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Wenn man kein hohes Selbstwertgefühl hat, kann das Leben hart sein. Die gute Nachricht ist, dass es für uns alle Möglichkeiten gibt, an der Verbesserung unseres Selbstvertrauens zu arbeiten, unabhängig davon, wo wir in diesem Spektrum liegen! Mehr davon erfährst du in dieser Podcastepisode.
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#112: Optimiere deine Schlafqualität
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Du hast es verdient, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen. Deshalb gebe ich dir ein paar Tipps, wie du deine erholsamen Nächte verbessern kannst. Das wird dir helfen, am Morgen energiegeladener und kreativer aufzustehen! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastepisode. Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected] https://ouraring.com#111: Vorsätze für das neue Jahr, die auch wirklich funktionieren
17:25
Mehr denn je ist es wichtig, motiviert zu bleiben. In unserer hektischen Welt können wir uns den Luxus nicht leisten, mit unserem Leben zufrieden zu sein und unsere Ziele so leicht aufzugeben! Sorge also dafür, dass deine Neujahrsvorsätze nicht in Vergessenheit geraten, indem du sie einfach hältst - und konzentriere deine ganze Energie auf die gewünschte Veränderung! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastepisode. Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected]Verpasse keine Episode von “Dein Gehirn Dein Erfolg Podcast” und abonniere ihn in der kostenlosen GetPodcast App.
#110: Sabotiere dein Leben nicht: Wie man mit destruktiven Praktiken aufhört
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Gelegentlich haben wir alle das Gefühl, dass unser Verstand uns einen Streich spielt.... Deshalb ist es wichtig, dass wir mentale Fitness aufbauen und den Unterschied zwischen hilfreichen Gedanken und selbstsabotierenden Verhaltensweisen lernen. Die einfachen Techniken in diesem Podcast sind für jeden in verschiedenen Situationen leicht anwendbar! Viel Spaß beim Ausprobieren. Mache den Saboteur-Test auf: www.positiveintelligence.com Buchempfehlung: Shirzad Chamine PQ - Positive Intelligenz: Entwaffnen Sie Ihre 10 inneren Saboteure Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected]#109: Wie kannst du deine inneren Saboteure entdecken?
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Ein Schlüssel zur mentalen Fitness ist der Kampf gegen die inneren Saboteure. Diese sorgen für Stress, Angst und Frustration, wenn sie eine negative Einstellung zu sich selbst erzeugen. Im heutigen Podcast erfährst du etwas über diese negativen Kräfte und einige einfache Übungen, wie du mit ihnen umgehen kannst! Mache den Saboteur-Test auf: www.positiveintelligence.com Buchempfehlung: Shirzad Chamine PQ - Positive Intelligenz: Entwaffnen Sie Ihre 10 inneren Saboteure Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected]#108: Wie wir in entscheidenden Situationen kühlen Kopf bewahren
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Wir alle kennen das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden. In dieser Podcast-Episode erfährst du, was in unserem Gehirn in dieser Situation passiert und wie du die Überreaktion der Amygdala verhindern kannst und welche Werkzeuge dir helfen, dein Gehirn zu beruhigen und deine Emotionen zu kontrollieren. Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected]#107: Wie Erinnerungen unsere Entscheidungen beeinflussen
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Die Forschung beweist, dass ein Ereignis mit einem angenehmen Höhepunkt am Ende positiv in Erinnerung bleibt. Deshalb werden unsere Entscheidungen auf der Basis unserer Erinnerungen getroffen. Diese kognitive Verzerrung wird als Peak-End-Regel bezeichnet. Wenn du lernen möchtest, wie du diesen Effekt für dich nutzen kannst, hör dir diese Podcastfolge an. Vielen Dank für dein Feedback unter: [email protected] Die Buchempfehlung: Daniel Kahneman: Schnelles Denken, Langsames Denken https://www.amazon.de/Schnelles-Denken-langsames/dp/B00ANRWF3K/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=daniel+kahneman+-+schnelles+denken+langsames+denken&qid=1636282705&sr=8-1#106: Schritte zum besseren Selbstwertgefühl
16:15
Wenn man kein hohes Selbstwertgefühl hat, kann das Leben hart sein. Die gute Nachricht ist, dass es für uns alle Möglichkeiten gibt, an der Verbesserung unseres Selbstvertrauens zu arbeiten, unabhängig davon, wo wir in diesem Spektrum liegen! Mehr davon erfährst du in dieser Podcastepisode. Vielen Dank für dein Feedback unter: [email protected]#105: Erlernte Hilflossigkeit - wie man sie erkennt und was man dagegen tun kann
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Manchmal werden Menschen von ihren eigenen Gefühlen der Machtlosigkeit oder Unsicherheit gefangen, und glauben, dass sich nichts ändern wird, egal was passiert. In dieser Folge erfährst du mehr über erlernte Hilflosigkeit und wie du dich aus dieser Falle befreien kannst. Vielen Dank für dein Feedback unter: [email protected]#104: Welche Rolle spielt die Ernährung bei ADS
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Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS/ADHS) kann auch durch die richtige Ernährung positiv beeinflusst werden. Mehr zu diesem Thema und viele Tipps zu "super brain food" erfährst du in dieser Podcastepisode. ADS Typentest: https://theaddquiz.com Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected] ...und vergiss nicht deine Brainfood-Liste anzufordern!#103: Warum auch du ADS haben könntest
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Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) ist eine Reihe relativ häufiger Verhaltensweisen, die das Denken, Handeln und Fühlen von Menschen beeinflussen. Menschen mit ADS haben Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder Aufgaben in geordneter Weise zu erledigen, weil sie nicht nur Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, sondern auch, diese zu Ende zu bringen. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren willst, höre dir diese Podcastepisode an. ADS Typentest: https://theaddquiz.com Ich freue mich auf dein Feedback unter: [email protected]
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