Неидеально тоже можно

Что связывает творчество, глубинные исследования психики и психотерапию? В этом выпуске я встретилась с Александром Янкелевичем, психотерапевтом с 13-летним опытом, который исследует глубины через групповые и индивидуальные сессии. Мы говорили о том, как, пытаясь заработать на творчестве, легко потерять истинное вдохновение.Мы также обсудили мужскую терапию: почему мужчинам так сложно просить помощи и как группы помогают им раскрывать свои чувства.00:00 – интро 00:47 – профессиональная деятельность 01:44 – начало терапевтической практики в 19 лет 07:08 – я никогда не считал себя талантливым 12:42 – музыка и влияние дедушки-художника 15:26 – потеря связи с музыкой 23:11 – если нет внутреннего чувства связи, форма не удовлетворяет 26:51 – терапия для мужчин 36:07 – пиковые переживания и духовные практики 46:15 – интеграция опыта 53:19 – психотерапия и выход за пределы своих границ55:44 – важность сеттинга Подписывайтесь на YouTube-канал Александра: @shadow_psychotherapyИ в Инстаграм: www.instagram.com/alex_yank

00:00 - интро 01:04 – начало и кратко о Наташином пути и решении переезда в Португалию07:04 – какие бизнесы закрыла 09:45 – как изменилось представление о себе и о мире, о смене формата работы 14:20 – стадии проживания эмиграции 21:44 – новая стадия интеграции в среду “открыть кафешку” 23:22 – про окончание длительных отношений и распределение обязанностей в паре 29:30 – “мы имеем право забыть получить навыки, а потом это быстренько нагнать”33:40 – закрытие бизнесов без драмы 37:40 – про бережность к себе 42:00 – закрытие кафе “Брат” в Петербурге и последующая депрессию 44:20 – “к гармоничным отношениям с собой я пришла за годы психотерапии”48:59 – про вдохновение 51:45 – про инстаграм и творчество 53:00 – про рэп-альбом 54:30 – доброе напутствие тем, кто в кризисе 57:57 – бонус-трек (как мы познакомились)Наташа в инстаграм: instagram.com/olinanatashaв телеграм: t.me/natashaolina✍🏻ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ДРУГИЕ БЛОГИ: Личный тг-канал: https://t.me/+iU87mW35YUE2NWMyИнстаграм: instagram.com/mashlanskaya

В этом выпуске гостья Наталья Каткова делится своим опытом как женщины и как семейного терапевта. Наташа работает через метод расстановок и влюблена в то, что делает. В этом эпизоде она делится своей историей взросления с холодной матерью-нарциссом, рассказывает, как это сказывается на дальнейшем построении отношений с мужчинами и воспитании сына. Мы также говорим про разные части личности и как они могут не разделяться партнером, что с этим делать и как закрывать свои дефициты. Тайм-коды 00:00 – начало и приветствие 01:00 – как ощущается детство рядом с холодной мамой 03:48 – первый попытки терапии и встреча с расстановками 05:15 – как на взрослой жизни отражается жизнь с мамой-нарциссом08:29 – как закрывать свои дефициты, когда ты взрослый 10:33 – нарцисс нарциссу рознь, как с ними общаться, чтобы не пораниться 15:41 – черно-белый бэкстэйдж 16:10 – как мы выбираем партнеров, повторяющиеся сценарии 19:28 – "я заколдована и буду пожизненной выбирать абьюзеров», про расстановки 23:36 – наша задача – наполнить свои дефициты 25:20 – непростое материнство 30:38 – должен ли партнер разделять все наши интересы? 36:17 – черно-белый бэкстэйдж 37:50 – динамики и сценарии после свадьбы 39:40 – с какими запросами можно идти в расстановки 43:16 – куда смотрит душа? 45:00 – про метод расстановок47:53 – хороший совет Наталья Каткова в Инстаграм: www.instagram.com/katkova_natasha?igsh=MWs3NXAydG5haHZxaA==ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ДРУГИЕ БЛОГИ: Личный тг-канал: https://t.me/+iU87mW35YUE2NWMyИнстаграм: instagram.com/mashlanskaya

В этом эпизоде подкаста "Неидеально тоже можно" Зина Борисова поделилась своей историей, в которой она вместе с партнером прошла через измену. Зина откровенно поделилась, как они восстанавливали отношения и с какими внутренними переживаниями ей пришлось столкнуться. Также мы поговорили о том, как выбрать себе психолога, о групповой и семейной терапии, о тревоге и как организовывать свою жизнь зная особенности своей психики. Зина в Инстаграм: www.instagram.com/zina_zzz

В этом выпуске подкаста "Неидеально тоже можно" мой гость Рома Свечников делится своим опытом исследования родословной. Он рассказывает, с чего начать изучение семейной истории, как это изменило его жизнь и самоощущение. Рома, будучи не только исследователем родословной, но и психотерапевтом, раскрывает тему семейных корней на глубоком уровне, дает конкретные шаги и вдохновляет на погружение в эту тему.

Так бывает, что однажды вы понимаете, что больше не счастливы вместе. В этом эпизоде Настя Харлашина – медсестра, массажист и создатель медицинской одежды – делится личной историей развода с первым мужем Ромой, с которым они были вместе 6 лет. Настя откровенно делится чувствами и мыслями, которые сопровождали весь этот непростой и небыстрый процесс. Таймкоды: 01:30 - в какой-то момент мы перестали быть счастливы 02:33 – крушение мечты о «раз и навсегда» 04:16 – слова себе в прошлом 04:30 – самый большой страх на пороге развода06:30 – развод – это провал?08:10 – сделали ли мы достаточно? могли ли мы что-то изменить? 09:00 – казалось, что я разрушила семью10:00 – отношение к браку меняется  11:45 – что помогло сохранить теплые отношения после развода 13:30 – страхи, которые не оправдались 19:10 – ощущение, что с окончанием отношений выбились все опоры20:20 – что помогает справляться 21:30 – о страхах Маши после развода в данный момент 25:00 – все же хорошо, чего ты с жиру бесишься 27:40 – когда получилось открыть сердце снова?28:45 – о мыслях вернуться к бывшему мужу31:08 – о знакомстве с новой любовью 32:40 - я не думала, что это мой будущий муж 32:53 – счастлива ли Настя  35:15 – слова тем, кто проходит через расставание 36:30 – почему Настя в конце эфира расплакалась 37:22 – прощание Пишите ваши комментарии, задавайте вопросы и подписывайтесь на телеграм-канал автора подкаста: https://t.me/mashlanskayaНастя Харлашина в Instagram – https://www.instagram.com/kharlashinastya?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==Медицинская одежда "Чисто сердечно" – https://www.instagram.com/chisto.serdechno?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Нет ничего проще, чем закопаться в собственной гениальности и никогда не выпустить ее из комнаты. В этом эпизоде Аля делится, как обходить психологические барьеры на пути к творческой реализации на собственном примере, рассказывает историю нападения маньяка, после которой ее жизнь разделилась на до и после и делится тем, как ей удалось трансформировать это травмирующее событие в топливо на всю оставшуюся жизнь.Таймкоды: 00:25 – кризис – это когда нет идеи 01:45 – можно ли успеть реализовать все задумки 04:00 – о сценарии «непризнанного гения» 05:26 – соприкосновение со смертью, нападение маньяка 08:45 – пожелание тем, кто столкнулся с насилием 09:55 – о семье, любимом изъяне и детской части 14:40 – о потере опор и работе с теневой стороной в психотерапии  19:20 – слово, которым мы себя называем, может ограничивать 22:42 – осознание «я могу быть разной» 24:30 – не пытайся всем помочь, стой и свети 25:40 – проживание своей ничтожности 27:20 – про смелость 30:30 – про выступление Маши с песней на выпускном у Али33:43 – новый проект «Голые», который навеян кризисом 36:22 – "надеюсь, это твой лучший подкаст» Пишите ваши комментарии, задавайте вопросы и подписывайтесь на телеграм-канал автора подкаста: https://t.me/mashlanskayaАля в Instagram – https://instagram.com/rot.poi?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

В беседе Лиза делится личным опытом совмещения театральной деятельности и начала практики как психотерапевта, делится упражнениями, которые могут помочь в стрессовых ситуациях – на собеседовании, перед свиданием или выходом на сцену. Рассказывает, как можно сэкономить себе время на свиданиях из Тиндера с помощью голосовых сообщений и каким важным периодом является время без отношений. Таймкоды: 01:20 – как связаны театр и психотерапия06:30 – упражнение для того, чтобы справляться со стрессом 08:00 – зажимы при волнении и что с ними делать12:00 – о Тиндере и о том, как много можно понять про человека по голосу 16:03 – голосовые – это естесственный отбор перед свиданием20:46 – маркеры в голосе, свидетельствующие о волнении 23:40 – упражнение на работу с голосом в стрессовых ситуациях 25:40 – как можно помочь себе с волнением 27:00 – синхронизируем внутренний и внешний темпоритм 30:28 – страх – это не враг 33:50 – период уединения между отношениями, нужен ли он вообще?38:40 – что меняется, когда есть моя собственная устойчивость 40:00 – как искать опору в себе, когда в отношениях много слияния 41:41 – что поменялось в Лизе после периода внимания к себе 44:00 – подытожим Оставляйте ваши комментарии под выпуском и подписывайтесь на телеграм-канал автора подкаста: https://t.me/mashlanskayaЛиза в Instagram – https://www.instagram.com/lizzzy_easy/?hl=ru

Гостью этого выпуска Лену Белаш я называю Органик Принцессой и скоро вы поймёте, почему. В беседе Лена делится своим опытом изменения пищевых привычек, образа жизни и трудностях на этом пути. Этот эпизод может помочь найти ответ на вопрос «Как перестать страдать, делая для себя что-то полезное?»Выпуск мы записывали еще в январе, но, тем не менее, много из него вы подчерпнете для начала любого нового периода. А ведь скоро начинается лето! Оставляйте ваши комментарии под выпуском и подписывайтесь на телеграм-канал автора подкаста: https://t.me/mashlanskaya

Гость этого выпуска Саша Рощин прошёл путь от популярного питерского художника и иллюстратора Chanel до гида по рыбалке на Бали и автора канала на YouTube. В выпуске Саша откровенно делится, каково это – понять, что ты больше не любишь своё дело и кардинально поменять свою жизнь. В выпуске обсудили: – Как понять, когда наступило выгорание– Инерция в деятельности, прокрастинация и сопротивление – Как пойти в новое и чем себя поддержатьПодписывайтесь на телеграм-канал автора подкаста: https://t.me/mashlanskaya