Podcast für Selbstwirksamkeit

Ihr seid ein eingespieltes Team: Wäsche, Einkauf, Kinder abholen – alles läuft. Und trotzdem spürt ihr euch kaum noch. Sonja Battilana spricht mit den Paarcoaches Diana & Rico Stämpfli aus St. Gallen darüber, warum Nähe in der Beziehung so leise verloren geht, weshalb Paare einander regelmässig «Updates» geben sollten und welche drei kleinen Gesten im Alltag wieder Verbindung schaffen – auch wenn nur einer von beiden den ersten Schritt macht.Manchmal braucht es kein grosses Feuer. Ein Zündhölzli reicht.(00:00) Wenn der Alltag gut funktioniert(01:20) Zündhölzli statt grosses Feuer(02:10) Wenn ein Kind dazukommt(02:55) Wer früher Unterstützung sucht(03:44) Auch wenn nur einer kommt(04:40) Sie braucht Raum, er sucht Nähe(05:30) Ist es ein sexuelles Thema?(06:04) Warum Paaren die Updates fehlen(07:00) Gefässe für Paarzeit schaffen(07:45) Priorität statt Kapazität(08:24) Ich-Zeit, Paarzeit, Elternzeit(10:05) Wenn einer mehr Nähe will(11:40) Wie Diana und Rico es leben(13:20) Wieder in den Tritt kommen(15:05) Drei kleine Gesten mit Wirkung(17:10) Ungleich, aber gleichwertigDiana & Rico Stämpfli Raum für Selbstwirksamkeit, St. GallenHier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: ⁠⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/

In dieser Podcastfolge tauchen Diana & Rico an ihrem Tischgespräch in die Frage ein, wie stark die Qualität der Paarbeziehung das Wohlgefühl unserer Kinder beeinflusst. Anhand von Alltagsbeispielen wird sichtbar, warum Kinder als „emotionale Seismographen“ so sensibel auf elterliche Konflikte reagieren – und wie schon kleine Veränderungen in eurer Kommunikation ein sichereres, entspannteres Familienklima schaffen. Du erfährst, weshalb Stress wie ein Beziehungskiller wirkt und welche liebevollen Schritte ihr im Alltag gehen könnt, damit aus Druck wieder Verbindung, Sicherheit und Leichtigkeit wird.Damit all das nicht nur schöne Theorie bleibt, sondern im Alltag umgesetzt werden kann, bieten wie euch einen Leitfaden mit hilfreichen Kommunikations-Tipps und Tricks an. Du kannst ihn unter selbstwirksamkeit.ch/podcast-blog downloaden und gleich anwenden. Das Passwort lautet Paarbeziehung.Nun wünschen wir dir ganz viel wundervolle Nähe.Herzlichst Diana & RicoHier erfährst du mehr über unser Paar-Coaching.

In dieser Folge geht es um deine Hellsinne. Hast du eine ausgeprägt sensible Wahrnehmung im Fühlen, Hören, Riechen, Schmecken oder Sehen? Jeder Mensch hat in seiner Einzigartigkeit auch eine einzigartige Weise mit seinen Sinneskanälen umzugehen. Diese möchte ich mit dir gemeinsam erforschen und dir Gedanken und Perspektiven dazu öffnen. Durch das Ansteigen der Schwingung auf der Erde, helfen uns unsere Hellsinne auf der Reise zu uns selbst. Zumal vielen Menschen (noch) gar nicht bewusst ist, welche Kraft in uns liegt, weil sie ihre Fähigkeiten in diesem Bereich der Wahrnehmung (noch) zu wenig ausgeprägt kennen.Wenn wir darauf vertrauen, dass diese Informationen uns unseren Weg aufzeigen können, bringen wir mehr Leichtigkeit, Verständnis für uns selbst und Klarheit für anstehende Entscheidungen in unser Leben.Ich freue mich, mit dir auf den Weg zur inneren Erforschung deiner Hellsinne zu gehen.Herzlich DianaHier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: ⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/

Diese Woche hielten Diana und ich einen Vortrag im inspirierenden Kindercampus in Höchst zum Thema "Was Paare stark macht". Viele interessierte Paare nahmen an diesem Event teil und signalisierten somit, ihr bewusstes Engagement für die Beziehung. Die Bereitschaft, sich der eigenen Beziehung zu widmen und sie zu pflegen, wächst stetig und offensichtlich. Deshalb sprachen wir über konkrete Wachstums-Chancen, um mehr Leichtigkeit und Freude in die Beziehung zu bringen:Wachstumschance 1: Up-Dates machenWachstumschance 2: Hüter*in der Grenzen zwischen innen & aussen (Umgang mit Alltags-Stress)Wachstumschance 3: Elternhaus verlassenWachstumschance 4: Ungleich, aber gleichwertigWachstumschance 5: Verbundenheit in FreiheitWachstumschance 6: Dankbarkeit lebenIn dieser Podcast-Folge möchten wir euch einen Einblick in die Inhalte des Vortrags geben und euch daran erinnern, dass die Liebe nicht nur ein Gefühl ist, sondern auch eine immer wiederkehrende bewusste Entscheidung!Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: https://www.selbstwirksamkeit.ch/Und denkt an den Paar-Event in St. Gallen:Rendez-vous à la carte: Die würzige Note eines Paar-Konflikts, Thema: Umgang mit Konflikten in PartnerschaftenÜber die VeranstaltungLiebe Paare, Konflikte sind ein natürlicher Teil jeder Beziehung. Sie können herausfordernd sein, aber sie bieten auch die Möglichkeit, zu wachsen und sich näherzukommen. Reibung erzeugt Wärme und Wärme verbindet. Wir laden euch herzlich zu diesem besonderen Vortrag ein, der sich mit dem Thema „Umgang mit Konflikten“ beschäftigt! Bei Kerzenschein, feinen Apéro-Häppchen, einem Gläschen Wein und würzigen Impulsen aus unserer jahrelangen Erfahrung geniesst ihr eure gemeinsame Paar-Zeit. Ihr sitzt an eurem 2er-Tisch, geniesst die Impulse und tauscht euch immer wieder über das Gehörte aus.Inhalte des Vortrags:Verstehen, was Konflikte auslöst: Erfahrt, welche typischen Konfliktursachen es gibt und wie ihr diese frühzeitig erkennen könnt.Kommunikation als Schlüssel: Lernt effektive Kommunikationsstrategien, um Missverständnisse zu vermeiden und eure Bedürfnisse klar zu äußern.Konstruktive Konfliktlösung: Entdeckt Methoden, um Konflikte gemeinsam zu lösen und dabei eure Beziehung zu stärken.Förderung emotionaler Kompetenz, um emotionale Nähe wieder aufleben zu lassenFür wen ist dieser Vortrag geeignet? Der Vortrag richtet sich an Paare in allen Lebensphasen – egal, ob frisch verliebt oder langjährig zusammen. Jeder ist willkommen!Kommt vorbei und entdeckt, wie ihr Konflikte als Chance für Wachstum und Verständnis nutzen könnt. Infos & Anmeldung unter: https://www.selbstwirksamkeit.ch/eventsHerzlichst Diana & Rico

Zeit der Entscheidung? Auf jeden Fall - und vor allem für die Männer!Dieser Audio-Auszug beinhaltet die Einladung zur "Reconnection Meditation" für Männer. Gerade Männer, die ständig in der lauten Ratio-Welt unterwegs sind, gilt es sich jetzt zu entscheiden. Bleibe ich auf der Wissensebene im Aussen hängen oder erweitere ich mein Leben um die Erfahrung meiner Innenwelt? Warum aber Meditation?Die Reconnection Meditation wirkt regenerierend auf den ganzen Körper und das Nervensystem und hilft dir, wieder in Balance zu kommen. Ich führe dich in eine tiefe Entspannung, an einen Ort in dir, wo Regeneration und Neues entstehen kann. Denn in die gewünschte Transformation kommt man nur durch Entspannung. Nur dann fallen einem die genialen und wundervollen Lösungen ein. Dies wussten alle Genies schon lange vor uns.Warum Reconnection Meditation?Innere Verbundenheit: Finde zurück zu dir selbst und stärke deine emotionale Intelligenz.Männliche Attribute leben: Entfalte deine Kraft, Entschlossenheit und Authentizität.Stressabbau: Lerne, wie du Stress und Anspannung loslassen kannst, um mehr Gelassenheit zu erfahren.Regeneration: Gönne dir die Zeit und den Raum für körperliche und geistige Erneuerung.Was erwartet dich?Geführte Meditation: Eine sanfte Anleitung, die dich in die Tiefe deiner Verbundenheit führt.Visualisierungen: Erlebe kraftvolle Bilder, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.Atmungstechniken: Nutze die Kraft deines Atems, um innere Ruhe zu finden.Kleine und überschaubare Gruppengrösse: max. 8 TeilnehmendeReconnection bedeutet "Wiederverbindung, Wiederbelebung oder Rückverbindung". Reconnection Meditation erinnert und führt dich zurück zu deiner ursprünglichen und optimalen Balance. Beginne noch heute deine Reise zur inneren Verbundenheit und lebe deine männliche Kraft in voller Pracht. Reconnection Meditation ist einer der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben.Bist du bereit für diese Erfahrung? Dann hol dir mehr Infos unter selbstwirksamkeit.ch/eventsHerzlichst Rico Stämpfli

In dieser Folge erforschen wir, wie wir loslassen können, um Platz für Neues zu schaffen. Wir tauchen ein in die Kunst des Loslassens und teilen praktische Tipps, wie wir uns von Altlasten befreien können, um mehr Leichtigkeit und Freiheit in unserem Leben zu erfahren. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Loslassen uns dabei helfen kann, uns selbst und unsere Umgebung zu transformieren. Erfahre alles wichtige in dieser Podcast-Folge... Herzlichst Diana & Rico Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: ⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/⁠ Und denkt an den Paar-Event in St.Gallen: Rendez-vous à la carte - Paarzeit. Impulse. Kulinarik. Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung. Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen. Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: ⁠https://lustreich.ch/rendez-vous/⁠⁠https://www.selbstwirksamkeit.ch/events⁠ Wir freuen uns auf dich! Tamara, Diana & Rico

In dieser Podcast-Folge beleuchten wir ein ganz prickelndes Thema: Se*ualität in Partnerschaften. Ein so natürliches und doch so "verdecktes" und oft in den Hintergrund gedrängtes Bedürfnis. Doch hier sind wir schon mittendrin. Wessen Bedürnis ist es überhaupt - mehr männlich oder mehr weiblich? Was spielt da an gesellschaftlichen Vorstellungen und Erwartungen mit? Ist Se*ualität vielleicht viel mehr, als uns beigebracht wurde? Erfahre mehr dazu in dieser Podcast-Folge. Tamara Altermatt, Diana & Rico Stämpfli tauchen in dieses Universum ein und beantworten eure eingereichten Fragen und noch viel mehr... Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: https://www.selbstwirksamkeit.ch/ Und denkt an den Paar-Event in St.Gallen: Rendez-vous à la carte - Paarzeit. Impulse. Kulinarik. Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung. Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen. Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/https://www.selbstwirksamkeit.ch/events Wir freuen uns auf dich! Herzlich Tamara, Diana & Rico

Wir suchen ständig nach dem Glück im Aussen und vergessen dabei, dass wir uns somit emotional abhängig machen. Wenn sich mein Partner/meine Partnerin so und so verhält, mir genügend Liebe und Nähe schenkt, wenn er pünktlich nach Hause kommt, wenn sie mein berufliches Engagement würdigt, bin ich zufrieden und glücklich. Und wenn nicht? Dann bin ich enttäuscht, missmutig und unglücklich. Die gelernte Kontrolle der Aussenwelt scheint auf Dauer nicht zu funktionieren. Doch was können wir tun, um unsere Partnerschaft zu pflegen und sie auf ein neues Level zu bringen? Hör dir diese Podcast-Folge an und lass dich inspirieren! Viel Spass dabei und liebe Grüsse Diana & Rico Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: https://www.selbstwirksamkeit.ch/ Ach ja, von wegen „Partnerschaft pflegen“: Der Paar-Event Rendez-vous à la carte Paarzeit. Impulse. Kulinarik. Die Liebe verschwindet nicht einfach, sie wird vom Alltag überdeckt. Wenn ihr eurer Liebe wieder mehr Aufmerksamkeit schenken wollt, ist dieses Event genau das Richtige für euch. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/ https://www.selbstwirksamkeit.ch/events

In dieser Podcast-Folge stellen wir euch den Paar-Event in St.Gallen vor: Rendez-vous à la carte - Ein Menü Surprise für eure Beziehung. In Kooperation mit Tamara Altermatt gestalten wir für euch den Paar-Event in St.Gallen, denn ein ähnlicher Alltag bringt uns immer ähnliche Gespräche. Wie also von diesem Menschen, den wir so gut kennen, etwas berauschendes, erfrischendes, komplett neues erfahren? Mit viel Vergnügen begleiten wir eure Paargespräche in Bereiche, wo anderswo leichte Navigationsschwierigkeiten auftreten könnten. Zwischen radikaler Ehrlichkeit und appetitlichen Geständnissen bekommt ihr Impulse zu Begegnung, Formen von Intimität und Arten der Verführung. Genüsslich an eurem Drinks nippend dürft ihr euch am vielfältige Slow Food Buffet vergehen und dem komprimierten Erfahrungsschatz rund um das Beziehungsgeschehen lauschen. Ein Abend voller Neugier, Genuss und Spass also. Herrlich unaufgeregt. Erfrischend anders. Bucht hier und jetzt euer Ticket, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt: https://lustreich.ch/rendez-vous/ https://www.selbstwirksamkeit.ch/events Wir freuen uns auf dich! Herzlich Tamara, Diana & Rico

Dieser Frage gehen wir in der heutigen Podcast-Folge genauer auf den Grund. Hunde haben eine sehr ausgeprägte Eigenschaft: Bedienungslose Liebe. Ihr naturgemässes Wesen steht für Wärme, Zuneigung und Treue. Eigentlich alles Eigenschaften, die auch in menschlichen Beziehungen anzustreben sind, oder? Wenn wir uns die Zuneigung eines Hundes verdient haben, wirft er sich vertrauensvoll auf den Rücken und signalisiert somit seine Bereitschaft sich vollkommen zu öffnen und hinzugeben. Wir Menschen hingegen haben leider sehr oft etwas anderes gelernt: Wir verschliessen uns, bauen eine unüberwindbare Mauer um unser Herz herum und schützen uns vor weiteren schmerzvollen Verletzungen. Dieser Mechanismus dient dem Überleben und ist somit nicht abzuwerten. Doch wie aktuell ist er noch? Und vor allem: In welchen Situationen ist er hinderlich und schafft ungewollt eine Distanz zu unseren Liebsten? Wie wir wieder lernen können, Wärme und Nähe in einer Partnerschaft aufzubauen, erfährst du in dieser Folge. Viel Spass dabei und liebe Grüsse Diana & Rico Hier erfährst du mehr über uns und unsere Coaching-Passion: https://www.selbstwirksamkeit.ch/