HPU-Kids-Klartext

Zwei Eltern, zwei Haushalte, zwei Meinungen: wenn es um die Gesundheit des Kindes gehtBei Mama werden die Nahrungsergänzungsmittel genommen, bei Papa nicht oder umgekehrt. In einem Haushalt zählt Schlaf und Routine, im anderen ganz andere Regeln. Was macht das mit einem Kind, das zwischen zwei Haushalten wechselt? In dieser Folge spreche ich erneut mit Petra Kos, approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, über getrennte Eltern, unterschiedliche Regeln und wie wir unser Kind da rausnehmen.Das erfährst du in dieser Folge:​Was Kinder und Jugendliche beim Wechsel zwischen zwei Haushalten wirklich belastet​Ob beide Haushalte dieselben Regeln brauchen oder Unterschiede in Ordnung sind​Was du tun kannst, wenn nur ein Elternteil die gesundheitlichen Maßnahmen mitträgt​Wie du verhinderst, dass dein Kind zum Vermittler zwischen euch wird​Wie ihr mit Supplements umgeht, wenn es nur in einem Haushalt klappt​Wie du reagierst, wenn dein Kind unterschiedliche Regeln gegeneinander ausspielt​Woran du merkst, dass dein Kind den Konflikt der Eltern einfach leid ist​Wie du Verantwortung für die eigene Gesundheit Stück für Stück an deinen Teenager übergibst, auch über zwei Haushalte hinwegPetra Kos begleitet Kinder, Jugendliche und Familien mit Verhaltenstherapie und systemischer Therapie, auch bei innerfamiliären Konflikten und Trennungssituationen. Hier findest du sie: ⁠Petra Kos | Psychotherapie Bielefeld⁠⁠Instagram: PetraKlarblickDeine Fragen zu getrennten Haushalten, unterschiedlichen Regeln oder einem blockierenden Teenager? Petra ist bei uns in der Community zu Gast, live an einem eigenen Frage-Antwort-Abend. Bring alles mit, was dich gerade beschäftigt. Komm mit dazu: HPU-KIDS-Community - sonja-ilitz⏰Komm direkt dazu, damit du nichts verpasst: 1.11.2026 um 20 Uhr und bring all deine Fragen mit! Wir freuen uns auf dich! Welche Erfahrungen hast du gemacht? Schreibs gerne in die Kommentare, wir antworten dir immer! Getrennte Eltern, zwei Haushalte, Kind zwischen den Eltern, Erziehung nach Trennung, Trennungssituation Kind, unterschiedliche Erziehungsregeln, Nahrungsergänzung Kind, Gesundheit des Kindes, Loyalitätskonflikt Kind, Kind als Vermittler, Supplements Kinder Alltag, Teenager Verantwortung Gesundheit, Ex-Partner unterstützt Maßnahmen nicht, unterschiedliche Regeln bei Mama und Papa, Kind zwischen zwei Meinungen, Teenager spielt Eltern gegeneinander aus, wie mit Ex-Partner bei Erziehungsfragen umgehen, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, Petra Kos, HPU-Kids Klartext Podcast, Familientherapie Trennung, systemische Therapie Familie

Streamen statt googeln: was steckt hinter MamiPapi+?In dieser Folge spreche ich mit Marc Ogiermann, dem Gründer von MamiPapi+. Wir reden darüber, warum Eltern heute oft nicht zu wenig, sondern viel zu viele Informationen haben und warum es so wichtig ist, verlässliches Expertenwissen an einem Ort zu finden.Marc erzählt, wie die Idee zu MamiPapi+ entstanden ist, was Eltern dort erwartet und welche große Vision hinter dem Projekt steckt.Und ich freue mich ganz besonders, selbst Teil davon zu sein: Mit drei meiner Herzensthemen bin ich bei MamiPapi+ vertreten: Schule und Schulstress, Ängste bei Kindern sowie HPU, die noch immer viel zu unbekannte Stoffwechselstörung.Ich bin unglaublich stolz, meine Erfahrung hier einbringen und gemeinsam mit vielen weiteren ganz besonderen Experten Eltern stärken zu dürfen.👉 Noch bis zum 22.10. kannst du dir das große MamiPapi+ -PDF kostenfrei hier sichern: https://mamipapi.com/?p=0027Ab November geht es dann weiter: mit den Kursen der Experten und dem großen MamiPapi-Paket, in dem noch viel mehr Wissen und Unterstützung für Familien gebündelt wird.Wenn du dir das kostenlose PDF noch sichern möchtest, dann nutze unbedingt die Gelegenheit bis zum 22. Oktober.Eine Folge über Elternwissen, Orientierung und darüber, warum wir manchmal aufhören dürfen zu googeln und anfangen sollten, genauer hinzuschauen.MAMIPAPI+ wird der Ort für alle Antworten auf Deine Fragen, von der Schwangerschaft bis zum Auszug. Und schon heute kannst Du mit unserem PDF-Ratgeber starten: Noch bis 22.10.2026 kostenfrei: https://mamipapi.com/?p=0027⁠Von Herzen, Sonja "Wir wollen, dass Kinder anders aufwachsen. Mit Eltern, die verstehen, was gerade passiert." Marc Ogiermann, Gründer von MamiPapi+Hast du Fragen dazu? Melde dich gerne [email protected] bei mir.

Pubertät oder steckt mehr dahinter? Wie wir unsere Teenager verstehen und wieder ins Boot holenMüdigkeit, Rückzug, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme, fehlender Antrieb: Ist das einfach Pubertät oder steckt bei unseren HPU-Kids manchmal mehr dahinter? In dieser Folge spreche ich mit Petra Kos, approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, über Teenager, Verantwortung und wie wir sie wieder ins Boot holen, ohne täglichen Druck.Das erfährst du in dieser Folge:​Was in der Pubertät wirklich im Körper und im Denken passiert​Woran du erkennst, ob es „nur" Pubertät ist oder genauer hingeschaut werden sollte​Wie du deinen Teenager für seine eigene Gesundheit gewinnst, ohne Druck auszuüben​Wie du Verantwortung Stück für Stück abgibst, wie beim Zähneputzen​Was tun, wenn dein Teenager einfach „Nein" sagt​Wie ihr aus dem Kreislauf aus Erinnern, Kontrollieren und Streit rauskommt​Warum ein stabilisierter Körper oft auch das Verhalten verändert​Was Teenager wirklich von uns brauchen, auch wenn sie das Gegenteil behauptenPetra Kos begleitet Kinder, Jugendliche und Familien mit Verhaltenstherapie und systemischer Therapie. Hier findest du sie: Petra Kos | Psychotherapie BielefeldInstagram: PetraKlarblickDeine Fragen zu Teenagern, Pubertät oder Konflikten zuhause?Petra ist bei uns in der Community zu Gast, live an einem eigenen Frage-Antwort-Abend. Bring alles mit, was dich gerade beschäftigt. Komm mit dazu: HPU-KIDS-Community - sonja-ilitzAnalysegespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsWelche Erfahrung hast du gemacht? Schreib gerne in die Kommentare, wir lesen alles und sind gespannt!

„Der ist halt so ein Zappelphilipp." „Die träumt immer." „Typisch ADHS."Zack, Schublade auf, Kind rein, Schublade zu. Und ab da schaut kaum noch jemand hin, ob das Kind da überhaupt reingehört.In dieser Folge des HPU-Kids Podcasts zeige ich dir, warum unruhiges, unkonzentriertes und impulsives Verhalten bei Kindern mit ADHS-Symptomen oft eine biochemische Ursache hat, die kaum beachtet wird: Dem Gehirn fehlt schlicht das Baumaterial. Ich erkläre dir die fünf Bausteine, die für Fokus, Antrieb und innere Ruhe entscheidend sind und was aktuelle Studien dazu zeigen.Du erfährst außerdem, warum ein normales Blutbild oft nicht reicht, welche Werte du gezielt messen lassen solltest, und warum ich bei jedem Kind in derselben Reihenfolge vorgehe: erst den Körper stabilisieren, dann das Nervensystem beruhigen, erst dann an Verhalten und Lernen arbeiten.Dein Kind ist kein Etikett. Vielleicht hat einfach noch niemand die Schublade wieder aufgemacht.Du willst wissen, welche Bausteine deinem Kind fehlen? Buche hier dein Analysegespräch, wir sprechen wie wir das gemeinsam starten, statt zu raten: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsMehr zu meiner Arbeit und Methode findest du in meinem Buch „Jedes Kind kann strahlen": HPU Buch: Ratgeber, Kochbuch & Kinderbücher | HPU-KidsBlogartikel zu ADHS: ADHS und Nährstoffe bei Kindern: Warum genauer hinschauenStudien zu dieser Folge:Konofal et al. 2004 (Pediatric Neurology) – Ferritin bei Kindern mit ADHS. 84 % der Kinder mit ADHS hatten einen Ferritinwert unter 30 ng/mL, in der Kontrollgruppe nur 18 %. Je niedriger der Speicher, desto stärker die Symptome. Eisen im Blut, Hämoglobin und Hämatokrit waren in beiden Gruppen normal, das normale Blutbild hätte den Mangel nicht gezeigt.Konofal et al. 2008 (Pediatric Neurology) – Placebokontrollierte Studie mit 23 Kindern mit niedrigem Ferritinwert. Unter Eisengabe sank die ADHS-Symptomskala deutlich, unter Placebo nicht.Wang et al. 2017 (Meta-Analyse) – Nicht der Eisenwert im normalen Blutbild, sondern das Ferritin hängt mit ADHS-Symptomen zusammen.Nutrients 2026 – Übersicht über 46 Studien. Kinder und Jugendliche mit ADHS hatten im Schnitt signifikant niedrigere Zink-, Eisen- und Ferritinwerte als Kontrollkinder.Mousain-Bosc et al. 2006 (Magnesium Research) – 40 Kinder erhielten mindestens 8 Wochen Magnesium plus B6. Vorher war ihr Magnesiumspiegel in den roten Blutkörperchen signifikant niedriger als bei gesunden Kindern. Nach rund 2 Monaten: weniger Hyperaktivität, weniger Aggressivität, höhere Aufmerksamkeit in der Schule. Nach Absetzen kehrten die Symptome binnen Wochen zurück.Einordnung: Eine neuere Übersichtsarbeit bewertet die Datenlage zu Ferritin und ADHS insgesamt als uneinheitlich.ADHS KINDER · NÄHRSTOFFMANGEL KIND · EISEN ZINK MAGNESIUM · DOPAMIN · KONZENTRATIONSPROBLEME · ADHS AWARENESS MONTH · ADHS OHNE MEDIKAMENTE · HPU KINDER

Du erklärst zum dritten Mal, warum die Ernährung wichtig ist. Und dein Kind hört trotzdem nicht zu.Das liegt nicht daran, dass du es schlecht erklärst.In dieser Folge des HPU Kids Podcasts erzähle ich dir, warum ein Kind ein Supplement oft nicht ablehnt, weil es stur ist, sondern weil es einfach zu bitter schmeckt, und warum aus so einem Grund am Frühstückstisch trotzdem ein Machtkampf wird. Ich zeige dir, was passiert, wenn dein Kind bei HPU Ernährung, Supplementen und Entspannung nicht mehr nur mitmacht, weil du es sagst, sondern weil es selbst versteht, wofür.Und ich erzähle dir von Emma, dem kleinen Eichhörnchen, das genau das schafft, ohne ein einziges Wort der Ermahnung.In der nächsten Folge spreche ich mit Petra darüber, wie wir auch Teenager mit ins Boot holen.Du spürst, dass genau das bei euch fehlt? Buche dir dein Analysegespräch, wir schauen gemeinsam, wo ihr steht und ob ein Einzelcoaching zu euch passt: https://calendly.com/sonja-ilitz/15Komm in die Community, da gehen wir im Oktober Live genau zu diesen Themen: HPU-Kids Community | Austausch für Eltern mit HPU-KindernDu hast eigene Erfahrungen und Tipps dazu: schreib in die Kommentare! Deine Sonja, jedes Kind kann strahlen HPU Kinder, HPU ADHS, ADHS Symptome Kind, hochsensibles Kind, sensibles Kind, HPU Ernährung, HPU Supplemente, Kind hört nicht zu, Familienkompass, Emma Eichhörnchen

„Das wächst sich aus.“Diesen Satz haben unglaublich viele Eltern schon einmal gehört. Und manchmal stimmt er auch.Aber was, wenn sich die Bauchschmerzen nicht auswachsen? Wenn dein Kind weiterhin schlecht schläft, schnell überreizt ist, Stimmungsschwankungen hat oder sich in der Schule kaum konzentrieren kann?Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir wiederkehrende Symptome bei Kindern nicht vorschnell als „sensibel“, „anstrengend“, „ADHS“ oder „ist eben sein Charakter“ abhaken sollten.Denn manchmal steckt im Körper ein Puzzleteil, das bisher schlicht niemand angeschaut hat.Du erfährst:​warum „Das wächst sich aus“ manchmal stimmt und wann ​Abwarten zum Problem werden kann• ​warum Bauchweh, Schlafprobleme, Unruhe, Ängste, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen Hinweise sein können​• welche Rolle Mikronährstoffe, Ernährung, Stoffwechsel und Nervensystem spielen• ​warum auch HPU ein mögliches Puzzleteil sein kann• ​weshalb sich Symptome im Laufe der Jahre verändern können• ​und warum Abwarten keine Diagnose ist, auch wenn das kleine Blutbild in Ordnung istMir geht es nicht darum, hinter jedem Symptom sofort eine Erkrankung zu vermuten.Mir geht es darum, hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und deinem Kind die Unterstützung zu geben, die es wirklich braucht.Denn dein Kind ist nicht automatisch „halt so“, nur weil etwas schon lange besteht.Genau dafür ist mein kostenloses Kennenlerngespräch da. Wir schauen gemeinsam auf eure aktuelle Situation und darauf, welcher nächste Schritt für euch sinnvoll sein könnte.👉 Kostenloses Kennenlerngespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsDu möchtest erst einmal selbst weiterlesen und besser verstehen, was hinter den Symptomen deines Kindes stecken könnte?👉 Kostenlosen Elternratgeber herunterladen: https://go.mamipapi.com/0027👉 Instagram: @hpu_kidsIch bin Sonja Ilitz, Heilpraktikerin, Autorin und HPU-Kinder-Expertin. Seit rund 20 Jahren begleite ich Familien dabei, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten, sondern das große Ganze: Körper, Ernährung, Mikronährstoffe, Stoffwechsel und Nervensystem.Denn manchmal beginnt Veränderung mit einer ganz einfachen Frage: Was, wenn es sich eben nicht auswächst?Du weißt gerade gar nicht, wo du anfangen sollst? Buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch und wir machen gemeinsam eine Strategie: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsHPU-Kongress im September - sei gratis dabei: https://www.digistore24.com/content/716476/55650/SonjaIlitz/CAMPAIGNKEY

Blutzucker bei Kindern: Was Stress, Cortisol & Ernährung mit Unruhe und Konzentration zu tun habenWarum kippt bei manchen Kindern plötzlich die Stimmung? Warum werden sie unruhig, müde, gereizt oder können sich kaum noch konzentrieren?In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Sabine Wolf über ein Thema, das gerade bei sensiblen Kindern oft unterschätzt wird: Blutzucker.Wir sprechen darüber,woran Eltern Blutzuckerschwankungen bei Kindern erkennen könnenwas Blutzucker, Cortisol und Stress miteinander zu tun habenwelche Rolle Ernährung bei Unruhe, Konzentrationsproblemen und HPU-Symptomen spielen kannwelche Erfahrungen Sabine in ihrer Beratung machtwarum Frühstück und Protein so wichtig sein könnenwas eine gute Pausenbox ausmachtwelche typischen Blutzuckerfallen im Familienalltag lauernund wie Eltern anfangen können, ohne die komplette Ernährung auf den Kopf zu stellen.Natürlich gibt Sabine am Ende auch ihre 3 wichtigsten Tipps für Eltern mit, die sie sofort im Alltag umsetzen können.👉 Hier geht es zu Sabine Wolf: : ⁠Homepage , Sabine Wolf⁠Instagram: @sabinewolfernaehrung👉 Live-Q&A mit Sabine am 1. September in meiner CommunityDu hast nach dieser Folge Fragen zu Frühstück, Zucker, Snacks, Heißhunger oder zur Ernährung deines Kindes?Dann komm in meine Community. Am 1. September ist Sabine live bei uns und beantwortet eure Fragen.Zur Community: https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-communita-4fcbcb81/payment🍭 Kostenloser Blutzucker-Ratgeber für ElternDu möchtest direkt anfangen? In meinem kostenlosen PDF „Blutzucker & Nervensystem bei Kindern“ bekommst du praktische Tipps und erste Schritte für euren Alltag.Hier kostenlos herunterladen: assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/345469/820jzdmmrz8z69bd.htmlWir sehen uns am 01.September 2026 und wenn du diese Folge erst später anhörst, komm dazu, denn du findest die Aufzeichnung dann direkt bei uns :-)

Kurz vor Schulstart wieder Bauchweh, Wut oder Angst, obwohl die Ferien ruhig waren? Bei HPU, ADHS oder einfach sensiblen Kindern kein Zufall. Ich erkläre das Fass Prinzip: wie sich Belastung in den Ferien unbemerkt aufbaut und die Schule nur zeigt, was vorher schon da war. Plus eine Praxisgeschichte und Rituale für einen ruhigeren Start.📥 Tipps und Rituale für die Tage vor dem Schulstart: https://assets.klicktipp.com/userimages/585122/forms/355877/8ahwzdmmrz8z50aa.html📞 Kostenloses Strategiegespräch https://calendly.com/sonja-ilitz/15💪Abonniere den Kanal für weitere Infos zu ADHS, Kindergesundheit, HPU und Schulangst. @hpu_kids · sonja-ilitz.de

Blähbauch, Bauchschmerzen, Übelkeit, Reizdarm Verstopfung oder Durchfall: viele Kinder und Jugendliche kämpfen mit Verdauungsbeschwerden. Doch manchmal steckt mehr dahinter als nur ein empfindlicher Darm.In dieser Folge spreche ich mit Darmexpertin Jenny über SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) bei Kindern und Teenagern. Wir sprechen darüber, wie SIBO entsteht, welche Symptome typisch sind, ab welchem Alter man daran denken sollte und warum das Thema gerade bei Kindern mit HPU so wichtig sein kann.Themen der Folge:Was ist SIBO? IMO?Wie entsteht eine Dünndarmfehlbesiedelung?Typische Symptome bei Kindern und TeenagernWarum HPU und Darmprobleme oft zusammen auftretenAb welchem Alter SIBO relevant wirdDer SIBO-Atemtest : Ablauf und wichtige HinweiseDie 3 wichtigsten Tipps von JennyMehr Informationen zu Jenny: Instagram: Darmexpertin.jennyWeitere Links: alfima.com/DarmexpertinJennyHPU-Fragebogen: HPU-Fragebogen | Sonja IlitzInstagram: Instagram; hpu_kidsKennenlerngespräch HPU-Kids : Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und das Teilen mit anderen Eltern. Denn oft beginnt Veränderung dort, wo die richtigen Fragen gestellt werden.Sonja Ilitz, denn jedes Kind kann strahlen!#HPU #HPUKids #SIBO #Dünndarmfehlbesiedelung #Darmgesundheit #Kindergesundheit #Teenager #Bauchschmerzen #Verdauung #Elternwissen #HPUbeiKindern #Nervensystem #Mikrobiom #SonjaIlitz

Urlaub mit sensiblen Kindern: Warum Ferien oft mehr zeigen als der AlltagUrlaub soll Erholung bringen. Doch viele Eltern von HPU-Kindern, Kindern mit ADHS, Konzentrationsstörungen oder hochsensiblen Kindern erleben etwas anderes: Bauchweh, Wutausbrüche, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Rückzug oder große Unsicherheit schon vor der Abreise.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderungen für sensible Kinder oft eine Herausforderung sind und warum Ferien gleichzeitig eine wertvolle Chance sein können, das eigene Kind besser zu verstehen.Du erfährst:​warum Urlaub für HPU-Kinder, ADHS-Kinder und hochsensible Kinder oft nicht sofort Entspannung bedeutet​was hinter Bauchweh, Wut, Schlafproblemen oder Heimweh stecken kann​woran du erkennst, ob dein Kind mehr Struktur oder mehr Freiheit braucht​warum manche Konzentrationsprobleme, Ängste oder körperliche Symptome im Urlaub plötzlich besser werden​wie du die Ferien als wertvolles „Diagnose-Tool“ nutzen kannstDenn manchmal lernen wir in zwei Wochen Ferien mehr über die Bedürfnisse eines Kindes als in einem ganzen Schuljahr.Du möchtest herausfinden, welche Ursachen hinter Konzentrationsproblemen, Schulstress, ADHS-Symptomen, Ängsten, Bauchweh, Schlafproblemen oder anderen Beschwerden deines Kindes stecken könnten?Lade dir den Fragebogen zu HPU runter und erhalte erste Hinweise ob bei euch auch die Stoffwechselstörung dahinter steckt: HPU-Fragebogen | Sonja IlitzTausch dich aus mit anderen Eltern und komm direkt in unsere Kids Community.Hier treffen sich Eltern von HPU-Kindern, ADHS-Kindern, hochsensiblen Kindern und Kindern mit Konzentrationsproblemen, Schulstress oder gesundheitlichen Herausforderungen.Wir sprechen über HPU, ADHS, Ernährung, Nervensystemregulation, Schlaf, Darmgesundheit, Immunsystem, Schule, Pubertät, Migräne und viele weitere Themen rund um Kindergesundheit.Diese Woche tauschen wir uns über das Thema „Urlaub mit sensiblen Kindern“ aus (und natürlich vieles andere auch!)JETZT NEU: Ferien-Guide für entspannte Familienzeit gibt es hier alle Infos: Mit Urlaubstipps, SOS-Koffer-Checkliste, HPU-spezifischen Hinweisen und einem Beobachtungsbogen zum Ausfüllen.Den Guide findest du exklusiv in der HPU Kids CommunityKomm unebdingt mit dazu. Du musst nicht alles alleine herausfinden: wir sind schon viele und du fehlst noch! Direkt loslegen und Ferien-Guide runterladen!➡️ https://myablefy.com/s/sonja-ilitz/hpu-kids-communita-4fcbcb81/paymentMehr Stabilität, nicht nur im Urlaub, können wir gemeinsam besprechen in einem Kennenlerngespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsDU hast Fragen oder Erfahrungen dazu? Kommentiere hier und ich antworte immer! Deine Sonja