#25: Stärkt dich deine Arbeit? Oder schwächt sie dich? 🪫

Es ist soweit. Der Podcast verändert sich. Oder besser gesagt er fokussiert sich. Nach fast 5 Monaten Sendezeit und 33 Episoden ist es an der Zeit, meine Ausrichtung anzupassen. Soviel sei gesagt: Es wird ganz bestimmt nicht langweiliger. Im Gegenteil. Es wird noch abenteuerlicher. Denn ich werde mir Verstärkung in Form von Interviewgästen einladen.

Es ist endlich soweit. Die Welt ruft: Erlebe unvergessliche Abenteuer in fernen Ländern. Reise komfortabel und ohne dein Budget zu sprengen. Die Adventure Academy ist meine Angebot für alle, die Bock haben, die Welt zu entdecken. Besondere Länder auf eine besondere Art und Weise zu bereisen. Neugierig. Abenteuerlustig. Preisbewusst. Ich erzähle dir alles über die Adventure Academy und welchen Mehrwert sie für dich bereithält. Enjoy!--------------------------👉 hier geht's direkt zur Adventure Academy - vergiss' nicht den Gutscheincode "podcast" beim Checkout einzugeben, um ein zusätzliches Live-Webinar deiner Wahl geschenkt zu bekommen!Achtung, nur zwischen Sonntag, dem 23.07.2023 ab 10:00 Uhr bis zum Sonntag, den 30.07.2023 um 22:00 Uhr verfügbar!--------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:02:26) Was ist die Adventure Academy?(00:05:29) Was bringt mir die Adventure Academy?(00:18:58) Was kostet die Adventure Academy?(00:22:57) Wo und wie kann ich dabei sein?(00:27:02) Geschenk--------------------------👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Die gute alte Bucket List. Im deutschen auch "Löffelliste" genannt. Aber was haben Eimer und Löffel mit dem Reisen zu tun? Eine Bucket List kannst du wunderbar nutzen, um deine Reiseträume zu manifestieren. Welche Länder willst du besuchen? Welche Aktivitäten unbedingt machen? Schreibe Dinge auf, die du erleben willst und schau dir deine Bucket List regelmäßig an. Sie ist ein lebendes Dokument und kann immer wieder neu angepasst werden. Denn das Leben ist ein Abenteuer und alles kommt immer anders, als man denkt. --------------------------👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Minimalismus ist eine Lebensphilosophie. Weniger ist mehr ist das Mottol Weniger Gerümpel in unserem Leben spart Zeit und Energie. Weniger Gerümpel ist mehr Freiheit. Das heißt nicht, dass du nur noch aus einem Handgepäckskoffer leben sollt, wie ich das mache. Es reicht schon, wenn du dich vor jeder Anschaffung fragst, ob du diesen Gegenstand wirklich brauchst? Und dich beim Entrümpeln fragst, ob der Gegenstand dir noch Freude bereitet? So lassen sich schnell hunderte oder sogar tausende Euros sparen, die du in eine Traumreise investieren kannst. --------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:03:09) Minimalismus (00:09:40) Adrian’s Minimalismus(00:19:50) Fixkosten runterschrauben(00:28:13) Konsumausgaben hinterfragen(00:32:38) Besitz entrümpeln(00:31:24) Zusammenfassung--------------------------In der Episode genannte Ressourcen für dich:👉 Netflix Doku "Minimalismus: Weniger ist jetzt"👉 Netflix Doku "Aufräumen mit Marie Kondo"--------------------------👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Heute probiere ich ein Format aus, das ich schon länger auf der Episoden-Ideen-Liste hatte. Ich erzähle dir, was es bei mir neues gibt. Ganz privat. Beim Reisen. Und im Business. Damit du mich besser kennenlernst und einschätzen kannst, was mich hinter den Kulissen bewegt. Das ist hier nämlich ein Podcast mit Herz von einem echten Menschen :) --------------------------Kennst du schon: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Was für ein Tag. Was für eine Erfahrung. Der Mozart 100. Ich habe es ins Ziel geschafft! 22 Stunden. 105 Kilometer. Über 5.000 Höhenmeter. Ein Rennen gegen die Zeit. Von Checkpoint zu Checkpoint. Immer kurz vor der sogenannten Cut Off Zeit. Kommt man nach dieser Zeit bei einem Checkpoint an, ist man disqualifiziert. Das wollte ich natürlich um jeden Preis vermeiden. Deshalb bin ich über meine Grenzen hinausgegangen. Mehrmals. Habe Kräfte aus meinem Körper und Geist mobilisiert, die ich vorher nicht kannte. Ich nehme dich mit in mein Rennen. In mein unvergessliches sportliches Abenteuer Ultramarathon. --------------------------Außerdem vielleicht interessant für dich: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Wie so oft ist diese Episode länger geworden, als ich geplant hatte. Das liegt daran, dass beim Thema Sabbaticalverhandlung sehr viel zusammenkommt. Es ist einiges an Vorarbeit von dir gefragt, um deinem Sabbatical-Traum einen großen Schritt näher zu kommen. Ich gehe mit dir konkrete Schritte durch, wie du das Gespräch mit deiner Chefin oder deinem Chef vorbereitest. Danach gehe ich auf Verhandlungstaktiken und Kommunikation ein. Falls dich der Inhalt dieser Episode überfordert oder du noch Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir per E-Mail, Instagram oder LinkedIn melden. Ich biete dir eine kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch an. --------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:03:18) Bedeutung von Vorbereitung(00:07:57) Konkrete Schritte zur Vorbereitung der Verhandlung(00:36:58) Verhandlungstaktiken und Kommunikation--------------------------In der Episode genannte Ressourcen für dich:👉 Kontaktiere mich für ein kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch👉 Episode #11: 11 unschlagbare Argumente für dein Sabbatical👉 Episode #16: Ein Sabbatical schadet nicht deiner Karriere - im Gegenteil!👉 Episode #18: Deine Auszeit-Strategie: Sabbatical-Optionen für Angestellte--------------------------Außerdem vielleicht interessant für dich: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Am Erscheinungsdatum dieser Episode sind es nur noch 2 Tage bis zu meinem ersten Ultramarathon. 105 Kilometer beim Mozart 100 by UTMB in Salzburg. Mir geht ganz schön die Pumpe. Es gibt noch einiges vorzubereiten und zu planen. Da dachte ich mir, dass ich dich einfach mitnehme hinter die Kulissen und dir erkläre, wie viel Arbeit und Gedanken in die Planung eines Ultramarathons fließen. Es wird um die Verpflegungsstrategie gehen, welche Geschwindigkeit ich mir vornehme und welche Ausrüstung man eigentlich braucht, wenn man vermutlich mehr als 15 Stunden auf den Trails rund um Salzburg unterwegs ist. --------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:03:31) Renndetails(00:08:44) Verpflegungsstrategie(00:18:08) Rennstrategie (Pacing)(00:24:21) Ausrüstung(00:31:37) Renntag--------------------------In der Episode genannte Ressourcen für dich:👉 Ich freue mich über einen kleinen Beitrag: zur Spendenkampagne👉 Erhalte exklusive Renninfos und mein Rennvideo--------------------------Außerdem vielleicht interessant für dich: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Ich begebe mich auf ein episches Abenteuer, auf dem du mich begleiten kannst! Mein erster Ultramarathon steht an und mir geht der Ar*** auf Grundeis. Das ist selbst für mich als Hobby-Triathleten eine große Nummer. Du lernst, was ein Ultramarathon eigentlich ist und warum zur Hölle ich oder sonst wer so etwas machen sollte. Dann stelle ich dir die UTMB-Trailrunning-Serie und den Mozart 100 vor. Last but not least ein paar Worte zu meiner Vorbereitung und gaaanz wichtig - meiner Spendenkampagne für einen sehr guten Zweck!--------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:02:40) Was ist ein Ultramarathon?(00:06:20) Warum mache ich einen Ultramarathon?(00:13:00) UTMB-Serie und Mozart 100(00:18:00) Meine Vorbereitung(00:24:07) Die Spendenkampagne und wie du mich begleiten kannst--------------------------In der Episode genannte Ressourcen für dich:👉 Ich freue mich über einen kleinen Beitrag: zur Spendenkampagne👉 Erhalte exklusive Renninfos und mein Rennvideo--------------------------Außerdem vielleicht interessant für dich: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn

Aufbauend auf meinen Erfahrungen mit einer Depression (Episode #24) erkläre ich dir, an welchen Anzeichen sich ein Burnout ablesen lassen kann. Die Anzeichen nutze ich als Überleitung, um mit dir über deine eigene Zufriedenheit oder vielleicht auch Unzufriedenheit mit deinem Job zu sprechen. Falls du eine gewisse Unzufriedenheit in deinem Job feststellst und dir eingestehst, ist das ein wichtiger erster Schritt. Dann kannst du entweder rumjammern. Oder du kannst etwas ändern. Was das ist, erfährst du in dieser Episode. Hinweis: Ein Sabbatical hilft dir, dein (Berufs)Leben zu sortieren!--------------------------Einfach auf die Zeitstempel klicken, um direkt dorthin zu gelangen:(00:02:10) Fakten zu mentaler Gesundheit und Burnout(00:05:27) Anzeichen eines Burnouts(00:09:14) Wie zufrieden bist du mit deinem Job?(00:15:40) Das New Work Ideal von Arbeit(00:21:03) Die Bedeutung einer präventiven Auszeit--------------------------In der Episode genannte Ressourcen für dich:👉 Der "On the Way to new Work"-Podcast👉 Zum Adrians Abenteuer Anekdoten Newsletter--------------------------Außerdem vielleicht interessant für dich: 👉 Ab ins Sabbatical-Universum mit allem, was das Herz begehrt👉 Verschaffe dir den Überblick zu Sabbatical-Modellen für Angestellte👉 Hol' dir deinen Sabbatical-Fahrplan für 0€👉 Folge mir auf Instagram👉 Folge mir auf LinkedIn