Max Obauer - Neubeginn!

In dieser Folge habe ich Ulrike Michels aus Mönchengladbach zu Gast – Autorin, systemischer Coach und Stresstrainerin, die seit über zehn Jahren mit der Diagnose schwere Depression lebt. In ihren beiden Büchern "Glücklich trotz Depression" und "Stark an deiner Seite" gibt sie insgesamt 170 konkrete Anregungen – für Betroffene genauso wie für Angehörige.Wir sprechen darüber, warum Angehörige (allen voran oft Mütter) so leicht ins Helfer-Syndrom rutschen, warum man nur "aus einem vollen Krug gießen" kann, und wie man lernt, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen. Außerdem geht es um konkrete Tools wie Stimmungsskalen zur Einschätzung von seelischem Schmerz, um Kommunikation zwischen Angehörigen und Betroffenen – und warum offen über Themen wie Suizidgedanken zu sprechen so wichtig ist.Eine Folge voller ehrlicher Perspektiven, praktischer Impulse und viel Verständnis für alle, die selbst betroffen sind oder jemanden begleiten, der es ist.⚠️ Diese Folge spricht offen über Depression, seelische Krisen und Suizidgedanken.

Hannah hat geheiratet . Was als Gespräch über Hochzeitstränen (oder eben keine) beginnt, wird schnell viel größer: Wir reden darüber, warum wir uns oft unter Druck setzen, "richtig" zu fühlen, und wie man eigentlich definiert, was ein Problem ist. Und dann öffne ich mich über etwas sehr Persönliches – dass ich bald ein Jahr clean bin, wie oft ich trotzdem an Rückfälle denke, und warum ich das öffentlich sage statt zu verstecken.

Nach längerer Pause melde ich mich mit der ersten gemeinsamen Folge mit Lukas zurück. Es geht um unseren Umzug von Wien nach Werfen, meine verpasste Aufnahmeprüfung – und vor allem um einen ehrlichen Zwischenstand nach 10 Monaten Genesung: den aktuell wieder stärker spürbaren Suchtdruck, meine emotionale Instabilität und wie Lukas die Situation als Partner erlebt und mich begleitet.Außerdem sprechen wir offen über den Umgang mit suizidalen Gedanken im Freundeskreis, über Grenzen und Verantwortung in engen Beziehungen sowie über mein neues Herzensprojekt: den Print-on-Demand-Shop "Albert" mit sarkastischen T-Shirts und dem Ziel, Suicide Awareness sichtbar zu machen.⚠️ Diese Folge spricht offen über Sucht, Medikamente und suizidale Gedanken.

Tauche ein in eine persönliche Reise der Heilung und Selbstfindung. Luisa Pressl (Verhaltenstherapeutin iAus) und ich teilen unsere Erfahrungen mit der Reduzierung von Antidepressiva und der Überwindung von Herausforderungen. Erfahre, wie kleine Schritte zu großen Durchbrüchen führen können und warum es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören. Kennst du EMDR Therapie? Diese Episode bietet ehrliche Einblicke und praktische Ratschläge für alle, die sich in ihrer psychischen Gesundheit weiterentwickeln möchten.

Eine Frage, die wir oft stellen, ohne wirklich zu antworten. In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie der Weg bisher für mich war: mit Rückfällen, dem Mut, hinzuschauen - und den kleinen Dingen, die am Ende wirklich geholfen haben.

Luisa Pressl Verhaltenstherapeutin iAus und ich enthüllen, wie kleine Veränderungen helfen, den Suchtdruck zu überwinden. Entdecke Techniken wie Urge-Surfing und erfahre, warum 25 Minuten entscheidend sind. Perfekt für alle, die mit Sucht kämpfen oder neue Impulse suchen. Hör rein und finde deinen Weg zur Heilung.

In dieser Folge spreche ich mit einer langjährigen Freundin über unsere Erfahrungen mit Essstörungen und Mobbing in der Schulzeit.Ehrlich und persönlich erzählen wir, was uns geprägt hat, wie wir uns gefühlt haben und welchen Einfluss diese Zeit bis heute hat.Triggerwarnung: Essstörungen & Mobbing.

Die meisten Menschen kämpfen unwissentlich mit Persönlichkeitsmerkmalen, die oft missverstanden oder falsch diagnostiziert werden. Aber was, wenn diese Merkmale in tieferen psychologischen Mustern verwurzelt sind, die unser Verhalten, unsere Emotionen und Beziehungen prägen? In dieser Folge spreche ich mit Luisa Pressl über die komplexe Welt der psychischen Gesundheit, Traumata und emotionalen Regulierung. Luisa erklärt, wie Persönlichkeitsstörungen in tiefen, anhaltenden Mustern verwurzelt sind, die von sozialen Normen abweichen und oft aus Traumata und invalidierenden Umgebungen resultieren. Luisa teilt auch ihre Erkenntnisse darüber, wie Therapie, insbesondere Ansätze wie die DBT Therapie, Hoffnung bietet, destruktive Muster zu durchbrechen und echten Wandel zu fördern.Wir beleuchten wichtige Themen wie das Erkennen früher Warnzeichen, den Umgang mit dem Stigma rund um psychische Erkrankungen und effektive Wege, wie Freunde und Familie Unterstützung bieten können, ohne schädliche Zyklen zu fördern.

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Luisa Pressl tief in die emotionalen und mentalen Herausforderungen ein, denen viele Menschen begegnen. Sie zeigt, dass Heilung selten geradlinig verläuft – sie ist geprägt von Rückschlägen, Erkenntnissen und letztlich Hoffnung. Wenn du glaubst, dass mentale Gesundheit entstigmatisiert und offen unterstützt werden sollte, wird dich dieses Gespräch inspirieren, Therapie und persönliches Wachstum aus einer neuen Perspektive zu betrachten.Perfekt für alle, die sich überfordert fühlen, mehr über Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchten oder einen einfühlsamen Zugang zu mentalem Wohlbefinden suchen. Hör rein und entdecke, wie du Resilienz, Vertrauen und Empathie auf deinem eigenen Weg aufbauen kannst – denn Verständnis ist der erste Schritt zur Heilung.

Depression ist mehr als Traurigkeit – und schlechte Tage sind nicht automatisch eine Diagnose.In dieser Folge spreche ich über Symptome, Missverständnisse und den Druck, der oft schon früh entsteht.Es geht um Stigmatisierung, Angst vor Diagnosen und darum, was Worte mit uns machen können. Aber auch um die Perspektive von Angehörigen: Wie kann man unterstützen, ohne zu bewerten? Wie gibt man Raum für Traurigkeit, ohne sie kleinzureden?Diese Folge ist ein Plädoyer für Empathie, Geduld und Akzeptanz – besonders gegenüber Kindern und Jugendlichen. Für mehr Verständnis. Und dafür, den Menschen zu sehen, nicht das Label.Manchmal hilft kein Ratschlag. Manchmal reicht ein ehrliches: „Ich sehe dich.“Ich bin keine Fachperson, sondern teile meine Erfahrung.