Apsychologia

Masz dość niekończących się analiz i zamartwiania się na zapas? Overthinking to problem, który dotyczy wielu osób, ale na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z nadmiernym myśleniem. W tym filmie poznasz naukowo potwierdzone techniki, które pomogą Ci zatrzymać cykl niekończących się rozważań i odzyskać spokój.👉 W tym odcinku dowiesz się:Co to jest overthinking i jak wpływa na nasze życie?Jakie są najskuteczniejsze metody radzenia sobie z nadmiernym myśleniem?Jakie techniki pomagają przełamać cykl ruminacji i stresu?Jakie ćwiczenia możesz zastosować w codziennym życiu, aby poczuć się lepiej?✅ Zobacz, jak w prosty sposób zmienić swoje podejście do myślenia i odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skutecznych strategiach walki z overthinkingiem, kliknij „Subskrybuj” i bądź na bieżąco z nowymi materiałami!🔔 Subskrybuj kanał i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych filmów o psychologii i rozwoju osobistym!Żródła badań:Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology, 109(3), 504-511. Salkovskis, P. M., et al. (1999). Misinterpretation of bodily sensations and their impact on the onset and maintenance of panic attacks. Behaviour Research and Therapy, 37(7), 741-755. Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2002). Perfectionism and depression: An overview of theoretical and empirical issues. In Perfectionism (pp. 1-31). Springer, Boston, MA. · Beck, A. T., et al. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.· Teasdale, J. D. (1988). Cognitive vulnerability to emotional disorders. Journal of Abnormal Psychology, 97(3), 232. · Stern, E. R., et al. (2012). Neural mechanisms of rumination and overthinking. Journal of Neuroscience, 32(7), 2081-2089.

W tym odcinku zgłębię tajemnicę, dlaczego tak często wybierasz partnerów, którzy cię ranią, powtarzając te same destrukcyjne schematy. Co sprawia, że przyciągasz toksyczne relacje, mimo że marzysz o miłości, która cię wspiera? Jakie mechanizmy psychiczne, nieświadome przekonania i traumatyczne doświadczenia wpływają na twoje wybory w miłości? Z pomocą psychologii psychodynamicznej wyjaśnię, jak przymus powtarzania z przeszłości może prowadzić do wchodzenia w trudne relacje, a także podpowiem, jak rozpoznać te mechanizmy i przerwać błędne koło. Dowiesz się, jak zbudować zdrowe wzorce w relacjach, odzyskać poczucie własnej wartości i przestać wybierać partnerów, którzy wciąż cię ranią. Dołącz do mnie, aby odkryć, jak przełamać cykl toksycznych wyborów i w końcu przyciągnąć to, czego naprawdę potrzebujesz – miłość opartą na szacunku, zrozumieniu i wzajemnym wsparciu.

W tym odcinku przyjrzymy się, jak trauma dziecięca wpływa na życie dorosłe. Omówię, w jaki sposób wczesne doświadczenia, takie jak zaniedbanie, nadużycia czy przemoc, kształtują naszą psychikę, wpływając na emocje, zachowania i relacje w dorosłym życiu. Zrozumiesz, jak trauma może prowadzić do trudności w regulowaniu emocji, zaburzeń osobowości oraz problemów w budowaniu bliskich więzi. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak trauma z dzieciństwa może rzutować na Twoje dorosłe życie i jak można jej skutki przepracować, koniecznie obejrzyj ten odcinek! Zaobserwuj kanał po więcej PSYCHOLOGICZNYCH treści :)

W tym odcinku podcastu poruszam temat tłumienia emocji – co to oznacza, jak wpływa na nasze życie i jak rozpoznać, kiedy zaczynamy ignorować swoje uczucia. Opowiem, dlaczego tłumienie emocji może prowadzić do problemów zdrowotnych i relacyjnych, a także podzielę się sposobami, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z emocjami na co dzień. Zostań ze mną do końca – przygotowałam dla Ciebie specjalne ćwiczenie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć i zaakceptować swoje emocje. To coś, co warto zastosować od razu!

W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w temat zniekształconego obrazu siebie z perspektywy psychodynamicznej. Dowiesz się, jak wczesne traumy, mechanizmy obronne oraz negatywne przekonania kształtują naszą wewnętrzną percepcję i wpływają na nasze życie. Opowiem o tym, jak rozpoznać, że masz zniekształcony obraz siebie, jak te przekonania mogą kształtować Twoje relacje, decyzje i poczucie własnej wartości, a także jak zacząć pracować nad ich zmianą. Podzielę się także praktycznymi ćwiczeniami, które pomogą Ci poprawić samoocenę i przywrócić zdrowy obraz siebie. Na koniec zapraszam do zapoznania się z moim workbookiem „Wzmocnij Samoocenę”, który poprowadzi Cię krok po kroku przez proces budowania pozytywnego obrazu siebie i wzmocnienia pewności siebie. Obecnie trwa PROMOCJA przy zakupie Workbooka otrzymasz ZA DARMO e-booka ,,Noworoczny Restart'' dotyczący budowania zdrowych, realnych i osiągalnych celów LINK : https://angelikasniady4.wixsite.com/angelikasniadydyrda/e-book?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaahRfTDElH-v2UbeEXwnV_KZY8PuAstetf__GzVOV8YyVoycZcCoQRbYN4_aem_k59ZJwvtfKj9NnLA1o6RzA Zapraszam do słuchania!

Czy ADHD to moda, a może wymówka? W tym odcinku obalamy popularne mity i zaglądamy do wnętrza mózgu osoby z ADHD. Dowiedz się, jak działa mózg w ADHD, czym różni się od neurotypowego i jakie strategie pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Hoogman, M., i inni (2017) Subcortical brain volume differences in participants with attetion deficit hyperactivity disorder in children and adults. The Lancet Psychiatry Volkow, N.D., i inni (2009) Evaluation of the dopamine system in ADHD using neuroimaging and pharmacologilac studies. Biological Psychiatry Singh,I. (2008). Beyond polemics: Science and ethics of ADHD. Nature Reviews Neuroscience Armstrong T. (2010) The Power of Neurodiversity: Unleashing the Advantages of Your Differently Wired Brain. Da Capo Lifelong Books

Postanowienia noworoczne to dla wielu z nas tradycja, ale czy zastanawialiście się, dlaczego tak często nie udaje nam się ich zrealizować? W tym odcinku przeanalizuje najczęstsze przyczyny porażek i podzielę się praktycznymi wskazówkami, jak podejść do swoich celów z głową. Kawki, herbatki w dłoń, ZAPRASZAM!

Choroba afektywna dwubiegunowa, znana także jako CHAD, to jedno z najbardziej złożonych zaburzeń psychicznych, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. W tym podcaście przyjrzymy się, jak temat tej choroby został ukazany w popularnym serialu "Spinning Out". Poprzez historię głównej bohaterki, Kat Baker, serial przedstawia nie tylko intensywne emocjonalne wzloty i upadki, ale również wyzwania związane z diagnozą i leczeniem. Dowiesz się, jak choroba afektywna dwubiegunowa wpływa na życie codzienne, relacje międzyludzkie i karierę, a także, jakie są możliwości wsparcia i leczenia. Zobacz, jak "Spinning Out" oddaje prawdziwe wyzwania osób zmagających się z tym zaburzeniem i jakie lekcje możemy wyciągnąć z tej historii.

HEJO ! dziś zapraszam Cię na odcinek o komunikacji, czyli czymś bez czego trudno nam by było tworzyć relacje. Wiele się mówi o błędach w komunikacji, oraz o tym, że komunikacja może być narzędziem do manipulowania innych. Z odcinka dowiesz się -jakie błędy popełniamy -jak tworzyć zdrową komunikacje -jak chronić się przed manipulacjami, jak na nie reagować Kawki, herbatki w dłoń, zapraszam!

Cześć! w dzisiejszym odcinku omawiam narcystyczne zaburzenie osobowości z perspektywy psychodynamicznej, poruszając takie kwestie jak mechanizmy obronne, które rządzą funkcjonowaniem osób z cechami narcystycznymi, oraz to jak wpływają one na ich relacje z innymi. Dowiesz się, jak te osoby postrzegają siebie, jakie mają potrzeby i leki, a także jak budują swoje relacje zarówno romantyczne, jak i przyjacielskie. W odcinku dzielę się również praktycznymi wskazówkami dla osób, które żyją lub pracują z osobami narcystycznymi. Dodatkowo, jeśli szukasz narzędzi do pracy nad sobą, zapraszam Cię do sprawdzania mojego Instagrama: apsychologia_, na którym już niebawem znajdziesz darmowy psychologiczny kalendarz adwentowy, który pomoże Ci codziennie reflektować się nad sobą i wzmaniać wewnętrzną siłę. Po zgłębienie tematu zapraszam Cię do : H. Kohut (1971) ,,Narcissim: Dental of the true self'' H. Kohut (1971) ,,The psychology of the self'' D.Scharff, J. Scharff (1991) ,,Object relations in psychoanalytic theory'' O. Kernberg (1975) ,,Borderline conditions and pathological narcissism''