Natürlich Weiblich

Was kannst du tun, wenn Angst und Panik plötzlich übernehmen? In dieser Folge sprechen wir darüber, was in unserem Körper passiert, wenn das Nervensystem Alarm schlägt, und welche einfachen Übungen uns in solchen Momenten unterstützen können. Von bewusster Atmung und Körperwahrnehmung über Orientierung im Hier und Jetzt bis hin zur Tresor-Übung teilen wir praktische Impulse, die dir helfen können, wieder mehr Halt und Sicherheit zu finden. Außerdem schauen wir darauf, wo Ängste ihren Ursprung haben können und warum es sich lohnt, auch langfristig hinzuschauen.Denn es geht nicht darum, Aufgaben zu verteilen, sondern Verantwortung wirklich zu teilen. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Was, wenn wir lernen dürfen, uns selbst die Mutter zu sein, die wir vielleicht gebraucht hätten?In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit und die Beziehung zu unserer Mutter beeinflussen können, wie wir heute mit uns selbst umgehen. Warum sind wir oft so verständnisvoll mit anderen und gleichzeitig unsere eigenen härtesten Kritikerinnen? Warum erlauben wir unseren Kindern, Fehler zu machen, während wir uns selbst für dieselben Dinge verurteilen?Wir sprechen über unerfüllte Bedürfnisse, alte Glaubenssätze und die Stimmen in unserem Kopf, die uns bis heute sagen, dass wir stärker sein, mehr leisten oder uns einfach zusammenreißen müssen. Gerade wenn wir selbst Mütter sind, begegnen uns dabei manchmal Seiten von uns, die wir vorher kaum wahrgenommen haben.Es geht darum, die eigene Geschichte besser zu verstehen, ohne unsere Mütter verurteilen zu müssen, und herauszufinden, wie wir heute liebevoller mit uns selbst umgehen können. Denn Selbstfürsorge bedeutet auch, uns in schwierigen Momenten ernst zu nehmen, Fehler zuzulassen und Verantwortung für uns zu übernehmen, ohne unseren eigenen Wert infrage zu stellen.Eine Folge über Mutter-Tochter-Beziehungen, Selbstmitgefühl und die Möglichkeit, uns selbst Schritt für Schritt die Sicherheit, Geduld und Zuwendung zu schenken, nach der wir uns vielleicht schon lange sehnen.

„Schatz, sag mir einfach, was ich machen soll!" Ein Satz, der gut gemeint ist, aber bei vielen Frauen für Frust sorgt.In dieser Folge sprechen wir über Mental Load, die unsichtbare Denkarbeit im Familienalltag und die Frage, warum Helfen nicht dasselbe ist wie Verantwortung übernehmen.Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen ständig an allesdenken, was diese Dynamik mit Beziehung, Nähe und Libido macht und wie echte Entlastung und eine Partnerschaft auf Augenhöhe entstehen können.Denn es geht nicht darum, Aufgaben zu verteilen, sondern Verantwortung wirklich zu teilen. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Ich habe mich in letzter Zeit immer wieder gefragt, warum so viele Menschen eigentlich so erschöpft und unzufrieden wirken.Warum funktionieren wir tagein, tagaus, während unsere eigene Lebensfreude dabei immer leiser wird?In dieser Folge spreche ich über Leistungsgesellschaft, alte Prägungen, den verlorenen Zugang zu unseren Gefühlen und darüber, warum unser Körper bei all dem eine viel größere Rolle spielt, als wir vielleicht denken.Und vielleicht stellst du dir danach selbst einmal die Frage:Wo in meinem Leben funktioniere ich eigentlich nur noch?Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Frühstück, muss das eigentlich sein? Und was hat unsere ersteMahlzeit des Tages mit Blutzucker, Cortisol und unserem Hormonsystem zu tun?In dieser Folge schauen wir uns an, was morgens in unserem Körper passiert, warum starke Blutzuckerschwankungen unangenehm sein können und weshalb ausreichende Energiezufuhr für den weiblichen Körper und unseren Zykluseine wichtige Rolle spielt.Wir sprechen außerdem über Intervallfasten, Kaloriendefizit und die Frage, ob Frühstück wirklich für jede Frau sinnvoll ist. Und natürlich geht es auch ganz praktisch darum: Wie kann ein ausgewogenes Frühstück aussehen, das dich gut mit Energie und Nährstoffen versorgt?Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie fehlendes Zykluswissen unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflussen kann, von der Pubertät über Verhütung und Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren.Warum denken wir so oft „Ich bin halt so“, anstatt uns zu fragen, was unser Körper uns eigentlich sagen möchte? Und warum kann Zykluswissen so viel mehr sein als zu wissen, wann die nächste Periode kommt?Eine Folge über Selbstverständnis, Körperwissen und die Frage, was sich verändern kann, wenn wir anfangen, unseren eigenen Körper wirklich kennenzulernen. 🤍Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir etwas sagen wollen, aber es einfach nicht herauskommt?Wenn ein Kloß im Hals entsteht, die Stimme plötzlich leiser wird oder wir mitten im Satz anfangen, unsere eigenen Worte wieder zurückzunehmen?In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt, unsere eigene Wahrheit auszusprechen. Wir schauen darauf, was wir bereits als Kinder über unsere Bedürfnisse, unsere Gefühle und unsere Stimme gelernt haben und warum Anpassung für viele von uns einmal ein Weg war, Sicherheit und Zugehörigkeit zu finden.Wir sprechen über die weibliche Geschichte des Schweigens, über generationsübergreifende Prägungen und darüber, wie sich alte Erfahrungen heute sogar körperlich zeigen können.Und Stephi nimmt euch mit in eine ganz persönliche Geschichte und erzählt, was es für sie bedeutet hat, die eigene Stimme wirklich zu finden.Eine Folge über Anpassung, Angst vor Ablehnung, den Kloß im Hals und den Weg zurück zu deiner eigenen Wahrheit.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Nach unserer Sommerpause sind wir wieder zurück, mit neuer Energie, einem neuen Cover und einem neuen Intro.In dieser persönlichen Folge nehmen wir dich mit in unseren Sommer. Was war bei uns los. Was hat uns zum Nachdenken gebracht und wie war die Pause für uns.Wir freuen uns auf eine weiter Staffel.Schön, dass auch du wieder da bist. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina

Heute ist eine ganz besondere Folge für uns.Mit dieser Episode schließen wir nicht nur die dritte Staffel von Natürlich Weiblich ab – sie ist gleichzeitig unsere 151. Podcastfolge.Als wir im Juli 2023 gestartet sind, hätten wir niemals gedacht, wohin uns dieser Podcast einmal führen würde. Nicht nur fachlich, sondern vor allem persönlich.In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere Reise der letzten drei Jahre. Wir sprechen darüber, wie sich unsere Themen verändert haben, warum unser Podcast heute ein anderer ist als noch zu Beginn und welche Momente uns besonders geprägt haben.Vor allem aber sprechen wir darüber, was diese drei Jahre mit uns als Menschen gemacht haben.Denn manchmal merkt man Veränderungen gar nicht, solange man mitten in ihnen steckt. Erst wenn man zurückblickt, wird sichtbar, wie weit der Weg eigentlich schon war.Danke, dass ihr uns auf dieser Reise begleitet habt.Von Herz zu HerzStephi & Tina

War früher wirklich alles leichter oder haben wir einfach weniger hingeschaut? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Persönlichkeitsentwicklung manchmal anstrengend anfühlt und weshalb der Weg zu mehr Bewusstsein zunächst auch mehr Schmerz sichtbar machen kann. Wir sprechen über alte Muster, verdrängte Gefühle, den Körper als Erinnerungsspeicher und darüber, warum Wachstum selten bequem, aber unglaublich befreiend ist. Eine ehrliche Folge für alle, die sich gerade fragen, ob sich das ganze Hinschauen überhaupt lohnt. Denn manchmal macht uns nicht die Veränderung das Leben schwer, sondern sie zeigt uns, was schon lange gesehen werden wollte. Und genau darin liegt die Chance, bewusster, freier und authentischer zu leben. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen ❤️Stephi & Tina