The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Aktuell bekomme ich sehr viele Nachrichten von euch, dass ihr gerade eine schwere Zeit durchmacht. Für einige ist das Weltgeschehen der Auslöser hierfür, für andere private Verluste oder Herausforderung. Dies war Anlass für mich, diese Podcastfolge aufzunehmen, mit der ich euch eine Hilfestellung für schwere Zeiten an die Hand geben möchte. Dich erwartet in dieser Podcastfolge eine Herangehensweise mit Hilfe derer: - Du dir in unsicheren Zeit Halt geben kannst. - Vertrauen findest in der Ungewissheit. - In schweren Zeiten neue Hoffnung schöpfst. +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Mitte 30 - und plötzlich spielen die Hormone verrückt? Willkommen im turbulenten Hormonkarussell ab Mitte 30! Doch Moment mal, Spaß sieht anders aus: Der Zyklus gerät aus dem Takt, die Stimmung schwankt wie ein Wackelpudding, der Schlaf war auch mal besser, PMS-Beschwerden nehmen zu, das Gewicht leider ebenso. Und vielleicht fühlst du dich damit, wie viele andere Frauen auch, im Stich gelassen. Kein Wunder, denn selbst in den Frauenarztpraxen wird meist nicht genügend darüber aufgeklärt: Zwischen 35 und 45 Jahren, bereits weit vor der Menopause, können erhebliche Hormonveränderungen auftreten. Mit einem gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität! Die Vorsitzende der deutschen Menopausengesellschaft Dr, Kathrin Schaudick sagt, dass 9 von 10 Frauen im Alter von 40 bis 45 Jahren in psychosomatische Kliniken, nicht dort sein müssten, wenn man sie hormonell begleiteten würde. Genau hier setzt Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. med. Judith Bildau an. Sie gehört zum Team von Europas erster Online-Hormonklinik, die Dr. Sheila de Liz gegründet hat und gehört inzwischen zu Deutschlands erfolgreichsten Medizin-Influencerinnen. Sie ist Gesundheitsexpertin bei RTL News, schreibt dort ihre eigene Kolumne und tritt im Fernsehen auf. In dieser Podcastfolge klärt sie über die Ursachen hinter den Symptomen auf und zeigt auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit viel Erfahrung, was wirklich hilft für körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche. Und sie teilt die besten Hormon-Hacks für Frauen ab 35: Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem : - Welche körperlichen und psychischen Symptome auf Hormonveränderungen hinweisen - Ob du von Hormonveränderungen betroffen bist - Welche Nährstoffe und Lebensmittel dir helfen, deinen Hormonhaushalt zu regulieren - Wie du mittels Naturheilkunde deinen Körper und deine Psyche stärkst +++ Hier geht es zu Judith Bildaus Buch: Raus aus dem Hormonkarussell: https://www.amazon.de/Raus-Hormonkarussell-Regelschmerzen-Schlafstörungen-Gewichtszunahme/dp/3833893605 +++ Hier geht es zu allen Infos zu Judith Bildau: https://www.dr-med-judith-bildau.com +++ Hier kannst du dir deinen Mentoring Matching Call buchen: https://sarahdesai.de/mentoring +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Uns zu entscheiden fällt uns nicht immer leicht. Wir überlegen hin und her. Nicht selten weicht das rationale Denken dann einer Gedankenspirale, in der wir uns verirren. Wir zerdenken und überdenken. Wir wollen alles richtig machen und versuchen alle Eventualitäten zu kontrollieren. Aber weil wir eben keine Kontrolle haben, werden wir immer verunsicherter, bis wir uns letztendlich nicht entscheiden können. In dieser Podcastfolge wartet ein anderer Ansatz auf dich, mit dessen Hilfe, du die für dich richtige Entscheidung treffen wirst: Du wirst deine Intuition entscheiden lassen. Sie ist deine innere Führung. Sie muss nicht kontrollieren. Sie weiss was richtig für dich ist. Es erwartet dich eine kurze Meditation, in der du dich mit deiner Intuition verbindest und glasklar, die für dich richtige Entscheidung triffst. Du wirst die Signale deines Körpers und deiner Gefühle lesen lernen und auf einmal wird es ganz einfach für dich sein, dich zu entscheiden. Diese Mediation kannst du immer anwenden, wenn du vor einer Entscheidung stehst. +++ Hier kannst du dir deinen Mentoring Matching Call buchen: https://sarahdesai.de/mentoring +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge habe ich Julia Sahm im Interview zu Gast. Julia Sahm ist Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Arbeit spezialisiert sich Julia auf das Thema emotionales Essen und wie Entwicklungstraumata sich auf unser Essverhalten und unseren Körper auswirken. In dieser Podcastfolge erfährst du - Wie ein Entwicklungstrauma entsteht - Warum und wie Entwicklungstrauma Süchte erzeugen - Was seelischer Hunger ist und wie er sich auf dein Gewicht auswirkt - Wie Entwicklungstrauma unser Essverhalten beeinflussen können - Wie unsere Emotionen sich auf unser Essverhalten auswirken - Wie du wieder ein unbelastetes Verhältnis zum Essen und deinem Körper bekommst und wie dein Geist dir genau dabei helfen kann Außerdem erwarten dich in dem Austausch viele neue Impulse für deinen Wohlfühlkörper. Hier findest du alle Links zu Julia Sahm: Kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/  Bücher: https://shinecoaching.de/buecher/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/

Der diesjährige 20 März ist der internationale Tag des Glücks - organisiert von den Vereinten Nationen. Glück ist also ein Menschenrecht, welches wert ist zelebriert zu werden. Wo aber finden wir das Glück? Dieser Frage gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund. Und die Antwort wird dich vielleicht überraschen, denn oft meinen wir das Glück in den Beziehungen zu anderen zu finden. Den Ursprung des Glücks aber, den finden wir im Alleinsein. Du wirst in dieser Podcastfolge erfahren: - Warum alleine sein, nicht negatives ist - Wie du dein Alleinsein zum Heiligtum machst - Wie genau alleine sein, dich glücklich macht - Wie alleine sein zum Katalysator deiner Persönlichkeitsentfaltung wird - Wie du durch das Alleinsein lernst, wahrhaftige Beziehungen mit anderen zu führen, ohne sie zu instrumentalisieren +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge wirst du deine Mutterwunde (wenn vorhanden) aufdecken und die ersten Schritte in Richtung Heilung gehen. Vielen von uns ist gar nicht bewusst, dass unsere Mutterwunde der Samen ist für z.B. ein geringes Selbstwertgefühl, Scham, Entwicklungsstörungen, Süchte oder Verhaltensweisen, mit denen wir uns selbst und unsere Beziehungen sabotieren. Eine Mutterwunde ist die Weitergabe der Unsicherheiten und Traumata deiner Mutter an dich und somit die Internalisierung ihrer Traumata und Unsicherheiten. In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine ganz konkrete Übung an die Hand, mit Hilfe derer du deine Mutterwunde beginnen wirst zu heilen. +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Spielt sich in deinem Leben ein immer wiederkehrender Schmerzfilm ab? In deinen Partnerschaften, deinem Job, deiner Gesundheit oder in der Beziehung zu dir selbst? Dann solltest du unbedingt in diese Podcastfolge reinhören. Die bekannte Mentaltrainerin Melanie Pignitter teilt in dieser Folge einen neuartigen Ansatz zur Heilung deines inneren Schmerzfilmes, auf der Grundlage der Heilung deines inneren Kindes. Melanie schafft nicht nur die psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen, sondert teilt in dieser Podcastfolge mir dir ganz konkrete Übungen aus dem Repareting - auf deutsch: dem heilsames Nachbeeltern, die du sofort anwenden kannst. Hier geht es zu Melanies Buch „Wenn das Kind in dir noch immer weint“: https://www.amazon.de/Wenn-Kind-noch-immer-weint/dp/3833891955/ref=sr_1_1? +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute/ +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Kennst du das? Eigentlich ist alles gut, aber eben nur eigentlich. Statt zufrieden mit uns zu sein, stört uns ziemlich viel an uns und unserem Leben. Ganz egal, was wir auch tun, wie wir aussehen, wer wir auch sind oder was wir auch alles erreicht haben, unser Geist findet immer etwas, das uns daran erinnert, dass wir noch nicht perfekt sind. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen Ansatz, der auch dir dabei helfen kann, Frieden mit den Dingen zu schließen, die dich an die selbst stören. Du wirst verstehen, wie du aus dem Kreislauf des Mangels aussteigen kannst, wenn du mit deinem Unterbewusstsein arbeitest. +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute/ +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die schönste Sache der Welt: Die Liebe. Wie finden wir sie und vor allem, wie bewahren wir sie und führen eine glückliche und dauerhafte Paarbeziehung? Als Expertin habe ich die Paartherapeutin Dr.Sharon Brehm eingeladen. Dr.Sharon Brehm beantwortet in dieser Podcastfolge folgende Fragen aus unseren Communities, die ihr auch in Ihrem Praxisalltag immer wieder begegnen: - Wie kann ich die Leidenschaft und Intimität in einer Beziehung aufrechterhalten? - Wie kann ich das Vertrauen in meiner Partnerschaft wieder herstellen nach einem Vertrauensbuch? - Wie umgehen mit einem abblockenden Partner? - Wie kann ich mit Eifersucht in einer Beziehung umgehen? - Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse, ohne dass sie wie ein Vorwurf klingen? - Ich liebe meinen Partner sehr. Warum lasse ich mich ausgerechnet von ihm so sehr triggern? - Kann man beziehungsfähig sein? - Braucht es das gleiche Verständnis von Beziehung? - Wie kann man in der Partnerschaft in die selbe Richtung blicken? +++ Hier findest du mehr Angebote von Dr. Sharon Brehm: website: lovemoves.de Instagram: https://www.instagram.com/dr.sharonbrehm Podcast: Hello, Lovers. +++ Hier kannst du dich für das Coaching-Programm „Leb das Leben, das du leben willst“ anmelden: https://sarahdesai.de/ldl-kurs/ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit meinem Seelenverwandten und Freund Tim Schlenzig. Tim ist Gründer der Self-Help-Plattform myMONK. Durch seine eigene schafft er Transparenz eine Comfort-Zone für Hunderttausende. Einen Ort, an dem sie sich verstanden fühlen. Und Inspiration finden, sich mit ihrer Psyche und ihrem Leben auseinanderzusetzen – jenseits von Selbstoptimierung und oberflächlicher Positivität. Tim zählte zu den Jahrgangsbesten im BWL-Studium an der LMU München. Nach kurzer Zeit als Unternehmensberater musste er sich eingestehen, wie falsch dieser Weg für ihn und seine Psyche war. „Tim, negativer Stress entsteht immer dann, wenn die innere und die äußere Welt nicht zusammenpassen“, sagte ein Coach zu ihm. Er hängte den Job und seinen Anzug an den Nagel und baute sein eigenes Unternehmen auf. Was zwar nicht immer mit weniger Druck, aber deutlich mehr Leidenschaft verbunden ist. Hier geht es zu Tims Buch „Sei dein eigenes Zuhause“ https://www.amazon.de/Sei-dein-eigenes-Zuhause-Einzeltitel/dp/3833892927/ref=asc_df_3833892927/ Hier geht es zu Tims Hompepage: www.mymonk.de +++ Hier kannst du dich für das Coaching-Programm „Leb das Leben, das du leben willst“ anmelden: https://sarahdesai.de/ldl-kurs/ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree