Geheimtipp

Hier noch eine kurze Worterklärung für das Wort Growth-Mindset: Hier geht es um eine grundsätzliche Wachstums-Einstellung bei einem Menschen. Es geht darum, dass man überzeugt ist alle seine Fähigkeiten zu stärken und weiterbilden zu können. Es heisst ja immer wir sollen nicht nur aufs äußere schauen, wenn wir einen Partner wählen. Aber auf was sollen wir sonst schauen? Wie weiss ich was eine "gute" Frau ist? In dieser Folge geht es darum worauf wir Männer schauen können wenn wir auf der Partnersuche sind. Für die Frauen wird es sicherlich auch interessant mal die Perspektive der Männer zu sehen. Viel Spass bei der Folge! 00:00 Intro 03:02 Beginn Thema 04:30 Fun Facts 05:13 Studie zum Thema glücklich verheiratet sein 07:14 Kenne deine Vergangenheit 10:27 Strategie beim Aussuchen 12:34 White Knight Fallacy 18:11 Auf was soll man jetzt bei einer Frau schauen? 18:56 Bright Triad 1: Klarheit 20:25 Bright Triad 2: Reife 22:21 Bright Triad 3: Stabilität 24:59 Der Hauptfaktor: Werte 27:41 Werte: Geld und physische Intimität 30:31 Verstellt euch nicht für den Partner 32:19 Thema Sex abstimmen im Christlichen Kontext 35:12 Fokus bei der Beziehung 37:59 Emotionale und Physische Gewalt 41:03 Zusammenziehen vor der Hochzeit 42:23 Red Flag: Alles Unklar 43:58 Selbstwert VS Selbstrespekt 47:55 Auf was schaut Aaron bei der Partnersuche? 50:18 Worauf schaut Samu bei der Partnersuche? 54:51 Unsere Vorstellungen kurzgefasst 56:17 Die Eine unter einer Millionen

Folgende Begriffe haben wir in der Episode verwendet, aber nicht so ganz klar erklärt: - Reps (Repetitions) -> Wiederholungen - Bench Press -> Bankdrücken - Split -> Aufteilung vom Training - Range -> Spanne - Overhead Press -> Schulterdrücken - TUT (Time under Tension) -> Zeit unter Spannung - Recovery -> Erholung In dieser Folge dreht sich alles ums Training und Fitness. Da es ein wirklich großes Thema für uns ist geht es diesmal nur um die Basics. Wir teilen alle unsere Tricks, die wir in den letzten 10 Jahre unseres “Trainings-Lebens” gelernt haben mit euch. Hört rein, um zu erfahren, warum Sport und Bewegung so wichtig für die Gesundheit ist und wie man endlich seinen Traumkörper erreichen kann. Viel Spaß bei Aiming for Wisdom! 00:27 Intro 01:45 Aarons Knie Verletzung 03:23 Start Thema 04:15 Warum hat Samuel mit den Training begonnen 07:10 Was motiviert Samuel jetzt weiter zu trainieren 09:51 Warum hat Aaron mit dem Training angefangen 11:07 Warum trainiert Aaron noch weiter? 13:09 Vorteile vom Trainieren 16:30 Training Basics 17:39 Hypertrophie: Wiederholungsbereich und Strategie 22:23 Hypertrophie: Optimale Anzahl an Sätzen 24:42 Cardio: Wie viel? 26:45 Unsere Trainingshintergründe 28:16 Training für maximale Kraft 30:48 Intensität vs Erholung 32:04 Auf den Punk gebracht. Was muss ich machen für mehr Muskeln? 34:45 Ernährung Basics: Macros 36:33 Proteine 39:54 Kohlenhydrate 41:27 Das grosse Geheimnis 43:57 80/20 Regel 46:01 Vorsicht bei Diäten! 51:19 Kalorien zählen als Experiment 55:56 Könnte man rausnehmen? 57:25 Training für Mädels 60:16 Zusammenfassung