Du hast nicht verlernt, auf deinen Körper zu hören. Du hast gelernt, ihn zu übergehen #4

Was passiert, wenn du jahrelang für alle funktionierst und dich selbst dabei verlierst?Sabrina und ich kennen uns bereits seit 2018. Damals kam sie wegen Fressattacken, emotionalem Essen, Ernährung und ihrem Gewicht zu mir. Jahre später meldete sie sich wieder. Dieses Mal ging es um viel mehr als Essen. Kinder, Familie, Trennung, ein fordernder Job, Mental Load und das Gefühl, für alles und jeden verantwortlich zu sein, hatten ihren Akku irgendwann vollständig geleert. Sabrina beschreibt diese Zeit selbst so: Sie fühlte sich wie eine Maschine. Sie funktionierte. Sie hielt den Frieden. Sie kümmerte sich um alle anderen. Und irgendwann konnte sie eine eigentlich einfache Frage kaum noch beantworten: „Was macht mich eigentlich glücklich?“ Heute sitzt eine andere Frau vor mir. 🦋 Eine Frau, die ihren Körper wieder wahrnimmt. Die Pausen macht, bevor sie völlig erschöpft ist. Die Grenzen setzt und Verantwortung abgibt. Die wieder spontan ihre Freundinnen trifft, mit ihren Kindern echte Nähe erlebt und wieder aus vollem Herzen lachen kann. Und ganz nebenbei hat sich auch ihr Verhältnis zu Essen, Gewicht und ihrem Körper verändert. Ohne Kalorienzählen und ohne den täglichen Kampf mit der Waage. In dieser persönlichen Body Bliss Podcastfolge sprechen Sabrina und ich darüber, wie chronischer Stress und permanentes Funktionieren ihren Alltag geprägt haben, warum noch mehr Ernährungswissen für sie nicht die Lösung war und wie sie gelernt hat, ihren Körper und ihre Bedürfnisse wieder früher wahrzunehmen. Wir sprechen über emotionales Essen und Fressattacken, Grenzen setzen, Selbstfürsorge als Mutter, Mental Load, Körpergefühl, Stress im Alltag und Abnehmen ohne ständige Kontrolle. Und natürlich über die wichtigste Person dieser Folge: Sabrinas Butterfly Queen. 🦋👑😂 Warum ein kleiner Ring sie heute daran erinnert, sich selbst nicht wieder zu verlieren, was Schmetterlinge damit zu tun haben und warum Sabrina heute sagen kann: „Ich weiß, was ich machen muss, damit es mir gut geht.“ Diese Folge ist für Frauen und Mütter, die viel tragen, viel wissen und nach außen funktionieren, aber merken, dass sie selbst irgendwo zwischen Arbeit, Familie, Ernährung und Alltag kaum noch vorkommen. Vielleicht beginnt Veränderung gerade damit, dich selbst wieder wahrzunehmen. Genau dort beginnt auch meine Arbeit im 7 Tage Glow Reset. ✨ Wenn du dich in Sabrina wiedererkennst, hör dir die Folge bis zum Ende an. 🦋 Welcome back to your Glow. ✨ Glow Reset: https://app.heartbeat.chat/glowflow/p/page-f7d1b0ea 📱 Instagram: https://www.instagram.com/vibodybliss/ ✨ Neu bei BodyBliss? Starte mit Folge 1 der Staffel Körperverlust. Die Episoden bauen aufeinander auf. 1:1 Begleitung: 🤍 BodyBliss Kennenlerngespräch

KayCee saß irgendwann da und dachte: „Ich will nicht einfach lernen, mit dem Schmerzmonster zu leben.“ Endometriose. Operation. Hormone. Schmerzen. Und dieses Gefühl, sich selbst immer weiter zu verlieren. Was danach passiert ist, ist genau der Grund, warum ich dieses Interview mit dir teilen wollte. In dieser Folge erzählt KayCee, wie sie ihren Körper wieder neu kennengelernt hat, warum sie sich irgendwann nicht mehr nur als Patientin sehen wollte und was sich verändert hat, als Gesundheit nicht mehr nur bedeutet hat, Symptome loszuwerden. Wir sprechen über Endometriose, Körperverlust, Vertrauen, Routinen, Stress, Ernährung, Bewegung und die Frage, wie viel Lebensqualität zurückkommen kann, wenn du wieder beginnst, dich selbst ernst zu nehmen. Für mich ist diese Folge der perfekte Abschluss der Staffel Körperverlust. Denn irgendwann geht es nicht mehr nur darum, gesünder zu sein. Es geht darum, sich wieder wie man selbst zu fühlen. 🤍 Wenn du gerade merkst, dass du nicht nur weiterwissen, sondern wirklich etwas verändern möchtest: Am 31. August startet der Glow Reset. 7 Tage, um wieder mehr bei dir anzukommen, gesündere Routinen aufzubauen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. ✨ Glow Reset: https://app.heartbeat.chat/glowflow/p/page-f7d1b0ea 📱 Instagram: https://www.instagram.com/vibodybliss/ ✨ Neu bei BodyBliss? Starte mit Folge 1 der Staffel Körperverlust. Die Episoden bauen aufeinander auf. 1:1 Begleitung: 🤍 BodyBliss Kennenlerngespräch

In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse erst dann wahrnehmen, wenn ihr Körper laut wird. Wir schauen auf die kleinen Momente im Alltag, in denen Körperverlust entsteht und warum Körpervertrauen mit den kleinsten Entscheidungen beginnt. ✨ Themen dieser Folge: * Körperverlust * Körpervertrauen * Nervensystem * Frauengesundheit * Endometriose * PMS * ADHS bei Frauen * Stress & Erschöpfung * Bedürfnisse wahrnehmen * Grenzen setzen * Zyklusbewusstsein 🤍 Reflexionsfrage: Welches Bedürfnis schiebst du immer wieder auf? ✨ Neu bei BodyBliss? Starte mit Folge 1 der Staffel Körperverlust. Die Episoden bauen aufeinander auf. 🤍 BodyBliss Kennenlerngespräch ✨ Glow Club 📱 Instagram: @vibodybliss

Wie oft hast du schon Ja gesagt, obwohl dein Körper längst Nein gesagt hat? Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Bauch. Die Anspannung in den Schultern. Die Müdigkeit, die plötzlich auftaucht. Und trotzdem funktionierst du weiter. In der dritten Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum unser Körper oft früher reagiert als unser Kopf und weshalb Körpervertrauen dort beginnt, wo wir unsere eigenen Grenzen wieder ernst nehmen. Du erfährst, warum Körperverlust nicht nur mit Symptomen zu tun hat, sondern mit den kleinen Entscheidungen im Alltag, in denen wir uns selbst immer wieder übergehen. ✨ In dieser Folge geht es um: • Körperverlust • Körpervertrauen • Grenzen setzen • Weibliche Gesundheit • Nervensystem & Stress • Bauchgefühl • Endometriose • PMS • ADHS bei Frauen • Zyklusbewusstsein • Emotionale Gesundheit • Frauengesundheit 🤍 Reflexionsfragen • Wann hat dein Körper heute zum ersten Mal Nein gesagt? • Woran hast du es bemerkt? • Hast du deinem Körper geglaubt oder bist du darüber hinweggegangen? • Wie fühlt sich ein echtes Ja in deinem Körper an? 💌 Schreib mir nach der Folge einfach einen Satz: „Heute habe ich meinem Körper geglaubt.“ Ich lese jede Nachricht persönlich. ✨ Neu bei BodyBliss? Diese Folge ist Teil der Staffel Körperverlust. Beginne am besten mit Folge 1: „Wann hast du aufgehört, deinem Körper zu glauben?“ Die Folgen bauen aufeinander auf. 🌿 Du möchtest die Themen aus dem Podcast nicht nur hören, sondern im Alltag leben? Wenn du das Gefühl hast, dass du die Verbindung zu deinem Körper wieder aufbauen möchtest und dir dabei Begleitung wünschst, dann buch dir ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welcher Weg für dich sinnvoll ist. ✨ Gespräch mit Viktoria: Kostenloses Erstgespräch 📱 Instagram: @vibodybliss

In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum wir die Signale unseres Körpers oft erst wahrnehmen, wenn der Tag vorbei ist und weshalb Körpervertrauen nicht damit beginnt, weniger erschöpft zu sein, sondern früher zuzuhören. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst den ganzen Tag. Erst am Abend merkst du, wie müde, angespannt oder leer du wirklich bist. Doch dein Körper hat nicht erst dann angefangen, mit dir zu sprechen. Du hast ihn nur erst dann gehört. In dieser Folge erfährst du, warum genau darin Körperverlust beginnt und wie der Weg zurück zu mehr Körpervertrauen aussehen kann. Themen dieser Folge: • Körperverlust • Körpervertrauen • Müdigkeit & Erschöpfung • Körpersignale wahrnehmen • Nervensystem & Stress • Frauengesundheit • Regulation • Verbindung zum Körper 🤍 Reflexionsfragen für dich: • Wann hast du deinen Körper heute zum ersten Mal übergangen? • Welches Signal schiebst du immer wieder auf später? • Wann hast du zuletzt deinem Körper geglaubt, bevor du andere gefragt hast? • Wie würde sich dein Alltag verändern, wenn dein Körper wieder dein sicherster Ort wäre? 💌 Ich bin gespannt auf deine Gedanken. Schreib mir nach der Folge einfach einen Satz: „Heute habe ich bemerkt, dass …“ Ich lese jede Nachricht persönlich. 📲 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie mit einer Frau, die gerade vergessen hat, auf sich selbst zu hören. ✨ Körperverlust ist eine Podcast-Staffel über die Beziehung zu deinem Körper. Folge für Folge gehen wir den Weg zurück zu mehr Körpervertrauen, Verbindung und innerer Sicherheit. Erstgespräch BODYBLISS Instagram VIBODYBLISS

Viele Frauen kommen wegen Endometriose, PMS, ADHS, Kinderwunsch oder hormonellen Beschwerden zu mir. Doch im Coaching stelle ich mir selten zuerst die Frage: Welche Diagnose hat sie? Ich frage mich: Wann hat sie aufgehört, ihrem Körper zu glauben? In der ersten Folge der neuen Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren und weshalb Gesundheit oft nur die erste Tür ist. Denn die Frauen, die ich begleite, suchen am Ende selten nur weniger Symptome. Sie möchten sich wieder wie sie selbst fühlen. Themen dieser Folge: * Körperverlust * Körpervertrauen * Endometriose * PMS * ADHS * Kinderwunsch * Nervensystem * Hormone * Frauengesundheit * Verbindung zum Körper 🤍 Ich freue mich über deine Nachricht. Welcher Satz beschreibt dich gerade?

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Überlebensmodus, Nervensystem-Regulation und warum so viele Frauen gelernt haben, ständig funktionieren zu müssen. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner Kindheit, spreche über Leistungsdruck, emotionale Sicherheit, Weiblichkeit unter Stress und warum unser Glow oft nicht verschwindet, sondern einfach keinen sicheren Raum mehr hat. Wir sprechen darüber: ✨ warum viele Frauen nie gelernt haben, wirklich auszuruhen ✨ wie Stress unsere Weiblichkeit beeinflusst ✨ warum Regulation nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ wie wir zurück zu unserem natürlichen Rhythmus finden ✨ weshalb Kindheit, Natur und Sicherheit so eng mit unserem Nervensystem verbunden sind ✨ und warum Glow entsteht, wenn wir aufhören gegen uns selbst zu kämpfen Diese Folge ist für jede Frau, die müde davon ist, immer nur stark sein zu müssen ❤️‍🔥 #nervensystem #weiblicheenergie #hormonbalance #zyklusbewusst #stressregulation #feminineenergy #glowup

Viele Frauen denken, sie hätten ihre Weiblichkeit verloren. Dabei lebt ihr Nervensystem einfach seit Jahren im Überlebensmodus. Immer funktionieren. Immer stark sein. Immer alles im Griff haben. Und irgendwann fühlt sich weich sein plötzlich unsicher an. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Frauen emotional dauerhaft angespannt sind… und weshalb echte feminine Energie nichts mit Ästhetik zu tun hat. Sondern mit Sicherheit im Körper. Vielleicht musst du nicht „mehr Frau“ werden. Vielleicht darf dein Körper einfach endlich aufhören zu kämpfen. 💬 Mehr: Vibodybliss by Viktoria Hobein

Manche Frauen sind nicht erschöpft, weil sie zu schwach sind. Sondern weil sie seit Jahren in einem Zustand leben, den unsere Gesellschaft mittlerweile komplett normalisiert hat. Dauerstress. Immer erreichbar sein. Emotionen runterdrücken. Immer funktionieren. Immer „alles schaffen“. Und irgendwann fühlt sich der eigene Körper nur noch an wie: Kaffee. Cortisol. Durchhalten. Das Gefährliche ist: Viele Frauen merken gar nicht mehr, wie dysreguliert sie eigentlich sind. Sie nennen Überforderung Ehrgeiz. Kontrolle Disziplin. Und emotionales Abschalten einfach Erwachsensein. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Über die Good Girl Identität. Über Frauen, die stark wirken, aber innerlich dauerhaft angespannt sind. Über Nervensysteme, die nie wirklich sicher waren. Und über die Frage, warum sich so viele Frauen gleichzeitig leistungsfähig und komplett leer fühlen. Vielleicht brauchst du keinen neuen Körper. Vielleicht braucht dein Körper einfach ein Leben, in dem er nicht permanent kämpfen muss. Wenn du merkst, dass du dich irgendwo zwischen Leistung, Stress und ständigem Funktionieren verloren hast… die 1:1 Reset Calls sind genau für Frauen entstanden, deren Körper endlich wieder runterfahren darf. 💬 Mehr hier: Vibodybliss by Viktoria Hobein

Viele Frauen wollen wieder ins Gym gehen. Aber da ist oft dieses Gefühl: Unsicherheit. Vergleich. Nicht gut genug sein. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts sprechen wir darüber: • warum Training oft mit Druck verbunden ist • wie sich dein Blick auf deinen Körper verändern kann • warum es nicht um Aussehen geht – sondern um Gefühl • und wie echte Sicherheit im Körper entsteht Diese Folge ist für dich, wenn du dich wieder wohler in deinem Körper fühlen möchtest.