radoznale mame

Šta znači mentalno se pripremiti za majčinstvo? I šta kada iskustvo ne izgleda onako kako smo zamišljale?U ovoj epizodi podcasta radoznale mame razgovaram s Asimom Bratanović, psihologinjom i psihoterapeutkinjom, o strahovima, pritiscima i promjenama koje donosi majčinstvo. Pričamo o mentalnom zdravlju u trudnoći i postpartumu, promjeni identiteta, partnerskim odnosima i obrascima iz vlastitog djetinjstva koje prenosimo na svoju djecu.Otvaramo i pitanja koja mnoge mame sebi postavljaju: Jesam li nezahvalna ako mi je teško? Zašto imam osjećaj da bih sve trebala moći sama? I kako biti mama kakva želim biti, a da pritom ne izgubim sebe?Nadam se da će vam donijeti barem jedan novi uvid, malo više razumijevanja za sebe i podsjetnik da ne morate kroz sve prolaziti same. 🤍Asimin rad možeš pratiti na Instagramu:1. Njen centar za psihoterapiju: https://www.instagram.com/care4me_psihoterapija/?hl=en2. Njen centar za djecu: https://www.instagram.com/cool4scool/Radoznale mame možeš još pronaći na:1. Instagramu: https://www.instagram.com/radoznalemame/2. YouTube: https://www.youtube.com/@radoznalemame

Koliko prehrana zaista utiče na hormone, PCOS, plodnost, trudnoću i opće zdravlje žene? Šta je naučno utemeljeno, a šta su samo mitovi?U ovoj epizodi rugostila sam Asju Sirbubalo Bešlija, magistricu farmacije i nutricionizma, koju mnogi poznaju s Instagrama kroz profil Mrvice zdravlja.Pričale smo o prehrani kroz različite faze života žene, od menstrualnog ciklusa, hormonalnog zdravlja i suplementacije, preko PCOS-a, plodnosti i neplodnosti, pa sve do pripreme za trudnoću i prehrane u trudnoći. Uz to smo razbile brojne mitove i podijelile praktične, naučno utemeljene savjete koje možete primijeniti u svakodnevnom životu.Asju možeš pronaći na Instagramu: https://www.instagram.com/mrvice_zdravlja/?hl=enradoznale mame radoznale mame još možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/radoznalemame/TikTok: https://www.tiktok.com/@radoznalemameVeliko hvala coworking prostoru CosmoHub koji je bio domaćin snimanja ove epizode: https://www.cosmohub.ba/

Kako zaista izgleda period nakon poroda?U ovoj epizodi s Dolisom razgovaramo o svemu što dolazi nakon rođenja bebe, od prvih minuta i sati života, preko uspostavljanja dojenja, do izazova s kojima se mnoge porodice susreću u prvim mjesecima.Pričamo o zlatnom satu nakon poroda, skin-to-skin kontaktu, najčešćim zabludama o dojenju, ulozi podrške u postpartumu i tome kako prepoznati potrebe svoje bebe. Otvaramo i teme o kojima se rijetko govori dovoljno: porođajne traume, emocionalni oporavak majke, važnost uloge oca, oralne restrikcije, kolike, refluks i drugi izazovi koji se često proglašavaju „normalnim“.Ako si trudna, pripremaš se za porod ili si tek zakoračila u majčinstvo, ova epizoda će ti pomoći da bolje razumiješ šta se dešava s tobom i tvojom bebom i zašto mnoge stvari koje čuješ kao „normalne“ možda zaslužuju dodatna pitanja.O čemu smo pričale?00:00 - Uvod02:08 - Prvi sati života bebe i važnost zlatnog sata08:23 - Kako se uspostavlja dojenje i šta je normalno očekivati prvih dana16:06 - Najčešći izazovi u prvim sedmicama20:38 - Kako razumjeti potrebe i signale svoje bebe30:30 - Samopouzdanje u roditeljstvu i učenje kroz prve mjesece32:27 - Koliko često novorođenče treba dojiti i kako pratiti napredak38:14 - Roditeljstvo kao lični rast i odnos prema vlastitom djetetu40:08 - Prve odluke nakon poroda koje mogu napraviti veliku razliku46:16 - Osjećaji nakon poroda o kojima se rijetko govori (Zašto neke mame ne osjete povezanost odmah nakon poroda?)50:13 - Zašto su tate mnogo važnije nego što mislimo?54:00 - Oporavak majke: šta ženama zaista treba nakon poroda01:03:12 - Kako porod može ostaviti trag godinama kasnije?01:11:23 - Problemi koje često proglašavamo "normalnim" kod beba (oralne restrikcije, kolike, tenzije, refluks i drugi često zanemareni izazovi kod beba) + masaže beba01:28:35 - Blic pitanja Dolisu možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/babicadolisa/web: https://centardolisa.comradoznale mame još možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/radoznalemame/?hl=en TT: https://www.tiktok.com/@radoznalemame?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Trudnoća je period u kojem se tijelo mijenja, ali i period u kojem žene često izgube povjerenje u njega. Pokret tada lako postane izvor straha, umjesto podrške.U ovoj epizodi razgovaram s Adom Vuk, učiteljicom prenatal i postnatal joge i suosnivačicom brenda KAUR, o njenom radu s trudnicama i ženama u postpartumu. Pričamo o strahovima, karličnom dnu, disanju, učenju opuštanja i pokretu koji pomaže ženama da se ponovo osjećaju sigurno u svom tijelu. Negdje usput, dotakle smo se i važnosti zajednice i podrške, kao i stvaranja prostora u kojem žena može slušati sebe.Ovo je razgovor o pokretu, vraćanju povjerenja u tijelo u trudnoći i postpartumu, ali i o prostoru u kojem žena nije sama.Adu možeš pronaći na Instagramu: https://www.instagram.com/flowwithme.yoga/?hl=enradoznale mame još možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/radoznalemame/?hl=enTT: https://www.tiktok.com/@radoznalemame?is_from_webapp=1&sender_device=pcRazgovor smo snimale u Fly Yoga Studio: https://www.instagram.com/fly_yoga_sarajevo/?hl=en

O trudnoći i porodu se mnogo govori, ali rijetko iz perspektive povjerenja u tijelo, znanja i stvarne pripreme.U ovoj epizodi razgovaram s Dolisom (Dolores Radonić), ženom s mnogo titula, između ostalog i doulom koja svoj rad temelji na spoju tradicije i savremenih naučnih smjernica. Umjesto gotovih recepata, Dolores trudnicama nudi razumijevanje procesa: trudnoće, poroda i svega što dolazi uz njih.Razgovaramo o trudnoći kakva zaista jeste. O pripremi za porod, strahu, fiziologiji, pokretu, disanju, intervencijama i izborima koje žene imaju ili često misle da nemaju.Ovo je razgovor za sve trudnice koje žele više informacija, ali i više povjerenja u vlastito tijelo.Za one koje traže perspektivu koja nije podrazumijevana, ali ima duboko uporište i može promijeniti način na koji doživljavaju trudnoću i porod.O čemu smo pričale?00:00 - Uvod01:52 - Ko je Dolisa, šta radi, čime se bavi? (Zašto razgovaram baš s njom o ovoj temi)22:17 - Kako se trudnica koja je tek vidjela pozitivan test može početi pripremati za porod?29:26 - Optimalno pozicioniranje bebe34:55 - Zablude u trudnoći: o ishrani, fizičkoj aktivnosti, običajima39:19 - Dolisina to-do lista za kraj trudnoće45:15 - Kako slušati sebe u trudnoći51:05 - O autonomiji na porodu + granici između autonomije i potrebe za intervencijom57:53 - Šta su bolnički protokoli i zašto je važno da to znaš?1:06:30 - Porod iz perspektive naših hormona1:09:36 - Faze poroda i šta raditi u svakoj1:16:02 - Šta kad porod uspori ili se zaustavi?1:17:30 - Šta su sve intervencije na porodu i kako uspostavljati komunikaciju s osobljem u porodilištu?1:28:25 - Blic pitanja: masaža međice, zvukovima na porodu, hodanje i pokret u porodu, položaj na porodu, disanje na porodu, opuštanje na poroduDolisu možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/doli.sa/?hl=enweb: https://centardolisa.comradoznale mame još možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/radoznalemame/?hl=enTT: https://www.tiktok.com/@radoznalemame?is_from_webapp=1&sender_device=pcRazgovor smo snimale u Maštogradu, prekrasnom novom konceptu rođendaonice - više info: https://www.instagram.com/mastograd.sarajevo/?hl=en

Pratnja na porodu preporučena je od strane brojnih zdravstvenih institucija, uključujući i Svjetsku zdravstvenu organizaciju, i kao pravo je zakonski prepoznata u mnogim zemljama još početkom 2000-ih. Ipak, u Bosni i Hercegovini trudnice i dalje nemaju zakonski garantovano pravo na pratnju na porodu.U ovoj epizodi razgovaramo s Amilom Tatarević, predsjednicom udruženja Baby Steps, koje aktivno radi na zagovaranju zakona o pratnji na porodu u BiH.Ovaj razgovor otvara ključna pitanja:pratnja na porodu zapravo znači u praksi, zašto je važno da bude prepoznata kao pravo, koji su njeni zdravstveni i psihološki benefiti, dokle je stigao proces zakonskih promjena.Dotakli smo se i rezultata istraživanja o korupciji u zdravstvu, razloga pada nataliteta, kao i onoga što porodilje danas traže od sistema.Ovo je razgovor o porodu, ali i o sistemu, njegovim granicama, odgovornostima i mogućnostima promjene. Ovo je razgovor i za one koji ranije nisu razmišljali o pratnji na porodu.Udruženje Baby Steps možeš pronaći na Instagramu: https://www.instagram.com/udruzenjebabysteps/radoznale mame još možeš pronaći na:- YT: https://youtu.be/auS1jtOv1ZY- IG: https://www.instagram.com/radoznalemame/?hl=en- TT: https://www.tiktok.com/@radoznalemame?is_from_webapp=1&sender_device=pcRazgovor smo snimale u coworking i event prostoru - više info: https://www.instagram.com/cosmohub.ba/?hl=en

U ovoj epizodi radoznale mame podcasta razgovaram s Anom Drinom, prvom radnom terapeutkinjom u Federaciji BiH, o svemu što roditelji trebaju znati o razvoju beba i djece u prvim godinama života.Pričamo o baby handlingu, boravku na trbuhu, okretanju, puzanju, prohodavanju i svim razvojnim prekretnicama, ali i tome kako prepoznati znakove da dijete treba dodatnu podršku. Ana govori i o tome zašto je prva godina života ključna za zdrav razvoj, te daje konkretne savjete kako da roditelji pomognu djeci kroz igru, kretanje i svakodnevne situacije. Ova epizoda je za sve one koji žele bolje razumjeti svoju djecu, razvijati njihovu samostalnost i naučiti kako male promjene mogu napraviti veliku promjenu. Anu možeš pronaći na Instagramu: https://www.instagram.com/neurobloom.... radoznale mame još možeš pronaći na:IG: https://www.instagram.com/radoznalema...TT: https://www.tiktok.com/@radoznalemame...Razgovor smo snimale u Maštogradu, prekrasnom novom konceptu rođendaonice - više info: https://www.instagram.com/mastograd.s...

Ovaj razgovor je za nenaspavane mame. S Andreom, certificiranom Montessori edukatoricom, još poznatom i kao Avokado Mama, razgovarala sam o rutinama, budnim prozorima, samouspavljivanju, dojenju i ninanju u san, ali i važnim faktorima za što bolje uspavljivanje beba. Pričale smo još i o igranju, podsticanju samostalnog igranja, prilagodbi soba njihovim interesima, ali i majčinstvu općenito, kao i o onom osjećaju krivice poznatom svim mamamama.Ima tu svega. Svega korisnog. Uživajte! :)Andreu možeš pronaći:- Instagram 1 (Andrea): https://www.instagram.com/andreabosnj...- Instagram 2 (Avokado mama): https://www.instagram.com/avokadomama...- web: https://avokadomama.com/ Radoznale mame možeš pronaći još na:- Instagram: https://www.instagram.com/radoznalema...- TikTok: https://www.tiktok.com/@radoznalemame...- YouTube: https://www.youtube.com/@radoznalemame

Kad sam planirala ovaj razgovor, uopšte nisam poznavala Maksidu. Relativno kratko internet upoznavanje mi je pokazalo da je uključena u razne društvene aktivnosti i da nosi mnogo titula – prof. pedagogije, mr. komunikologije, Montessori prakticioner, porodična terapeutkinja pod supervizijom… Sve to mi je dalo naslutiti da ima široku perspektivu, ali me nije ni najmanje pripremilo na to koliko je zapravo svestrana — i kako na tako jednostavan, topao način priča o jednoj poprilično kompleksnoj temi.U ovom razgovoru otvorile smo važne teme:- razlike između religioznosti i spiritualnosti kod djece- koliko roditelji trebaju (ili ne trebaju) birati vjeru za svoje dijete- kako pristupiti temi vjere u različitim fazama djetetovog razvoja (0–7, 7–14, 14–21)- multireligiozna okruženja i izazovi modernog doba- utjecaj medija, porast anksioznosti i novih oblika dječijih teškoća.Jedan od onih razgovora koji natjera da zastaneš, zamisliš se i možda preispitaš i svoj odnos prema duhovnom, roditeljstvu i vremenu u kojem živimo.

U razgovoru sa Danirom Šabić otvorile smo mnogo tema: od njenog dosadašnjeg puta i izazova s kojim se usput susretala, preko svih njenih interesa, pa sve do specifičnih područja djelovanja. Ukoliko od ranije ne poznaješ Daniru, ona je je certificirana Montessori učiteljica i učiteljica engleskog jezika, poznata po svom vedrom duhu i svestranosti. Osnivačica je radionice Danni’s Little Kitchen i projekta Zdravolucija, kroz koje s ljubavlju spaja obrazovanje, zdravu ishranu i kreativnost. Paralelno radi i kao Montessori učiteljica i dadilja u visoko utjecajnih porodicama diljem svijeta. Daniru možeš pronaći na:✨ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dannislittlekitchen_/?hl=en✨ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdravolucija/?__d=1%2FA radoznale mame na:✨ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/radoznalemame/?hl=en📷 TIKTOK: https://www.tiktok.com/@radoznalemame