MozgásKlinika Podcast

MozgásKlinika Podcast – 3. évad 3. részDerékfájás, porckorongsérv vagy visszatérő lumbágó? Miért nem elég, ha a fájdalom elmúlik, és hogyan érhető el tartós javulás? Ebben az epizódban a derékfájás okairól, a gyógytornáról, a manuálterápiáról és a komplex rehabilitáció jelentőségéről beszélgetünk.Szentiványi Rita gyógytornász, manuálterapeuta, a MozgásKlinika tulajdonosa elmagyarázza, miért fontos a panaszok hátterének feltárása, hogyan segíthet a célzott mozgásterápia, és miért nem azonos a fájdalom megszűnése a teljes felépüléssel.🔎 Miről lesz szó?✅ A derékfájás, a lumbágó és a porckorongsérvhez kapcsolódó panaszok lehetséges okai✅ Komplex állapotfelmérés, McKenzie-módszer, manuálterápia és gyógytorna✅ A túl korán megszakított terápia és a visszatérő fájdalom kapcsolata✅ Izomerő, gerincstabilizáció, mozgáskoordináció és terhelhetőség✅ Személyre szabott rehabilitáció a MozgásPiramis koncepciójával⏱️ FEJEZETEK – UGRÁS A TÉMÁKHOZ00:00 – Derékfájás: miért nem elég a fájdalomcsillapítás?01:25 – Miért népbetegség a derékfájás?02:34 – Komplex állapotfelmérés: a fájdalom okának feltárása04:54 – Porckorongsérv és McKenzie-terápia06:08 – Tévhitek és rossz tanácsok a kezelésben07:03 – Mikor forduljunk szakemberhez?08:24 – MozgásPiramis: személyre szabott rehabilitáció09:53 – Mennyi ideig tart a kezelés?11:57 – Elmúlt a fájdalom: valóban meggyógyultunk?13:04 – A gerinc terhelhetőségének helyreállítása14:33 – Mély hátizmok és gerincstabilizáció15:56 – Manuálterápia és gyógytorna a MozgásKlinikán16:36 – Lehetséges-e tartósan derékfájás nélkül élni?17:26 – Mozgástól való félelem és egyénre szabott gyakorlatok18:28 – Ideg-izom kapcsolat, a stabilizáló izmok újraaktiválása19:27 – A rehabilitáció egymásra épülő lépései💡 A fájdalom megszűnése nem feltétlenül jelent teljes felépülést. A tünetek enyhítése mellett a mozgásfunkciók helyreállítása, az izmok fokozatos megerősítése és a mindennapi terhelhetőség visszaépítése is fontos.A MozgásKlinika saját MozgásPiramis koncepciója az állapotfelméréstől a manuálterápián és gyógytornán át a stabilizációig és a Medical Fitnessig támogatja a rehabilitációt. Országos rendelőhálózatunkban képzett gyógytornászok és manuálterapeuták segítik a hozzánk fordulókat.🏥 Rendelők, szolgáltatások, időpontfoglalás: mozgasklinika.hu🔗 Hasznos linkek:Derékfájással kapcsolatos cikkek · BlogKapcsolat · Mitől vagyunk mások? · Miért franchise?🎙️ Hallgass minket itt is: Spotify · Apple Podcasts🔔 Ha hasznosnak találtad az epizódot, iratkozz fel YouTube-csatornánkra, kapcsold be a harangot, és oszd meg a videót olyasvalakivel, akinek visszatérően fáj a dereka!💬 Neked volt már olyan, hogy a derékfájásod elmúlt, majd később visszatért? Írd meg kommentben!A videó általános tájékoztatást szolgál, nem helyettesíti az egyéni orvosi vagy gyógytornászi vizsgálatot.#derékfájás #porckorongsérv #gyógytorna

Epizód száma: 3. évad 2.Megjelenés dátuma: 2026. szeptember 14.Hossza: 23:15 percTérd és csípőfájdalom kezelése a MozgásPiramis koncepcióban | MozgásKlinika Podcast s3e2Térd- vagy csípőfájdalom esetén a panasz oka nem mindig magában a fájó ízületben keresendő. A térd, a csípő, a boka, a medence és az ágyéki gerinc egy összefüggő mozgásláncot alkot, ezért a tartós eredményhez komplex funkcionális állapotfelmérésre és személyre szabott gyógytornára lehet szükség.A MozgásKlinika Podcast új epizódjában Szentiványi Rita MSc gyógytornász-manuálterapeuta, a MozgásKlinika szakmai vezetője mutatja be, mi állhat a térd- és csípőfájdalom hátterében, és miért nem elegendő kizárólag a fájó területet vizsgálni vagy kezelni.Ha fáj a térded járás, lépcsőzés, guggolás vagy edzés közben, ez a videó segít megérteni az okokat és elindulni a megoldás felé. A videó nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, de hatékony támogatást nyújt a megelőzésben, rehabilitációban és fájdalomcsökkentésben.Ebben az epizódban többek között szó lesz arról:– miért kell a mozgásszervi problémákat teljes mozgásláncban vizsgálni;– mit árul el a járás, a testtartás és egy hétköznapi mozdulat;– miért nem elegendő önmagában az orvosi diagnózis a rehabilitáció megtervezéséhez;– hogyan függhet össze a törzsizomzat, a medence, a csípő és a térd működése;– miért nem jelenti még a gyógyulást a fájdalom megszűnése;– mikor segíthet a gyógytorna elkerülni vagy kiegészíteni a műtéti kezelést;– hogyan épül fel a műtét utáni rehabilitáció;– mikor tekinthető valóban gyógyultnak és ismét terhelhetőnek egy ízület;– hogyan vezeti végig a pácienst a MozgásPiramis® a fájdalomcsökkentéstől a funkcionális mozgásig, illetve a Medical Fitness vagy sportspecifikus tréning szintjéig.A MozgásKlinika szemléletében a terápia nem néhány egymástól független kezelés, hanem meghatározott célra épülő rehabilitációs folyamat. A páciens és a terapeuta közösen határozza meg, honnan indulnak, milyen funkciót szeretnének visszanyerni, és mikor tekinthető befejezettnek a terápia.FEJEZETEK00:00 Miért marad félbe sok terápia? – előzetes01:45 Mi áll a térd- és csípőfájdalom hátterében?01:58 Miért nem elég csak a fájó ízületet vizsgálni?03:03 Mit lát a gyógytornász a járásból és a testtartásból?04:23 Hogyan segít a komplex állapotfelmérés?05:56 A MozgásPiramis® és a funkcionális státusz07:57 A fájdalom megszűnése még nem gyógyulás10:47 Funkcionális mozgás és terhelhetőség12:08 Miért fontos a páciens edukációja?14:06 A törzsizmok, a medence és a térd kapcsolata17:37 Elkerülhető-e a műtét gyógytornával?18:31 Műtét utáni rehabilitáció19:40 Mikor tekinthető gyógyultnak a páciens?21:23 Medical Fitness és visszatérés a sporthoz23:33 Összegzés és feliratkozásMozgásszervi panaszod van? Jelentkezz állapotfelmérésre, és válaszd ki a hozzád legközelebbi MozgásKlinikát: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Ismerd meg a MozgásPiramis® kezelési koncepciót és a MozgásKlinika gyógytorna- és manuálterápiás szolgáltatásait: https://mozgasklinika.hu/Iratkozz fel YouTube-csatornánkra, és kapcsold be a harangot, hogy ne maradj le a MozgásKlinika Podcast új epizódjairól!#térdfájdalom #csípőfájdalom #gyógytorna #rehabilitáció #MozgásPiramis #MozgásKlinika #MozgásKlinikaPodcast📍 Tudj meg többet: https://mozgasklinika.hu/blog/

Epizód száma:3. évad 1.Megjelenés dátuma: 2026. június 17.Hossza: 17:54 perc Miért tér vissza a derékfájdalom? Elég a fájdalomcsillapítás, vagy valódi okkezelésre van szükség?A MozgásKlinika Podcast aktuális epizódjában bemutatjuk a MozgásPiramis kezelési koncepciót, amely egy egységes, manuálterápiás fókuszú rehabilitációs rendszer. Megmutatjuk, miért nem elegendő kizárólag a fájdalom csökkentése, és hogyan épül fel egy olyan terápiás program, amelynek célja a mozgás helyreállítása és a panaszok kiújulásának megelőzése.⏱ Tartalomjegyzék 00:00 Mozgásszervi problémák és a MozgásKlinika Podcast00:30 Mi a MozgásKlinika és hogyan működik a manuálterápiás rendszer?01:22 Mi a MozgásPiramis kezelési koncepció?01:50 Miért nem elég önmagában a diagnózis?03:01 Funkcionális állapotfelmérés és mozgáslánc vizsgálat04:11 Fájdalomcsillapítás manuálterápiával és fizikoterápiával05:52 Ízületi blokkok és a manuálterápia szerepe06:42 Miért térhet vissza a fájdalom?07:13 Mi az okiterápia és a neuromuszkuláris rehabilitáció?08:29 Stabilizáló gyógytorna és izomegyensúly helyreállítása08:52 Funkcionális gyakorlatok és a teljes gyógyulás10:12 Medical fitness és a hosszú távú mozgásszervi egészség10:40 Mennyi ideig tart egy rehabilitáció?12:06 Testtartásjavítás és életmódváltás12:23 Miben egyedi a MozgásKlinika módszere?14:05 Országos hálózat és egységes szakmai minőségbiztosítás14:49 A terapeuták képzése és audit rendszere16:43 Komplex terápiás program és társszakmák együttműködése17:28 Hol talál további információkat a MozgásPiramisról?🔗 Hasznos linkek:• A becsípődött derék okai: https://mozgasklinika.hu/derek-becsipodes/• Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat: https://mozgasklinika.hu/derekfajas-torna-8-legjobb-otthon-vegezheto-gyakorlat-derekfajas-ellen/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Iratkozz fel hírlevelünkre: https://mozgasklinika.hu/hirlevel-feliratkozas/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Hallgass minket itt is:MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 6.Megjelenés dátuma: 2025. december 21.Hossza: 23:32 perc Térdfájdalom: okok, tünetek és kezelés – mikor forduljunk szakemberhez? | Hétköznapi Nyügeink #6Kínzó térdfájdalom nehezíti a mindennapjaidat? Ropog a térded lépcsőzéskor, vagy fájdalmat érzel egy hosszabb ülés után? Mielőtt beletörődnél a helyzetbe, tudd meg, hogy a legtöbb térdprobléma megelőzhető és hatékonyan kezelhető, ha időben felismerjük az okokat.A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a térdfájdalmak világában. Megtudhatod, mi a különbség a térdízületi kopás és a térdkalács alatti fájdalom között, és miért érinthetik ezek a problémák a fiatalokat is. Részletesen beszélünk a hírhedt "futótérd szindrómáról", és kiderül, hogyan okozhat a csípőizom gyengesége térdfájdalmat. Megmutatjuk, hogy a manuálterápia és a célzott gyógytorna hogyan állíthatja helyre az izomegyensúlyt, és miként segíthet elkerülni a legsúlyosabb következményt: a térdprotézistA MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅Fejezetek: 00:00 Bevezetés03:01 Mi okozhat térdfájdalmat?05:11 Az ülőmunka átka: a térdkalács alatti fájdalom okai06:05 Amikor a csípő a bűnös: a futótérd szindróma háttere09:07 Ropog a térd? a manuálterápia szerepe és határai13:55 A cipőválasztás fontossága és a talpbetét szerepe16:22 A halogatás ára: a térdprotézisig vezető út17:43 Pihentetés vagy mozgás? mit tegyünk akut fájdalom esetén?20:13 Az állómunka kihívásai és a megelőzés lehetőségei22:26 Összegzés 🔗 Hasznos linkek:• Mi az a futótérd?: https://mozgasklinika.hu/futoterd-kialakulasa/• Miért olyan fontos a gyógytorna térdre is?: https://mozgasklinika.hu/legjobb-terd-gyogytorna-gyakorlatok/• Ezek lehetnek a térd dagadás okai: https://mozgasklinika.hu/terd-duzzanat/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Iratkozz fel hírlevelünkre: https://mozgasklinika.hu/hirlevel-feliratkozas/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 5.Megjelenés dátuma: 2025. november 30.Hossza: 31:00 percGaming vs. gerinc: mit csinál a játék a gyerek testével? | Hétköznapi Nyügeink #5Tudtad, hogy a számítógépes játékok és túlzott képernyőidő súlyos mozgásszervi elváltozásokat okozhat már gyermekkorban? Ebben az epizódban feltárjuk azokat a veszélyeket, amelyekkel a fiatalok szembesülnek a hosszan tartó ülő életmód miatt, és gyakorlati tanácsokat ad a megelőzésre.A mai fiatalok átlagosan több órát töltenek naponta képernyő előtt ülve, mint egy irodai dolgozó - mégsem veszik észre az ülés egészségkárosító hatásait. Szentiványi Rita részletesen beszél a tartási rendellenességekről, nyaki problémákról, fejfájásról, székrekedésről, valamint azt magyarázza el, hogy miért nem veszik észre a fiatalok, hogy mennyit ülnek és milyen súlyos következményekkel járhat a túlzott ülés miatt.Mit tudhatsz meg ebből az epizódból:• Milyen figyelmeztető jeleket mutatnak a gyerekek, hogy túl sokat ülnek• Miért nem veszik észre a fiatalok, hogy órákon át játszanak• Hogyan alakulhat ki púpos nyak és előrehajló váll már alsó tagozatos korban• Milyen kompenzációs gyakorlatokkal előzhetők meg a súlyos elváltozások• Mikor kell szakemberhez fordulni és milyen terápiák léteznekA MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅Fejezetek: 0:00 Bevezetés04:08 Az "észrevétlen ülés" csapdája – amikor a játék eltorzítja az időérzékelést05:21 Iskolai szűrővizsgálatok ritkasága és a szülői éberség fontossága06:14 A púpos nyak már alsó tagozatban – korai figyelmeztető jelek06:27 Ergonómia nulla: koncentráció a játékban, káosz a testben08:48 Szabad levegő és napfény – elengedhetetlen a fejlődő szervezetnek12:02 Csontosodó elváltozások – ami gyerekkorban kialakul, azt később nem lehet javítani13:05 Szülői felelősség és tudatosság kialakítása tiniknél13:37 Fejfájás, zsibbadt kezek – a gamer-tünetek katalógusa15:00 Keretek között engedélyezve: sport-játék kompenzációs szabály19:43 Csomós nyak, alagút szindróma – amikor a játék komoly betegséget okoz21:10 Manuálterápia és gyógytorna – mikor és hogyan segíthetnek?25:14 Visszatérés a sportra: tánc, úszás, különböző mozgásformák26:06 Tünetek összefoglalása: mire figyeljen a szülő? 🔗 Hasznos linkek:• Gamer a gyermeked? Így előzd meg a mozgásszervi panaszokat!: https://mozgasklinika.hu/gamer-a-gyermeked/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: MozgásKlinika Podcast Extra 1.Megjelenés dátuma: 2025. november 28.Hossza: 33:22 percMiért fontos a mozgásszervi prevenció a vállalati HR-ben? Beszélgetés a Bonafarmmal | MozgásKlinika Podcast ExtraMiért érdemes vállalatként stratégiailag foglalkozni a munkavállalók mozgásszervi egészségével? Ebben az epizódban a Bonafarm Csoport Operatív HR igazgatójával, Piti Ferenccel beszélgetünk arról, hogyan épít fel egy több ezer főt érintő, hatékony munkahelyi egészségprogramot egy olyan cégnél, ahol a fizikai terhelés kifejezetten nagy.Ferenctől megtudhatjuk, miért került előtérbe a mozgásszervi prevenció a vállalatnál, milyen konkrét megoldásokat alkalmaznak – az ergonómiai tanácsadástól a munkahelyi tömegsporton át a vezetői felelősség erősítéséig –, és mit tanultak a pandémia óta bevezetett programokból. Beszélünk a fluktuáció csökkentéséről, a munkahelyi kultúra fejlesztéséről, és arról is, hogyan mérhető a befektetés megtérülése ezen a területen.Az epizód különösen hasznos HR-szakembereknek, cégvezetőknek, döntéshozóknak és mindenkinek, aki érdeklődik a munkahelyi egészségfejlesztés, a prevenciós programok megtervezése és a munkavállalói jóllét stratégiai kezelése iránt. Konkrét gyakorlati példákon keresztül mutatjuk be, hogy a mozgásszervi prevenció nem költség, hanem befektetés – amely nemcsak a dolgozók egészségét javítja, hanem a vállalat versenyképességét is erősíti.Főbb témák:• Miért növekszik a mozgásszervi problémák száma a munkahelyeken?• Hogyan épül fel egy hatékony munkahelyi prevenciós program?• Milyen szerepe van a HR-nek és a vezetőknek az egészségfejlesztésben?• Ergonómia, tömegsport, és egyéni fejlesztési tervek a gyakorlatban• Hogyan mérhető a befektetés megtérülése?• A Bonafarm Csoport konkrét tapasztalatai és tanulságaiHa szeretnéd megérteni, hogyan válik a mozgásszervi prevenció a vállalati siker és a fenntartható működés alapkövévé, ezt az epizódot neked találtuk ki!🎙️ MozgásKlinika Podcast Extra– Szakértői beszélgetések a mozgás, egészség és teljesítmény témakörében.📢 Iratkozz fel a csatornára további értékes tartalmakért!További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 4.Megjelenés dátuma: 2025. október 31.Hossza: 30:27 percFülzúgás: miért segíthet a manuálterápia, ha az orvos sem talált okot? | Hétköznapi Nyügeink #4Kínoz a fülzúgás, és az orvosok nem találják a fizikai okát? Nem vagy egyedül! Ez a folyamatos, őrjítő csengés, zúgás vagy búgás, ami megnehezíti az elalvást és a koncentrációt, sok esetben nem a fülben, hanem a mozgásszervrendszerben gyökerezik.A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta egy meglepő, de annál gyakoribb okra hívja fel a figyelmet: a mozgásszervi eredetű fülzúgásra. Kiderül, hogyan okozhatja a helytelen testtartás (pl. mobilozás), a nyaki izmok feszültsége, vagy az éjszakai fogszorítás (bruxizmus) ezt a kínzó tünetet. Részletesen beszélgetünk a nyaki és állkapocsízületi eredetű fülzúgásról, és arról, hogy a manuálterápia hogyan tudja nemcsak kezelni, de gyakran teljesen meg is szüntetni a problémát. Ha a fül-orr-gégészeti leleteid negatívak, de a zúgás nem múlik, ez az epizód neked szól!A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅Fejezetek: 0:00 Bevezetés3:05 Mi a fülzúgás és miért kínzó?5:50 Először az orvoshoz: fül-eredetű okok9:10 Nyaki gerinc anatómiája és fejtartás10:46 Vállizmok feszülése és triggerpontok13:16 Testtartás tudatosítása és otthoni gyakorlatok14:10 Manuálterápiás vizsgálat és kezelési módszerek18:50 Állkapocs probléma: bruxizmus és TMJ25:20 Sikertörténetek és a kitartás fontossága 🔗 Hasznos linkek:• Mutatjuk állkapocs fájdalom okait: : https://mozgasklinika.hu/allkapocs-fajdalom/• Állkapocsízületi fájdalmak, kezelési lehetőségei: https://mozgasklinika.hu/allkapocsizuleti-fajdalmak-kezelesi-lehetosegei/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: 2. évad 3.Megjelenés dátuma: 2025. szeptember 28.Hossza: 30:47 percLábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk? | Hétköznapi nyűgeink #3Gyakran kínoz a lábdagadás, főleg a nyári melegben vagy egy hosszú nap után? Ne intézd el egy kézlegyintéssel! A duzzanat és a lábfájdalom mögött nemcsak keringési, hanem mozgásszervi okok is állhatnak, és a helyes kezelés a kiváltó ok felismerésénél kezdődik.A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a lábdagadás útvesztőjében. Kiderül, mi a különbség a mozgásszervi és a keringési eredetű duzzanat között, és hogyan ismerheted fel, melyik érint téged. Részletesen beszélünk a rossz cipőválasztás és a magas sarkú viselésének következményeiről, de praktikus tippeket is adunk a helyes járástechnikához. Megtanulhatod az otthon is elvégezhető, rendkívül hatékony vénás torna gyakorlatait, amelyek percek alatt enyhülést hozhatnak, és megtudhatod, mikor jelez a lábdagadás komolyabb belszervi problémát, amivel már orvoshoz kell fordulni.A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅Fejezetek:0:00 Bevezetés2:31 A lábdagadás okai: mozgásszervi vagy keringési probléma?3:10 A duzzanat mozgásszervi háttere6:47 A magas sarkú cipő dilemmája: egészségtelen, de elegáns12:04 A jó cipőválasztás titkai16:50 Amikor a keringés a probléma21:10 Jól bevált otthoni praktikák22:50 Gyakorlatsor a duzzanat csökkentésére27:31 A hideg-meleg vizes váltózuhany hatása28:29 Mikor forduljunk szakemberhez?🔗 Hasznos linkek:• Mutatjuk a lábfej fájdalom okait: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/• Mit érdemes tudni a lábfej anatómiájáról és szerepéről?: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: 2. évad 2. részMegjelenés dátuma: 2025. augusztus 31.Hossza: 31:26 percBeállt derék: mit csinálj és mit ne, ha becsípődött a derekad!| Hétköznapi nyűgeink #2Váratlan derékbecsípődés bénítja meg a mozgásod? A "beállt derék" az egyik leggyakoribb panasz, ami váratlanul érkezik, és azonnali, szinte teljes mozgáskorlátozottságot okoz. Mielőtt ösztönösen a mozdulatlanságot választanád, vagy veszélyes otthoni praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg, mit javasol a szakember!A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának második részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít megérteni, mi történik pontosan a testünkben egy derékbecsípődés során. Kiderül, hogy a legtöbb esetben egy porckorong probléma áll a háttérben, és a mozgás lesz a legjobb gyógyír – de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod! Részletesen bemutatjuk azokat a biztonságos, ágyban is elvégezhető mozdulatokat, amelyek oldják a görcsöt, és eláruljuk, miért TILOS ilyenkor a lógás, a denevérpad vagy a "kiroppantás". Megtudhatod, mikor elég az otthoni kezelés, és melyek azok a vészjósló tünetek, amelyekkel azonnal orvoshoz kell fordulni.A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. Fejezetek:0:00 Bevezetés2:20 Derékbecsípődés jellegzetes tünetei. Mikor forduljunk szakemberhez?7:16 Házi praktikák, ami segíthetnek.14:45 Fájdalomcsillapító megoldás lehet-e egy beállt derék esetében?18:36 Formabontó praktikák amit jobb mellőzni.23:41 A tánc mint mozgásforma, alkalmas lehet-e törzsizom erősítésére?23:50 Milyen szakember segíthet és kit kerüljünk el ilyen esetekben?Ajánlott Olvasmányok/Források:A becsípődött derék okai: https://mozgasklinika.hu/derek-becsipodes/Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat: https://mozgasklinika.hu/derekfajas-torna-8-legjobb-otthon-vegezheto-gyakorlat-derekfajas-ellen/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 1.Megjelenés dátuma: 2025. július 22.Hossza: 31:22 percBeállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!)Reggelre beállt a nyakad és kínzó nyaki fájdalom gyötör? Mielőtt rossz praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg gyógytornász szakértőnk, Szentiványi Rita tanácsait az elfeküdt nyak szakszerű otthoni kezelésére! A legtöbben ilyenkor mozdulatlanságra ítélik magukat, pedig ez a legnagyobb hibaA MozgásKlinika Podcast mostani részében a nyaki fájdalom rejtélyeit fejtjük meg. Kiderül, miért nem jó a túl magas párna, hogyan okozhat izomgörcsöt a klíma vagy a stressz, és melyek azok a biztonságos, otthon is elvégezhető mozdulatok, amelyek valóban segítenek. Megbeszéljük, miért kell elkerülni a nyak "kiroppantását" és a túl erős masszázst, és eláruljuk, mikor van az a pont, amikor már mindenképp szakemberhez kell fordulni. Ne szenvedj napokig feleslegesen!A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝 Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅Fejezetek: 0:00 Bevezetés: a nyaki fájdalom okai és mechanizmusa1:45 Párna, hideg, stressz és egyéb kiváltó tényezők3:58 Nyaki párnák és alvási pozíciók szerepe4:43 Helyes mozgás: miért kell átmozgatni a nyakat08:43 Meleg kezelés és masszázs technikák9:43 Tiltólistás módszerek: A nyak ropogtatása12:55 Veszélyes otthoni praktikák: mit kerüljünk el16:05 A helyes önterápia lépései: Mit tehetsz otthon?21:09 Mikor kell terapeuta? A komolyabb baj jelei 22:27: Így segít a szakember: Manuálterápia és kiegészítő kezelések24:23 : A krémek valódi haszna: Nem a hatóanyag a lényeg25:42: Szakember vagy otthoni módszerek?27:09 Összefoglalás: mit csinálj és mit ne egy beállt nyaknál Ajánlott Olvasmányok/Források:Nyakmerevség okai: https://mozgasklinika.hu/nyakmerevseg-beallt-nyak/A nyakfájás tünetei: https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/Kapcsolat:https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHuMozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinikaMozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinikaMozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/