Dein Podcast von Herzen | vormals einfach, ganz, sein.

044 In der dieser Episode geht es um Minimalismus im Kleiderschrank. Ich teile mit dir drei Methoden, um deinen Kleiderschrank unter die Lupe zu nehmen. Die erste Methode kannst du sofort abschließen, für die anderen beiden benötigst du etwas mehr Zeit. Egal für welche Methode du dich entscheidest, am Ende wirst du mehr Klarheit darüber haben, was du hast, was du magst und was du brauchst. Bei den Methoden gebe ich dir keine starre Anleitung an die Hand. Du entscheidest, wie viele Sachen du loslassen möchtest, welcher Beobachtungszeitraum zu dir passt und welche Ordnung du brauchst. Die Folge ist etwas für dich, 🌱wenn du deinen Kleiderschrank unter die Lupe nehmen willst und dabei ganz am Anfang stehst. 🌱aber auch, wenn du deinen Kleiderschrank bereits mind. einmal unter die Lupe genommen hast und jetzt eine größere Entrümpelungsaktion durchführen möchtest. 🌱wenn du einen anderen Teil deines Wohnraumes entrümpeln möchtest. Das Prinzip ist ähnlich. 🌱wenn du Tipps für zukünftige Ausmist-Aktionen erhalten möchtest. Wichtig dabei ist immer zu wissen, dass es dein ganz persönlicher Prozess ist. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, die sich für dich richtig und gut anfühlt. Ausmisten darf Spaß machen und effektiv sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Durchschauen deiner Kleidung. Wenn du jemanden kennst, dem die Folge gefallen oder helfen könnte, leite sie sehr gerne weiter. Ansonsten wünsche dir jetzt einen schönen Tag, schönen Abend oder gute Nacht und bis bald. Alles Liebe, Viktoria PS Hier der Trailer zum Film "My Stuff" https://www.youtube.com/watch?v=mjBxlgcumcM PPS Hier ein Interview mit dem Hauptdarsteller https://www.youtube.com/watch?v=e2egDG7o2QQ Meine Kanäle Website: [Direkt zu meiner Website](http://www.viktoriapfeiffer.at/) Instagram: [Viktoria auf Instagram](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) YouTube: [Viktoria auf YouTube](https://www.youtube.com/c/ViktoriaPfeiffer)

043 Vor circa acht Jahren habe ich angefangen mein Konsumverhalten zu hinterfragen. Über die Jahre bis heute habe ich beobachtet, welche Reize dazu führen, dass ich unreflektiert kaufe. Daraufhin habe ich einige Frage zusammengetragen, die mir helfen meine Kaufabsicht zu hinterfragen und meinen Konsum zu regulieren. In dieser Podcast-Episode teile ich meine 5 + 2 Fragen, die mich unterstützen weniger Zeug zu kaufen, das ich gar nicht brauche. Hier der Link zur carpe diem Challenge: https://www.carpediem.life/tag/challenge/ Wenn dir die Folge gefallen hat, sprich gerne mit deinen Liebsten darüber oder leite die Folge direkt an sie weiter. Solltest du Fragen oder Feedback haben, schreibe mir sehr gerne. Ich freue mich über positives Feedback und Bewertungen, denn umso mehr positives Feedback und Bewertungen der Podcast erhält, umso mehr Menschen erreichen seine Inhalte. Ich wünsche dir einen schönen Tag, Mittag, Abend oder eine gute Nacht und bis bald! Alles Liebe, Viktoria Meine Kanäle Website: [Direkt zu meiner Website](http://www.viktoriapfeiffer.at/) Instagram: [Viktoria auf Instagram](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) YouTube: [Viktoria auf YouTube](https://www.youtube.com/c/ViktoriaPfeiffer) Facebook: [Facebook hab' ich auch noch ;-)](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/)

042 Und schon wieder ist ein Jahr fast rum - wie schnell das immer geht und gefühlt, ziehen die Jahre immer schneller vorbei. In den Jahren, in denen ich direkt in der Stadt gelebt habe, habe ich den Kontakt zur Natur verloren. Ich hatte keine Ahnung wo die Vegetation gerade steht. Riecht es schon nach Bärlauch oder ist noch Winter? Wurden die Felder bereits gemäht oder ist noch alles goldgelb? Färben sich die Blätter erst oder sind die Bäume schon kahl und in Vegetationsruhe? In dieser Episode spreche ich darüber, 🌱wie du dein Jahr entschleunigst, 🌱wie du in Verbindung mit der Natur kommst, 🌱wie du ein Stück mehr in der Gegenwart ankommst und 🌱wie du Ruhephasen für deinen Geist schaffst. Wenn dir die Folge gefallen hat, sprich gerne mit deinen Liebsten darüber oder leite die Folge direkt an sie weiter. Solltest du Fragen oder Feedback haben, schreibe mir sehr gerne. Ich freue mich über positives Feedback und Bewertungen, denn umso mehr positives Feedback und Bewertungen der Podcast erhält, umso mehr Menschen erreichen die Inhalte. Ich wünsche dir einen schönen Tag, Mittag, Abend oder eine gute Nacht und bis bald! PS Jetzt ist zwar gerade Winter, dennoch gibt es einiges zu beobachten. Leuchtet in einem Nadelwald oder einer Zusammenkunft von Nadelbäumen, ein Baum gelbgold heraus, dann ist das die Lärche. Sie ist der einzige Nadelbaum in unseren Breiten, der seine Nadeln färbt und abwirft. Auch bilden die Bäume und Sträucher gerade ihre Knospen aus. Vielleicht kannst du auch das Verhalten von Vögeln beobachten oder abseits der Stadt Tierspuren finden. Viel Spaß jedenfalls. :-) Alles Liebe, Viktoria Meine Kanäle Website: [Direkt zu meiner Website](http://www.viktoriapfeiffer.at/) Instagram: [Viktoria auf Instagram](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) YouTube: [Viktoria auf YouTube](https://www.youtube.com/c/ViktoriaPfeiffer) Facebook: [Facebook hab' ich auch noch ;-)](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/)

041 In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse vom Schreiben meiner Masterarbeit und aus der Zeit danach: 🌱Wut war der Wendepunkt beim Schreiben meiner Masterarbeit. Denn auf Wut folgten Mut und Motivation. 🌱Wenn wir es für uns tun, dann kann es nur gut werden. 🌱Wenn wir uns persönlich Bestes geben, dann ist das vollkommen ausreichend. 🌱Beim Überarbeiten meines Lebenslaufes habe ich mir die Fragen gestellt: -Worauf bin ich stolz? -Was hat mir Spaß gemacht? -Welche Herausforderungen habe ich gemeistert? -Womit identifziere ich mich und womit nicht? -Was brauche ich? Die Erkenntnisse und Fragen sind auf jedes andere Projekt bzw. jeden Lebensbereich, wie Wohnen, Beziehungen/Freundschaften oder Freizeit übertragbar. Wenn dir die Folge gefallen hat, sprich gerne mit anderen Menschen darüber oder leite direkt die Folge an sie weiter. Solltest du Fragen oder Feedback haben, schreibe mir sehr gerne. Ich freue mich über positives Feedback, denn umso mehr positives Feedback, umso mehr Menschen erreichen die Inhalte. Schönen Tag, Mittag, Abend oder gute Nacht und bis bald! Alles Liebe, Viktoria Meine Kanäle Facebook: [Viktoria Pfeiffer](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)

040 In dieser Folge erfährst du, 🌱worum es in einfach, ganz, sein, geht und wofür die drei Wörter stehen, 🌱warum es sich lohnt dir unerwünschte Emotionen einzugestehen, 🌱was dir deine Widerstände gegenüber Aufgaben, Projekte oder Erledigungen mitteilen wollen 🌱und weshalb es wichtig ist, dir gegenüber ehrlich zu sein. Nur du lebst dein Leben und das soll dich erfüllen. Es ist weder dir noch einem Umfeld geholfen, wenn du Dinge tust, die dir nicht entsprechen oder für die jetzt gerade noch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Diese Folge soll dich ermutigen, dass du alle Emotionen fühlen darfst, denn dahinter steckt auch immer etwas Schönes, etwas Lehrreiches. Sie soll dich auch ermutigen, dass du jederzeit deinen Weg ändern darfst, deine Projekte abändern darfst, wenn sie sich am Weg verändert haben. Wenn du merkst, dass sie gar nicht oder nicht mehr zu dir passen. Wenn dir die Infos aus der Folge gefallen haben, sprich gerne mit anderen Menschen darüber oder leite die Folge an sie weiter. Solltest du Fragen oder Feedback haben, schreibe mir sehr gerne. Alles Liebe, Viktoria Meine Kanäle Facebook: [Viktoria Pfeiffer](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)

039 Schattenarbeit ist so ein großartiges Tool, das dich unterstützt, dich besser kennen zu lernen. Und das Beste ist, du brauchst dafür nichts, sondern hast immer alles, nämlich dich und deine Selbstwahrnehmung, mit dabei. In dieser Folge erfährst du, 🌱was Schattenarbeit überhaupt ist, 🌱woran du deine Schatten erkennst, 🌱wie du sie integrierst und persönlich wächst und 🌱weshalb es sich lohnt mit Menschen, die dir unsympathisch sind, Zeit zu verbringen. Wenn du immer wieder auf Menschen triffst, die dich nerven, die dich wütend machen oder einfach negativ emotionalisieren, dann lohnt es sich jedenfalls dir diese Folge anzuhören. Scheinbar schwierige Begegnungen können so hilfreich sein. Andere Menschen sind Spiegel unserer selbst und alles was uns durch sie begegnet kann immer auch als Geschenk angesehen werden. Wenn dir die Infos aus der Folge gefallen haben, sprich gerne mit anderen Menschen darüber oder leite die Folge an sie weiter. Solltest du Fragen haben, schreibe mir sehr gerne. Alles Liebe, Viktoria **Mehr von Viktoria** Facebook: [Viktoria Pfeiffer](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)

038 Als ich meine Minimalismus-Reise vor ein paar Jahren startete, wollte ich einfach nur weniger haben. Minimalismus bedeutet für mich nicht mehr nur entrümpeln, ausmisten, decluttern und aufräumen. Minimalismus bedeutet für mich auch brauchen statt wollen und sein statt haben. In dieser Folge spreche ich über die drei Säulen meines Minimalismus: loslassen, brauchen und sein. Und darüber, dass was du siehst, nicht dem entspricht was ist. Du erfährst, 🌱weshalb es wichtig sein kann dein Ziel am Weg zu ändern, 🌱was es mit sozialem Druck in Bezug auf Minimalismus auf sich hat, 🌱wie wichtig es ist, dass du deinen persönlichen Weg findest 🌱und einiges mehr. Ich freue mich, wenn du diese Folge hörst, wünsche dir eine schöne Woche und vielleicht bis nächsten Dienstag. Alles Liebe, Viktoria **Mehr von Viktoria** Facebook: [Viktoria Pfeiffer](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)

037 Nach der zweijähigen und ungeplanten Podcastpause, weiß ich nicht (mehr) wie ich meine Inhalte verpacken soll. Habe ich es verlernt oder habe ich mich verändert? Vielleicht ist es ein bisschen von beidem. Ich kenne mein "warum" und "was" ich mit dir teilen möchte. Nur weiß ich (noch) nicht genau "wie" ich diese Inhalte im Podcast transportieren soll. In dieser Episode schneide ich die Gründe für die Podcastpause an und beschreibe meine akutelle Herausforderung ein wenig. Ich freue mich, wenn du diese Folge hörst, wünsche dir eine schöne Woche und vielleicht bis nächsten Dienstag. Alles Liebe, Viktoria **Mehr von Viktoria** Facebook: [Viktoria Pfeiffer](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)

036 Eine Affirmation wird genutzt um eine neue Überzeugung zu verinnerlichen. Es kann allerdings sein, dass zwischen der bisherigen Überzeugung (zum Beispiel "Ich bin nicht sicher.") und der neuen Überzeugung ("Ich bin sicher.") eine Lücke entsteht. Schließlich tragen wir die bisherige Überzeugung schon lange mit uns. Um diese Lücke zu schließen, kann die Affirmation erweitert werden, was ich Askfirmation nenne. In dieser Episode führe ich dich Schritt für Schritt von der Affirmation zu der Askfirmation. Ich spreche über folgende fünf Schritte. 1. Wähle eine passende Affirmation um eine neue Überzeugung zu verinnerlichen. 2. Fühle deine neue Überzeugung! Was siehst du? Was hat sich verändert? Woran erkennst du, dass die neue Überzeugung wirkt? 3. Formuliere deine Affirmation als Prozess! Zum Beispiel "Ich fühle mich jeden Tag sicherer.", oder verbinde deinen Satz mit einem Ritual. 4. Geh auf Ursachenforschung. Fühlst du dich wirklich "unsicher"? Was hat dazu geführt, dass du dich "unsicher" fühlst? Eventuell löst sich deine alte Überzeugung dann schon auf. 5. Finde Gründe warum dich (jetzt schon) "sicher" fühlen kannst! Diese Gründe unterstützen dich die Lücke zwischen deiner alten und neuen Überzeugung zu schließen. Ich habe Askfirmationen ursprünglich für mich weiterentwickelt, da meine Affirmation "Ich bin sicher" so gut wirkte, dass ich mich völlig isoliert gefühlt habe. Hätte ich damals mit Askfirmationen gearbeitet, wäre mir das nicht passiert. Dennoch bin ich dankbar für diese Erfahrung, da ich meine Erkenntnisse nur deshalb nun mit dir teilen darf. Solltest du noch Anregungen oder Ergänzungen zu dem Thema haben, schreibe mir gerne. Kennst du Menschen, denen diese Episode helfen könnte, teile die Folge gerne mit ihnen oder erzähle ihnen davon. Alles Liebe und bis zur nächsten Folge, Viktoria

035 Mit Gelassenheit in einen nachhaltigen Lebensstil Das Gespräch mit Laurel war so vielschichtig, wie auch sein online Auftritt ist. Er sinnfluenct nicht nur auf seiner Website mit Texten, sondern auch in seinen Podcast Episoden und mit einem wunderschönen Instagram Feed, sowie authentischen Instastories. Wir sprachen über, • seine ersten und einfachsten Schritte zu einem grünen Lebensstil. • Plastik in Kleidung und Kosmetik. • seiner Liebe zu Pflanzen. • wie ein_e Einzelne_r etwas verändern kann. • wie er mit Gelassenheit sein Umfeld für ein nachhaltiges Leben sinnfluenct. Was konntest Du aus dieser Episode mitnehmen? Was hat Dir ein Aha-Erlebnis verschafft? Bleib' wie Du bist & wachse über Dich hinaus! Alles Liebe, Viktoria PS Ich bin überzeugt, dass Dankbarkeit der Schlüssel weg von einer Wahrnehmung eines Mangels, hinzu einer Wahrnehmung von Fülle ist. **Links zur Laurels Profilen** Website - Laurel Königer | Lifestyle and Fashion Blog Instagram - Laurel Königer Facebook - Laurel Königer Podcast - Laurel Königer **Laurels Empfehlungen** Checkliste von Greenpeace zu Mikroplastik Die Stadt der träumenden Bücher **Mehr von Viktoria** Facebook: [Viktoria Pfeiffer - Minimalismus & Green Lifestyle von Herzen](https://www.facebook.com/viktoriapfeifferminimalismus/) Instagram: [viktoria_pfeiffer](https://www.instagram.com/viktoria_pfeiffer/http://) Website: [www.viktoriapfeiffer.at](http://www.viktoriapfeiffer.at/)