radípsychologička

„Chcem. Hlava chce. Ale telo nejde.“ – „Telo reagovalo. Ale ja som to nechcela.“ Dve vety, ktoré znejú ako opačné problémy. A predsa sú to dve strany tej istej veci. V štvrtom diele série o sexualite a intimite sa pozrieme na to, prečo telo a chcenie nehovoria vždy to isté, prečo sa vzrušenie stratí práve vtedy, keď ho najviac chceme, a čo telo potrebuje, aby sa mohlo pustiť.   V epizóde sa dozvieš: čo majú spoločné Piliere stvorenia a rozdiel medzi telom a chcením čo je nekonkordancia vzrušenia a prečo telesná reakcia nie je súhlas prečo „telo nehlasuje, telo reaguje“ čo je spectatoring a prečo sledovanie samej seba vzrušenie zastaví prečo je bezpečie podmienka, nie bonus tri veci, ktoré môžeš skúsiť hneď V epizóde sa okrajovo dotýkame aj traumy. Ak je to pre teba aktuálna téma, patrí do odbornej starostlivosti, nie do jedného dielu podcastu. 👉 Programy a možnosti spolupráce nájdeš na radipsychologicka.sk v sekcii Programy.   Výskumy spomenuté v epizóde: Chivers, M. L., Seto, M. C., Lalumière, M. L., Laan, E., & Grimbos, T. (2010). Agreement of self-reported and genital measures of sexual arousal in men and women: A meta-analysis. Archives of Sexual Behavior, 39(1), 5–56. Levin, R. J., & van Berlo, W. (2004). Sexual arousal and orgasm in subjects who experience forced or non-consensual sexual stimulation – a review. Journal of Clinical Forensic Medicine, 11, 82–88. Möller, A., Söndergaard, H. P., & Helström, L. (2017). Tonic immobility during sexual assault – a common reaction predicting post-traumatic stress disorder and severe depression. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 96, 932–938. Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1970). Human Sexual Inadequacy. Little, Brown. Astrofyzika: Piliere stvorenia v Orlej hmlovine – Hubble (1995, 2014) a James Webb Space Telescope (2022), NASA/ESA. Kapitoly: 0:00 Katarína: piatkový večer a okraj vane 1:17 Úvod 3:10 Piliere stvorenia: ten istý objekt, dva rôzne obrazy 6:31 „Chodím do postele ako na skúšku“ 8:40 Nekonkordancia vzrušenia, súhlas a spectatoring 14:14 „Takže ja som to naozaj chcela“ 17:20 Zákon epizódy a tri veci, ktoré môžeš skúsiť hneď 20:14 Záver Príbeh v epizóde je poskladaný z viacerých z praxe, mená sú zmenené. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

„Vždy to musím začať ja.“ – „Mám pocit, že každý dotyk je otázka.“ Jeden sa cíti odmietnutý, druhý pod tlakom. A obaja v ten istý večer zaspia s tou istou myšlienkou: Už ma nechce. V treťom diele série o sexualite a intimite sa pozrieme na to, čo sa stane, keď sú v jednom páre dve rôzne rýchlosti túžby. A na to, prečo z toho vzniká slučka, v ktorej prehrávajú obaja. V epizóde sa dozvieš: čo majú spoločné Jupiterove mesiace a pár, v ktorom každý túži inou rýchlosťou prečo je nesúlad v túžbe (desire discrepancy) bežný a kedy sa z neho stáva problém ako vzniká slučka naliehania a sťahovania a prečo jej Sue Johnson hovorí Protest Polka prečo zo vzťahu postupne mizne aj nesexuálny dotyk aký je rozdiel medzi „nie teraz“ a „nie ty“ a čo zistil výskum o tom, ako odmietnuť bez zraňovania tri veci, ktoré môžeš skúsiť hneď Programy a možnosti spolupráce nájdeš na radipsychologicka.sk v sekcii Programy. Výskumy spomenuté v epizóde: Christensen, A., & Heavey, C. L. (1990). Gender and social structure in the demand/withdraw pattern of marital conflict. Journal of Personality and Social Psychology, 59(1), 73–81. Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown. Debrot, A., Meuwly, N., Muise, A., Impett, E. A., & Schoebi, D. (2017). More than just sex: Affection mediates the association between sexual activity and well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(3), 287–299. Kim, J. J., Muise, A., Sakaluk, J. K., Rosen, N. O., & Impett, E. A. (2021). When tonight is not the night: Sexual rejection behaviors and satisfaction in romantic relationships. Personality and Social Psychology Bulletin, 47(1), 160–175. Kapitoly: 0:00 Pavol a Silvia: dve sekundy na gauči 1:13 Úvod 2:15 Jupiterove mesiace: rôzne rýchlosti, spoločný rytmus 5:07 Keď jeden ťahá a druhý brzdí 7:57 Nesúlad v túžbe, Protest Polka a „nie teraz“ verzus „nie ty“ 14:20 Čo sa stalo v tých dvoch sekundách 16:53 Zákon epizódy a tri veci, ktoré môžeš skúsiť hneď 20:57 Záver Príbeh v epizóde je poskladaný z viacerých z praxe, mená sú zmenené. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

„Milujem ho. Ale už po ňom netúžim. A neviem, čo to o mne hovorí.” Ľudia túto vetu vyslovujú s veľkou hanbou a často z nej vyvodia jediný záver: takže to asi nie je láska. Nemusí to tak byť. V druhom diele série o sexualite a intimite sa pozrieme na to, prečo láska a sexuálna túžba nemusia byť jeden systém a prečo môže byť človek hlboko pripútaný a zároveň po partnerovi práve netúžiť.   V epizóde sa dozvieš: s akými piatimi systémami pracuje rozšírená teória vzťahovej väzby (Dorothy Heard, Brian Lake, Una McCluskey) prečo sexualita nemá jednu funkciu, ale tri: afekčnú, obrannú a reprodukčnú čo je infiltrácia a prečo sa sexualita niekedy stáva obchádzkou potreby starostlivosti prečo veta „potrebujem viac sexu” môže znamenať „potrebujem, aby ma niekto videl” ako môže starostlivosť o deti, rodičov alebo prácu utlmiť túžbu, aj keď láska trvá prečo je niekedy jednoduchšie byť sexuálny než zraniteľný a ako požiadať o starostlivosť priamo Programy a možnosti spolupráce nájdeš na radipsychologicka.sk v sekcii Programy. Kapitoly: 0:00 Úvod: milujem ho, ale netúžim 3:14 Päť systémov vzťahovej väzby 9:21 Tri funkcie sexuality 12:02 Infiltrácia: keď jeden systém robí prácu za iný 19:18 Keď starostlivosť tlmí túžbu 26:13 Tri veci, ktoré môžeš použiť ešte dnes 30:29 Záver   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

„Čakala som na jedno slovo. Neprišlo.“ Na Starmuse VIII, jednom z najväčších vedeckých festivalov sveta, hovorili brilantní ľudia o objavovaní, tvorivosti a odvahe. Nikto nespomenul bezpečie. Tak tu je otázka, ktorú na pódiu nikto nepoložil: Potrebujeme strach, aby sme robili skvelú prácu? Týmto dielom sa začína nová séria A Safe Place to Return, v ktorej sa psychológia stretáva s astrofyzikou. Pozrieme sa na to, prečo strach a brilantnosť nie sú nepriatelia, čo ľuďom naozaj umožňuje objavovať a čo nás o vzťahoch môže naučiť stabilná orbita, Apollo 13 a štvorročná Jane Goodallová schovaná v kuríne. Som psychologička, nie astrofyzička. Vesmír je moja zvedavosť. Psychológia je moja práca. V tejto epizóde sa dozviete: prečo problémom nie je strach, ale strach, ktorý nič nedrží čo hovorí výskum o strese, bezpečí a tvorivosti prečo je stabilná orbita rovnováhou medzi vzďaľovaním sa a ťahom domov čo urobila mama Jane Goodallovej po štyroch hodinách strachu a prečo jej dcéra zostala zvedavá ako sa Apollo 13 vrátilo domov a prečo sa najodvážnejšie misie plánujú s cestou späť ako vyzerá bezpečná základňa medzi dvoma ľuďmi a aké tri veci ju tvoria dve malé veci, ktoré môžete skúsiť tento týždeň Kde je vaše bezpečné miesto na návrat? Napíšte mi na Instagrame @safeplacetoreturn. Nový diel každý mesiac.   Kapitoly: 0:00 Úvod: otázka, ktorú nikto nepoložil 0:51 Vitajte v A Safe Place to Return 1:31 Orbita: neustály pád, neustále míňanie 4:31 Apollo 13: ticho za Mesiacom 5:44 Jane Goodallová v kuríne 7:09 Čo s nami robí strach 9:16 Čo hovorí výskum o strachu a tvorivosti 10:30 Bezpečná základňa vo vzťahoch 10:59 Katarína: keď tlak prestane fungovať 12:14 Čo urobila Janina mama 13:34 Apollo 13 a cesta domov 15:35 Otázka, ktorú by som položila ja 16:21 Moje vlastné hľadanie pravdy 18:39 Prečo záleží na návrate 19:50 Takže, potrebujeme strach? 20:21 Čo môžete skúsiť tento týždeň 20:53 Záver   Výskumy spomenuté v epizóde: Byron, K., Khazanchi, S., & Nazarian, D. (2010). The relationship between stressors and creativity: A meta-analysis examining competing theoretical models. Journal of Applied Psychology, 95(1), 201–212. Mikulincer, M., Shaver, P. R., & Rom, E. (2011). The effects of implicit and explicit security priming on creative problem solving. Cognition and Emotion, 25(3), 519–531. Feeney, B. C., & Thrush, R. L. (2010). Relationship influences on exploration in adulthood: The characteristics and function of a secure base. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 57–76.   © Dr. Ivana Čergeťová | A Safe Place to Return. Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo rozmnožovanie obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázané. radipsychologička® je registrovaná ochranná známka.

“I was waiting for one word. It never came.” At Starmus VIII, one of the world’s biggest science festivals, brilliant people talked about exploration, creativity and courage. Nobody mentioned safety. So here is the question nobody asked on stage: Do we need fear to do brilliant work? In the first episode of A Safe Place to Return, we look at why fear and brilliance are not enemies, what actually allows people to explore, and what a stable orbit, Apollo 13 and a four-year-old Jane Goodall hiding in a henhouse can teach us about relationships. I’m a psychologist, not an astrophysicist. The universe is my curiosity. Psychology is my work. In this episode you’ll learn: why fear isn’t the problem, but fear with nothing holding it is what research says about stress, safety and creativity why a stable orbit is a balance between moving away and being pulled home what Jane Goodall’s mother did after four hours of fear, and why it kept her daughter curious how Apollo 13 made it back, and why the boldest missions are planned with a way back what a secure base looks like between two people, and the three things that make it work two small things you can try this week Where is your safe place to return? Tell me on Instagram @safeplacetoreturn. New episode every month.   Chapters: 0:00 Intro: the question nobody asked 0:47 Welcome to A Safe Place to Return 1:23 Orbit: always falling, never crashing 3:55 Apollo 13: silence behind the Moon 5:00 Jane Goodall in the henhouse 6:18 What fear does inside us 8:04 What research says about fear and creativity 9:05 The secure base in relationships 9:30 Catherine: when pressure stops working 10:36 What Jane’s mother did 11:43 Apollo 13 and the way back home 13:39 The question I would ask instead 14:18 My own search for truth 16:19 Why the return matters 17:21 So, do we need fear? 17:47 What you can try this week 18:13 Outro   Research mentioned: Byron, K., Khazanchi, S., & Nazarian, D. (2010). The relationship between stressors and creativity: A meta-analysis examining competing theoretical models. Journal of Applied Psychology, 95(1), 201–212. Mikulincer, M., Shaver, P. R., & Rom, E. (2011). The effects of implicit and explicit security priming on creative problem solving. Cognition and Emotion, 25(3), 519–531. Feeney, B. C., & Thrush, R. L. (2010). Relationship influences on exploration in adulthood: The characteristics and function of a secure base. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 57–76.   © Dr. Ivana Čergeťová | A Safe Place to Return. All rights reserved. Copying, distributing or reproducing this content without the author’s written consent is prohibited. radipsychologička® is a registered trademark.

„Ja ho chcem. Ale až keď sme už niekde v polovici. Nie predtým.“ Táto veta nemusí opisovať problém. Môže opisovať úplne normálny spôsob, akým u mnohých ľudí sexuálna túžba funguje. Len o ňom veľká časť ľudí nikdy nepočula. V prvom diele novej série o sexualite a intimite sa pozrieme na to, prečo túžba nemusí prísť ako prvá, prečo sa v dlhodobom vzťahu mení a kedy má zmysel hľadať aj zdravotné príčiny.   V epizóde sa dozvieš: aký je rozdiel medzi spontánnou a responzívnou túžbou prečo pri nízkej túžbe niekedy nepomôže pridať plyn, ale zistiť, čo drží brzdu štyri skupiny bŕzd: výkon, telo a hanba, vzťah, kontext prečo v páre často obaja čakajú a nestane sa nič kedy nízka túžba nie je porucha a kedy má prvý krok viesť k lekárovi aký je rozdiel medzi túžbou a ochotou a prečo responzívna túžba nikdy neznamená ignorovať svoje nie Programy a možnosti spolupráce nájdeš na radipsychologicka.sk v sekcii Programy. Kapitoly: 0:00 Úvod: je so mnou niečo zlé? 3:14 Spontánna a responzívna túžba 9:35 Plyn a brzdy: dual control model 15:54 Prečo to na začiatku bolo iné 20:23 Kedy nízka túžba je problém a kedy nie 25:29 Tri veci, ktoré môžeš použiť ešte dnes 30:51 Záver   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

„Potrebujem, aby ma niekto upokojil, pretože bez neho sa rozsypem.“ A druhá veta: „Keď som s tebou, môj systém sa dokáže rýchlejšie vrátiť do rovnováhy. Ale stále som to ja.“ Znejú podobne, no je medzi nimi rozdiel ako medzi barlou a zábradlím. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo koregulácia naozaj znamená a čo o nej hovorí výskum. Prečo potrebovať druhého človeka nie je slabosť, kde sa končí zdravá vzájomnosť a začína závislosť a prečo intenzita ešte nie je bezpečie.   V epizóde sa dozvieš: čo je koregulácia a čo o nej (ne)vieme z polyvagálnej teórie prečo zdravá koregulácia nerozbíja tvoj vnútorný termostat, ale podporuje ho čo ukázala štúdia o držaní partnerovej ruky a prečo záleží na tom, čia je to ruka ako v konflikte nepridať ďalšiu aktiváciu, keď ste ako dva mikrofóny oproti sebe čo je koruminácia a prečo blízkosť nie je to isté ako upokojenie praktický postup v troch krokoch: zastav sa, zníž, zvoľ prečo po vzťahovej traume reaguje detektor dymu aj na pripálený toast   Touto epizódou uzatvárame päťdielnu sériu o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku: limerencia, fantasy bond, codependency, self-abandonment a koregulácia. V ďalšej sérii sa pozrieme na sexualitu a intimitu vo vzťahoch. Aktuálne možnosti spolupráce a rezervačný kalendár nájdeš na www.radipsychologicka.sk Kapitoly: 0:00 Dve vety: barla, alebo zábradlie 3:19 Čo je koregulácia 6:06 Polyvagálna teória a jej limity 7:54 Prečo zdravá koregulácia nie je závislosť 11:42 Prečo je telo niekedy rýchlejšie: dotyk a synchronizácia 16:59 Zdravá koregulácia v praxi 22:39 Self-regulation ako základ 23:50 Tri kroky: zastav sa, zníž, zvoľ 27:39 Keď bola vo vzťahu trauma 33:52 Záver série   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Niekto sa ťa opýta: A čo vlastne chceš ty? A ty ostaneš ticho. Nie preto, že by si nechcel alebo nechcela odpovedať. Ale preto, že si sa tak dlho prispôsoboval alebo prispôsobovala druhým, až si postupne stratil kontakt s tým, čo vlastne chceš.   Self-abandonment nevzniká jeden deň. Deje sa po malých častiach. Raz nepovieš, že ti niečo vadí. Inokedy ustúpiš, hoci nechceš. A po čase si začneš hovoriť, že ti to vlastne ani nechýba.   V tejto epizóde sa pozrieme na to, kde je hranica medzi zdravým kompromisom a opúšťaním seba. Prečo sa niektorí ľudia prispôsobujú až do bodu, keď strácajú kontakt s vlastnými potrebami. Čo s tým má spoločné detstvo a vzťahová väzba. A prečo telo niekedy zachytí, že niečo nie je v poriadku, skôr než to dokážeme pomenovať slovami – nie v mystickom zmysle, ale cez interocepciu.   Epizóda vychádza z výskumu self-silencingu, podmieneného rodičovského prijatia, self-concept clarity, emocionálnej supresie a self-compassion. Toto je ďalší diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Prečo lajk zaberie silnejšie práve vtedy, keď ti je zle? Desaťročia sme predpokladali, že človek v depresii prestáva reagovať na odmenu. Nová štúdia z Princetonu, publikovaná v júli 2026 v JAMA Psychiatry, ukázala presný opak. Ľudia s depresívnymi príznakmi reagovali na sociálne ocenenie silnejšie, nie slabšie. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo tento výskum znamená. Prečo sa vedci o vzťahu medzi sociálnymi sieťami a depresiou roky nevedia zhodnúť. A na niečo, o čom sa hovorí oveľa menej – prečo sa niektorí ľudia z kontaktu sťahujú, kedy je to liečivé a kedy je to útek, ktorý vyzerá ako rozhodnutie. Ponúkam aj inú optiku na depresiu: kompresiu. A rozdiel medzi dekompresiou a vákuom, ktorý podľa mňa rozhoduje o tom, či nám samota pomôže alebo uškodí.   Epizóda vychádza z nasledovného výskumu: Mirea, D.-M. a kol. (2026). The reinforcement effect of social media likes in depression. JAMA Psychiatry. May, W., Malouff, J. M., & Meynadier, J. (2025). Reducing Social Media Use Decreases Depression Symptoms: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. Orben, A. a kol. (2022). Nature Communications. Haidt, J. (2024). The Anxious Generation. / Odgers, C. L. (2024). Nature. Weinstein, N. a kol. (2023). Balance between solitude and socializing. Scientific Reports. Ovidius: Metamorfózy, kniha III.   Polyvagálna akadémia – kurz Deb Dany a októbrová kohorta certifikačného vzdelávania. Zľavový kód: IVANA10 Newsletter a ďalšie informácie: www.radipsychologicka.sk   ⚠️ Táto epizóda popisuje mechanizmy, nie diagnózu. Ak dlhodobo zažívaš skľúčenosť alebo stratu záujmu, obráť sa na lekára alebo psychológa.   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Prečo mám pocit, že klienti vo veku 20-30 rokov vedia o sebe viac, než moja generácia tušila, že sa dá vedieť? V tejto krátkej reflexii sa pozerám na to, prečo si sťažovanie na mladú generáciu myslíme, že je staré ako Sokrates (spoiler: nie je), ako sa zmenili Disney princezné za posledných 16 rokov, a prečo táto generácia nie je brilantná napriek kríze, v ktorej vyrastala – ale práve vďaka nej.   Epizóda vychádza z pozorovania klientov a osobnej skúsenosti – ako koučky aj mamy syna z tejto generácie.   © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.