Trans*form your life

Awareness ist ein Begriff, der heute häufig verwendet wird, doch was bedeutet er eigentlich konkret?In dieser Folge stelle ich mein Modell der Awareness-Arbeit vor: Wahrnehmen, Reflektieren, Gestalten.Ich spreche darüber, warum Awareness für mich kein einmaliger Workshop ist, sondern ein Prozess, der bei der Wahrnehmung von Dynamiken beginnt, über persönliche und strukturelle Reflexion führt und schließlich im bewussten Handeln sichtbar wird.Die Folge gibt einen Einblick in meine Haltung und Arbeitsweise in der Awareness-Arbeit und zeigt, warum nachhaltige Veränderungen Zeit, Reflexion und konkrete Gestaltung brauchen.Mehr über meine Workshops und Bildungsformate findest du aufluca-wohlfahrt.com.

Kurzer Hinweis vorab:In dieser Folge spreche ich über meine zweite OP im Rahmen meiner Transition. Ich gehe nicht ins medizinische Detail, teile aber persönliche Erfahrungen rund um das Thema OP sowie auch Diskriminierungserfahrungen.In der Folge erzähle ich von meiner zweiten Operation, dem Klitorispenoid, und nehme dich mit durch den gesamten Prozess vom Erstgespräch über die Vorbereitung bis zur OP selbst.Ich spreche darüber, wie ich Entscheidungen getroffen habe, was mich beschäftigt hat und wie es mir heute geht, drei Wochen nach dem Eingriff.Es geht um Körper, Heilung und Übergänge, aber auch um ganz praktische Gedanken, Gefühle danach und darum, warum ich mich entschieden habe, offen darüber zu sprechen.Wenn dich die Folge interessiert oder begleitet, abonnier transform your life* gern und lass mir eine Bewertung da.Teil die Folge auch gerne mit Menschen, für die dieser Einblick hilfreich sein könnte.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf luca-wohlfahrt.com.

Der Jahresanfang ist oft verbunden mit Erwartungen: Vorsätzen, Plänen und dem Gefühl, etwas verändern zu müssen.In dieser Folge lade ich dich ein, Neujahr einmal anders zu betrachten. Statt Selbstoptimierung geht es um Ehrlichkeit.Um drei Fragen, die nicht antreiben, sondern Raum öffnen.Diese Folge ist für dich, wenn du keinen Druck brauchst, sondern Orientierung,wenn du nicht höher, schneller oder besser starten willst, sondern bewusster.Wenn dich diese Gedanken begleiten, abonniere transform your life* und geh mit mir weiter durch dieses Jahr.Teile die Folge gern mit einem Menschen, der sich einen sanfteren Start wünscht, und wenn du mehr über meine Arbeit als Coach erfahren möchtest, findest du mich auf luca-wohlfahrt.com.

Happy birthday! 🎂 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Sommerpause:Was sich in meinem Leben verändert hat, warum Awareness-Arbeit so intensiv war, wie ich im Coaching angekommen bin, was systemisches Coaching wirklich bedeutet, warum Norwegen und Van Norbert mich geerdet haben – und wieso ich zurück nach Köln gezogen bin.Außerdem erfährst du, was dich in den nächsten Monaten im Podcast erwartet.Mehr zu meiner Arbeit findest du auf:👉 https://luca-wohlfahrt.com

In dieser Folge von Trans*form your life spreche ich offen darüber, dass ich gerade nicht mehr ganz auf meinem Weg bin. Ich habe gemerkt, dass ich mich in Projekten verloren habe, die nicht mehr zu meinen Werten passen – und dass ich dabei etwas Entscheidendes aus den Augen verloren habe: mich selbst.Es geht um Authentizität, um Ehrlichkeit mit sich selbst, um das Innehalten, das manchmal weh tut – aber notwendig ist. Ich teile meine Gedanken, Gefühle und die ersten Schritte, die ich gerade gehe, um wieder zurück zu meinem inneren Kompass zu finden.Diese Folge ist für alle, die sich selbst auch schon mal im Trubel von Erwartungen, Visionen und Selbstansprüchen verloren haben.Wenn du Lust hast, noch tiefer in Themen wie Authentizität, Werte und Selbstverbindung einzutauchen, schau auch gerne auf meiner Website (luca-wohlfahrt.com) vorbei oder melde dich für ein 1:1 Gespräch mit mir.Du musst deinen Weg nicht allein finden - lass dich unterstützen. 🩵

Wie können wir alle zu einer respektvollen und diskriminierungsfreien Gesellschaft beitragen? In dieser Folge spreche ich über Selbstverantwortung – warum es wichtig ist, sich mit Awareness, Diversität, Queerness und Antidiskriminierung auseinanderzusetzen und wie wir aktiv für mehr Inklusion sorgen können. Ob in Unternehmen, im Bildungsbereich oder im Alltag – jede*r hat die Verantwortung, sich zu bilden und bewusst für ein respektvolles Miteinander einzustehen. Du möchtest mehr erfahren oder suchst eine professionelle Begleitung für Workshops oder Coachings rund um diese Themen? Dann buche mich für einen Aufklärungsworkshop oder ein individuelles Coaching und werde selbst zur Veränderung! ➡ Jetzt anfragen: luca-wohlfahrt.com

In dieser Episode ist Kathy zu Gast und wir sprechen über die Realität von Queerfeindlichkeit – von Social Media bis hin zur gesellschaftlichen Lage in Deutschland. Gemeinsam beleuchten wir erschreckende Hasskommentare, ziehen Vergleiche zu Ländern wie Brasilien und Neuseeland und diskutieren, wie wichtig es ist, sich selbst zu schützen und achtsam mit Informationen umzugehen. Kathy teilt ihre Erfahrungen aus dem queeren Aktivismus und gibt Einblicke, wie Resilienz und Gemeinschaft Hoffnung geben können. Eine bewegende und reflektierende Folge, die Mut macht und wachrüttelt! Ihr findet Kathy unter: Insta Link: https://www.instagram.com/kreaty__/ TikTok Link: https://www.tiktok.com/@kreaty_ Spotify Link: https://open.spotify.com/show/6YZh3pdgcNf9BdBrNTAwUq YouTube: https://youtube.com/@kreaty_?si=igZGLl5OGPd2txTX Twitch: https://m.twitch.tv/kreaty___/home

Mein Podcast wird 2 Jahre alt – und das feiern wir mit einer besonderen Folge! 🎉 Dieses Mal dreht sich alles um das Selbstbestimmungsgesetz: Ich erkläre euch, was sich geändert hat, wie der Ablauf funktioniert und gebe euch ein paar praktische Tipps, wenn ihr es selbst nutzen möchtet. Außerdem ein kleiner Tipp: Schaut unbedingt bei Luca-Wohlfahrt.com vorbei – eure Anlaufstelle für Infos, Beratung und Unterstützung zu queeren Themen. Danke, dass ihr mich auf dieser Reise begleitet. Ohne euch wäre das hier nicht möglich! 🩵

In diesem Podcast dreht sich alles um unsere Gefühle: wie wir sie erkennen, benennen und achtsam ausdrücken können. Dabei spielt die gewaltfreie Kommunikation eine zentrale Rolle, um authentische Verbindungen zu schaffen. In einer besonderen Episode spreche ich mit Sophia, einem bedeutsamen Menschen in meinem Leben, über den Umgang mit Emotionen und die Kraft des Mitgefühls. Lass dich auf tiefgehende Gespräche ein, die inspirieren und berühren. Website: luca-Wohlfahrt.com

*Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über das Thema Gewalt.* Wie gehen wir mit den Herausforderungen der heutigen Welt um, ohne uns zu verlieren? Ich teile meinen persönlichen Ansatz im Umgang mit Krisen und warum ich aufgehört habe, tägliche Nachrichten zu konsumieren. Stattdessen wähle ich bewusst, wann und wie ich mich informiere, um achtsamer mit meiner mentalen Gesundheit umzugehen. Ich lade dich ein, wieder mehr Nähe und Verbindung zu schaffen – zu dir selbst und zu anderen – und erkläre, warum es wichtiger denn je ist, nicht aufzugeben. Lass uns gemeinsam einen Weg finden, mit der Welt umzugehen, ohne unsere Zuversicht zu verlieren. Website: luca.wohlfahrt.com Instagram: @luca_finn21 Mail: [email protected]