Im Griff der Angst - wie ich mich selbst stärken kann

Angst ist ein starkes Gefühl. Bei vielen scheint die Angst gerade zuzunehmen – durch die Weltlage, durch Kriege und Konflikte, die wir gerade erleben, durch den Klimawandel, aber auch aus existenziellen Sorgen. Weil wir das, was wir uns erarbeitet haben, wieder verlieren könnten. Ist unsere Generation besonders ängstlich? Und warum? In dieser Folge klärt Florian Weber, was wir gegen unsere Ängste tun können und wann es Zeit ist, sich professionelle Hilfe zu holen.

In dieser Folge geht es um das Gefühl, gelebt “zu werden”, also sein Leben nicht aktiv selbst zu leben – und ein daraus resultierendes Gefühl der Unzufriedenheit. Was kann ich an dieser Situation ändern? Wie finde ich mehr Zufriedenheit? Hilft da nur runter von den Ansprüchen und abhaken – oder lieber nicht aufgeben und weiterkämpfen? Florian Weber macht sich in dieser Therapiesitzung auf die Suche nach der Zufriedenheit. Podcast Tipp: Liebe erzählt https://1.ard.de/liebe-erzaehlt-wie-geht-beziehung

In dieser Folge geht es um neue Partnerschaften, nachdem die bisherige, vielleicht langjährige Beziehung zerbrochen ist. Wie lassen sich alte Fehler vermeiden, um nicht wieder an den selben Mustern zu scheitern? Ist es besser, nach einer Trennung erstmal alleine zu bleiben oder ist es okay, sich gleiche auf die nächste einzulassen? Das will Florian Weber in dieser Therapie-Sitzung herausfinden. Podcast Tipp: Lisas Paarschitt https://1.ard.de/lisas-paarschnitt-audiothek

In der Mitte des Lebens brechen bei vielen Menschen Freundschaften weg und es kommen neue hinzu. Am schönsten ist es für uns aber, wenn Freundschaften bestehen bleiben – ein Leben lang. Moderator Florian Weber spricht mit Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie über die Herausforderungen, die langjährige Freunde mit sich bringen. Wie schaffe ich es genug Zeit für meine Freunde einzuplanen? Wann sind Freunde doch nur Bekannte und wann müssen wir uns von Freunden trennen?

Hinweis: Wir sprechen in dieser Folge über Tod, Trauer und kurz auch über Suizid. Wenn ihr auf das Thema sensibel reagiert, hört bitte diese Folge nicht allein. Hilfe findet ihr zum Beispiel bei der Telefonseelsorge: 0800 1110111 Wie gehen wir mit Trauer um? Christian Peter Dogs und Florian Weber sprechen über den passenden Umgang mit Trauer und Tod. Florian spricht über seine Erfahrungen im engsten Umfeld, sein Gefühl der Hilflosigkeit und die Frage: Wann entsteht aus der Traurigkeit tatsächlich eine Depression? Außerdem geht es um die Frage wie wir Erinnerungen wachhalten können, statt zu verdrängen und die Zeit, die wir miteinander hatten, zu zelebrieren.

Ist Partnerschaft gleichbedeutend mit Treue bis ans Lebensende? Es geht um unsere Ansprüche an Beziehungen, die Bedeutung von Vertrauen und welche Gefühle bei Untreue angesprochen werden. Christian Peter Dogs und Florian Weber besprechen Tipps, wie wir unsere gekränkten Emotionen sortieren können und die Entscheidung treffen: Beziehung beenden – oder Verzeihen?

Alt werden kann ganz schön stressig sein: Wir stoßen schneller an unsere Grenzen, der Körper verändert sich und auch die Lebensziele werden anders. Auch unser Glück finden wir in anderen Dingen. In dieser Folge sprechen Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychotherapie und Psychiatrie darüber, wie wir unser Glück im Alter finden, was das für unsere Beziehung bedeutet und wie wir akzeptieren lernen, dass unser Körper auch im Alter wunderschön ist. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

Getrennte Betten – für viele ist das schon der erste Schritt zur Trennung. Moderator Florian Weber und Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen in dieser Folge über die Vorteile, die eine Paartherapie haben kann. Die beiden sprechen über die richtige Artikulation unserer Bedürfnisse und warum Distanz der Schlüssel zu mehr Nähe sein kann. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

Unsere Freunde begleiten uns durch unser Leben, geben uns Unterstützung und Sicherheit. Moderator Florian Weber und Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen in dieser Folge darüber, welche Rolle Freundschaften einnehmen können. Außerdem geht es in dieser Folge darum, wie man mit Krisen gut umgeht und ab wann man sich besser Unterstützung sucht. Die beiden sprechen über den richtigen Zeitpunkt für eine Therapie, die richtige Form und die richtige Therapeuten-Wahl. Einig sind die beiden sich, dass Freundschaften uns nicht nur Halt geben, sondern auch Arbeit bedeuten. Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.

In dieser Folge geht es um unser Verhältnis zu unseren Eltern: Was passiert, wenn sich die Rolle ändert und Eltern unsere Hilfe brauchen. Das kann mit 40+ so langsam in unsere Köpfe kommen. Dann stellen wir uns plötzlich solche Fragen: Müssen wir den Eltern alles vergeben und verzeihen? Haben wir eine Verpflichtung? Wie gelingt eine gute Beziehung zu den Eltern? Und was ist und macht das mit uns, wenn wir selbst Eltern sind? Vom Suchen und Finden einer neuen Rolle – darum geht es in unserer vierten Therapie-Sitzung.