heavy mind

Alles auf Anfang. Ich bin in Australia & beginne nochmal von vorne. Ich erzähle euch von meinen ersten Monaten hier. Meine Erwartungen & von dem wie es dann wirklich war. Ein kurzes Life-update von mir & ein Start in ein neues Leben, neue Ziele & mit einem ganz neuen Podcast.

Heyyy!! Schön dass ihr wieder zuhört! Heute geht es um mein erstes Mal…Im Gym natürlich oder was dachtet ihr? Ich geb euch ein paar Tipps für euren ersten Gym Tag, erzähl euch von meinen Erfahrungen als ich noch ganz neu im Fitnessstudio war und sag euch was in meiner Sporttasche niemals fehlen darf :) Wie immer, hoffe ich, dass ich euch helfen kann damit. Viel Spaß bei der Folge <3.

Hallöchen! Heute spreche ich mal über ein Thema, was sicherlich jeden früher oder später betreffen wird. Man fühlt sich überfordert mit einer Aufgabe, Situation oder anderem. Das ist vollkommen normal! Aber trotzdem wäre es ja schöner, wenn es nicht so wäre oder? Deshalb hab ich mal wieder ein paar Tipps für euch, um runterzukommen. Denn mit dem richtigen Mindset, sind selbst die, auf den ersten Blick, unglaublich schweren Dinge, plötzlich doch gar nicht mehr so überfordernd… Viel Spaß beim Zuhören !

Heyyy :) Heute geht es um Routinen, jeder hat welche. Aber manchmal will man neue in seinen Alltag implementieren oder alte Routinen verbessern. In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr leichter zu neuen Routinen findet und sie zur Gewohnheit macht. Gebe Inspirationen für gute Routinen und helfe euch hoffentlich ein bisschen weiter. Ich hoffe euch gefällt die Folge. Ganz viel Spaß beim zuhören!

Hey Ihr Lieben! Heute wird es mal wieder emotional mit dem Thema Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ich erzähle euch meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps euch selbst besser anzunehmen. Ihr seid genau richtig so wie ihr seid! Vergesst das nicht <3

In dieser Folge erzähle ich euch eine weitere Folge meiner jahrelangen Essstörung, warum es gar nicht mal so toll ist seine Periode nicht zu haben und wie ich es geschafft habe sie endlich wieder zu bekommen.

Zurück von meiner kurzen Pause, erzähle ich euch, ein Bisschen von dem, was bei mir so los war und gebe euch ein paar motivierende Ratschläge.

Heyyy heute ist die Folge mal etwas kürzer…Ich rede ein bisschen über meine Gedanken zum Sport während oder nach einer Essstörung und ob ich finde, dass man eine Traumfigur anstreben sollte.

Hey Ihr! Heute, einen Tag vor meinem 18. Geburtstag spreche ich ein bisschen übers Erwachsen werden und all die Dinge vor denen ich und bestimmt auch viele von euch Angst haben. Vielleicht helfen euch meine Tipps oder auch nicht, aber lustig ist die Folge auf jeden Fall geworden ;)

Hallöchen ihr Lieben! Diese Folge sollte etwas kürzer werden...Aber ich schätze, wenn ihr kürzere Folgen wollt, ist das der falsche Podcast für euch hihi ;). Ich spreche heute mal über ein Symptom, was häufig oder fast immer in der Recovery einer Essstörung auftritt. Aber ich will euch die Angst nehmen und euch erzählen, wie ich damit umgegangen bin. Keine Panik, wenn ihr dasselbe gerade durchmacht, es geht vorbei und ich bin mir sicher, dass sich euer Körper freut, wenn ihr ihm endlich mal zuhört. Vertrauen wiederzugewinnen ist schwer, auch für unseren Körper, aber nicht unmöglich.  Ich glaube an euch, also tut das auch! :)