Dik Otur!

Bayram sonrası yeniden iş ve hayata odaklanmak için ihtiyacınız olan tüm ipuçlarını keşfedin. Dikkatinizin ne kadar güçlü bir araç olduğunu ve multitasking'in verimliliğinizi nasıl düşürdüğünü öğreneceksiniz. Tek görev yöntemi ve dikkat dağıtıcıları azaltma stratejileriyle daha mutlu ve üretken bir yaşamın kapılarını aralayın.Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ "Tatil Sonrası Odaklanma: Verimliliğinizi Nasıl Artırırsınız?" bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta

Yeni hedefler belirlemek ve yılın ilk yarısını değerlendirmek için ideal zaman. Vision board'larımızın bize öğrettiklerini ve gündönümünün enerjisini nasıl kullanabileceğinizi keşfedin. Şimdi dinleyin! Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/

Sosyal medyanın etkisiyle şekillenen modern yargılama süreçlerinde hepimizin hayatında yer eden bir konuyu ele alıyoruz: Yargılamak. Selen ve Bilge sanal kamuoyunun etiketleme kültürünün yaşam üzerindeki etkilerini detaylıca ele alıyorlar. Online yargılamanın dinamiklerini ve dijital çağdaki önemini tartışmak için siz de katılın. Bu bölümde neler var? - Sosyal Medya Tuzakları - İnsan Bedenini Normalize Etmek - Günlük Hayat Anıları - Karşılaştırmanın Zararı - Toplumsal Normlar -- 00:00 Neden 1 Hafta Ara Verdik 01:22 Selen'in Yargılama Hakkında Düşünceleri 05:16 Bilge'nin Kendini Yargılama Düşünceleri 07:20 En Çok Nerelerde Yargılanıyoruz 09:05 Bedene İlişkin Yargılar 12:53 Yargılandığımızdaki Hisler 15:20 Yargıların Kafamıza Yerleşmesi 17:40 Karşılaştırma Enerjisi 20:35 Karşındakini Yargılamak 21:30 Yargılamaktan Daha Az Etkilenmek İçin Etkili Bir Çözüm 23:46 Bilge 2024 Yılı Vizyon Haritasını Neden Çöpe Attı 25:45 Bilge'nin Polyglot Hesabı ve Dil Öğrenme Pratikleri -- Bizi takip edin! Instagram / dikoturpodcast TikTok / dikoturpodcast Apple Podcast / dikoturpodcast Spotify / dikoturpodcast — Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ 🎧 “Yargılanmak 2.0: Dayatılan Algılar ve Sanal Gerçeklik“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta🎧

Mükemmeliyetçilikle başa çıkmanın yollarını keşfedin! Bu bölümde, mükemmeliyetçilik kavramını ve bunun günlük hayatımıza etkilerini derinlemesine ele alıyorlar. İyi hissettiren bir şeyi yapmanın, mükemmel olma baskısından nasıl farklı olduğunu tartışıyorlar. Bu, mükemmeliyetçilik hakkında dinleyeceğiniz en iyi podcast bölümü olabilir. Bu güçlü mesajları duyması gerekenlerle paylaşın ve yorumlarınızı bizimle paylaşın! Bu bölümde neler var? - İyi hissettiren bir şey yapmak ve mükemmel olma baskısı arasındaki fark. - Kadınlar üzerindeki toplumsal baskılar ve her alanda kusursuz olma zorunluluğu. - Brene Brown'un "Mükemmel Olmamanın Hediyeleri" kitabından içgörüler. - Öz-şefkatin gücü ve mükemmellikten ziyade mükemmelliğe ulaşma çabası. 📌 Öne Çıkan Alıntılar: "İyi hissettiren bir şeyi yapmak bambaşka, mükemmel olması için saat sabah 5’ten 7’ye kadar sıraladığı 10 aktiviteyi yapmak başka." "Daha fazlasını istemek diye bir şey var ama bu şu anda mükemmel olmadığın anlamına gelmiyor." 🔗 İlgili Videolar ve Oynatma Listeleri: Zaman Kazan, Huzuru Yakala: Sürdürülebilir Planlama Sanatı B8 Motivasyonu Beklemeyin, Onu Kendiniz Yaratın! B9 25 Yaş Krizi: Yolunu Bulmak ve Gelecek Kaygına Yenilmemek İçin Ne Yapmalısın? 📢 İlgili Kaynaklar: Mükemmel Olmamanın Hediyeleri - Brené Brown -- 00:00 Mükemmeliyetçiliğe Giriş 01:15 Mükemmelliğin İlk Paradoksu 04:25 Mükemmelliğin İkinci Paradoksu 06:20 Kitap Önerisi 07:00 Kabullenmek 08:00 Mükemmeliyetçiliğin Kaynağı Ne? 10:53 Küçük Anların Önemi 13:50 Belirli Bir Şekle Bağlanmak 15:30 Sosyal Medyanın Mükemmeliyetçiliği Tetiklemesi 16:50 Bizim Algımız 22:14 Beden Algısı ve Çok Bedenli Brandler 23:12 Sınırlar 25:31 Detaycılık Mükemmeliyetçilik mi? 27:50 Yolculuktan Keyif Almak 29:17 Mükemmeliyetçiliği Kırmanın En Etkili Yolu 30:30 Mükemmeliyetçi Tanıdıklarınıza Bunu Paylaşın -- Bizi takip edin! Instagram / dikoturpodcast TikTok / dikoturpodcast Apple Podcast / dikoturpodcast Spotify / dikoturpodcast -- Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ 🎧 “Mükemmeliği Kucakla: Günlük Hayatta Mükemmeliyetçiliği Dönüştürmek“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta🎧 #Podcast #Mükemmeliyetçilik #ÖzGelişim #brenebrown #mentalhealth

Kızlar "Tanrı ile Konuşmak" isimli Neale Donald Walsch'ın etkileyici kitabını kızlar derinlemesine inceliyorlar! Hayata dair sormanız gereken 5 soru, seçmek ve yaratmanın gücü, iyi ve kötü algısı, ruh-beden-zihin üçlemesi ve çok daha fazlası hakkında konuşuyorlar. Evrenden nasıl isteyebiliriz? Manifestation'ın gerçek yolu nedir? Korkunun kaynağı ve bizi ne kadar zorladığı, gerçek dinginliğe ulaşmanın sırları... Hepsi bu bölümde! Hayatınızı değiştirecek bilgileri kaçırmayın. Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ “Evrenden İstemek: Tanrı ile Konuşmak“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta

Ertelemek, bir huydan çok bir eylemdir. Ancak unutmayın, ertelemenin arkasında kişiliğimiz değil, alışkanlıklarımız yatıyor. Kızlar inançlarımızın, kendimizi kandırmamızın ve hatta sahte başarı hissine kapılmamızın ertelemenin altında nasıl bir rol oynadığını öğreniyorlar. Ancak endişelenmeyin, çıkış yollarını konuşuyorlar! Ertelemeyi bir kenara bırakmak için dinleyin, öğrenin ve hayatınızı değiştirin! Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!—00:00 Ertelediğimizde Ne Oluyor?02:15 Ertelemek Bir Fiil Bizim Kişiliğimiz Değil02:40 İnançlarımız03:33 Kendini Kandırmak03:58 Sahte Başarı Hissi05:47 Ertelemekten Çıkış07:00 Ortamı Toplamak09:08 İhtiyacın Olan Araçları Yanında Tutmak11:02 Kolaylaştırıcı Sistemler Geliştirmek13:45 E-Posta temizliği18:19 Ücretsiz Odak Arttırıcı Araçlar19:30 Farkındalık Tablosu Oluşturma22:50 Hesap Verilebilirliği Arttırmak25:48 Sizin Yöntemleriniz—Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ “Ertelemeyi Kırmak: 4 Etkili Strateji“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta

Bu “iyi hissetme rehberi”ni kaçırmayın. Denendi ve onaylandı. Hayatın stresinden uzaklaşmak, iyi hissetmek ve gülümsemek için hazır mısınız? O zaman bu bölüm tam size göre! Kızlar bu bölümde kahkahalarla dolu bir deneyim sunuyor! Bu özel kayıtta, 25 dakikada size bolca gülme garantisi veriyoruz! Kendilerini çekerken bile kahkahalara boğuldular ve şimdi bu eğlenceyi sizinle paylaşıyorlar. Kızları kötü anlardan uzaklaştıran bazı “iyi hissetme” pratiklerini dinleyin.Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!—Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ “[Kahkahalarla Dolu 25 Dakika: İyi Hissettiren Kayıt]“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta

Siz de hiç “Bir daha asla birine bir şeyimi anlatmam” dediniz mi? Hepimiz hayatımızda bir kere profesyonel veya romantik ilişkilerinizde güvensizlik yaşamışızdır. Güven, ilişkilerimizin temelidir ancak bazen yaşadığımız güven kırıkları bizi derinden etkiler. Bu videoda, kızlar güvenin anatomisini keşfederken, ilk güvensizlik anlarını nasıl aştıklarını ve yeniden güveni nasıl inşa ettiklerini adım adım inceliyorlar. Geçmişteki güven kırıklarını geride bırakarak, gelecekteki ilişkilerinizde sağlam bir güven duygusu oluşturmak için gereken bilgi ve becerileri bulmak için sohbete katılın!Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!—Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/ “Güven Duygusunu Güçlendirmenin 7 Altın Kuralı ve Uygulama Yöntemleri“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta

Motivasyonu bulmak hiç bu kadar gerçekçi olmamıştı! Kızlar bu bölümde hayatınızdaki değişim ve zorluklarla başa çıkmanın sırlarını veriyorlar. Hayatın zor anlarında nasıl ayakta kalacağınızı, hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı ve motivasyonunuzu nasıl artıracağınızı öğrenmek için bu bölüm tam size göre! İşte size bölümden küçük bir sır: Motivasyonunuzu beklemeyin, onu kendiniz yaratın! Siz de doğru şekilde motive olma ve harekete geçmek için bu derin sohbete katılın ve gerçek potansiyelinizi keşfetmek için ilk adımı atın! Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!00:00 Motivasyon Şarkımız ve Giriş01:24 Motivasyon Bulmak02:40 Bizi Rutinimizden Alıkoyan Şeyler05:30 Motivasyonumuzu Arttırır: Rutin06:50 Tam İhtiyacın Olduğunda Motivasyon Yok07:40 Karşılaştırma Enerjisi09:04 Motivasyonun Bilimsel Tanımı ve 2 Ulaşma Yolu10:20 Canımızın Çekmesi Ne Demek11:06 Dopaminin Etkisi Ne?12:42 Dopamin Bio-Hacking14:50 Başlamak İçin Mükemmel Anı Bekleme17:23 Motivasyon Arttıracak 2 Kısa Çözüm19:30 İkinci Adım21:02 Beynin Seni Engelliyor Mu?21:24 Kızların Uygulamaları24:49 Kendinize Sormanız Gereken Sorular25:15 İlerlemek26:54 Küçük Başarıları Tebrik Etmek27:49 3 Adım28:49 Hepimiz Her Şeyi Yapabiliriz—Kitap Önerisi: Start With Why (Neden İle Başla) - Simon SinekBizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/🎧 “Motivasyonu Beklemeyin, Onu Kendiniz Yaratın!“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta🎧