#145 Baue deine Movement Toolbox, Nur Barfuß & Regenerationstipps für weniger Schmerzen

Physiotherapie ist zu oft passiv und es ist kaum Raum für Bewegung. Hier ein paar ergänzende Gedanken zu meinem Blogpost: ⁠https://akademie.movingmonkey.de/geh-nicht-zur-physiotherapie/⁠ Moving Rehab® - Die Movement Therapie: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider (Newsletter) - Schreib mir das Wort "Insider": 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/schreib-mir-per-whatsapp⁠ * - Moving Monkey ist ein deutsches Gesundheitsunternehmen, das Menschen hilft ihren Körper in Bewegung zu entdecken, entfalten & beherrschen. Wir machen Sportler stark, beweglich & schmerzfrei und zeigen Trainern & Therapeuten einen modernen Weg der Schmerzbehandlung. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, Online Kurse, durch Seminare, Bücher oder unserer eigenen App. Unsere Vision ist es, einen Ort zu schaffen, der Menschen dazu bewegt sich zu bewegen. Ein Ort für Bewegung, Verbindung & Veränderung. 🐒 ⁠https://movingmonkey.de⁠ 📱 ⁠https://www.instagram.com/moving.monkey/⁠ 🎙️ ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-monkey-radio⁠ 💌 ⁠[email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Das Monkey Gym zieht um... ...und was die letzten 3 Jahre so los war. - Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info Moving Rehab® Insider (Newsletter) - Schreib mir das Wort "Insider": 👉 https://s.movingmonkey.de/schreib-mir-per-whatsapp - Moving Monkey ist ein deutsches Gesundheitsunternehmen, das Menschen hilft ihren Körper in Bewegung zu entdecken, entfalten & beherrschen. Wir machen Sportler stark, beweglich & schmerzfrei und zeigen Trainern & Therapeuten einen modernen Weg der Schmerzbehandlung. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, Online Kurse, durch Seminare, Bücher oder unserer eigenen App. Unsere Vision ist es, einen Ort zu schaffen, der Menschen dazu bewegt sich zu bewegen. Ein Ort für Bewegung, Verbindung & Veränderung. 🐒 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/eH9jDLOROJo - 🔗 Links: Buchempfehlung: Das innere Navi (Vivian Dittmar) - https://amzn.to/3RgLGoh Die letzte Folge MM® Radio (Den Körper als Werkzeug für mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert nutzen): https://youtu.be/hOUrxwOAC48 https://s.movingmonkey.de/150 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/hOUrxwOAC48 - 00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen 08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können 19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung 20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln 37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler 43:20 - Was hast du für dich mitgenommen? - 🔗 Links: Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen) https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?): https://youtu.be/q4dqDHnFYoA https://s.movingmonkey.de/149 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/q4dqDHnFYoA - 00:00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 00:02:46 - Wenn der Körper "NEIN" sagt (Schmerzen & Verletzungen sind ein Hinweis) 00:21:01 - Selbstzensur von Bewegung (Wie du dich jeden Tag limitierst dich gut zu fühlen) 00:36:20 - Wann sollte ich mich operieren lassen? (Ein Leitfaden bessere Entscheidungen zu treffen) 00:55:20 - Körperbild & Selbstbild (Wie fehlende Balance, dich aus der Bahn wirft) 01:12:03 - Lernen in Gruppen (Dein Cheatcode, um aus Informationen wirkliches Wissen zu machen) - 🔗 Links: Buch verlinken (Dr. Gabor Mate) https://amzn.to/443TUCZ ✔ Video zum Thema Leistung: https://youtu.be/Im0sOC2ia18 Kurzvideo Leistung: https://www.youtube.com/shorts/cw0S8n3brPg Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs "Es geht mir nicht gut & das ist okay...." https://youtu.be/YwtAnvq_1og Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Die letzte Folge MM® Radio (Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen): https://youtu.be/lC31sjXmIsI https://s.movingmonkey.de/148 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/lC31sjXmIsI - 00:12 - Bewegungsnegativität vermeiden (warum dein Körper kein Auto ist und ein krummer Rücken gesund) 18:53 - Vertrauen in deinen Körper & Bewegung aufbauen (wenn du lange Schmerzen hattest) 31:53 - Der Movingroom (ein Online Kurs & Class Konzept für alle, die Bewegung lieben und out-of-the-box denken) 35:33 - (Schlechte) Moralversprechen in der Therapie (und das Problem mit Heilversprechen) 51:30 - Gib dich nicht auf & suche weiter nach einer (ganzheitlichen) Lösung deiner Schmerzen - 🔗 Links: Movingroom | Finde was dich bewegt https://s.movingmonkey.de/moving-room (Code: BANANE) * Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs Die Jefferson Curl Checkliste: https://youtu.be/TmZ3BCE003E Die letzte Folge MM® Radio (Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko): https://youtu.be/0iSTCBTgfsA https://s.movingmonkey.de/147 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/0iSTCBTgfsA - 00:00 - Intro & Einleitung 01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert 16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist 26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung) 29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt 36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause" 40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe - 🔗 Links: Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Turning the Flywheel (Jim Collins): https://amzn.to/44uV8rQ ✔ Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen: Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr ✔ The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k ✔ Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie): https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg https://s.movingmonkey.de/146 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg - 01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG 02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte) 05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut? 07:15 - Mein neues Trainingsplansystem 09:28 - Task-oriented Training 14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte" 17:16 - Das MM® Movement Flywheel 20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss) 23:12 - Meine Deadlift PRs 30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen) 37:20 - Du bist nicht unbeweglich 40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat 47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf 49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen 51:54 - Meine Monkey Gym Vision 52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System 01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport 01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches 01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben 01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance 01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs) 01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge! - 🔗 Links: Ellenbogen Sleeves von Gornation: https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves Video zum Thema Spielen: https://youtu.be/WEqCXKJuLjA Kurzvideo zum Thema Spielen: https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw?feature=share Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach): https://youtu.be/ef4HN5vN6y0 Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...): https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ https://s.movingmonkey.de/145 Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig" https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/ Kostenloser Werte-Test: https://personalvalu.es/ - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

In dieser Folge von MM® Radio geht es darum, wie du deine Movement Toolbox aufbaust und wie du durch Barfußlaufen und Regenerationstechniken Schmerzen reduzieren kannst. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, Erwartungen und Zweifel und wie wir inneren Frieden und Freude finden können. Jeden Sonntag werde ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse der Woche rund um Bewegung, Therapie und den Körper zusammenfassen. Verfügbar wie gewohnt als Video und Podcast. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ - 00:00 Deine neue Show für Insights aus der Welt der Bewegung, Coaching, Therapie & Schmerzreha 05:16 Ein persönlicher Text 10:37 Beziehung zu Schmerzen verändern 15:08 Menschliche Verbindung & Status 18:37 Adidas vs. Barfußschuhe 24:09 Inhalte der Strongmove Masterclass 27:11 Deine MVMT Toolbox 33:57 Regenerationstipps gegen Schmerzen 38:55 Gewohnheit vs. Pathologie 44:29 Stelle deine Frage! - 🔗 Links: Text "Inner War means Peace": https://blog.leonvictor.de/p/inner-war-means-peace Will Storr - The Status Game: https://amzn.to/43bL45v Die Strongmove Masterclass: https://elopage.com/epl/Zmp2hUYsrJUcEKDhyArc Doppelte Ausatmung Erklärung (Huberman) Kurzversion: https://youtube.com/shorts/9JhTMTksk9s Lange Version: https://youtu.be/kSZKIupBUuc Interview mit Lars Lienhard & Ulla Schmid-Fetzer: https://youtu.be/BOmzQ8uKTNM --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Ein paar Gedanken zu den letzten 12 Monaten über Selbstzweifel, (Social Media) Marketing & Wachstumsschmerzen... Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * 0:25 Reflektion der letzten 2,5 Jahre 1:55 Herausforderungen der Selbstständigkeit 3:30 Erwartungshaltungen & Selbstzweifel 5:30 Veränderungen von Social Media 9:00 Teilen von Tiefpunkten 16:15 Schattenseiten des Marketing 19:35 Die Antidote zu Habgier 26:15 Spagat zwischen Wachstum & "Genug" 32:00 Illusion der Sicherheit & Kontrolle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message