Sekt oder Yoga

Yoga-Philosophie klingt nach verstaubten alten Texten? In dieser Folge zeigt Tanja, wie praktisch und alltagstauglich sie ist. Sie stellt dir drei Weisheiten vor: Santosha, die Zufriedenheit mit dem, was jetzt ist – ohne dich mit weniger zufriedenzugeben, als du verdienst. Aparigraha, das Loslassen von Dingen, Erwartungen und alten Geschichten, gerade in einer Zeit des ständigen „mehr“. Und Satya, die Wahrhaftigkeit: ehrlich und klar sein, mit anderen und vor allem mit dir selbst. Zu jeder Weisheit bekommst du einen konkreten Impuls für deinen Alltag – und Tanja teilt ganz persönliche Geschichten aus ihrem Leben. Dazu erfährst du, warum Yoga-Philosophie für sie kein Dogma ist, sondern eine Einladung, dir selbst Fragen zu stellen.

So ein „oje, jetzt wird’s esoterisch, gleich kommen die Räucherstäbchen und die großen Sprüche”? Dann bist du hier goldrichtig. Denn heute reden wir über Spiritualität im Yoga – aber ganz ohne Zwang, ohne erhobenen Zeigefinger und ohne dass du an irgendwas glauben musst. Versprochen.

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, was ich auf meinem Weg gelernt habe – für dich, egal ob du gerade davon träumst, Yogalehrerin zu werden, oder es schon bist. Kein Hochglanz, keine Yogapolizei. Nur echt. Tschüss Namaste

In dieser Folge tauchen wir in mein Herzensthema Pranayama ein – ganz ohne Fachchinesisch. Du erfährst, wie Atem und Nervensystem zusammenhängen (Stichwort Vagusnerv), bekommst 5 einfache Tipps für deinen Alltag und eine kleine Übung zum sofort Mitmachen. Ob du einfach mehr über Yoga wissen willst, Yogalehrerin werden möchtest oder es schon bist – atme tief durch, hör rein und nimm dir was mit.

Welche Möglichkeiten hast du heute, um als Yogalehrerin zu arbeiten? In dieser Folge lernst du die Unterschiede zwischen Präsenzunterricht, hybriden Angeboten und dem Online-Business kennen. Du erfährst, welche Chancen und Grenzen die drei Arbeitsmodelle haben und warum Zielgruppe und Positionierung besonders für erfolgreiche Online-Angebote entscheidend sind.

Ich räume mit dem größten Missverständnis auf: Nein, du musst dafür nicht den Kopf ans Knie bekommen. In einer 200h-Ausbildung lernst du nicht die perfekte Asana – du lernst, Yoga zu unterrichten.

Wenn Prana in Balance ist und frei fließt, sind wir im Flow, fühlen uns gut und sind gesund. Doch was, wenn nicht? Höre mal rein heute in die neue Podcastfolge Sekt oder Yoga, in der es um unsere einzigartige Lebensenergie, um Prana, geht.

Best of Sekt oder Yoga: Yoga Nidra Übung für dich – für besseren Schlaf und eine tiefere Verbindung

In dieser Folge von Sekt oder Yoga spricht Tanja Martens mit Laura Reinemuth über ihren außergewöhnlichen Weg zum Yoga. Nach einer Long-Covid-Erkrankung wurde Yoga für Laura weit mehr als Bewegung – es wurde ein wichtiger Begleiter auf ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Vertrauen und Lebensfreude. Heute ist Laura Teilnehmerin der 500-Stunden-Yogalehrerinnen-Ausbildung bei YogaStudioOnline und unterrichtet bereits Kinder sowie Yoga-Einsteiger:innen. Im Gespräch erzählt sie, warum sie sich bewusst für eine Online-Ausbildung entschieden hat, wie sie diese als junge Mutter erlebt und welche persönlichen Veränderungen sie durch die Ausbildung erfahren hat. Außerdem berichtet Laura von ihrem Instagram-Kanal Pusteblume.Yoga, mit dem sie andere Menschen inspirieren und insbesondere Betroffenen Mut machen möchte. Ein ehrliches Gespräch über Neuanfänge, persönliche Entwicklung und die Kraft des Yoga – für alle, die ihren eigenen Weg gehen möchten.

In diesem Sommer-Special hörst du eine der beliebtesten Folgen von Sekt oder Yoga noch einmal. Tanja erklärt, warum Pranayama im Yoga eine so zentrale Rolle spielt, weshalb es in vielen Yogastunden trotzdem kaum oder falsch vermittelt wird und welche Auswirkungen das auf die Praxis hat. Du erfährst, welche typischen Fehler bei der Anleitung von Atemtechniken passieren, wie Pranayama auf dein Nervensystem und deine Energie wirkt und warum fundiertes Wissen darüber für Yogalehrer:innen unverzichtbar ist. Eine inspirierende Folge für alle, die Yoga ganzheitlich verstehen und ihre eigene Praxis oder ihren Unterricht auf ein neues Niveau bringen möchten.