Beziehungslounge

Wir sehnen uns nach Zugehörigkeit und Verbundenheit. Gleichzeitig erlebe ich überall ein starkes Dagegensein: Verlustängstler gegen Vermeider, Männer gegen Frauen, Meinung gegen Meinung.In dieser Folge von Laut gedacht nehme ich Reaktionen auf zwei meiner Instagram-Posts zum Anlass, tiefer hinzuschauen. Was passiert in einer Beziehung, wenn nur einer heilt? Warum dürfen wir Schutzmechanismen ehren, statt sie zu verurteilen? Und was liegt unter Wut, Frust und Abwehr, wenn wir wirklich hinschauen?Ich spreche darüber, was es bedeutet, einander zu sehen, warum Kritik als Einladung so viel mehr bewirken kann als ein Vorwurf und weshalb Würde die Grundlage für echte Augenhöhe ist.Eine Einladung, das eigene Dagegensein liebevoll zu beobachten und den Weg zurück in die Verbindung zu finden, zu dir selbst und zu anderen.In dieser Folge erwähnt:🎧 Laut gedacht #02: Co-Regulation, eine bewusste Entscheidung gegen das Brauchen https://open.spotify.com/episode/0IBZYIrLc4sX9vswGYRPkk?si=cge0IGtRTGWJWwmETUVF8Q🎧 Grenzen setzen Teil 1 https://open.spotify.com/episode/0bEWgbj1h5amsyx94mAmWq?si=GhQzaJnvQNKVUBJEq7uHfgMehr zu meiner Arbeit findest du hier: PATRICIA RUSSUUnd wenn du dich für das kommende Seminar im November interessierst findest du hier weitere Infos:https://www.patricia-russu.de/seminare/bindungswundenheilen

Wem gehört unsere Lust? Und wer hat eigentlich festgelegt, was in der Sexualität „normal“ ist?In dieser Folge spreche ich mit der systemischen Paar- und Sexualtherapeutin Julia Henchen darüber, was Macht mit Lust und Begehren zu tun haben kann. Julia ist überzeugt, dass unsere Lust stark von gesellschaftlichen Vorstellungen geprägt ist, und sie zeigt, wie diese Prägungen bis in unsere Beziehungen hineinwirken können. Ein Gespräch, das mir viele neue Impulse gegeben und mich sehr nachdenklich gemacht hat.Julias wichtigste Botschaft: Sex definiert nicht, ob eine Beziehung gut ist. Und es ist nie zu spät, etwas zu verändern.Mehr von Julia:Website: julia-henchen.dePodcast: Kopf aus – Lust anInstagram: @LustfaktorIhr neues Buch „Lust – Macht – Begehren“ erscheint am 17. November 2026.Passend dazu: In meiner Folge mit Antonia Faust #40 geht es darum, was hinter sexueller Unlust stecken kann.Mehr zu mir und meiner Arbeit: www.patricia-russu.deInstagram: @beziehungsakademie

In dieser Folge, die eine Fortsetzung von Folge #043 ist, denke ich über Co-Regulation nach und gehe dabei von einem Punkt aus, der dir vielleicht bisher noch nicht bewusst war: dem Punkt der Resonanz.Das Ergebnis einer Co-Regulation, die im Raum des Brauchens stattfindet, ist ein anderes als das einer Co-Regulation, in der sich zwei heile Wesenskerne in Resonanz begegnen. Warum dieser Unterschied für alles, was folgt, so wesentlich ist, versuche ich in dieser Folge sichtbar zu machen. Schreib mir gerne in die Kommentare, ob es mir gelungen ist, diesen wichtigen Punkt verständlich zu vermitteln, oder ob es noch etwas Weiteres braucht, weil er Widerstände in dir hervorruft.Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: PATRICIA RUSSUUnd wenn du dich für das kommende Seminar im November interessierst schreibe mir an: [email protected]

Eine etwas andere Folge: Ich teile meine Gedanken laut mit dir, so wie sie mir morgens kommen. Ungefiltert und als gemeinsame kleine Forschungsreise.Anlass dieser Folge war die Aussage einer Kollegin, die Bindungstheorie sei überholt. Ich denke darüber nach, was an dieser Kritik stimmig ist, warum wir dennoch Bindung brauchen und warum viele Menschen, die sich als Kind nie sicher gefühlt haben, später Sicherheit in der Verschmelzung suchen und gleichzeitig mit Verlustangst leben.Für uns Erwachsene geht der Weg andersherum: zuerst Sicherheit in uns selbst, dann eine neue Art, einem anderen Menschen zu begegnen. Dafür gebe ich dir vier Impulse mit: deine eigene Wahrheit anerkennen, intensive Emotionen halten lernen, weiche Grenzen setzen und dich selbst als wertvollen Menschen behandeln. Zum Schluss geht es darum, warum eine funktionierende Beziehung noch keine sichere ist und wie geteilte Liebe uns in unser Sein zurückführt.Erwähnte Folge mit Anika: #41 Panikattacken trotz NervensystemarbeitIch freue mich über deine Rückmeldung, ob ich dieses Format weiterführen soll. Wenn du den Podcast abonnierst, hilfst du ihm, sichtbarer zu werden.Wenn du Fragen oder Themenvorschläge für meinen Podcast hast, schreibe mir gerne per Mail an [email protected] du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circleEine Übersicht all unserer anstehenden Präsenz-Seminare findest du außerdem hier:SEMINARE | Patricia Russu

Dating in der analogen Welt: Echte Verbindungen jenseits von AppsWie lernt man einen Menschen kennen, wenn Online-Dating nichts für einen ist? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Simone Janssen. Sie ist seit über drei Jahrzehnten Partnervermittlerin in Köln und Autorin des Buches „Liebe ohne Filter“.Simone erzählt, wie sie damals ihren Bankjob aufgegeben hat, um Menschen zusammenzubringen, und warum diese Arbeit für sie bis heute eine Herzensangelegenheit ist. Wir sprechen darüber, warum lange Wunschlisten der Liebe oft im Weg stehen, wie sich die Vorstellungen von Partnerschaft gerade bei Frauen ab 50 verändert haben und was analoges Dating so wertvoll macht.Simone nennt es Slow Dating: sich Zeit nehmen, einem Menschen wirklich begegnen und sich auf eine Person einlassen, bevor man die nächste kennenlernt. Ohne Swipen, ohne ständiges Vergleichen.Eine Folge für alle, die sich nach echter Verbindung sehnen und sich fragen, wie Kennenlernen heute gelingen kann.Mehr über Simone und ihr Buch: www.partnertreff-wirzwei.dePodcast "Liebe ohne Filter": https://tr.ee/HeCXYYpI4RYouTube: https://tr.ee/Xidg7e6XpTMehr zu mit: www.patricia-russu.deInstagram: @Beziehungsakademie https://www.instagram.com/beziehungsakademie

DISCLAIMERDas Thema der heutigen Episode hat es in sich. Wir erschließen ganz bewusst neue Perspektiven, die spannend, aber auch schmerzhaft und aktivierend sein können. Achte daher bitte gut auf dich und deinen Körper. Lass dir Zeit beim Hören und erlaube dir liebevoll rauszugehen, wenn dich etwas zu sehr aktiviert. Sei dir bitte außerdem darüber bewusst, dass wir in den Episoden immer nur einen Teil der Komplexität und Individualität eines Themas erfassen können und niemals seine gesamte Tiefe und Vielschichtigkeit. Diese Folge ersetzt keine professionelle Beratung oder Therapie, sondern versteht sich als Impuls und Einladung zur eigenen Reflexion & Selbst-Forschung. Bitte nimm dir aus dieser Folge das mit, was sich für dich stimmig anfühlt und lass bewusst beiseite, was dir nicht dient.*******In dieser Episode spreche ich mit Nervensystem-Coach Anika Krämer über ihre persönlichen Erfahrungen mit Panikattacken und psychischer Gesundheit und was es über die Professionalität eines Coaches, Therapeuten oder Begleiter aussagt, wenn er selbst davon betroffen ist. Eine sehr tiefgründige Folge mit sehr persönlichen Einblicken. Schnapp dir einen Tee, mach's dir gemütlich und hab viel Freude beim Lauschen & Forschen!Schön, dass du da bist.Wenn du mehr über Anika und ihre Arbeit erfahren möchtest, klick hier:Anika's Instagram: https://www.instagram.com/anika.kraemer/Wenn du Fragen oder Themenvorschläge für meinen Podcast hast, schreibe mir gerne per Mail an [email protected] du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circleEine Übersicht all unserer anstehenden Präsenz-Seminare findest du außerdem hier:SEMINARE | Patricia Russu

In dieser Episode spreche ich mit Sexualtherapeutin Antonia Faust über Lust, Unlust, Sinnlichkeit und ein Problem, dass vielen Paaren im Verlaufe ihrer Beziehung begegnet: Ein unterschiedliches Bedürfnis nach Sex. Eine Folge voller Aha-Momente und tiefer Einblicke in die Dynamiken zwischenmenschlicher Sexualität. Wenn dich die Folge berührt hat, freuen wir uns über ein Abo, eine Bewertung oder einen Kommentar.Wenn du mehr über Antonias Arbeit erfahren möchtest, schau doch gern hier auf ihrem Instagram-Account vorbei. Viel Freude beim Lauschen unserer Episode!Schön, dass du da bist.Wenn du auch eine Frage oder vielleicht sogar einen Themenwunsch an uns hast, freuen wir uns von dir zu lesen. Am besten über Instagram:Patricia's Instagram: https://www.instagram.com/beziehungsakademie/Oder per Mail an [email protected] du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circle

Warum handeln so viele Liebeslieder von Schmerz, Sehnsucht und einem „Ohne dich kann ich nicht leben“? Und was bedeutet das für unser eigenes Bild von Liebe?In dieser Folge ist der Musiker Kieron zu Gast. Wir kennen uns seit einigen Jahren und führen schon lange Gespräche über das Leben, über Beziehung und über Musik. Diesmal haben wir das Mikrofon mitlaufen lassen.Kieron erzählt, wie sich sein Songwriting verändert hat: von Liedern über Herzschmerz und Drama hin zu Texten, die so offen sind, dass jeder für sich darin findet, was er gerade braucht. Wir fragen uns, ob Zufriedenheit Kreativität töten kann oder ob aus innerem Frieden eine ganz andere, vielschichtigere Kreativität entsteht.Und wir sprechen darüber, warum wir einen Menschen am Anfang so faszinierend finden und ihn später verändern wollen, bis er uns nicht mehr gefällt.Darüber sprechen wir:Wie Songs und Hollywood unser Bild von Liebe prägen„Glück schreibt keine Verse“: Braucht Kreativität Schmerz?Drama-Kreisläufe in Beziehungen: Schuld, Anspruchsdenken und das Gefühl, Opfer zu seinWarum wir immer auf der Suche nach dem Aber sindAußen und Innen: Perfektion, Instagram und die abgebauten SpiegelDen Mut, Hilfe anzunehmen und auf sich selbst zu schauenEin Song, der nur einen Abend lang existiert: Musik als Ko-RegulationWenn dich die Folge berührt hat, freuen wir uns über ein Abo, eine Bewertung oder einen Kommentar. Und schreibt Kieron gerne, dass ihr euch ein Album von ihm wünscht, damit es auch wirklich bei ihm ankommt.👌Wenn du nun auch einen Blick (oder ein Ohr) auf Kierons Musik werfen möchtest, bitte einmal hier entlang.Seinen Instagram-Account findet ihr hier. Viel Freude beim Lauschen unserer Episode und Kierons Musik!Schön, dass du da bist.Wenn du auch eine Frage oder vielleicht sogar einen Themenwunsch an uns hast, freuen wir uns von dir zu lesen. Am besten über Instagram:Patricia's Instagram: https://www.instagram.com/beziehungsakademie/Oder per Mail an [email protected] du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circle

In dieser Episode sprechen wir über Veränderungsprozesse und darüber, was es braucht, damit eine Veränderung wahrhaftig, nachhaltig, gesund und stärkend für uns sein kann. Dabei werfen wir auch einen differenzierten Blick auf die früher sehr beliebte "Katharsis" und die heutzutage in aller Munde stehende Traumasensibilität. Wir beantworten Fragen wie:Wann ist es gesund sich selbst zu pushen?Ist es okay, dass ich mich nicht ständig selbst optimieren will? Wer bin ich, wenn ich all meine Forderungen und Erwartungen an mich und andere aufgebe?Warum fällt mir Veränderung mit manchen Menschen leichter, als mit anderen?Wiedermal eine sehr tiefsinnige und spannende Folge! Also schnapp dir einen Tee und hab viel Freude beim Lauschen!Schön, dass du da bist.Wenn du auch eine Frage oder vielleicht sogar einen Themenwunsch an uns hast, freuen wir uns von dir zu lesen. Am besten über Instagram:Patricia's Instagram: https://www.instagram.com/beziehungsakademie/Anika's Instagram: https://www.instagram.com/anika.kraemer/Oder per Mail an [email protected] du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circle

DISCLAIMERDas Thema der heutigen Episode hat es in sich. Wir erschließen ganz bewusst neue Perspektiven, die spannend, aber auch schmerzhaft und aktivierend sein können. Achte daher bitte gut auf dich und deinen Körper. Lass dir Zeit beim Hören und erlaube dir liebevoll rauszugehen, wenn dich etwas zu sehr aktiviert. Sei dir bitte außerdem darüber bewusst, dass wir in den Episoden immer nur einen Teil der Komplexität und Individualität eines Themas erfassen können und niemals seine gesamte Tiefe und Vielschichtigkeit. Diese Folge ersetzt keine professionelle Beratung oder Therapie, sondern versteht sich als Impuls und Einladung zur eigenen Reflexion & Selbst-Forschung. Bitte nimm dir aus dieser Folge das mit, was sich für dich stimmig anfühlt und lass bewusst beiseite, was dir nicht dient.*******In dieser Episode ist Kai Reichel zu Gast. Als Männercoach unterstützt Kai seine Klienten dabei, eine erfüllte Partnerschaft zu leben, zurück in ihre Kraft und liebevolle Klarheit zu kommen und wieder echte Verbundenheit mit sich und anderen zu spüren.Im Gespräch unterhalten sich Patricia und Kai über die Konfliktkultur zwischen Mann und Frau, über Einsamkeit unter Männern und welche Rolle der Feminismus in Partnerschaften spielt. Schnapp dir einen Tee und hab viel Freude beim Lauschen!Schön, dass du da bist.Besuch Kai gern auf seinem Instagram-Profil oder auf seiner Webseite Home - KAI REICHELAnmeldung zum Paarseminar: https://www.patricia-russu.de/seminare/das-paarseminar