Loono

Máš pocit, že tvůj menstruační cyklus stávkuje, trápí tě problematická pleť nebo se ti dlouhodobě nedaří otěhotnět? Možná už ti někdy někdo zmínil diagnózu PCOS, dnes však medicína používá přesnější termín – PMOS. Proč se ustálený název po celých dekádách mění a proč tento syndrom zdaleka neovlivňuje pouze vaječníky, ale celý metabolismus?Společně s MUDr. Martinem Maděrkou, Ph.D. se podíváme na to, co přesně PMOS obnáší, jaká kritéria musí tělo splňovat pro stanovení diagnózy a proč se může týkat i štíhlých žen bez zjevných příznaků.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00:08 – Změna z PCOS na PMOS a význam nového názvu00:01:53 – Co je syndrom PMOS a role inzulinové rezistence00:03:02 – Nejčastější příznaky a vliv na plodnost00:05:48 – Psychické projevy a souvislost s hormony00:06:42 – Tři hlavní diagnostická kritéria PMOS00:07:30 – Mýtus o váze: Může mít PMOS i štíhlá žena?00:08:49 – Genetika, rizikové faktory a výskyt v populaci00:11:19 – Jak probíhá vyšetření a co ukáže ultrazvuk00:15:13 – Možnosti léčby, hormonální terapie a vyvolání ovulace00:17:48 – Životní styl, pohyb, strava a doplňky stravy00:21:03 – Rozdíl mezi PMOS a endometriózou00:21:54 – Nejčastější mýty a diagnostika ve vyšším věku📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: MUDr. Martin Maděrka, Ph.D., gynekologTento podcast vznikl za podpory Nadace ČEZ, děkujeme!

Co se děje v mysli člověka po vyslovení onkologické diagnózy? Psychoonkologie nabízí psychickou podporu pacientům i jejich blízkým v celém průběhu nemoci – od prvních obav přes léčbu až po návrat k běžnému životu.V rozhovoru s psychologem PhDr. Ing. Martinem Pospíchalem, Ph.D. probíráme zvládání nejistoty, otevřenou komunikaci v rodině i věty, kterým se raději vyhnout. Dotýkáme se také témat pohybu během onkologické léčby a duševního zdraví pečujících. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬01:48 – Počet pacientů v ČR a potřeba psychologické podpory04:38 – Fáze onemocnění, ve kterých pacienti vyhledávají pomoc06:09 – Hlavní témata psychoonkologie: Vztahy, strach a nejistota08:28 – Předsudky při vyhledání pomoci a specifika u mužů10:36 – Mýtus povinné pozitivity a prostor pro náročné emoce13:18 – Způsoby, jak efektivně podpořit nemocného blízkého15:03 – Význam pravidelného pohybu pro psychickou pohodu20:31 – Práce se strachem z návratu nemoci a ukotvení v přítomnosti22:42 – Komunikace o diagnóze v rodině a přístup k dětem24:22 – Péče o duševní zdraví pečujících a prevence vyhoření29:43 – Psychologické bariéry při docházení na preventivní prohlídky📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: PhDr. Ing. Martin Pospíchal, Ph.D., psychologPříspěvek vznikl ve spolupráci s projektem OnkoFit, který nabízí užitečné rady v oblasti fyzických aktivit, psychické pohody a zdravé životosprávy pro onkologické pacienty a pečující blízké osoby. Pro více informací navštiv stránky projektu onkofit.cz.

To, jak stojíme, zásadně ovlivňuje náš celkový pohyb i držení páteře. V této epizodě probíráme s fyzioterapeutem Michaelem Tichovem, jak lépe vnímat své tělo v běžných denních situacích a co doopravdy stojí za vznikem vbočeného palce. Podíváme se také na to, jaké sporty nohám nejvíce svědčí, jaká je realita kolem tejpování nebo zda je populární chůze naboso vhodná pro každého.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:16 Význam chodidel pro fungování celého těla a držení postavy00:59 Vliv rozložení těžiště na napětí v těle a ergonomii03:27 Jak využít běžné denní chvíle k vnímání vlastního postoje04:30 Jednoduchý trik s těžištěm pro aktivaci zad a napřímení těla08:07 Souvislost mezi držením těla, psychickým stresem a bolestí09:08 Nejčastější diagnózy chodidel a jejich vliv na chůzi11:20 Mýty kolem plochých nohou a funkční rozdíly v klenbě17:01 Chůze naboso, péče o nohy a principy groundingu19:34 Sportovní obuv, nevhodné boty a cvičení bez obuvi22:40 Pravda o funkčnosti tejpování a jeho psychologický efekt24:06 Genetika u vbočeného palce a možnosti prevence📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.

Rakovina kůže nečeká na stáří. Praktická lékařka Bára z podcastu Doktoři bez rukavic si diagnózou nebezpečného melanomu prošla krátce po porodu. Co ji přimělo okamžitě vyhledat dermatologa, jak zvládala náročné období čekání na výsledky a co po potvrzení diagnózy následovalo? V rozhovoru se podíváme na největší rizikové faktory vzniku kožních nádorů i na dezinformace, které kolem slunění stále kolují. Dozvíš se, jakou roli hrají spáleniny z dětství, zda dokáže strava nahradit ochranné krémy a jak správně postupovat při samovyšetření znamének podle jasných pravidel.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00:32 – Statistiky výskytu nádorů kůže a důvody jejich nárůstu00:02:41 – Osobní zkušenost s diagnostikou melanomu po porodu00:04:51 – Vyšetření u dermatologa, operace a náročné čekání na výsledky00:07:25 – Chirurgická léčba melanomu a riziko vzniku metastáz00:09:40 – Nejčastější mýty o slunečním záření a bezpečné míře opálení00:12:52 – Vliv spálenin z dětství a nárazového slunění v dospělosti00:16:43 – Změna denní rutiny, používání SPF a ochrana dětí před sluncem00:18:47 – Pravidlo ABCDEF a praktický návod na samovyšetření znamének00:22:46 – Role praktického lékaře vs. dermatologa při kontrole kůže00:25:15 – Vliv genetiky00:26:36 – Trendy tzv. vnitřního SPF a doplňková péče o tělo 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Hostka: MUDr. Bára, praktická doktorka a autorka podcastu Doktoři bez rukavicZa podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Chystáš se na pláž, používáš krém s SPFkem, ale na internetu pořád někdo tvrdí, že by sis místo toho měl vypěstovat „solární mozol“? MUDr. Zůza s Dr. Aničkou si v této epizodě Loono podcastu berou na paškál zdravotní rady, trendy a bizáry, které na nás vyskakují ze sociálních sítí, a řeší, jestli je potřeba z péče o zdraví udělat 17krokovou rutinu.Dozvíš se, proč tě malinový olej před sluncem úplně nezachrání a proč ani SPF 50+ není vstupenka k celodennímu opékání na pláži. Dojde na houbovou i normální ranní kávu, desítky suplementů, hon za životem do 120 let i na to, proč je někdy lepší být trochu víc old Italian guy a trochu si ten život užít.A kromě trendů ve zdraví dojde i na trendy v IMAXu.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬01:07 – Co doopravdy zkoumá sociální epidemiologie04:43 – Jak vzniká srozumitelný a odborně garantovaný obsah06:08 – Hype kolem longevity a rizika extrémního biohackingu09:18 – Důvody, proč lidé často vynechávají bezplatné screeningy10:38 – Reakce pokožky na UV záření a nebezpečí solárního mozolu16:28 – Sunscreen paradox: proč nás krém neochrání neomezeně20:11 – Zdravý životní styl bez zbytečných checklistů24:30 – Nebezpečný mýtus o vině za vlastní nemoci a úrazy 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Hostky: MUDr. Zuzana Hajšmanová a Mgr. Anna Altová, Ph.D. z Loono

Jaký je rozdíl mezi běžným strachem, úzkostí a nastupující panickou atakou? Tělesné projevy bývají často zrádné a mohou tě pořádně vystrašit. Společně s Psycholožkami v županu se podíváme na mechanismy, které se při úzkostných stavech spouštějí, a odhalíme základní pilíře jejich prevence.V rozhovoru probereme klíčové příznaky, podle kterých poznáš, že tělo bije na poplach, i cesty, jak zacyklené myšlenky včas zastavit. Zjistíš, co všechno ovlivňuje vznik úzkostí, jaká režimová opatření ti pomohou vracet do života klid a podle čeho poznat ten správný moment pro vyhledání odborné pomoci.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00:49 – Rozpoznání rozdílu mezi úzkostí a panickou atakou00:05:40 – Projevy úzkosti, její funkce a odlišení od strachu00:10:08 – Důvody přetrvávání úzkosti i po odeznění spouštěče00:13:10 – Určení správného momentu pro vyhledání odborné pomoci00:18:17 – Volba vhodné formy odborné péče a průběh terapie00:27:39 – Význam režimových opatření a spánku v prevenci úzkostí00:33:59 – Využití praktických seberozvojových technik v běžném dni00:37:44 – Maskované projevy úzkosti a psychosomatické obtíže00:40:57 – Způsoby podpory a pomoci pro někoho s úzkostí v okolí📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Hostky: Mgr. Karolína Peruth a Mgr. Tereza Jirotka Beníčková – Psycholožky v županuPartnerem epizody je Foodora, která se rozhodla podpořit téma duševního zdraví a naši kampaň Dobré nitro. Děkujeme!

Téma výskytu nádorových onemocnění u mladších ročníků se v médiích objevuje stále častěji a přirozeně vyvolává řadu otázek. Jaká je reálná situace a jakou roli v číslech hraje pokročilejší diagnostika nebo efektivní screeningové programy?S onkoložkou prof. Petrou Tesařovou se podíváme na pozadí výskytu solidních nádorů u populace do 50 let. Dozvíš se, které typy rakoviny se vyskytují častěji a u kterých naopak incidence klesá. Probereme vliv moderního životního stylu, mikroplastů, mikrobiomu i genetiky. Zaměříme se také na to, jak k prevenci přistupovat s nadhledem bez zbytečné úzkosti a jaké varovné signály těla bys neměl/a nikdy ignorovat. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:21 – Nárůst výskytu nádorových onemocnění u mladší populace02:26 – Pokročilejší diagnostika a záchyt v nižším stádiu05:13 – Snižování věkové hranice a efektivita screeningů08:25 – Odlišnosti a rizika nádorů u mladých pacientů11:00 – Nejčastější typy nádorů a pozitivní trendy u prevence13:37 – Civilizační vlivy, mikrobiom, mikroplasty a genetika22:16 – Mýty kolem covidu-19 a význam očkování v onkologii24:48 – Pravidlo 80/20 a budování zdravých návyků už od dětství29:32 – Doporučená screeningová vyšetření pro různé věkové skupiny36:01 – Varovné symptomy těla a správná cesta k odborníkovi 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Hostka: prof. MUDr. Petra Tesařová, CSc, česká klinická onkoložka a hematoložka.Tato epizoda vznikla díky podpoře Nadace MONETA Clementia, která působí pod záštitou MONETA Bank, děkujeme!

Považuješ opálenou pokožku za symbol zdraví a letní pohody? Ve skutečnosti jde o obrannou reakci buněk na poškození. V této epizodě probíráme klíčová fakta o působení slunečního záření, správné fotoprotekci i o tom, jak kůže reaguje na slunění. Společně s dermatologem MUDr. Kryštofem Kudláčkem se díváme na rozdíly mezi jednotlivými typy kožních nádorů, reálná rizika solárií i to, jak se liší potřeba ochrany u světlých a tmavších fototypů. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00:20 – Proměny ideálu krásy a společenský pohled na opálenou kůži00:04:26 – Vliv solárií na zdraví kůže a vznik nádorů00:07:00 – Využití kontrolovaného UV záření při léčbě ekzémů00:09:22 – Možnosti šetrného tónování pleti bez slunečního záření00:11:00 – Zásady správné aplikace a obnovy SPF ochrany během dne00:15:26 – Rizika kumulativního slunečního záření pro tmavší fototypy00:18:26 – Zásady první pomoci a regenerace při spálení pokožky00:22:24 – Dopad UV záření na tvorbu vrásek a rozpad kolagenu00:25:37 – Rozdíl mezi melanomovými a nemelanomovými kožními nádory00:31:22 – Bezpečné způsoby čerpání vitamínu D bez pobytu na přímém slunci📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: MUDr. Kryštof Kudláček, lékař specializující se na dermatologii a estetickou medicínuZa podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Mýtus, že opálená kůže je zdravá kůže, stále převládá. Sluneční paprsky sice potřebujeme pro dobrou náladu i vnitřní biorytmus, ale jeho UV složka patři mezi karcinogeny první třídy. Jak se staví odborná dermatologie k radám ezo-influencerů o „adaptaci na slunce“ bez ochranných krémů a jaké jsou reálné možnosti naší pokožky?Společně s dermatoložkou se podíváme na to, jak kůže reaguje na sluneční záření, proč nestačí spoléhat na mýty o jarní adaptaci a jak správně číst UV index. Zjistíš, co obnáší vědomá fotoprotekce, jak je to s tvorbou vitamínu D a na co si dát pozor při výběru opalovacích krémů.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00:31 – Mýtus o jarní adaptaci pokožky na sluneční záření bez SPF00:05:33 – Slunce jako dobrý sluha, ale špatný pán a UV záření mezi karcinogeny00:15:38 – Boj s dezinformacemi ezo-influencerů a osvětový projekt Pihacheck00:21:34 – Základní pilíře ochrany před UV zářením a význam UV indexu00:28:08 – Rizika spálení v dětství a specifika ochrany dětské pokožky00:33:11 – Výběr správného SPF, mýty o toxicitě kosmetiky a minerální vs. chemické filtry00:39:13 – Vliv SPF na tvorbu vitamínu D a mýty kolem jeho střádání ze slunce00:42:35 – Fotoaging, nejlevnější anti-age péče a nebezpečí UV lamp u nehtařů00:47:14 – Shrnutí základu vědomé fotoprotekce a správná reaplikace SPF přípravků📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Hostka: MUDr. Zuzana Kotlasová, specializovaná lékařka dětské dermatologie a všeobecné dermatovenerologie.Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Máš pocit, že barefootové boty patří jen do lesa a na městském asfaltu si v nich zničíš klouby? A víš, jak má vypadat správný prostor pro prsty, aby chodidlo fungovalo přirozeně a bez bolesti?V epizodě s fyzioterapeutem Michalem Tichovem se například dozvíš, proč je Česko na špici v nošení barefootu a jak dávkovat zátěž, aby ses vyhnul/a přetížení či bolestivé plantární fasciitidě. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:36 – Význam barefootu pro vývoj dětského a dospělého chodidla02:07 – Posilování chodidla a použití barefootu napříč generacemi03:22 – Česká republika jako světová barefootová velmoc04:44 – Nejčastější chyby při výběru velikosti běžné i barefootové obuvi07:04 – Jak poznat správný tvar boty a úskalí nákupu přes e-shopy08:55 – Hlavní rozdíly mezi barefootem a konfekcí včetně významu dropu12:02 – Rizika zbrklého přechodu na barefoot a rozvoj plantární fasciitidy13:48 – Zdravotní stav a diagnózy, pro které barefoot není vhodný20:27 – Chůze po betonu a městském povrchu z pohledu fyziky a techniky došlapu25:13 – Bezpečný postup při přechodu na běhání v barefoot obuvi📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.