Masking

Neurodivergenter Burnout, ist das einfach dasselbe wie „normaler“ Burnout, nur mit anderem Etikett? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was ihn ausmacht, woran man ihn erkennt und warum er bei ADHS- und autistischen Menschen oft anders entsteht und verläuft. Kathrin erzählt ganz persönlich von ihren eigenen Erfahrungen mit Burnout: wie es dazu kam, wie es sich angefühlt hat und was ihr geholfen hat, wieder herauszufinden. Eine Folge für alle, die sich erschöpft fühlen und verstehen wollen, warum Ausruhen allein manchmal nicht reicht.

Masking, also das bewusste oder unbewusste Verbergen der eigenen neurodivergenten Züge. Für viele ADHS- und autistische Menschen Alltag. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns maskieren und was uns das an Energie, Identität und psychischer Gesundheit kostet. Wir schauen auch auf die andere Seite: Masking ist nicht per se schlecht und kann in manchen Situationen schützen oder Türen öffnen. Und wir klären, wo eigentlich die Grenze zwischen Masking und ganz normaler sozialer Anpassung verläuft, die wir alle jeden Tag betreiben.

Humor, was darf er, was kann er, und warum brauchen wir ihn so dringend?Wir lachen über Missgeschicke, über uns selbst, manchmal auch über andere. Aber wo hört der Spaß auf? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Humor eigentlich ist und warum er für uns Menschen so viel mehr ist als bloße Unterhaltung.Humor verbindet. Er baut Spannung ab, hilft uns, schwierige Situationen auszuhalten, und schafft Nähe, oft schneller als jedes ernste Gespräch. Psychologisch betrachtet ist er ein echtes Werkzeug: zur Emotionsregulation, zur Bewältigung von Stress und als Zeichen dafür, dass wir uns in einer Gruppe sicher fühlen.Gleichzeitig kann Humor verletzen. Der Grat zwischen „Wir lachen miteinander“ und „Wir lachen über jemanden“ ist schmal. Wir fragen uns: Wer darf worüber Witze machen? Spielt es eine Rolle, ob jemand „nach oben“ oder „nach unten“ tritt? Und was ist mit dem Satz „Das wird man ja wohl noch sagen dürfen“?

Ein Unternehmen mit einer Freundin zu gründen, braucht wahrscheinlich eine ziemlich eigenartige Mischung: eine große Portion Vertrauen, ein bisschen Gleichgültigkeit und ziemlich viel Lust, etwas zu bewegen.Vertrauen darin, dass die andere ihren Teil trägt. Gleichgültigkeit gegenüber den kleinen Dingen, die zwangsläufig nerven werden, wer mehr gemacht hat, wer schneller antwortet, wer gerade mehr Energie hat. Und gleichzeitig den gemeinsamen Willen, aus einer Idee etwas Echtes entstehen zu lassen.Denn so schön Freundschaft als Grundlage ist: Ein Unternehmen ist kein Freundschaftsprojekt. Am Ende darf und soll es auch Geld verdienen. Und vielleicht liegt genau darin die Kunst: miteinander befreundet bleiben und trotzdem den Mut haben, über Geld, Verantwortung, Erwartungen und Grenzen genauso selbstverständlich zu sprechen wie über die gemeinsame Vision.

Können Erwachsene überhaupt noch echte Langeweile empfinden? Baran sagt: eigentlich nicht, es gibt immer etwas zu tun. Kathrin widerspricht komplett, für sie entsteht Langeweile ganz besonders bei stupiden, immer gleichen Tätigkeiten. Und dann die große Frage: Braucht Kreativität eigentlich Langeweile, um überhaupt zu entstehen? Eine Folge über zwei sehr unterschiedliche Arten, mit Leerlauf umzugehen.

Wir schämen uns für die falschen Dinge. Für den lauten Lacher, die ungewöhnliche Meinung, das Aussehen, das nicht ins Raster passt, während echtes Fehlverhalten oft komplett ohne Scham auskommt. Gerade im Netz zeigen Menschen ihr schlimmstes Verhalten, ohne dass sich auch nur ein Funken Scham regt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Schamgefühl so schlecht kalibriert ist und wessen Verhalten eigentlich mal wieder ein bisschen mehr Scham vertragen könnte.

Baran flucht für ihr Leben gern am liebsten mit Rilke oder Nietzsche im selben Satz. Kathrin dagegen konnte lange Zeit gar keine Schimpfworte über die Lippen bringen. Zwei völlig unterschiedliche Verhältnisse zu Kraftausdrücken treffen aufeinander: Woher kommt das eigentlich? Was macht ein gutes Schimpfwort aus und warum kann Fluchen manchmal befreiender sein als jedes Zitat aus der Weltliteratur?

Wann wird aus einer Überzeugung eine Ideologie und wann wird eine Ideologie gefährlich?In dieser Folge sprechen wir über Werte, Weltbilder und die ziemlich menschliche Neigung, die eigene Wahrheit irgendwann für die einzige zu halten. Wir fragen uns, warum Ideologien nicht grundsätzlich etwas Schlechtes sein müssen, was sie von Dogmatismus und Fanatismus unterscheidet und an welchem Punkt Überzeugungen aufhören, offen für Widerspruch zu sein.Veganismus ist dabei eines unserer Beispiele. Wie wird aus einer persönlichen ethischen Entscheidung ein moralischer Anspruch an andere? Warum können besonders laute und radikale Stimmen dazu führen, dass am Ende eine ganze Gruppe stigmatisiert wird? Und kann man sehr klare Werte haben und trotzdem akzeptieren, dass andere Menschen anders leben?Eine Folge über Veganismus, Ideologien, Toleranz und die Kunst, von etwas überzeugt zu sein, ohne daraus eine allgemeingültige Wahrheit machen zu müssen.

Unser erster Gast am Küchentisch! 🎙️In dieser Folge spricht Kathrin mit Maike Dörner, Psychologin und Kursleiterin unseres neuen Gruppenkurses „ADHS im Alltag“.Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie sich ADHS im Erwachsenenalter tatsächlich im Alltag zeigt und warum mit einer Diagnose längst nicht alle Fragen beantwortet sind. Es geht um typische Denk- und Verhaltensmuster, Selbstwert und Selbstwirksamkeit, Chaos und Kontrolle, den Umgang mit Emotionen und Impulsivität, Prokrastination, Selbstfürsorge und natürlich auch um ADHS in Beziehungen.Außerdem erzählt Maike, was die Teilnehmenden in unserem zwölfwöchigen Gruppenkurs erwartet und warum der Austausch mit anderen Menschen mit ADHS so wertvoll sein kann.Eine Folge über ADHS jenseits von Checklisten und Social-Media-Klischees und darüber, wie man lernen kann, mit dem eigenen Kopf zu arbeiten, statt ständig gegen ihn.

Ist man Optimistin oder Pessimistin, oder stimmt die Frage schon nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kathrin als eher optimistischer Mensch gilt und Baran als eher pessimistischer, und warum diese Etiketten bei genauerem Hinsehen ziemlich wackelig werden. Denn kaum jemand ist durchgehend das eine oder das andere: Man kann beim Job pessimistisch sein und bei Beziehungen optimistisch, oder umgekehrt. Optimismus und Pessimismus sind kein Entweder-Oder, sondern ein Spektrum mit vielen Teilbereichen.Und dann ist da noch dieser dritte Begriff, der sich gerne dazwischenschiebt: Realismus. Ist “realistisch” einfach nur Pessimismus mit besserem Image? Oder Optimismus, der sich nicht traut, so genannt zu werden? Eine Folge über Selbstbilder, Fremdzuschreibungen und die Frage, ob man sich seine Grundhaltung eigentlich aussuchen kann.