晚安被被

║今晚蓋被被║ ✦ 「分享病」重症患者 ✦ 微小魔法：美食地圖→西餐推薦 ✦ 床邊說書：蔡惠芳《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》──  涵容，情緒轉換的能力 ✦ 好睡冥想：化解天氣病，安撫全身心 ͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

║今晚蓋被被║ ✦ YTWL，每天練背十分鐘 ✦ 微小魔法：【五感接地法】拉回情緒主導權 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 兩次離職教會我的事 ✦ 好睡冥想：溫柔擁抱荷爾蒙的波動 ͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧\̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

意外連放四天的假，明天又要上班上課了，今晚陪大家一起收心！ ║今晚蓋被被║  ✦ 車都能飛了，為何___還這麼爛 ✦ 微小魔法：紀錄片《人間蒸發》 ✦ 床邊說書： 藍白拖《 百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》── 演唱會排椅子 ── 百工迎新典禮 ✦ 好睡冥想：與身體同在，緩解不適的感受 ͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

║今晚蓋被被║  ✦ 新手捏陶樂 ✦ 微小魔法：聯絡好久不見的老朋友吧！ ✦ 床邊說書：秋田道夫《設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》── 不委曲求全博好感，與人交際要有自我的格調 ✦ 好睡冥想：梳理情緒波動，回歸平靜狀態 ͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

║今晚蓋被被║ ✦ 婚禮倒數半年之備婚心得！ ✦ 微小魔法：Netflix實境秀《奇案84的奇趣民宿》 ✦ 床邊說書：中島輝《好好生活的一天：只要比昨天更好一點，就可以了。找回自我肯定的內在力量，學會在意自己就好的68個練習》── 嫉妒別人時，轉換立場確認自己的真心想法 ✦ 好睡冥想：睡不著也無妨 ，接納清醒的安心  ͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

║今晚蓋被被║ ✦ 新手保母上戰場！ ✦ 微小魔法：飲食漫談節目《也好吃》 ✦ 床邊說書：財團法人台灣癌症基金會《不只存活，還要樂活：翻轉癌症，抗癌力大躍進》── 連我九十歲的阿嬤都能做到，你沒有理由做不到 ✦ 好睡冥想： 建立安全堡壘，消除內在恐懼感 ͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

║今晚蓋被被║ ✦ 羞恥興趣大公開 ✦ 微小魔法：銀飾起死回生的妙招 ✦ 床邊說書：郭定原《莊子在車上：當念哲學的攝影師開起計程車》── 見山是山 ✦ 好睡冥想：舒緩慢性疲勞，沉睡入夢鄉 ͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾在吃到一道料理時，想起了某段回憶？可能是一個人或一個畫面，讓你產生思念之情。 今晚我分享了最近和媽媽學做的家庭料理，也傳授了藍家食譜給你們， 料理對我來說就像是家的根基，期許我能習得媽媽的好手藝，守住這份珍貴的飲食記憶，並且把這份愛延續下去。 ║今晚蓋被被║ ✦ 人類為何要上班… ✦ 微小魔法：藍媽的料理課 ✦ 床邊說書：藍白拖《百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》── 走路工-- 坊間流傳著一種神祕的臨時工作 ✦ 好睡冥想：找回生活中的快樂魔法 ͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@sleepybabe.zzz.podcast ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/27NVME ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.com/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

大家好久不見！ 今晚的內容是從溫哥華回台前的最後一錄，一轉眼我又回辦公室上班了， 剪音檔的過程，回想整趟旅程，還真的有種大夢一場的錯覺呢… ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 回台的前一晚 ✦ 微小魔法：亞洲女的文化大衝擊！ ✦ 床邊說書：中島輝《好好生活的一天：只要比昨天更好一點，就可以了。找回自我肯定的內在力量，學會在意自己就好的68個練習》── 養成一天感謝一次的習慣 ✦ 好睡冥想：單純地感受呼吸吧 ͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn

今晚熬夜剪音檔，廢話不多說，來陪睡囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 遊學之旅，光速過了一半！ ✦ 微小魔法：溫哥華旅遊景點 6月特選 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 為什麼工作沒有意義？ ✦ 好睡冥想：點亮心智的光，穩定過生活 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 [email protected] ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ lanting https://www.instagram.com/lanting/ -- Hosting provided by SoundOn