İnsanlık Halleri

Bu bölümde, bebek ruh sağlığı uzmanı ve çocuk doktoru Dr. Sevim Aksoy ile birlikte hamileyken lohusalık dönemine, anneliğin ilk yılına nasıl hazırlanabileceğimizi konuşuyoruz.Sevim’i takip edin: instagram.com/drsevimaksoySevim’in kitap önerileri:Ina May Gaskin - Guide to ChildbirthDaniel Stern - Bir Annenin DoğuşuSelma H. Freiberg - Sihirli Yıllar  Kevin Nugent - Bebeğiniz Sizinle Konuşuyor  Claudia Gold - Getting to Know YouMelis Çetinkaya - UyanışPerran Boran - Bebek Uykusunun Anahtarı AnneBabanın ElindeDaniel Siegel - Akılgözü📩 Lumina Psikoloji başvuru formu: ⁠⁠https://forms.gle/txnWd1GJQWs5WaYm9⁠⁠🫶🏻 Beni takip etmeyi unutmayın!Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/Email: [email protected]: iremozbilgin.comİnsanlık Halleri podcast 00:00 Giriş00:45 Sevim Tanıtım03:45 Hamileyken lohusalığa hazırlık için neler yapabiliriz?04:10 Psikolojik destek06:37 Pelvik fizyoterapi08:39 Bilgi toplamak11:38 “Bu benim aileme uygun mu?” filtresi15:59 Doğuma hazırlık16:40 Destek sistemini planlamak19:22 Sınırları belirlemek22:00 Yemek hazırlığı23:04 Bebek eşyaları25:27 Eşle ilişkinin değişimi30:55 Yol taşları belirlemek32:30 Lohusalık zihni35:30 İlk ve ikinci çocuğa hazırlık arasında fark var mı? 38:40 Göçmen olarak lohusalığa hazırlanmak farklı mı?42:55 Sosyal medya beklentilerimizi nasıl etkiliyor?47:57 Hamilelere bir mesaj Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi içinkullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Duygusal ağırlığı en yüksek sorulardan biri: “Annem gibi bir anne mi olacağım?” Bu soru neden yanlış soru ve onun yerine “Ben nasıl bir anne olmak istiyorum?” sorusunu nasıl koyarız, anlatıyorum. 📩 Lumina Psikoloji başvuru formu: ⁠⁠https://forms.gle/txnWd1GJQWs5WaYm9⁠⁠🫶🏻 Beni takip etmeyi unutmayın!Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/Email: [email protected]: iremozbilgin.comİnsanlık Halleri podcast⁠⁠⁠00:00 Giriş1:23 Nesiller arası aktarım4:18 Yapılabilecekler9:32 Engeller12:12 Nasıl bir anne olacağımızı belirleyen şey…12:47 Ben nasıl bir anne olmak istiyorum?13:14 Çocuğumun nasıl bir anneye ihtiyacı var?Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Hamilelik de göçmenlik de birçok içsel gündemi harekete geçiren durumlar. Bu bölümde iki ruhsal gündem üst üste binince nasıl kaygılarla karşılaşabiliriz ve bu kaygılarla baş etmek için neler yapabiliriz, anlatıyorum.📩 Lumina Psikoloji başvuru formu: ⁠https://forms.gle/txnWd1GJQWs5WaYm9⁠🫶🏻 Beni takip etmeyi unutmayın!Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/Email: [email protected]: iremozbilgin.comİnsanlık Halleri podcast⁠00:00⁠ Giriş01:15 Desteksiz ebeveynlik02:05 Desteksizliğin çiftilişkisine etkisi03:07 Yapılabilecekler06:36 Yeni sistemlere adapte olmak09:46 Yeterlilik hissi12:27 Yapılabilecekler13:18 Göçmenlikle ilgiliçözülmemiş meseleler16:33 Göçmenliğin çocuğumuzla ilişkimize etkisi18:31 Yapılabilecekler19:17 Hiyerarşinin tersine dönmesi20:06 Çalışmaya dönmek Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi içinkullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Anneliğe geçiş bize ciddi bir içsel mesai yaptırıyor. Bu bölümde bu mesaiyi görünür kılmaya çalışıyorum.📩 Lumina Psikoloji başvuru formu: https://forms.gle/txnWd1GJQWs5WaYm9🫶🏻 Beni takip etmeyi unutmayın!Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/Email: [email protected]: iremozbilgin.comİnsanlık Halleri podcast00:00 Giriş03:30 Sınırlılıklarla yüzleşmek08:21 "Öteki"ye tolerans12:27 "Öteki"yle bağ kurmak17:21 "Anne"nin doğuşu19:17 Annemizle özdeşim kurmak22:32 Yeterlilik hissi ve acemilik24:04 Kayıplar26:09 Bedensel değişimler26:53 Üç kişi olmak28:30 Kadın ve anne olmak30:38 Anne komünitesi arayışıÖnemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Bu bölümde bir seneyi “başarılı” saymak için belirlediğimizkıstasları gözden geçiriyor, biraz da dertleşiyoruz.  Bu bölüm ilginizi çektiyse podcasti ve beni takip edebilir,arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ YouTube: youtube.com/@psikologİremÖzbilgin E-mail: [email protected]  Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Geçtiğimiz haftalarda Türkiye'de yaşanan yoğun gündemler hem ülke içinde hem dışında yaşarken bizleri farklı şekillerde etkiledi, etkiliyor. Bu bölümde yurt dışında bu gündemleri deneyimlemenin nasıl bir şey olduğunu ve bu deneyimleri nasıl anlamlandırdığımı anlatıyorum. Umarım bu bölüm yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, yalnız olmadığınızı hissetmenize aracı olur. 🫂 Siz de başkaları yalnız hissetmesin isterseniz, bölümün altına bir yorum bırakabilirsiniz. Bu bölüm ilginizi çektiyse çift ilişkileri, terapi, göç hakkında daha fazla içerik için beni takip edebilirsiniz. 📩 Seanslarla ilgili bilgi almak için: iremozbilgin.com/iletisim Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ Email: [email protected] Websitesi: iremozbilgin.com Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Çift ilişkileri üzerine yapılan araştırmalar bu 4 davranışı yapan çiftlerin %70'inin 5 sene içerisinde ayrıldığını gösteriyor! Bu bölümde ilişkileri zehirleyen bu 4 davranış neler ve onların yerine panzehirleri olabilecek hangi davranışları koyabileceğimizi anlatıyorum. Podcaste özel İNSANLIKHALLERİ20 koduyla Heltia'da indirimden yararlanabilir, yetkin uzmanlardan online terapi alabilirsiniz. 📚 Kaynak: Gottman çift araştırmaları Umarım bu bölüm yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, yalnız olmadığınızı hissetmenize aracı olur. 🫂 Siz de başkaları yalnız hissetmesin isterseniz, bölümün altına bir yorum bırakabilirsiniz. Bu bölüm ilginizi çektiyse çift ilişkileri, terapi, göç hakkında daha fazla içerik için beni takip edebilirsiniz. 📩 Seanslarla ilgili bilgi almak için: iremozbilgin.com/iletisim Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ Email: [email protected] Websitesi: iremozbilgin.com Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Göç etmeden önce yurt dışına "kapağı atmak" hedefimiz oluyor ve sonrasına kafa yormayabiliyoruz. Haliyle göç edince şu soruyla baş başa kalabiliyoruz: Yurt dışına taşındım peki ya şimdi? Bu bölümde göç sürecini olabildiğince kolaylıkla atlatmak için yapabileceğimiz dört şeyden bahsediyorum. Umarım bu bölüm yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, yalnız olmadığınızı hissetmenize aracı olur. 🫂 Siz de başkaları yalnız hissetmesin isterseniz, bölümün altına bir yorum bırakabilirsiniz. Bu bölüm ilginizi çektiyse çift ilişkileri, terapi, göç hakkında daha fazla içerik için beni takip edebilirsiniz. 📩 Seanslarla ilgili bilgi almak için: iremozbilgin.com/iletisim Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ Email: [email protected] Websitesi: iremozbilgin.com Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Terapi neden ve nasıl işe yarar? Bu bu bölümde bu sorununun cevabını nörobilimin ışığında birlikte arıyoruz. Umarım bu bölüm yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, yalnız olmadığınızı hissetmenize aracı olur. Podcaste özel İNSANLIKHALLERİ20 koduyla Heltia'da indirimden yararlanabilir, yetkin uzmanlardan online terapi alabilirsiniz. 📚 Kaynaklar: Terapi Neden İşe Yarar - Louis Cozolino (kitap) Why We Need Therapy—and Why It Works: A Neuroscientific Perspective - Louis Cozolino (makale) 🫂 Siz de başkaları yalnız hissetmesin isterseniz, bölümün altına bir yorum bırakabilirsiniz. Bu bölüm ilginizi çektiyse çift ilişkileri, terapi, göç hakkında daha fazla içerik için beni takip edebilirsiniz. 📩 Seanslarla ilgili bilgi almak için: iremozbilgin.com/iletisim Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ Email: [email protected] Websitesi: iremozbilgin.com Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Neden başka canlılar değil de insanlar terapiye ihtiyaç duyar? Bu bölümde bu sorunun cevabını nörobilimin ışığında birlikte arıyoruz. Umarım bu bölüm yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, yalnız olmadığınızı hissetmenize aracı olur. Podcaste özel İNSANLIKHALLERİ20 koduyla Heltia'da indirimden yararlanabilir, yetkin uzmanlardan online terapi alabilirsiniz. 📚 Kaynaklar: Terapi Neden İşe Yarar - Louis Cozolino (kitap) Why We Need Therapy—and Why It Works: A Neuroscientific Perspective - Louis Cozolino (makale) 🫂 Siz de başkaları yalnız hissetmesin isterseniz, bölümün altına bir yorum bırakabilirsiniz. Bu bölüm ilginizi çektiyse çift ilişkileri, terapi, göç hakkında daha fazla içerik için beni takip edebilirsiniz. 📩 Seanslarla ilgili bilgi almak için: iremozbilgin.com/iletisim Instagram: instagram.com/psk.iremozbilgin/ Email: [email protected] Websitesi: iremozbilgin.com Önemli Uyarı: Bu bölüm yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşımaktadır. Paylaşılan bilgiler, herkesin bireysel deneyimlerine uygun olmayabilir ve teşhis veya tedavi için kullanılamaz. Belirtilen konularla ilgili bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.