Magic Mum Secrets

Du stehst unter der Dusche, eigentlich die einzigen fünf Minuten nur für dich. Und dein Kopf rattert: Sporttasche, Kindergeburtstag, Matschhose, Elternabend, Klopapier. Am Abend fragst du dich trotzdem, was du heute eigentlich geschafft hast.Diese Folge ist für dich, wenn dein Kopf nie wirklich abschaltet, auch nicht abends im Bett.Ich spreche mit dir über den Mental Load. Nicht über noch mehr To-do-Listen, sondern darüber, was diese unsichtbare Denkarbeit mit deinem Nervensystem macht. Und warum hinter dem ständigen Mitdenken oft ein ganz altes Bedürfnis nach Sicherheit steckt.In dieser Folge erfährst du:• warum sich deine Denkarbeit so unsichtbar anfühlt und du abends glaubst, nichts geschafft zu haben• warum dein Nervensystem nicht zwischen einem Notfall und einem vergessenen Geschenk unterscheidet• welche versteckten Sätze dich festhalten, zum Beispiel „Wenn ich es nicht mache, macht es keiner“• warum Kontrolle sich wie Sicherheit anfühlt und was das mit deiner Kindheit zu tun haben kann• warum Abgeben auch bedeutet auszuhalten, dass Dinge anders laufen• warum Listen und Planer allein das Problem oft nur zum Teil lösenDu bist nicht schlecht organisiert. Dein Nervensystem ist dauerhaft im Bereitschaftsmodus. Und es darf lernen, dass es auch sicher ist, wenn du nicht alles im Blick hast.Chloe, deine kostenlose KI-Begleiterin für deinen Mental Load:www.ninaschmidtcoaching.de/chloeMagic Mom Planning Tool, Planung, die bei deinen Emotionen ansetzt:https://kikudoo.com/nina-schmidt-body-and-mind-coaching/courses/EgYRKWMehr über meine Arbeit, 1:1-Begleitung und Mums Mindset Mastery: www.ninaschmidtcoaching.deInstagram: ninaschmidtcoachingWenn dir diese Folge gut getan hat, folge dem Podcast und hinterlass mir gern eine Bewertung. So finden auch andere Mamas den Weg hierher.Deine Nina

Du bist laut geworden. Viel lauter, als du wolltest. Und jetzt liegst du abends wach, siehst das erschrockene Gesicht deines Kindes vor dir und denkst: Ich bin eine schreckliche Mutter.Wenn du diesen Moment kennst, ist diese Folge für dich.Ich spreche mit dir über das, was nach dem Lautwerden passiert. In dir und in deinem Kind. Und darüber, warum nicht der Ausbruch entscheidet, was bei deinem Kind bleibt, sondern das, was danach kommt.In dieser Folge erfährst du:• warum Schuldgefühle dich nicht zu einer besseren Mama machen und was der Unterschied zwischen Schuld und Scham ist• was in deinem Nervensystem passiert, wenn du kämpfst, flüchtest oder erstarrst• was dein Kind nach einem Ausbruch wirklich von dir braucht• wie echte Reparatur aussieht, ohne Rechtfertigung und ohne Selbstbestrafung• warum dich dein eigenes Schreien manchmal so tief erschüttert und was alte Stressspuren damit zu tun haben• wie du alte Muster aus deiner eigenen Kindheit nicht weitergeben musstDu bist keine schlechte Mutter, weil du laut geworden bist. Du bist eine Mama, die zu viel allein trägt. Und du kannst jederzeit wieder zu deinem Kind zurückkommen.Kostenfreier Workshop „Mama Me Time“Samstag, 7. November, 20:30 UhrHier kannst du dich anmelden: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/25Passende Folgen:Folge 142: Warum du als Mama ständig am Limit bist. Die 6 Grundbedürfnisse hinter deinem StressFolge 143: Du brauchst als Mutter keine Pause. Du brauchst etwas anderes.Folge 144: Mum Rage. Warum du als Mama plötzlich explodierstMehr über meine Arbeit und Mums Mindset Mastery: www.ninaschmidtcoaching.deInstagram: @ninaschmidtcoachingWenn dich diese Folge berührt hat, folge dem Podcast und hinterlass mir gern eine Bewertung. So finden auch andere Mamas den Weg hierher.Deine Nina

Du wirst laut, obwohl du es nicht wolltest. Wegen blauer Socken, einem verschütteten Becher, dem fünften Nein am Abend. Und danach kommt diese Stille und die Frage: Was ist eigentlich los mit mir?In dieser Folge geht es um Mom Rage, diese intensive Wut als Mutter, die sich so unverhältnismäßig groß anfühlt. Ich zeige dir, warum es nie um die Kleinigkeit geht, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du explodierst, und warum Vorsätze wie „Ich will ruhiger reagieren” genau in diesem Moment nicht greifen.In dieser Folge:warum dein Nervensystem wie ein Gefäß ist, das sich den ganzen Tag fülltdie emotionale Stressspur: warum alte Erfahrungen in Trigger-Momenten blitzschnell anspringenwas im Gehirn passiert, wenn die Sicherung durchbrennt (Amygdala, Fight-Flight-Freeze)warum Mental Load, Dauerverfügbarkeit und unerfüllte Bedürfnisse Mütter so oft an ihre Grenze bringendrei Perspektiven, mit denen du deine Wut verstehen kannst, statt dich dafür zu verurteileneine kurze Übung, mit der du die Wut in deinem Körper wahrnimmst und ihr Raum gibstDeine Wut ist kein Beweis dafür, dass du eine schlechte Mutter bist. Sie ist ein Signal, dass in dir schon lange etwas zu kurz kommt.👉Mums Mindset MasteryWenn du tiefer gehen und diese Muster wirklich lösen möchtest: Mein 8-wöchiges Online-Mentoring in kleiner Gruppe startet Ende November. Es ist der letzte Durchgang.Hier geht’s zur Warteliste: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠⁠Kostenloses Archetypen-Training: ⁠⁠⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠⁠Website: ninaschmidtcoaching.deInstagram: @ninaschmidtcoachingWenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin, die gerade genau das erlebt.00:00 Wenn du lauter wirst, als du wolltest00:27 Intro00:59 Wenn eine Kleinigkeit alles kippen lässt02:04 Mom Rage: ein Begriff für das, was so viele erleben02:44 Das Bild der perfekten Mutter03:55 Dein Nervensystem als Gefäß06:35 Die emotionale Stressspur07:44 Was in deinem Gehirn passiert10:50 Warum es Mütter so oft trifft12:30 Vergleich und unterdrückte Wut14:22 Die Kraft hinter der Wut15:21 Perspektive 1: Die leisen Signale vorher17:09 Perspektive 2: Die Botschaft hinter der Wut17:46 Perspektive 3: Mitgefühl statt Scham21:14 Übung: Die Wut im Körper wahrnehmen23:40 Zusammenfassung24:25 Mums Mindset Mastery

Wenn dir als Mama alles zu viel wird, bekommst du meistens denselben Rat: Nimm dir mehr Zeit für dich. Und trotzdem ändert sich nichts.In dieser Folge erfährst du, warum das so ist. Denn das Problem ist nicht, dass du zu wenig Pausen machst. Das Problem ist, dass dein Bedürfnistank leer ist und du ihn auf einem Weg füllst, der dich teuer zu stehen kommt.Im zweiten Teil der Doppelfolge über die sechs menschlichen Grundbedürfnisse im Mama-Alltag bekommst du drei konkrete Wege, wie du dich wieder auffüllst, ohne mehr zu leisten und ohne mehr Zeit zu haben, die du ohnehin nicht hast.Darum geht es:- warum dein Nervensystem nicht Kontrolle sucht, sondern Verlässlichkeit, und was drei Minuten am Tag damit zu tun haben- warum es nicht hilft, wenn dein Partner die Spülmaschine ausräumt, und welcher Satz stattdessen wirkt- was in den drei Sekunden passiert, bevor du laut wirst, und wie du genau da den Unterschied machst- warum Wachstum und Beitrag in der Mutterschaft als Erstes sterben und was das mit deiner Lebendigkeit machtWenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, hol ihn gern vorher nach. Dort geht es darum, warum du z.B. über reagierst oder laut wirst, obwohl du es besser weißt.👉 Mehr Tiefe & Begleitung findest du in meinem 8 Wochen Online Mentoring Mum's Mindset Mastery — die Warteliste ist geöffnet:⁠⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠⁠In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 hier gehts zum Archetypen-Training: ⁠⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠⁠Wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 Emotionscoaching.👉 Mehr zu meinem Coaching: ⁠⁠https://ninaschmidtcoaching.de/11-coaching/⁠⁠🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt oder die Episode mit einer Mama teilst, die das gerade auch hören darf.Bis zur nächsten Folge,Deine Nina

Du gibst jeden Tag alles. Und trotzdem reagierst du schneller gereizt, als dir lieb ist.In dieser Folge geht es um sechs Grundbedürfnisse, die in jedem Menschen wirken und die im Mama-Alltag fast unbemerkt unter die Räder kommen. Wenn eines davon über längere Zeit leer läuft, meldet sich dein Nervensystem. Nicht als Schwäche, sondern als Signal.Ich gehe mit dir durch, welche sechs Bedürfnisse das sind, wie es sich anfühlt, wenn sie im Alltag mit Kindern zu kurz kommen, und warum du dich manchmal selbst nicht wiedererkennst, obwohl nach außen alles funktioniert.Keine Liste mit Tipps. Eine Einordnung, die vieles erklärt, was du dir bisher vielleicht selbst angelastet hast.Teil 1 von 2. In zwei Wochen folgt Teil 2 mit drei konkreten Impulsen für deinen Alltag.Themen: Gereiztheit im Mama-Alltag, Überforderung als Mutter, Mental Load, Nervensystem und Stress, Sicherheit, Abwechslung, Bedeutung, Verbundenheit, Wachstum, Beitrag.Das Modell der sechs Grundbedürfnisse geht auf Tony Robbins zurück.👉 Mehr Tiefe & Begleitung findest du in meinem 8 Wochen Online Mentoring Mum's Mindset Mastery — die Warteliste ist geöffnet:⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 hier gehts zum Archetypen-Training: ⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠Wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 Emotionscoaching.👉 Mehr zu meinem Coaching: ⁠https://ninaschmidtcoaching.de/11-coaching/⁠🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt oder die Episode mit einer Mama teilst, die das gerade auch hören darf.Bis zur nächsten Folge,Deine Nina

Dein Kind macht gerade wieder genau das, was dich auf die Palme bringt?Du reagierst stärker als du willst, bist genervt, laut oder ziehst dich innerlich weg - und fragst dich danach: Was stimmt mit mir nicht?Dann ist diese Folge für dich.Dein Kind ist nicht das Problem. Es ist der Spiegel.Nicht als Vorwurf. Sondern als eine der befreiendsten Erkenntnisse, die du als Mutter haben kannst: Wenn das Verhalten deines Kindes dich triggert, wird fast immer etwas in dir berührt, das noch nicht verarbeitet ist.In dieser Quickie-Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter deinen stärksten Trigger-Momenten steckt - und warum du ruhiger wirst, nicht weil das Kind sich ändert, sondern weil du dich änderst.✨ In dieser Folge lernst du:warum nicht jedes Verhalten deines Kindes gleich stark triggert - und was dieser Unterschied dir sagtwas wirklich in dir aktiviert wird, wenn dein Kind nicht gehorcht, laut ist oder klammertwas das Verhalten deines Kindes über deine eigene innere Welt aussagtwarum mehr Geduld alleine nichts verändertwie du dein Kind als Spiegel lesen lernst statt als Problem, das gelöst werden muss🤍 Diese Folge ist für dich, wenn du:dich fragst, warum dich bestimmte Verhaltensweisen deines Kindes so viel stärker treffen als anderein manchen Momenten nicht die Mutter sein kannst, die du sein möchtestverstehen willst, was in dir aktiviert wird, wenn es eskaliertbereit bist, ehrlich bei dir hinzuschauen - ohne dich dafür zu bestrafen👉 Mehr Tiefe & Begleitung findest du in meinem 8 Wochen Online Mentoring Mum's Mindset Mastery — die Warteliste ist geöffnet:https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 hier gehts zum Archetypen-Training: https://ninaschmidtcoaching.de/archetypenWenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 Emotionscoaching.👉 Mehr zu meinem Coaching: https://ninaschmidtcoaching.de/11-coaching/🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt oder die Episode mit einer Mama teilst, die das gerade auch hören darf.Bis zur nächsten Folge,Deine Nina

Es gibt Nächte, nach denen man morgens einfach nicht mehr weiß, wie man den Tag schaffen soll. Diese Nacht war eine davon. Ich habe kaum geschlafen, und am nächsten Morgen saß ich mit einem Zweifel im Bauch im Auto, der tiefer ging als sonst. Einer von der Sorte: schaffe ich das eigentlich noch.Im Kindergarten, rein zufällig, fiel mir ein Bild in die Hände, das mein Sohn gemalt hatte. Eigentlich sollte es ein Schmetterling sein. Aber in dem Moment, in dem ich es gesehen habe, sah es für mich aus wie Engelsflügel.In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen Moment und in das, was er in mir ausgelöst hat.Du erfährst:Wie ein zufällig gefundenes Bild meinen tiefsten Zweifel an einem Morgen beantwortet hatWarum Intuition oft kein lautes Zeichen von außen ist, sondern ein Moment, in dem wir kurz aufhören zu kämpfenWie Vertrauen zurückkommt, auch wenn es sich gerade verschüttet anfühltEine ehrliche Reflexion darüber, was Synchronizitäten für mich als Mutter bedeuten, ohne große BehauptungenDiese Folge ist für dich, wenn du selbst schon mal an einem Morgen gezweifelt hast, ob du das alles schaffst, und trotzdem weitergemacht hast.Du möchtest tiefer an deinen emotionalen Mustern arbeiten?Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für Mums Mindset Mastery ein und erfahre als Erste, wann die nächste Runde startet.👉 Alle Informationen zu Mums Mindset Mastery (meinem 8 Wochen Online Mentoring) findest du hier - die Warteliste ist geöffnet: ⁠⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠⁠In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 Kostenloses Archetypen-Training: ⁠⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠⁠Danke, dass du da bist.Alles Liebe,Nina #OverwhelmAlsMutter #ReaktivitätMütter #EmotionaleErschöpfung #MentalHealthMütter #innereArbeit #Mutterschaft #Intuition #Zeichen #Synchronizität #Muttersein #Selbstvertrauen #EmotionaleResilienz #MütterPodcast

Du wolltest ruhig bleiben. Du hast es dir vorgenommen. Und dann ist es trotzdem passiert.Und hinterher kam das Schlimmste: nicht der Moment selbst, sondern die Gedanken danach. Ich bin so eine schlechte Mutter. Was stimmt mit mir nicht? Warum kriege ich das nicht in den Griff?Diese Folge gibt dir eine andere Antwort. Keine, die dich beschönigt. Aber eine, die ehrlicher ist als Selbstkritik.✨ Du erfährst heute:Warum du in diesem Moment buchstäblich nicht ruhig bleiben kannst, egal wie sehr du es willstWas eine Stressspur ist und warum sie deinen Alltag als Mama stärker steuert als du denkstWarum Mütter so chronisch aktiviert sind und was das mit deiner Reizschwelle machtWas Nervensystemregulation wirklich bedeutet, und was nichtWarum die Scham nach dem Ausrasten das Muster vertieft statt auflöstAls zertifizierte emTrace Coach arbeite ich mit Erkenntnissen aus der Gehirnforschung und Emotionspsychologie. Und ein zentrales Konzept daraus verändert alles, wenn du es wirklich verstehst:Das Nervensystem reagiert auf emotionale Stressspuren, nicht auf den Moment selbst.Das ist kein Wutproblem. Das ist kein Charakterproblem.Das ist ein Nervensystem, das zu viel trägt, und Spuren, die noch Aufmerksamkeit brauchen.Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass du eigentlich ruhig sein willst, und trotzdem immer wieder feststellst, dass du es nicht bist. Und wenn du aufgehört hast zu glauben, dass mehr Disziplin die Antwort ist.🎙️ Magic Mum Secrets — der Podcast für Frauen und Mütter, die aufgehört haben, sich mit oberflächlichen Antworten zufriedenzugeben.Du möchtest tiefer an deinen emotionalen Mustern arbeiten?Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für Mums Mindset Mastery ein und erfahre als Erste, wann die nächste Runde startet.👉 Alle Informationen zu Mums Mindset Mastery (meinem 8 Wochen Online Mentoring) findest du hier - die Warteliste ist geöffnet: ⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 Kostenloses Archetypen-Training: ⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠Danke, dass du da bist.Alles Liebe,Nina#Nervensystem #Nervensystemregulation #MütterPodcast #EmotionaleGesundheit #Mama #MutterschaftPodcast #Stressspur #EmTrace #Selbstregulation #MindsetMama #OverwhelmAlsMutter #ReaktivitätMütter #EmotionaleErschöpfung #MentalHealthMütter #MagicMumSecrets #BewussteMutterschaft #EmotionsCoaching #MütterDeutsch #NervensystemHeilen #innereArbeit

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, wie viel du in den letzten Jahren durchgemacht und verändert hast – und trotzdem nur siehst, was noch nicht klappt?Dann bist du mit diesem Gefühl nicht allein.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir als Mütter so selten im Jetzt ankommen und stattdessen ständig zwischen "früher war ich" und "irgendwann bin ich" hängen. Dabei übersehen wir genau das, was sich längst verändert hat: wie wir reagieren, fühlen und für uns selbst da sind. Als zertifizierte emTrace Coach erkläre ich dir, warum unser Kopf Entwicklung so schwer wahrnimmt, was das mit deinem Nervensystem zu tun hat und wie du lernst, deine eigene Reise wirklich anzuerkennen, statt sie ständig kleinzureden.✨ In dieser Folge erfährst du:Warum wir als Mütter meist in der Vergangenheit oder Zukunft leben, statt im Jetzt anzukommen.Warum unser Gehirn eigene Entwicklung so schwer erkennt, obwohl sie längst stattgefunden hat.Was der wandernde Maßstab ist und warum er dich immer wieder unzufrieden macht.Warum das Anerkennen deiner Reise dein Nervensystem beruhigt, statt nur "nice to have" zu sein.Eine kleine Reflexionsübung, mit der du sichtbar machst, wie weit du schon gekommen bist.💛 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung des Podcasts oder wenn du die Episode mit einer Mutter teilst, die genau das heute hören sollte.Du möchtest tiefer an deinen emotionalen Mustern arbeiten?Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für Mums Mindset Mastery ein und erfahre als Erste, wann die nächste Runde startet.👉 Alle Informationen zu Mums Mindset Mastery (meinem 8 Wochen Online Mentoring) findest du hier - die Warteliste ist geöffnet: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 Kostenloses Archetypen-Training: https://ninaschmidtcoaching.de/archetypenDanke, dass du da bist.Alles Liebe,Nina

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, dass du genug bist – und trotzdem immer wieder an dir zweifelst?Dann bist du mit diesem Gefühl nicht allein.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unseren Wert so oft im Außen suchen – durch Lob, Anerkennung oder die Bestätigung anderer – und warum positive Gedanken oder Affirmationen dieses Muster häufig nicht nachhaltig verändern.Als zertifizierte emTrace Coach erkläre ich dir, was dabei in deinem Nervensystem passiert, warum alte emotionale Stressspuren bis heute Einfluss auf dein Selbstwertgefühl haben und wie echter Selbstwert entstehen kann – unabhängig davon, was andere über dich denken.✨ In dieser Folge erfährst du:Warum dein Selbstwert häufig von äußerer Bestätigung abhängt.Was emotionale Stressspuren sind und wie sie dein Verhalten beeinflussen.Warum dein Kopf oft weiß, dass du genug bist – dein Nervensystem es aber noch nicht fühlt.Weshalb Affirmationen allein häufig nicht ausreichen.Wie nachhaltiger Selbstwert entsteht und warum die Lösung tiefer liegt als positives Denken.💛 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung des Podcasts oder wenn du die Episode mit einer Mutter teilst, die genau das heute hören sollte.Du möchtest tiefer an deinen emotionalen Mustern arbeiten?Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für Mums Mindset Mastery ein und erfahre als Erste, wann die nächste Runde startet.👉 Alle Informationen zu Mums Mindset Mastery (meinem 8 Wochen Online Mentoring) findest du hier  - die Warteliste ist geöffnet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠⁠⁠⁠In meinem kostenlosen Archetypen-Training zeige ich dir:✨ welcher Archetyp dein Leben gerade dominiert ✨ warum ein Ungleichgewicht zu emotionaler Erschöpfung führen kann ✨ und wie du wieder in deine innere Balance findest.👉 Kostenloses Archetypen-Training: ⁠⁠⁠https://ninaschmidtcoaching.de/archetypen⁠⁠Danke, dass du da bist.Alles LiebeNina