Dime qué deporte haces y te diré qué comer

Si tú o alguien que admiras y quieres corre el Maratón de la Ciudad de México, o tiene un gran reto deportivo en puerta, nada mejor que compartirle este episodio, que se enfoca en los corredores, hikers y otros atletas de pruebas de resistencia. Si no tienes la alimentación adecuada para el tipo de actividad que estás haciendo, Bea te dice que ¡puede ser un infierno! Porque para optimizar tu rendimiento, la nutrición es esencial y también hacer todo para que rindas de la mejor forma y la pases muy bien. Sea cual sea el ejercicio que vas a iniciar, primero revísate con un ortopedista, decide qué tipo de equipo necesitas de acuerdo a tu cuerpo y fisiología, y luego, conoce cómo tu alimentación debe ajustarse al deporte y la intensidad de la actividad que estés realizando. Y es que si tu deporte implica cargar peso, o mantener tu frecuencia cardiaca elevada de una manera continua por más de una hora, tienes que ver con otros ojos a los carbos. Es decir, necesitas hacer las adaptaciones adecuadas para mejorar en tu deporte. Y también conoce más sobre la hidratación y el uso de electrolitos. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en IG: @nicolasmieryteran y @beaboullosa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices