feel stabil

Ich hätts nicht geglaubt, aber ich hab zu laufen begonnen!Warum? Was sind meine Ziele? Wie weit laufe ich? Wie ist es, in einem Sport wieder neu zu sein? Was sind meine Ängste? Das hörst du in dieser Folge!

in dieser folge berichte ich über meine arbeit, weihnachten/silvester und unseren wellnessurlaub! zudem erzähle ich wie ich zur kooperation mit prozis gekommen bin, welche gegenleistungen ich bringen muss, ob kohle dahinter steckt und wie viele produkte ich mir aussuchen kann!

'wenn du den körper einer freundin für ein jahr hättest, würdest du ihn so behandeln wie jetzt deinen eigenen?' dieser satz von marie therese hat mich besonders zum denken angeregt! marie ist personal trainerin und online coach. ihr zugang zu fitness und ernährung hat sich in den letzten jahren sehr gedreht und davon berichtet sie in dieser folge. insta: marietherese.plass

es hat sich sooo viel getan in den letzten wochen! wie sich mein zugang zu training und ernährung verändert hat und warum unsere hochzeit fast nicht stattgefunden hätte, erzähle ich in dieser folge!

very special guest in this episode <3 mein freund michi ist zu gast! wir erzählen, wie wir zusammengekommen sind (während meiner wettkampfvorbereitung), was sich seit unserer beziehung an training und ernährung verändert hat und michi berichtet ganz offen von seinem weg, als er 60kg(!) in einem jahr abgenommen hat.

ich diäte ohne waage und ohne tracking. man sieht bereits nach einer woche veränderungen an der form. läuft hier etwas extrem richtig oder extrem falsch?

psychotherapeutischer experte daniel martos und ich, sprechen über mentale vor- und nachteile des krafttrainings. warum ist das thema mental health in der bodybuilding szene so präsent? ist eine wettkampfvorbereitung eine essstörung? das sind fragen, die wir in dieser folge klären! insta: psychotalk.at

diät ohne körperwaage, küchenwaage und trackingapp?!

in den letzten wochen hat sich viiiel getan. hier ein kurzes update und die info, wie du gliederschmerzen nie wieder mit muskelschlaffheit verwechselst ;)

stefan ist coach bei craftkörper und quatscht in dieser folge mit mir über ernährung und allem was dazugehört! er erzählt von seiner vergangenheit, als er 30kg mehr hatte, wie er diese abgenommen hat und was er heute anders machen würde. insta: stefan.craftkoerper