Lebendig Leben – mit Anja M. Stieber

Du meditierst. Du liest die richtigen Bücher. Du weißt genau, warum du reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem sitzt du irgendwann erschöpft auf dem Sofa und fragst dich, warum sich innerlich so wenig bewegt.In dieser Episode lese ich dir meinen Blogartikel über Spiritual Bypassing vor. Es geht um das Muster, spirituelle Konzepte, positives Denken oder ein angebliches höheres Bewusstsein zu nutzen, um unangenehme Gefühle zu umgehen, statt sie zu fühlen. Gerade reflektierte, wissbegierige Frauen kennen das gut, oft ohne ihm je einen Namen gegeben zu haben.Ich nehme dich mit zu Sonja, die sich an einem regnerischen Nachmittag lieber einen Kaffee macht, als ein Gefühl auszuhalten, das gerade hochkommt. Und ich erkläre, warum Verstehen Fühlen nicht ersetzt, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Gefühle dauerhaft umgehst, und was stattdessen wirklich hilft.Diese Episode ist für dich, wenn du viel weißt über innere Arbeit und trotzdem spürst, dass etwas fehlt. Wenn du gerade eher deine spirituellste Antwort suchst als deine ehrlichste. Und wenn du bereit bist, kurz stehenzubleiben, statt weiterzugehen.#SpiritualBypassing #InnerShift #Selbstfürsorge #Nervensystem #Erschöpfung #EmotionaleGesundheit #FrauenInDerLebensmitte #InnereStärke #Klarheit #Selbstwahrnehmung #MentalHealth #Coaching #SoulTapping #Neurozeption #Polyvagaltheorie #InnereArbeit #Psychologie #FürFrauen #Podcast #Achtsamkeit

Seit der letzten Folge habe ich viele Fragen bekommen zu Stress, Nervensystem und Selbstoptimierung. Fünf davon beantworte ich heute.Macht kaltes Duschen grundsätzlich Stress? Woran erkennst du chronischen Stress überhaupt? Wie lange dauert Regulation? Reicht Meditation allein – oder braucht es mehr? Und was unterscheidet The Soul Tapping Solution von klassischen Entspannungsübungen?Keine schnellen Antworten, keine Versprechen. Sondern ehrliche Einordnung, basierend auf dem, was Nervensystemarbeit tatsächlich leisten kann.Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind.👉 Kostenfreies Klarheitsgespräch buchen: KLICK👉Blogbeitrag aus dem Video: KLICK👉 Folge mir auf Instagram: KLICK

Du optimierst dich seit Jahren – Meditation, Journaling, kalte Duschen, noch eine Routine. Und bist trotzdem müde. Nicht schläfrig. Erschöpft.In dieser Folge geht es darum, warum das Problem selten der fehlende Wille ist, sondern ein chronisch überlastetes Nervensystem. Ich zeige dir, was Dauerstress mit Amygdala, Hippocampus und präfrontalem Cortex macht, warum Urlaub allein oft nicht reicht, und fünf konkrete Impulse, die dein System tatsächlich beruhigen, statt es weiter unter Druck zu setzen.Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind.Hier sind die im Podcast erwähnten Links.Box Breathing Meditation:https://youtu.be/u-UGely5Mc4?si=XL_TtLha1Lsf7mF6Link um einen kostenfreien Termin mit mir zu buchen:https://anja-maria-stieber.de/termin-buchen/#Selbstoptimierung, #chronischer Stress, #Nervensystem regulieren, #allostatische Belastung, #Erschöpfung Frauen, #Soul Tapping Solution

Nicht schlafen können, obwohl du todmüde bist? In dieser Folge schauen wir, warum Erschöpfung allein noch keinen Schlaf bringt.Wir sprechen darüber, warum ein aktiviertes Nervensystem nachts wach bleiben kann, obwohl der Körper erschöpft ist, welche Rolle Grübeln, emotionale Erschöpfung hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren spielen was dir helfen kann, abends leichter loszulassen. Kostenfreies Klarheitsgespräch: KLICKKostenfreies eBook: KLICK Newsletter: KLICKBlogartikel „Nicht schlafen können, obwohl du müde bist": KLICK#nicht schlafen können obwohl müde, #schlaflos trotz Erschöpfung, #nachts nicht abschalten, #Nervensystem beruhigen Schlaf, #Schlafprobleme Wechseljahre,

Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich alles hast – und dich trotzdem innerlich leer fühlst?Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du trägst Verantwortung. Nach außen wirkt dein Leben erfolgreich und geordnet. Doch sobald es still wird, taucht diese leise Frage auf:„Warum fühle ich mich so erschöpft?“In dieser Folge erzähle ich die Geschichte von Sonja, einer Frau, die beruflich erfolgreich ist, für andere da ist und dennoch spürt, dass sie sich selbst auf dem Weg verloren hat.Gemeinsam schauen wir hinter die Fassade des Funktionierens und sprechen darüber,warum emotionale Erschöpfung oft erfolgreiche Frauen trifft,welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt,weshalb innere Leere nichts mit mangelnder Stärke zu tun hat,und wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.Außerdem erfährst du, warum ich in meiner Arbeit mit Soul Tapping arbeite und weshalb echte Veränderung nicht mit noch mehr Disziplin beginnt, sondern mit einem neuen Verständnis für deine Emotionen und dein Nervensystem.Wenn du dich in Sonjas Geschichte wiedererkennst, dann ist diese Folge eine Einladung, liebevoll auf dich selbst zu schauen – ohne Schuldgefühle, ohne Druck und ohne dich weiter antreiben zu müssen.🎧 Passend zu dieser Episode findest du auch den ausführlichen Blogbeitrag auf meiner Website. LINKWenn du persönlich mit mir sprechen LINKDas Buch, dass ich erwähnt hatte: LINKWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, ihn weiterempfiehlst oder mir eine Bewertung hinterlässt. So hilfst du mit, dass noch mehr Frauen den Weg zurück zu sich selbst finden.#EmotionaleErschöpfung #InnereLeere #FrauenInDerLebensmitte #Selbstführung #Nervensystem #Stressbewältigung #BurnoutPrävention #SoulTapping #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfürsorge #MentaleGesundheit #LebendigLeben #AnjaMariaStieber #DieKrisenabkürzerin

Du funktionierst. Du antwortest, erledigst, kümmerst dich. Und abends sitzt du da und merkst, wie viel du heute wieder in dir behalten hast. Eine Grenze, die du nicht gezogen hast. Eine Enttäuschung, die keinen Platz bekommen hat. Gedanken, die du niemandem sagst – weil der Moment nie der richtige war. Oder weil du nicht wusstest, wie.In dieser Episode lese ich dir meinen Blogartikel über emotionales Schreiben vor. Es geht nicht um Journaling mit bunten Stickern. Nicht um Dankbarkeitslisten. Sondern um eine einfache, wissenschaftlich belegte Methode, die deinem Nervensystem helfen kann, das zu verarbeiten, was sich angestaut hat.Der amerikanische Psychologe James Pennebaker hat jahrzehntelang erforscht, was passiert, wenn Menschen ihre tiefsten Gedanken und Gefühle aufschreiben – ehrlich, unzensiert, für sich selbst. Die Ergebnisse sind überzeugend. Und die Methode ist einfacher, als du denkst.Diese Episode ist für dich, wenn du viel in dir trägst. Wenn Reden sich gerade nicht nach dem richtigen ersten Schritt anfühlt. Und wenn du spürst, dass etwas in dir Raum braucht.Link zum Blogbeitrag: https://anja-maria-stieber.de/emotionales-schreiben-warum-worte-heilen-koennen/Kennenlern Termin buchen: https://anja-maria-stieber.de/termin-buchen/Newsletter abonnieren: https://anja-maria-stieber.de/lp-newsletter/Komm' in die Community: https://www.facebook.com/groups/1782030088499488#EmotionalesSchreiben #InnerShift #Selbstfürsorge #Nervensystem #Erschöpfung #Burnout #FrauenInDerLebensmitte #InnereStärke #Klarheit #Selbstwahrnehmung #MentalHealth #Coaching #Journaling #HeilungDurchSchreiben #Pennebaker #SelbstfürsorgeOhneFloskeln #InnereArbeit #Psychologie #FürFrauen #Podcast

„Warum dein Selbstwertgefühl leidet – auch wenn du nach außen alles im Griff hast“Du wirkst stark, erfolgreich und souverän – doch innerlich fühlst du dich leer, erschöpft und verloren? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode spreche ich über den inneren Konflikt vieler Frauen ab 40: Nach außen läuft alles scheinbar perfekt – Job, Haushalt, Familie. Doch in stillen Momenten kommen Zweifel, Sehnsucht und der Schmerz über die eigene Leere. Vielleicht geht es dir wie Silke, meiner Protagonistin – und du fragst dich: Was ist mit mir passiert? Und wie finde ich wieder zurück zu mir selbst?💡 Du erfährst in dieser Folge:Warum dein Selbstwertgefühl leidet, obwohl du viel erreicht hastWie dein Gehirn die Realität verzerren kann – und was das mit alten Glaubenssätzen zu tun hatWarum dein Schmerz real ist, auch wenn niemand ihn siehtUnd warum du in der Krise jemanden brauchst, der dir hilft, klar zu sehenDiese Folge ist ein liebevoller Weckruf für Frauen, die wieder fühlen wollen, wer sie wirklich sind – jenseits von Maske, Funktionieren und Selbstkritik.🔗 Erwähnte Inhalte & Links:📥 Hol dir hier mein kostenloses eBook: Die Kunst der Krisenabkürzung - LINK 📝 *Mach den kostenlosen Selbsttest: „Wo stehst du gerade – und was hält dich noch zurück?“ LINK📅 Buche dein persönliches Gespräch: LINK#selbstwertgefühl #frauenab40 #selbstzweifel #emotionaleerschöpfung #zurückzudir #selbstverbindung #coachingfürfrauen #fraueninderkrise #starkunderschöpft #selbstfürsorge #lebenstattfunktionieren #selbstbewusstleben #lebensfreudezurückholen #frauencoaching #selbstwertstärken #krisealschance #klarheitfinden #frauenpower40plus

Podcast über die Heilkraft der TränenBlogbeitrag zum Podcast: KLICKSonja sitzt auf ihrer Couch.Der Tag war lang – wie so viele davor.Der Laptop ist zu, die Kinder schlafen, im Glas schimmert der Rotwein. Netflix läuft im Hintergrund, aber eigentlich schaut sie nicht hin.Sie scrollt durch Instagram. Frauen, die lachen, reisen, tanzen, lieben. Und irgendwo in ihr zieht sich etwas zusammen.Nicht Neid.Eher ein stilles Fragen:„Wann hab ich das letzte Mal wirklich etwas gefühlt?“Und dann, ohne Vorwarnung, laufen ihr Tränen über die Wangen.Nicht dramatisch. Nicht laut.Einfach da.Und vielleicht – zum ersten Mal seit Langem – lässt sie sie fließen.Weil sie merkt: Diese Tränen sind nicht Schwäche. Sie sind Wahrheit. Heilung. Rückkehr zu sich selbst.In dieser Folge spreche ich über genau das:heilende Tränen.Was sie in uns auslösen. Warum wir sie so oft unterdrücken. Und wie sie uns den Weg zeigen – raus aus dem Funktionieren, rein ins echte Leben.Wenn du also auch manchmal fühlst, dass du mehr bist als dein Alltag – …dann ist diese Folge für dich.Für dich, die nachts wachliegt und sich fragt, wann das Leben sich zuletzt echt angefühlt hat.Für dich, die stark ist, obwohl sie müde ist.Für dich, die alles im Griff hat – außer sich selbst.In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin:Was steckt wirklich hinter deinen Tränen?Wie kannst du sie als Teil deiner Heilung verstehen – statt als etwas, das du verstecken musst?Und wie kannst du sie bewusst zulassen, um dich von altem Schmerz, Stress und Selbstzweifeln zu befreien?Du erfährst:Warum Tränen dein emotionaler Detox sindWas die Wissenschaft über heilendes Weinen sagtUnd wie du durch einfache Rituale wieder Zugang zu deinem Gefühl bekommstAlso: Hol dir einen Tee oder bleib genau da, wo du bist.Lass uns gemeinsam loslassen.Denn manchmal beginnt echte Veränderung mit genau einem Moment: Einer Träne.Und dem Mut, sie nicht mehr zurückzuhalten.Infos über mich: https://anja-maria-stieber.de/#HeilendeTränen#EmotionalerDetox#InnereHeilung#ZurückZuMir#Selbstfindung#GefühleZulassen#WeinenIstHeilung#SoulDetox#FrauenImWandel#StarkUndSensibel#SeeleReinigen#EmotionaleBefreiung#AchtsamkeitImAlltag#LoslassenLernen#Selbstfürsorge

„Ich funktioniere nur noch“ – Wenn erfolgreiche Fraueninnerlich leer sind | Sonja & Klara: Deine Krisenabkürzung FFolge 1: „Ich funktioniere – aber ich lebe nicht mehr.“ In dieser Auftaktfolge lernst du zwei Frauen kennen, die symbolisch für viele stehen – vielleicht auch für dich: 👉Sonja, 43, klug, erfolgreich, pflichtbewusst – und innerlich erschöpft. Sie hat Karriere gemacht, Kinder großgezogen, Erwartungen erfüllt. Doch wenn abends Ruhe einkehrt, spürt sie vor allem eines: Leere. 👉 Und dann ist da Klara. Sie war einmal wie Sonja. Bis sie aufwachte. Heute lebt sie klar, verbunden, aus dem Herzen heraus – ohne sich selbst zu verlieren. Diese Folge ist ein Auftakt. Eine Einladung. Wenn du das Gefühl hast, dich irgendwo auf halbem Wegzwischen Funktionieren und Sehnsucht verloren zu haben – dann bist du hier richtig. 💬 Du erfährst: - Warum so viele starke, gebildete Frauen an genau diesem Punkt stranden. - Was die typischen Symptome der „funktionalen Erschöpfung“ sind - und warum man sie nicht googeln kann. - Wie Sonja und Klara dich durch diesen Podcast begleiten werden. Und warum der erste Schritt raus aus der Leere nichts mit „mehr leisten“ zu tun hat – sondern mit still werden und ehrlich hinschauen. ✨ Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen, dir selbst wieder zuzuhören.Dieser Podcast hilft dir dabei. 🎁 Hol dir jetzt das kostenlose E-Book „Die Krisenabkürzung“ – dein erster Schritt raus aus derÜberforderung, rein in ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. 👉Hier klicken💬 Oder buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch – wenn du spürst: „Ich will das jetzt verändern.“ 👉 Termin vereinbaren #PodcastFürFrauen#Frauenpower #FemaleEmpowerment #Persönlichkeitsentwicklung #CoachingFürFrauen#Selbstliebe #Achtsamkeit #Transformation #MentaleGesundheit Hier findest du weitere Informationen. ➤ Meinen Kanal abonnieren:https://bit.ly/3yHwQev ➤ Teile dieses Video mit deinen Freunden: https://bit.ly/3vnreEi ➤ Meine Homepage:http://www.anja-maria-stieber.de ➤ Facebook:https://www.facebook.com/anja.m.stieber ➤ Instagram:https://www.instagram.com/anjastiebercoaching/ ➤ Twitter:https://twitter.com/coaching_power ➤ Spotify:https://spoti.fi/34j3tBy ➤ iTunes:https://apple.co/3uokbtw

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute nehmen ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das uns alle betrifft – aber über das wir oft viel zu wenig bewusst nachdenken: Geld.In dieser Episode geht es um mehr als Zahlen auf dem Konto oder die nächste Gehaltserhöhung. Es geht um das, was ich die Magie des Geldes nenne. Ich spreche darüber, wie deine innere Haltung und dein Bewusstsein deine finanzielle Realität formen – und warum Geld nicht einfach nur ein Tauschmittel ist, sondern auch ein Spiegel deiner inneren Welt.Wenn du neugierig bist, wie du eine gesunde, kraftvolle Beziehung zum Geld aufbauen kannst – jenseits von Mangeldenken und altem Ballast – dann bleib unbedingt dran. Lass dich inspirieren von neuen Perspektiven, praktischen Impulsen und einem frischen Blick auf Fülle und Selbstwert.Los geht’s!Link zu Money Magic:https://www.lifeshiftacademy.eu/produkt/money-magic-entfessle-deinen-geldmagneten/Jetzt 20% sparen mit dem Gutscheincode: sommer25 – nur bis 30.06.2025