LEBENS.CRAFTING

In dieser Folge geht es um das Wertvollste, das wir uns selbst schenken können: eine Pause. Ich spreche über Mikro-, Makro- und Maxi-Pausen – und darüber, wie sie uns helfen, wieder in unseren eigenen Rhythmus zurückzufinden. Im Anschluss lade ich dich zu einer ausgedehnten Entspannung ein – eine bewusste Auszeit in Verbindung mit deinem Atem. Mach es dir vor allem für diesen Teil gemütlich und gönn' dir Raum zum Durchatmen. 🌿 Falls du im Dezember eine bewusste Pause im Alltag einladen möchtest, komm gern online dazu: Innehalten im Dezember Let’s craft life together. Weitere Infos rund um meine Arbeit findest du auf meiner Webseite Lass uns auch gern über Instagram verbinden.

Die Stade Zeit ist oft alles andere als ruhig. Zwischen Dunkelheit, Erwartungen und Jahresendtrubel verlieren wir manchmal die Mitte. In der neuen Podcastfolge teile ich it dir Impulse, wie du craftvoll durch diese Wochen kommst - also bewusst, reguliert und verbunden. Ich spreche unter anderem darüber, warum dein Nervensystem gerade jetzt mehr Fürsorge braucht und welche Ansätze du nutzen kannst, um in deiner Craft zu bleiben. Wenn du denkst, dass ein kurzes „Innehalten im Dezember“ auch genau dazu beitragen kann, dann melde dich gern an für einen gemeinsamen Abend der Verbundenheit im virtuellen LEBENS.CRAFTING-Raum. Unter diesem Link findest du alle Infos: Innehalten im Dezember Let’s craft life together. Weitere Infos rund um meine Arbeit findest du auf meiner Webseite Lass uns auch gern über Instagram verbinden.

Perfectly Imperfect teile ich in dieser Folge einen Mitschnitt aus der Online-Sequenz mit dem Thema "Sanfte Übergänge in einen craftvollen Herbst" vom 01. Oktober 2025. Gemeinsam tauchen wir in eine sanfte (End)Entspannungssequenz ein, in der wir uns mit den craftvollen Herbstqualitäten in Mitten von chaotisch tanzenden Blättern und Herbststürmen um uns herum. Lust auf ein regelmäßiges Date mit dir selbst, um in diesem Herbst immer wieder bei dir und deiner Craft einzuchecken? Dann komm gern noch beim Online-Kurs ab 08. Oktober dazu. HIER findes du alle Infos zum Herbstblock. Let's craft life together. Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei.

In dieser Folge teile sehr persönliche Eindrücke vom vergangenen Wochenende. Letzten Freitag durfte ich eine Keynote bei meinem früheren Arbeitgeber halten – dort, wo ich vor 8 Jahren meinen alten Weg als Angestellte beendet habe. Was für ein großartiges Erlebnis. Und am Sonntag habe ich kurz inne gehalten, um den 8. Geburtstag der trotzMS-Kampagne zu feiern. Eine mutmachende Initiative, die ich auch schon fast seit Beginn begleiten darf und durch die ich mich auch selbst "trotz MS" und eigentlich ja "wegen meiner MS" weiter entwickelt habe. Beides sind für mich sehr nachhaltige Eckpunkte in meinem Leben, für die ich sehr dankbar bin und anhand derer ich mich persönlich deutlich weiter ent-wickeln durfte. Das letzte Wochenende war wieder eine eindeutige Erinnerung: Entwicklung ist nie abgeschlossen. Sie ist ein fortlaufendes Loslassen und Gestalten. Folgende Impulse warten in der Folge auf dich: ✨ Ein paar persönliche Einblicke ✨Warum „Ent-Wicklung“ nicht linear ist, sondern ein Prozess von Loslassen und Wachsen ✨ Ein Einladung, selbst zurück zu schauen und deine eigene Entwicklung zu würdigen Unter diesem Link findest du alle Möglichkeiten zur Kostenlosen Online-Session am 01. Oktober und hier alles zum diesjährigen Herbstblock. Let's craft life together. Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei. Hier findest du alles rund um die Initiative der trotzMS-Kampagne Webseite: https://www.trotz-ms.de Instagram: @trotz_ms (unbezahlte Werbung durch Nennung I aus Überzeugung

Wir haben Anfang September 2025 und es scheint so, als würde der Hebst den Sommer umarmen und dieser sich langsam verabschieden. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Übergang - und zu Übergängen allgemein und lade dich ein, inne zu halten und zu schauen, welche Übergänge es in deinem Leben gibt und wie du diese gestalten - craften - möchtest. Ich spreche auch eine Einladung zu einer kostenlosen Online-Yogaeinheit am 1. Oktober aus. Unter diesem Link findest du weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung. Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei. Let's craft life together.

In dieser Folge teile ich mit dir einige Gedanken aus der letzten Woche zum Thema Entschleunigung, Langsamkeit und Zeit. Die Folge ist auch eine Einladung an dich, zu reflektieren, wie schnell du dich durch deine Zeit bewegst und diese "craftvoll" zu gestalten. Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei.

Die aktuelle Folge ist mitten aus meinem Leben gegriffen. Ich nehm dich mit in meine letzte Woche und erzähle dir, wie das Tool "NELA" mir im Moment dabei hilft alle (emotionalen) Wellen zu reiten, die sich gerade zeigen. NELA steht hierbei für: Nimm es wahr Erlaube es Lass es durchlaufen Atme weiter Es ist ein einfaches, und gleichzeitig sehr craftvolles Modell zur Selbstregulation – entwickelt von Dr. Lutz Besser und Alexander Korittko, zwei erfahrenen Traumatherapeuten. In dieser Folge erfährst du: Warum starke Gefühle nicht „wegmüssen“ Wie du mit NELA dein inneres Erleben begleiten kannst Warum der Satz „Kein Gefühl bleibt für immer“ so tröstlich ist Und: warum es okay ist, sich nicht okay zu fühlen Vielleicht nimmst auch du NELA als Wegbegleiterin in Zukunft mit in deinen Alltag. Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei.

In dieser Folge teile ich eine sanfte Meditation, die dich beim Tagesausklang begleiten kann. Wir lassen den Tag Revue passieren und tauchen in ein Gefühl der Verbundenheit ein. Du kannst sie sowohl im Sitzen als auch im Liegen praktizieren. Es gibt kein Outro, sodass du nach der Meditation sanft in den Abend oder vielleicht sogar Schlaf hineingleiten kannst. Wer gern vor dem Einschlafen im Bett eine sanfte Yogasequenz praktizieren möchte, kann in die Folge 47 vom ehemaligen YOGACRAFT-Podcast eintauchen. Du findest sie z.B. unter diesem Link Lass uns gern auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder schau bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei.

✨ 1000 Gesichter … & deins ✨ Das diesjährige Motto des Welt MS Tages. Anlässlich dieses speziellen Tages freue ich mich, dass ich einige dieser wunderbaren Gesichter dazu bewegen konnte in einer Podcastfolge einen kleinen Beitrag zu bringen. Sie erzählen alle auf ihre Art und Weise: ✨ Seit wann sie die Diagnose haben ✨ Was die größten Herausforderungen sind / waren ✨ Was sie nach wie vor zum Leuchten & in ihre Craft bringt Immer mit ein bisschen extra Glitzer ✨🤍✨ Wenn du die Folge zeitnah hörst, komm gern Mittwoch, 04.06 zur offiziellen Opening-Party vom LEBENS.CRAFTING-Raum dazu. Egal ob mit oder ohne MS. Virtuell, kostenlos aber sicher nicht umsonst. Es ist eine Gelegenheit wieder und noch stärker in deine Craft zu kommen und einiges rund um das LEBENS.CRAFTING-Universum zu erfahren - und es vielleicht sogar ein Stück weit mit zu gestalten. Unter diesem Link findest du weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (lebenscrafting) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei schaust.

Als Fortsetzung zum Thema "Stresstoleranzfenster" (Folge 02) teile ich heute mit dir einige Impulse zum Thema Ressourcen. Erforsche neugierig mit mir, welche inneren, äußeren oder auch relationalen Ressourcen DIR helfen können, um immer wieder und noch stärker in deine Mitte / deine Balance - oder wie ich es immer gern nenne - deine Craft zu kommen. Wenn du die Folge zeitnah hörst, komm gern am Montag, den 26. 05 oder Mittwoch, 04.06 zur offiziellen Opening-Party vom LEBENS.CRAFTING-Raum dazu. Natürlich auch super gern zu beiden wenn du magst Virtuell, kostenlos aber sicher nicht umsonst. Es ist eine Gelegenheit wieder und noch stärker in deine Craft zu kommen und einiges rund um das LEBENS.CRAFTING-Universum zu erfahren - und es vielleicht sogar ein Stück weit mit zu gestalten. Unter diesem Link findest du beide Termine und die Möglichkeit zur Anmeldung. Ich freu mich auf alle, die Lust haben, gemeinsam einzutauchen. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei schaust.