תזונה מושכלת

בפרק הזה יצאנו למסע אל מחוזות פחות מוכרים לא פיזיים, אלא פנימיים.שאלנו מהי בכלל תודעה, ולמה כל כך הרבה אנשים מחפשים להרחיב אותה דווקא עכשיו, בתקופה של עומס, חרדה, ודיכוי רגשי מתמשך.יחד עם ד״ר איתמר כהן, פסיכולוג קליני וחוקר מוח המתמחה בטיפול הנתמך בחומרים פסיכדליים, פתחנו שיחה כנה ואחראית על האפשרות לריפוי דרך שינוי תודעתי :לא כטרנד, לא כבריחה, אלא ככלי טיפולי עמוק שמקבל כיום מקום גם במחקר המדעי וגם בחדרי טיפול אמיצים.הפרק נוגע בשאלות כמו:– מה קורה במוח תחת השפעה של חומרים משני תודעה?– האם אפשר להרחיב תודעה גם בלי חומרים?– ולמה דווקא עכשיו, בעידן של פוסט טראומה קולקטיבית, חשוב לדבר על זה?זהו פרק למי שלא בהכרח מתכוון ״לנסות״ אבל כן רוצה להבין.למי שכבר מרגיש שמשהו בפנים קורא לו מעבר לקצה החשיבה.אהבת את התוכן?אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחדhttps://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את דידי יער, מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, מאסטר Nlp, שיטת ההרחבה, קונסטלציה משפחתית ומנחת קבוצות. היא מתמחה בנושאי חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, דפוסי ריצוי ודימוי עצמי. הזמנתי את דידי לדבר על אחד הדפוסים ההרסניים שחבויים כמעט בכולנו - ריצוי. מה זה להיות אדם מרצה? איך נדע לזהות את הרצון הפנימי העמוק שלנו ואיך ניתן להבדיל בין רצון לריצוי? ומהם המחירים הכבדים שאנו משלמים על כך שאנחנו לא נאמנים לעצמנו? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את דורית בר מייסדת ומובילה את בית הספר לאינטימיות, מורה לתשוקה ולמיניות בגישה הוליסטית שמשלבת גוף נפש רוח. עובדת סוציאלית,יועצת זוגית ומינית . הזמנתי את דורית לדבר על נושא שטומן בתוכו כל כך הרבה רגש ועם זאת אצל רובנו מלא הסתרה ובושה . בפרק נדבר על מה זה להיות אישה מינית ? מדוע האנרגיה המינית היא אנרגיית החיים? למה כל כך חשוב להיות בחיבור לגוף שלנו ואיך הקשר הזה משפיע הלכה למעשה על כל תחומי החיים? לאתר של דורית בר https://doritbar.com/ לקורסים , סדנאות וייעוצים אישיים. דורית היא גם מנחת הפודקאסט המומלץ והחשוב ״שפת האינטימיות ״ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את אייל אנגלמאיר  מייסד ״ בוסתניקה״ - גינות מאכל בעיר , מפתח את תרבות גינות המאכל בארץ  , מקים ומתחזק גינות מאכל ובעיקר מלמד, מייעץ, חוקר ומיישם . בפרק נדבר על מסורת , חשיבות החיבור שלנו לאדמה - גידול וליקוט . על השפע שמתקיים סביבנו בכל רגע נתון גם לעירוניים מביננו וגם ניתן טיפים לגידול ביתי בכל מקום בכל קומה. אתר - www.bustanika.co.il פייסבוק - www.facebook.com/Bustanika אינסטגרם - www.instagram.com/Bustanika_city   אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

לקראת יום הולדתי ה40 החלטתי להקליט פרק מיוחד וחשוף , פרק על פגיעות . בפרק אירחתי את שחר כספי מנחה סדנאות בארץ ובעולם, שחר הוא מייסד בית הספר הבינלאומי "נתיב" להכשרת מנחי קבוצות. מוביל סמינרים וריטריטים בנושא מנהיגות, פגיעות, שמאניזם וטרנספורמציה בארץ וברחבי העולם ו..המורה שלי בלימודי אומנות החזקת המרחב. בפרק שוחחנו על האומץ להיות אותנטי, להביא לידי ביטוי את כל החלקים שבנו- המוארים והאפלים , להיות חשופים ולהתמודד עם הפחדים העמוקים ביותר שלנו כמו חוסר שייכות או לא להיות אהובים. הפרק מטרתו לאפשר לנו לגעת ולקבל את כל החלקים שבתוכנו בכך שנזכור שכולנו פגיעים וסדוקים. לאתר של שחר כספי https://shacharcaspi.com אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את שי וייס- תזונאי קליני בגישת הנון דיאט ומטפל בסוגיות סביב דימוי גוף. מרצה, יוצר תוכן ואקטיביסט שמקדם קבלה של הגוף וחיבור לצרכים שלו. בעלים של קליניקה פרטית לטיפול תזונתי - רגשי -התנהגותי שעוזרת לאנשים לאהוב את עצמם ואת מה שהם אוכלים. בפרק נדבר על מהי גישת ה״נון דיאט״ השיטה שתעזור לכם להפסיק לעשות דיאטות, איך לייצר מערכת יחסים יותר טובה עם אוכל ולפעמים אפילו לשקם אותה. . אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום נפגוש את נמרוד קאופמן, מנחה סדנאות בארץ ובחו"ל, מלמד, מתרגל ובעיקר חוקר מזה שנים רבות את עולמות הנשימה. מטפל ומלווה תהליכי עומק וריפוי בעזרת נשימה. מייסד ומלמד בבית הספר לתרפיה בנשימה  B.T.i 
מלמד אנשים לנשום. לחיות. לאהוב.  בפרק נלמד איך להפוך את הנשימה למשאב בתקופה המורכבת בה אנו חיים. נבין לעומק מדוע הנשימה היא תרופת פלא. נשוחח על נשימה, נפגוש ונכיר טכניקות נשימה. איך ניתן באמצעות הנשימה לשנות את גופנו ובריאותנו, את עולמנו הרגשי ואת האופן בו מוחנו עובד. ובאופן כללי, איך אנחנו יכולים לשנות את חיינו באמצעות הנשימה. לאתר של נמרוד קאופמן ומידע על קורסים https://www.nimrodkaufman.com/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור. בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ? איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקור קיצוני ומה היתרונות של חשיפה לקור לטווח ארוך? . סדנת הסוויצ' עוסקת בשימוש בקור לתרגול סטרס בריא , לטובת שיפור משמעותי בתחושת המסוגלות העצמית ובניית החוסן המנטלי שלנו. זו סדנה פרקטית שמובילה להעלאת הפרודוקטיביות שלנו ולהפחתת הסטרס הכרוני. לאתר הסדנא www.the-switch.co.il . אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

בפרק של היום פגשתי את יניב גור אריה, שף וחוקר אוכל, עם ניסיון של 25 שנים. יניב מלמד את הקורס "קולינריה בחמישה חושים" שמיועד לכל מי שרוצה להבין לעומק את החוויה הקולינרית כמדע וכאומנות. בנוסף יניב עוסק בפיתוח מוצרים, מייעץ לחברות בתחום הפוד טק ומשמש כשף של חברת שטראוס. יניב מאמין במטבח מקומי ועונתי, בקשר בין האדם למקורות המזון שלו ובקשר העמוק בין האוכל לבין המוח שלנו. המוטו שלו: אוכל זה פסיכולוג בפרק שוחחנו על מהי חווית אכילה, על הקשר בין חמשת החושים והשפעתם על הטעמים שלנו, על מייקרוביום והתקשורת בין חיידקי המעיים למוח שלנו ,על מיינדפולנס וחוויה מיקוד קשב. יניב מארח מדי חודש ארוחות עונתיות פתוחות בבית הבד ריש לקיש בציפורי. לאתר הראשי שלו: https://gurarye.co.il אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17

"שמן החיים הוא שמן זית." בפרק של היום נפגוש את איילה נוי מאיר אגרונומית ושמננית מנהלת את בית הבד " ריש לקיש" במושב ציפורי, דור שלישי לחקלאים. מחברת בין אנשים לאוכל ממקימות המיזם המרגש ״אדמה לאדם״ הזמנתי את איילה לפרק מיוחד ומאוד חשוב שמוקדש כולו לשמן הזית. איך בוחרים שמן זית? איך מאחסנים? למה שמן זית כל כך יקר? איך טועמים? מיתוסים על שמן זית ולמה הוא כל כך בריא לנו? קישור לאתר של ריש לקיש https://www.rishlakish.com/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17