MLEKO PODCAST

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ [email protected]

W dzisiejszym odcinku: 00:40 - Jak Piotrek zrobił ćwiarę? 01:40 - Środowisko, w którym trenujesz 03:35 - Czy masz kogoś, kto cię pcha do przodu? 05:30 - Tych trenerów warto słuchać!  07:18 - Dlaczego nie chcesz zrobić tego samemu?  10:15 - ZA DŁUGIE!  10:45 - Przychodzisz na siłownię w celach towarzyskich + brak czasu 13:45 - Ciągła zmiana  14:50 - Co mogę dodać do planu?  17:10 - Nie musisz trenować najcięższym planem  19:00 - Nie trenujesz połowy partii  22:20 - Nie każdy ma budowę jak chiński ciężarowiec  23:25 - Przywiązanie do perfekcyjnej techniki  25:20 - Życie życiem innych  27:30 - Zwracanie uwagi na komentarze innych  31:30 - Czy wszystko już zostało powiedziane?  33:40 - Jak nie prowadzić social mediów  35:25 - Fakt vs opinia  37:20 - Obliczyłem sobie, że za 2 lata będę robił 200 kg więcej  40:30 - Prawda o progresie Piotrunia  41:05 - Komplikacje, komplikacje  44:15 - Chamska reklama

Co lepsze?

Co poszło nie tak? Co można poprawić? O tym w dzisiejszym odcinku.

Pandemia z naszej perspaktywy - ocena zachowań i wnioski na przyszłość.

3 Odsłona popularnego talkshow dwóch prowadzących.

W drugim odcinku podcastu Squats And Milk, wraz z gościem specjalnym Piotruniem, dyskutujemy o naszych mrożących krew w żyłach, groźnych, niebezpiecznych kontuzjach. Naszą pasję prawie przypłaciliśmy życiem! A może jednak nie... W dzisiejszym odcinku między innymi:  ➤ Kiedy najczęściej dochodzi do kontuzji?  ➤ Jak je leczyć, jak najszybciej wrócić do zdrowia?  ➤ Na co należy zwrócić szczególną uwagę w naszej technice?  ➤ Dlaczego całe dźwiganie sprowadza się do spięcia brzucha, tyłka i góry pleców?  ➤ Czy używanie sprzętu jest kontuzjogenne?  ➤ Czemu nosimy legginsy i w jaki sposób mogą one ułatwić nasz trening?  ➤ Czy rękawiczki lub tanktop mogą spowodować kontuzję?

Powracamy z drugim sezonem podcastów w doborowym chorobowym towarzystwie Mleko feat. Piotrunio - dziś odpowiadamy między innymi na następujące pytania:   ➤ Jak osiągnąć efekty jak Clarence Kennedy?  ➤ Jakie najgłupsze porady dietetyczne można znaleźć w internecie?  ➤ Jak zrobić skuteczną redukcję?  ➤ Trochę o korelacji, regresji i statystyce  ➤ Skuteczna dieta na sześciopak w 2 tygodnie   ➤ Dlaczego nikt nie myje rąk na siłowni   ➤ Tajny generator losowych planów treningowych  ➤ Jak nie dać się nabrać na tanie triki sprzedażowe