Kurze Kerzenmeditation, zentriert, entspannt, reinigt


Bergstadtyoga

Meditation 

Kurze Meditation, gut in den Alltag einzubinden, wenn du wenig Zeit hast


Kraft der Gedanken 

Kurze Form PMR.... liegend aber auch im sitzend zu üben.... Immer, wenn nur ein wenig Zeit zur Verfügung ist.... Komme wieder in das spüren


Kurzform progressive Muskelentspannung

Schultern Nacken Augen bekommen wohlverdiente Aufmerksamkeit


Home office und seine Folgen 

Abschalten vom Alltag 

Alternative Therapien

Gesundheit und Fitness

Den Focus auf den Atem lenken. Es braucht nur wenige Minuten um die Gedanken zu beruhigen und sich energetisch aufzuladen. Je öfter du das übst umso besser wird es dir gelingen und es ist an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführbar.