What the Health!? - Der Gesundheitspodcast

Ihr Lieben, es gibt kurze Post in eigener Sache! ♥️

Sollen Soziale Medien und Netzwerke wie TikTok, Instagram oder Facebook für Kinder und Jugendliche verboten werden? Wie könnte ein solches Social-Media-Verbot aussehen, für wen soll es gelten und wie ließe es sich tatsächlich umsetzen? Und vor allem: Reicht diese Maßnahme aus, um die mentale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen nachhaltig zu verbessern und sie vor psychischen Erkrankungen zu schützen?Darüber spreche ich mit Prof. Dr. Paul Plener in der neuen Folge von What the Health!?. Paul Plener ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Vorstand der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Medizinischen Universität Wien. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich intensiv mit dem Zusammenhang zwischen der Social-Media-Nutzung von Jugendlichen und den möglichen Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit.Seit mehr als zehn Jahren steigt die Zahl von Kindern und Jugendlichen in Österreich, die unter Depressionen, Angststörungen und anderen psychischen Belastungen leiden. Die Ursachen dafür allein in sozialen Netzwerken wie Instagram, YouTube oder TikTok zu suchen, greift für Plener zu kurz. Ein Social-Media-Verbot für bestimmte Altersgruppen würde der Mediziner unter gewissen Voraussetzungen dennoch begrüßen.Wie ein solches Verbot konkret aussehen könnte, welche weiteren Faktoren zur Zunahme psychischer Erkrankungen bei jungen Menschen beitragen, warum die gesundheitlichen Auswirkungen auf Ältere genauso bedenklich sind und welche Rolle schlechter Schlaf und Bewegungsmangel dabei spielen, das hört ihr in Folge #44 von What the Health!?.

Wir alle kennen das: nach einer anstrengenden Arbeitswoche, kurzen Nächten und langen Tagen, kann ein Wochenende mit viel Schlaf und Erholung oft wahre Wunder wirken und wir fühlen uns meist gleich wieder etwas besser. ABER: was, wenn wir uns eigentlich nur noch erschöpft fühlen? Wenn Müdigkeit zum Dauerzustand wird? Vor allem bei vielen Frauen ist das oft ein Thema, über das ich in der neuen Folge von "What the Health!?" mit der Ärztin und Ursachenmedizinerin Dr. med. Maria Folk spreche. Welche Blutwerte müssen genau unter die Lupe genommen werden, wenn Müdigkeit zum Dauerzustand geworden ist? Wie hängen Erschöpfung und Antriebslosigkeit mit unseren Organen zusammen und welche Mängel können zu welchen Symptomen führen? All das besprechen Dr. Folk und ich in Folge 43. Wer sich intensiver mit seinen Blutwerten beschäftigen will, dem kann ich ihr Buch "Blutgeflüster" nur sehr ans Herz legen. Außerdem bietet die Ärztin mit Praxis in Leipzig auch auf ihrer Homepage zahlreiche Zusatzinfos und Services für Interessierte an. Im November erscheint Dr. Folks neuestes Buch "Eisengeflüster", in dem sie viele wertvolle Tipps und Infos rund um das lebensnotwendige Spurenelement Eisen gibt.

Erst seit wenigen Jahren beschäftigen sich Medizin und Forschung intensiv damit, wie unser Darm beziehungsweise sein Mikrobiom mit unserem Gehirn kommuniziert. Beide Organe hängen eng miteinander zusammen und verständigen sich über die sogenannte Darm-Hirn-Achse miteinander. Dabei kann ein gesunder Darm sich wesentlich auf unsere Mentale Gesundheit auswirken und umgekehrt. In Folge #42 sprechen Dr. med Birgit Dinnewitzer und ich unter anderem darüber, welche Lebensmittel unserer Psyche gut tun, wie wir merken können, dass unser Darm nicht gesund ist, warum Schlaf eine essenzielle Rolle spielt und wir reden darüber, wie Bakterien es schaffen, unsere Essensgelüste zu steuern. Dr. Dinnewitzer gibt nicht nur wieder zahlreiche großartige Tipps, sondern erklärt auch auf anschauliche Weise, warum es uns nicht egal sein sollte, womit wir unseren Hunger stillen. Wer sich mehr für dieses Thema interessiert, dem lege ich nicht nur Folge #39 ans Herz, sondern auch die Homepage von Dr. Dinnewitzer. Bereits am 9. September bietet die Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie dort einen kostenlosen Workshop für alle Interessierten an, die etwas für ihre Darmgesundheit tun wollen. Schaut unbedingt vorbei!

Was mache ich, wenn jemand das Bewusstsein verliert? Wie erkenne ich die Anzeichen für einen Schlaganfall? Und wie reagiere ich, wenn jemand einen allergischen Schock erleidet? 🐝Bei einem medizinischen Notfall richtig zu reagieren, kann im schlimmsten Fall über Leben und Tod entscheiden. Besonders in den Sommermonaten häufen sich Unfälle aller Art – von Freizeit-, über Sport- oder auch Badeunfälle. Aber auch in den eigenen vier Wänden kann schnell etwas passieren – vor allem wer kleine Kinder hat, weiß bestimmt wovon ich rede.  🙈😵‍💫Wie wichtig Erst-Hilfe-Maßnahmen im Ernst- bzw. Notfall sein können, darüber rede ich in der neuen Folge von „What the Health!?“ mit meinen beiden Gästen: Dr.med. ChristopherPredel und Notfallmediziner Kai Reichert von der medizinischen Onlineplattform MEDIKNOW. ❤️‍🩹Was man unter dem Begriff BEFAST versteht, warum man großflächige Verbrennungen auf keinen Fall kühlen sollte, welche Infos bei einem Notruf wichtig sind oder warum Eltern immer ein Glas Honig zu Hause haben sollten – all das besprechen wir ausführlich in Folge #41. Kai Reichert ist seit 15 Jahren selbst Notfallsanitäter, bildet selbst Rettungskräfte aus und teilt mit uns seine Erfahrungen aus der Notfallmedizin. Er sagt: nichts ist schlechter als NICHT zu helfen. Außerdem sprechen wir auch über die großartigeLern- und Lehrplattform MEDIKNOW, die Christopher Predel und Andi Kremer vor gut sechs Jahren ins Leben gerufen haben. Wissen über Medizin und Gesundheit verständlich und spannend zu vermitteln, ist dabei ihr großes Ziel.

Wann muss ein Bänderriss operiert werden? Wie sieht eine konservative Behandlungsform aus? Wie viel tragen wir eigentlich selbst zu unserer Heilung nach Unfällen und Verletzungen bei? Und wie kann man Selbstheilung ankurbeln?Therapeutin Birgit Frimmel sagt: MINDSET IST ALLES! Nur wer mit der richtigen Einstellung an die Sache herangeht, kann selbst nach schweren Verletzungen wieder gesund werden. Statt an Diagnosen sollten wir an Prognosen festhalten und unserem Körper selbst die Chance geben zu heilen. Wie Selbstheilung tatsächlich funktionieren kann, darüber reden wir in der neuen Folge von "What the Health!?". Die gelernte Osteopathin, Podotherapeutin und Physiotherapeutin erzählt außerdem über ihre spannende Arbeit mit unterschiedlichsten Patienten und Verletzungen, über ihre Vorbereitung auf jede Therapie-Sitzung , und Birgit Frimmel spricht auch darüber wie sie "nur" mit ihren Händen bereits Kreuzbandrisse geheilt hat. Klingt unglaublich, hat aber nichts mit "Wunderheilung" zu tun. Eine spannende Folge, die uns daran erinnern soll, dass es nicht nur gute Ärzt:innen und Therapeut:innen für eine erfolgreiche Genesung braucht, sondern vor allem unsere eigene Einstellung entscheidend für den Heilungserfolg ist. Birgit Frimmel arbeitet in ihrer Praxis aber auch eng mit Experten aus der Medizin zusammen: Sportmedizinern, Chirurgen, Orthopäden und Ärzt:innen aus anderen Fachrichtungen. Sie ist in der Fachpraxis "GSB" tätig.Als ihr Mentor galt über lange Zeit der in Salzburg tätige und international bekannte Therapeut Mohamed Khalifa, der unter anderem Stars wie Roger Federer, Boris Becker oder auch Franziska von Almsick behandelte. In der Schulmedizin gilt Khalifa mit seinen Methoden allerdings nach wie vor als umstritten.

Viele Jahre lang wurde er auch in der Medizin recht stiefmütterlich behandelt: der Darm. Mittlerweile ist und wird immer deutlicher, wie wichtig ein gesunder Darm für unsere gesamte Gesundheit ist und um gesund zu altern - Stichwort Longevity. Dabei ist ein gesunder Darm die Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem, für guten Schlaf und sogar für unsere Konzentrationsfähigkeit und mentale Gesundheit. Welche Rolle dabei die Darm-Hirn-Achse spielt, warum Verdauung bereits beim Riechen beginnt und was hinter der 30-Pflanze-Challenge steckt - all das bespreche ich mit Dr. med. Birgit Dinnewitzer ins dieser neuen Folge von "What the Health!?" Dr. Dinnewitzer ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie sowie Wahlärztin mit eigener Praxis in Steyr in Oberösterreich. Ihr medizinischer Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Darmgesundheit, Proktologie, Ernährungsmedizin und Longevity.Auf ihrem Instagram-Kanal gibt sie regelmäßig Tipp rund um die Themen Ernährung, Supplements, Bewegung und vieles mehr. Außerdem bietet "Doc Dinni" auf ihrer Homepage dinnewitzer.at zahlreiche Möglichkeiten zur Weiterbildung, für Retreats, Workshops und mehr. Eine großartige Medizinerin, deren Expertise Ihr euch auf keinen Fall entgehen lassen solltet!!!

Spätestens jetzt - wo der Sommer in den Startlöchern steht, die Sonne zur Höchstform aufläuft - sollten wir uns um den richtigen Schutz unserer Haut kümmern, vor allem im Gesicht. Sonnenbrand, Pigment-Flecken, Hautalterung - all das kann gute Sonnenschutzpflege verhindern, ganz abgesehen von Hautkrebs. Aber nicht für jeden Hauttyp funktioniert die gleiche Pflege, nicht jeder Hauttyp braucht denselben Schutz, nicht jede Creme kommt für jede Körperstelle in Frage. UND: Sonnenschutz ist nicht gleich LichtschutzWarum wir uns eigentlich 365 Tage im Jahr um den Schutz unserer Haut kümmern sollten, warum Blaulicht mittlerweile zu einem echten Thema geworden ist, wie unterschiedlich sich UVA- und UVB-Strahlen auf unsere Haut auswirken, all das bespreche ich mit Kosmetikerin Eva Tarquini in der aktuellen Folge von "What the Health!?". Sie verrät, welche Schutzfunktionen gute Sonnenpflege heutzutage mit sich bringt, was eine "360 Grad Pflege" ist und sie erklärt wann in unserer Morgenroutine eigentlich der richtige Zeitpunkt für die Sonnenschutzpflege ist. Eva Tarquini ist eine erfahren Kosmetikerin aus der Stadt Salzburg, die in ihrem Institut zahlreiche Therapien und Behandlungen anbietet. Auf ihrer Homepage informiert sie außerdem in regelmäßigen Blog-Posts über die unterschiedlichsten Themenbereiche der Haut- und Gesichtspflege.

Chance statt Scham, Glitzer statt Graus! In ihrem erfolgreichen Podcast "Menomio" widmet sich Daniela Ullrich seit drei Jahren ganz dem Thema "Wechseljahre" - und das in all seinen bunten Facetten. Kaum eine Lebensphase wird so individuell von uns Frauen durchlebt und erfahren wie die Zeit der Wechseljahre. Die Symptome könnten nicht unterschiedlicher sein und treten oft bereits vor dem 40. Lebensjahr zum ersten Mal auf. Sie reichen von klassischen Hitzewallungen über vermehrte Schlaf- und Hormonstörungen bis hin zu gar nicht so selten auftretenden Herzbeschwerden oder Depressionen.Und trotzdem sollten wir Frauen die Wechseljahre als Chance sehen und für uns nutzen, ist Daniela Ullrich überzeugt - eine Chance, ein letzter Weckruf, sich endlich um die eigenen Bedürfnisse und seine Gesundheit zu kümmern. Warum "Selbstfürsorge" für die sympathische Podcasterin der wichtigste Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist, wie sie es geschafft hat, heute gesünder und fitter zu sein als je zuvor, und wieso das Thema Menopause und Wechseljahre endlich offen und "schamlos" seinen Platz in unserer Gesellschaft finden muss - darüber sprechen wir in Folge #37 von WTH. Menomio ist eine absolute Empfehlung für JEDE(n)!! Danke, liebe Daniela, für dein Engagement, deine Offenheit und deine großartige Arbeit!

Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt. Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden. Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist. Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe! In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird... Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🙏🫶