Der Longevity Talk - Lerne mit mir von den Besten

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Andreas Binninger, Apotheker und Inhaber der Neander-Apotheke in Düsseldorf über den Trend Omega Öle und worauf wir achten müssen bei der Auswahl des richtigen Öls. Andreas ist vielen bekannt als der Sportapotheker auf Social Media, wo er mit großer Reichweite über Prävention, Bewegung, Ernährung und ganzheitliche Gesundheit aufklärt. Er verbindet Pharmazie mit Sport und Prävention und zeigt, wie wichtig regelmäßige Bewegung, bewusste Ernährung und ein gesundes, langes Leben sind. Gemeinsam sprechen sie darüber, worauf es bei Omega-Ölen wirklich ankommt und warum mehr nicht immer besser ist. AGE REBELS UNITE Für Andreas ist Gesundheit das Ergebnis von Bewegung, bewusster Ernährung und langfristiger Prävention. Er erlebt täglich in der Apotheke den Unterschied zwischen Menschen, die aktiv bleiben und jenen, die Bewegung und Selbstfürsorge irgendwann aufgegeben haben. Seine Haltung: Es braucht keine sportlichen Höchstleistungen. Regelmäßige Bewegung, ein gutes Körpergefühl und die richtigen Nährstoffe reichen aus, um körperlich und mental stark zu bleiben. Prävention beginnt nicht erst bei Krankheit, sondern im Alltag mit Wissen, Eigenverantwortung und Freude an Bewegung. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu den essentiellen Nährstoffen gehören - Worin sich Fischöl, Algenöl und pflanzliche Öle wirklich unterscheiden - Weshalb ein Übermaß an Omega-3 genauso problematisch sein kann wie ein Mangel - Wie unsere moderne Ernährung eine stille Entzündung begünstigt - Warum Balance wichtiger ist als „viel hilft viel“ CRACKING THE AGE CODE Andreas wichtigste Hacks rund um Omega-Öle & Prävention: - Essentielle Fettsäuren verstehen: Omega-3 und Omega-6 müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Beide sind lebensnotwendig, entscheidend ist jedoch das richtige Verhältnis, da sie im Körper über dieselben Stoffwechselwege verarbeitet werden - Algenöl statt Fischöl: Algenöl ist für Andreas die erste Wahl: vegan, nachhaltig und frei von Schwermetallen. Fischöl kann funktionieren, erfordert aber deutlich mehr Transparenz in der Herkunft - Mischungen statt Monoprodukte: Reine Algen- oder Fischöle greifen zu kurz. Produkte mit zusätzlichem Hanfsamen- odwe Rapsöl unterstützen den Stoffwechsel sinnvoller, weil sie das Enzymsystem ausbalancieren - Überdosierung vermeiden: Zu hohe Omega-3-Mengen können Herzrhythmusstörungen begünstigen und Entzündungsprozesse fehlregulieren. - Ernährung ehrlich hinterfragen: Sonnenblumenöl, stark verarbeitete Lebensmittel und Fleisch aus konventioneller Haltung treiben den Omega-6-Überschuss stark nach oben.  FUTURE LONGEVITY TECH - Omega-Status messen statt raten - Prävention als Lifestyle, nicht als Reparaturmedizin - Kombination aus Bewegung, Ernährung und smarter Supplementierung F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Andreas seine eigenen Basics: - Regelmäßige Bewegung ohne Leistungsdruck - Kollagen für Regeneration, Gelenke und Sehnen - Coenzym Q10 für Herz & MuskulaturAlgenöl als tägliche Ergänzung - Supplements nicht als Ersatz, sondern als Werkzeug für modernen Lifestyle Mehr zu Andreas Binninger: Instagram: sportapotheker Neander-Apotheke in Düsseldorf Diese Folge zeigt: Longevity entsteht nicht durch Trends, sondern durch Balance, Wissen und Prävention.

Heute gibt’s wieder eine ganz besondere Folge. Ich spreche mit meiner Freundin und Co-Founderin beim Forever Club Stephanie Hielscher über Mental Longevity, Hormone Ü40 und wie wir unser Work-Life-Balance besser in den Griff bekommen. Nach der ersten Folge war klar: Wir setzen unsere gemeinsame Reihe fort. Also treffen wir uns wieder! Ehrlich, ungefiltert und mitten aus unserem Leben. In dieser Folge sprechen wir über die Themen, die uns gerade bewegen: - Hormonchaos und die Realität der Perimenopause: Was passiert, wenn Östrogen plötzlich verschwindet, Progesteron fehlt und der Körper sein eigenes Unding macht. - Therapie und warum sich das nicht immer gut anfühlt: Wie sich Therapie-Erkenntnisse ohne sofortige Lösungen anfühlen und warum es okay ist, frustriert aus einer Sitzung zu kommen. - Mental Longevity: Warum Stress, Cortisol und innere Daueranspannung viele unserer Bemühungen mit Supplements, Routinen und Biohacks ausbremsen können. - Überarbeitung: Phasen, in denen selbst Herzensprojekte kippen, Pausen zu kurz kommen und man merkt: so geht es nicht ewig weiter. Viel Freude mit Teil 2 unserer Forever-Club-Reihe im Longevity Talk. Und Spoiler: Wir sind noch lange nicht fertig!

Premiere-Time beim Longevity Talk! Heute gibt’s eine ganz besondere Folge. Ich spreche mit meiner Freundin Stephanie Hielscher, Podcasterin von 50 über 50, Autorin und Journalistin, meine sehr geschätzte Co-Founderin beim Forever Club und genau wie ich ein absoluter Nerd, wenn’s um Gesundheit geht. Wir reden über das echte Leben zwischen Biohacking, Familie und Alltagswahnsinn: über Fasten (und warum Lasagne manchmal gewinnt), über Schlaf, Cortisol, Community und kleine Routinen, die große Wirkung haben. Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Dranbleiben und darum, wie wir Körper, Kopf und Herz im Gleichgewicht halten, auch wenn das Leben mal wieder Vollgas gibt. Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Wachstum, Grenzen (setzen!) und warum „langsamer machen“ oft der schnellere Weg ist. Viel Spaß bei dieser ganz besonderen Folge und Spoiler: diese Folge ist erst der Anfang!

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Susanne Korasani, Phytotherapeutin, Bestseller-Autorin von dem Buch Be your own Healer und Gründerin der Korasani-Methode. Susanne verbindet moderne Phytotherapie, Makrobiotik und jahrtausendealtes Heilpflanzenwissen zu einem ganzheitlichen Ansatz für Entgiftung, Balance und echte Longevity. AGE REBELS UNITE Für Susanne bedeutet Langlebigkeit: weniger Ansammeln, mehr Loslassen. Sie erklärt, dass unsere Zellen nicht nur Nährstoffe brauchen, sondern vor allem die Fähigkeit, Giftstoffe und Stress zu eliminieren. Denn nur in einem entlasteten Körper können Mitochondrien Energie produzieren, Schleimhäute schützen und echte Regeneration stattfinden. Susanne betont, dass wir Heilpflanzen und Bitterstoffe zurück im Alltag bringen sollten. Nicht als kurzfristigen Trend, sondern als uralte Weisheit für moderne Gesundheit. Schönheit und Energie entstehen nicht durch die teuerste Creme oder das nächste Supplement, sondern durch ein inneres Gleichgewicht, das wir mit Naturmedizin wiederherstellen können. 1O2 Wie kommst du von der Theorie in die Umsetzung? In dieser Folge erfährst du: - Warum Bitterstoffe das unterschätzte Longevity-Elixier sind - Wie du Schleimhäute schützt und damit dein Immunsystem stärkst - Was Irisdiagnostik über deine Schwachstellen verraten kann - Wieso Entgiftung mehr ist als ein Trend und wie sie alltagstauglich funktioniert - Welche Rolle Heilpflanzen bei Stress, Telomeren-Verlängerung & Hormonbalance spielen CRACKING THE AGE CODE Susannes Tools für mehr Balance, Energie & Glow: - Reset-Tee & Bitterstoffe: 10 Tage im Monat eine Tasse bitterer Tee mit Löwenzahn, Wermut oder ihrer eigenen Reset-Mischung. Bitter ist der Gegenspieler zu Zucker und unterstützt Schleimhäute, Verdauung und Entgiftung. - Adaptogene Pflanzen: Rosenwurz, Astragalus oder Jiaogulan helfen, Stress zu regulieren, Resilienz aufzubauen und sogar Telomere zu schützen. - Gute Fette als Zellnahrung: Leinöl, Schwarzkümmelöl oder hochwertiges Olivenöl sind elementare Baustoffe für gesunde Zellmembranen und Hormone. Qualität ist hier entscheidend - kaltgepresst, in Bio-Qualität und immer in dunklen Glasflaschen. - Makrobiotische Ernährung: Statt nur Nährwerte zu zählen, geht es um Balance. Kühlende und wärmende Lebensmittel und anti-entzündliche Kost. So schaffst die Basis für Regeneration und Strahlkraft. FUTURE LONGEVITY TECH - Reset-Kur & Healing Masterclass - Heilpflanzen als Medizin der Zukunft - Geplante Ausbildungen für Ärzt*innen & Therapeut*innen zur Multiplikation der Korasani-Methode F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Susanne ihre eigenen Longevity-Hacks: - Heilpflanzen-Tees, Rotlicht und Basenbäder als tägliche Rituale - Kleine Mantras im Alltag unter der Dusche - Warum Genussmittel Genussmittel bleiben sollten und keine Alltagsgifte - Ihr wichtigster Hack: Bitterstoffe können dein Leben um 10 Jahre verlängern Mehr zu Susanne Korasani: - Buch: Be your own Healer - Reset-Kur & Healing Masterclass mit Rabattcode KORASANI15 - Website: https://korasani.com/ - Instagram: korasani Diese Folge zeigt: Heilung beginnt mit Entlastung, Entgiftung und der Kraft der Pflanzen für Balance, Glow und echte Langlebigkeit. Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Dr. Ingfried Hobert, Arzt für ganzheitliche Medizin, Buchautor und weltweit gefragter Experte für traditionelle Heilverfahren. Seit über 40 Jahren sammelt Dr. Hobert medizinisches Wissen indigener Kulturen aus mehr als 50 Ländern und verbindet es mit modernster Diagnostik und evidenzbasierter Naturmedizin. In seiner Praxis am Steinhuder Meer behandelt er Patient:innen mit individuell abgestimmten Rezepturen, Vagus-Therapie, spirituellen Techniken und einem tiefen Verständnis für das, was Gesundheit wirklich bedeutet: Balance auf allen Ebenen. AGE REBELS UNITE Dr. Hobert steht für eine neue Medizin, die nicht trennt, sondern verbindet: Körper und Geist, Moderne und Tradition, Wissenschaft und Intuition. Er erklärt, wie Naturheilkunde richtig dosiert und eingebettet in ein bewusstes Leben 80% der klassischen Medikamente ersetzen kann. Und warum Spiritualität, Resilienz und das Training des Vagusnervs zentrale Säulen echter Heilung sind. 1O2 Wie gelingt es, Gesundheit nicht nur zu messen, sondern wirklich zu spüren? In dieser Folge erfährst du: - Was „Weltmedizin“ bedeutet und warum sie auf Erfahrung, nicht auf Ideologie basiert - Wie traditionelle Rezepturen aus Tibet, Indien und dem Amazonas die Selbstheilung aktivieren - Warum der Vagusnerv der Longevity-Nerv ist und wie du ihn stärken kannst - Welche Rolle Rituale, Meditation und Handyfasten im Heilprozess spielen - Was eine Kurwoche am Steinhuder Meer bewirken kann (von HRV-Analyse bis tibetischem Mantra) CRACKING THE AGE CODE Dr. Hoberts Tools für Heilung, Resilienz und mentale Stärke: - Vagus-Challenge und Mantra-Meditation: 10 Minuten täglich für mehr Balance - Hochdosis-Pflanzenmedizin: z. B. Kurkuma-, Matcha- oder Olivenblattinfusionen - Naturmedizin trifft Diagnostik: Pulsanalyse, Mikrobiom, Telomere und Co. - Morgenritual und mentale Ausrichtung: Warum der erste Gedanke deinen Tag prägt - LUNG-Rezeptur aus Tibet: Die Antwort auf die Windkrankheit des modernen Geistes FUTURE LONGEVITY TECH Was bei Dr. Hobert bereits Realität ist: - Kurwochen mit Diagnostik, Akupunktur und Resilienz-Coaching - Retreats auf Segelreisen mit Yoga, Meditation und Naturmedizin - Begleitprogramme für Zuhause: Online-Challenges zur Stärkung des Vagus - Medizin als Bewusstseinsarbeit mit Mitgefühl, Intuition und innerer Klarheit F AGE Q Im persönlichen Teil spricht Dr. Hobert über: - Seine Begegnungen mit dem Dalai Lama und tibetischen Heilern - Warum Spiritualität kein Widerspruch zu moderner Medizin ist - Wie Gedanken unsere Biochemie prägen und was ein Glückspilz-Bewusstsein bewirken kann - Was ihn antreibt, Menschen zu inspirieren für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Sinn Mehr zu Dr. Ingfried Hobert: - Website: drhobert.de - Kreuzfahrt mit Dr. Dahlke & Dr. Hobert: segel-neu-setzen.de Diese Folge zeigt: Heilung beginnt dort, wo Wissenschaft, Intuition und Mitgefühl zusammenkommen und wir bereit sind, unser Leben neu auszurichten. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen die Ayurveda-Expertin Nathalie Azkue Moukom, Gründerin von Moksha Ayurveda auf Mallorca. Nathalie begleitet Menschen ganzheitlich durch Panchakarma-Kuren, ayurvedische Retreats und einjähriges Gesundheitscoaching. Ihr Ansatz: echte Balance – körperlich, emotional und spirituell. Mit einem tiefen Verständnis für Ayurveda als medizinisches System und Lebensphilosophie spricht Nathalie über das Potenzial, das in kleinen täglichen Routinen liegt und warum Prävention der nachhaltigste Weg zu einem gesunden und langen Leben ist. AGE REBELS UNITE Ayurveda ist nicht nur exotisches Essen, sondern ein Jahrtausende altes, holistisches Medizinsystem, das den Menschen in seiner Ganzheit betrachtet. Nathalie erklärt, warum es nicht darum geht, gegen das Altern zu kämpfen, sondern mit dem Leben zu fließen. Symptome sind dabei keine Gegner, sondern Hinweise auf ein inneres Ungleichgewicht, das gesehen werden möchte. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum im Ayurveda immer zuerst die persönliche Konstitution (Prakruti) analysiert wird - Wie eine Panchakarma-Kur abläuft und warum Ausleitungen nicht beängstigend sein müssen - Welche Rolle vedische Astrologie und transgenerationale Gesundheit in der Therapie spielen - Wie Ayurveda Körper, Geist und Seele in den Alltag integriert – jenseits von Dogmen oder Trends - Warum regelmäßige Entgiftung, warme Mahlzeiten & Selbstmassagen echte Longevity-Tools sind CRACKING THE AGE CODE Nathalies persönliche Top-3-Hacks für ein längeres, gesünderes Leben: - Selbstmassage mit Sesamöl: täglich, kurz und bewusst - Wärmende Gewürze im Alltag: z. B. Cumin, Koriander und Fenchel - Bewegung am Morgen: Um den Körper sanft in den Detox-Modus zu bringen F AGE Q Im Gespräch geht es außerdem um: - Wie Ayurveda präventiv arbeitet, bevor Symptome entstehen - Was eine Pulsdiagnose sichtbar machen kann von Gewebe bis Nervensystem - Warum kleine tägliche Entscheidungen langfristig die größte Wirkung haben Mehr über Nathalie & Moksha Ayurveda: Instagram: https://www.instagram.com/moksha_ayurveda_mallorca/ Website: https://moksha-ayurveda.com Diese Folge zeigt: Wer sich selbst kennt und liebevoll begleitet, hat die besten Voraussetzungen für ein langes, gesundes Leben. Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk trifft Vian Feldhusen auf Marcus Naumann, Unternehmer, Longevity und Recovery Experte, Co-Founder von Recover Society, einer Plattform für smarte Longevity-Routinen, innovative Therapien und ganzheitliche Erholung mitten im Alltag. Marcus und sein Team bringen modernste Anwendungen wie hyperbare Sauerstoffkammern, Rotlicht-Paneele, Cold Plunges und Infusionen in exklusive Hotels wie das Roomers Frankfurt und machen damit einen präventiven Lifestyle erstmals alltagstauglich und leicht zugänglich. Seine Vision: Gesundheit raus aus dem klinischen Raum, rein ins echte Leben. Denn Erholung ist kein „nice to have“ mehr, sondern unsere neue Superpower. AGE REBELS UNITE Marcus gehört zu denjenigen, die Erholung nicht als Schwäche, sondern als strategische Ressource verstehen. Mit Recover Society schafft er Orte, an denen Prävention nicht nach Krankenhaus aussieht – sondern nach Design, Freude und Wirksamkeit. Er verbindet High-Tech mit Wohlfühlästhetik und holt damit Langlebigkeit aus dem Labor direkt in unser Leben. Für Marcus ist klar: Wer langfristig funktionieren will (körperlich, geistig und emotional) muss Erholung genauso kultivieren wie Aktivität. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum Erschöpfung kein individuelles Versagen ist, sondern ein kollektives Problem unserer Leistungsgesellschaft - Wie Regeneration gezielt aktiviert werden kann, durch wissenschaftlich fundierte Tools wie HBOT, Kälte und Licht - Was es bedeutet, einen echten Longevity-Lifestyle zu leben und warum dafür nicht noch „mehr“ nötig ist, sondern das Richtige zur richtigen Zeit - Welche Rolle Mikronährstoffe, NAD+ und personalisierte Infusionen spielen, um Energie, Zellfunktion und mentale Klarheit zu verbessern CRACKING THE AGE CODE Snackable Strategien direkt aus dem Recover-Konzept: - Hyperbare Sauerstofftherapie: Sauerstoff unter Druck verbessert die Zellregeneration, senkt Entzündungen und fördert Kollagenbildung - Cold Plunge + Red Light: Der Kontrast von Kälte und Wärme aktiviert das Immunsystem und die Mitochondrien - Infusionen: Personalisierte Nährstoff-Versorgung z. B. NAD+, Vitamin C, Kurkumin oder Glutathion - Routinen statt To-do-Listen: Warum Gewohnheit der neue Luxus ist FUTURE LONGEVITY TECH Recover Society wächst und mit ihm die neue Definition von Longevity: - Signature-Routinen: „Recharge“, „Rejuvenate“ und „Regain“ - Kombination aus Medical Talk, Diagnostik & Lifestyle-Interventionen F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Marcus seine eigenen Longevity-Hacks: - Vom basischen Kräutertee über Bewegung bis zum Schlaf - Warum Balance statt Optimierung der neue Maßstab ist. - Und wieso das Thema Longevity vor allem eines ist: Lebensfreude Mehr zu Recover Society & Kontakt: - Linked-In Marcus Naumann https://www.linkedin.com/in/marcusnaumann/ - Linked-In Recover Society https://www.linkedin.com/company/recover-society/ - Website Recover Society https://recoversociety.com/ - Instagram @recoversociety Diese Folge zeigt: Wer Erholung ernst nimmt, gewinnt Energie zurück. Für ein starkes, gesundes und langes Leben. 🎧 Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen die Unternehmerin, Moderatorin und Speakerin Stephanie Dettmann – vielen bekannt als Mitgründerin der Naturkosmetikmarke UND GRETEL. Stephanie steht für Female Empowerment, echte Lebensfreude und die Kraft der Positivität, besonders in der Lebensmitte. AGE REBELS UNITE Stephanie teilt ihre persönliche Haltung zu Mindset, Selbstakzeptanz und Schönheit abseits gesellschaftlicher Ideale. Sie spricht über das Älterwerden als Geschenk und warum sie gelernt hat, mit offenen Armen durch das Leben zu gehen, selbst wenn es mal wehtut. Ob in ihrer Rolle als Gründerin, Mutter oder Mentorin: Stephanie lebt vor, wie sich Weiblichkeit und Stärke nicht ausschließen, sondern gegenseitig stärken. 1O2 Hier bekommst du Einblicke in: - Warum Positivität kein Zufall ist, sondern tägliche Übung - Wie man das Gedankenkarussell anhält, selbst in stressigen Phasen - Welche Rolle das Thema Wechseljahre in Stephanies Leben spielt und wie sie sich hormonell, mental und emotional darauf einstellt - Weshalb Selbstverantwortung der Schlüssel ist, um durch Veränderungen gestärkt statt erschöpft zu gehen CRACKING THE AGE CODE Snackable Learnings & Hacks für den Alltag für positives Mindset & Körper: - Mindset-Magie: Kleine bewusste Anker im Alltag stärken deine Resilienz von Dankbarkeit über Atempausen bis hin zu Mini-Ritualen - Hormone verstehen & begleiten: Warum Progesteron, Omega 3 und Co. helfen können – aber keine One-Size-Fits-All Lösung - Perimenopause enttabuisieren: Frühzeitig wissen, was im Körper passiert und Unterstützung einfordern - Selbstakzeptanz leben: Die eigenen Werte kennen, für sich einstehen und sich nie wieder kleiner machen, um zu gefallen FUTURE LONGEVITY TECH Für Stephanie liegt die Zukunft der Longevity nicht im nächsten Biohack, sondern im bewussten Umgang mit sich selbst: - Auf den Körper hören, statt ihn zu optimieren - Dem eigenen Rhythmus folgen, statt Konzepten hinterherzurennen - Lebensqualität definieren – jenseits von Zahlen, Diäten und Vergleichen F AGE Q In der Q&A-Zone wird’s persönlich: - Was hätte Stephanie ihrem 30-jährigen Ich gesagt? - Warum Positivity nicht bedeutet, alles schönzureden - Wie wir durch weibliche Verbundenheit in der Lebensmitte kraftvoller werden - Welche Rituale sie in stressigen Zeiten stärken Mehr von Stephanie: 🔗 Instagram: @stephaniedettmann Diese Folge zeigt: Longevity beginnt mit der Haltung zu dir selbst und dem Mut, du selbst zu sein. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen zwei Expert:innen für Körper, Geist und ganzheitliche Prävention: Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth vom HERA Center. Stephan bringt jahrzehntelange Erfahrung als Facharzt für psychosomatische Medizin, Neurologie und Psychiatrie sowie als Psychoanalytiker mit. Isabel ergänzt als Fitness Coach und Ernährungsberaterin die körperliche Perspektive. Gemeinsam haben sie ein Programm entwickelt, das mentale Stärke, Stoffwechselgesundheit und körperliche Fitness in einem wissenschaftlich fundierten Konzept vereint. Ihr Ziel: Menschen fit machen für die Herausforderungen der modernen Welt – bevor Krankheiten entstehen. AGE REBELS UNITE Im HERA Center geht es nicht nur um die Behandlung von Symptomen, sondern um echte Prävention. Stephan und Isabel zeigen, warum Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – zur neuen Währung für ein langes, gesundes Leben wird. Ihr Ansatz verbindet tiefes medizinisches Wissen, evidenzbasierte Diagnostik und konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag – individuell angepasst an den jeweiligen Lebensstil, Stoffwechsel und mentalen Zustand. 1O2 Was passiert eigentlich wirklich, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen? Und warum reicht „nur“ Sport oder „nur“ Meditation nicht aus? In dieser Folge lernst du: - Wie Stresshormone wie Cortisol langfristig den Stoffwechsel und die Zellalterung beeinflussen - Warum Schlafprobleme, Erschöpfung und Gereiztheit oft erste Red-Flags sind - Welche biologischen und psychologischen Parameter Stephan und Isabel messen, um Gesundheit sichtbar zu machen - Weshalb optimale Gesundheit immer Körper, Geist und Stoffwechsel gemeinsam betrachtet CRACKING THE AGE CODE Praktische Strategien, die jeder sofort umsetzen kann: - Sofortmaßnahmen bei Stress: Exit-Strategien, um aus der Überforderung auszusteigen - Atemtechniken: Mit verlängertem Ausatmen das Nervensystem beruhigen - Ernährungs-Hacks: Proteinreiche, bunte Ernährung für stabile Energie und Blutzuckerbalance - Krafttraining: Warum Muskelpflege ab 40+ ein echter Anti-Aging-Booster ist FUTURE LONGEVITY TECH Das HERA Center entwickelt: - Nachhaltigkeits-Coachings: Langfristige Begleitung für dauerhafte Erfolge - Retreats & Workshops: Diagnostik, Resilienztraining und Erholung in besonderen Locations - Personalisierte Prävention: Maßgeschneiderte Programme basierend auf umfassender Analyse F AGE Q Im Q&A erfährst du außerdem: - Welche Basis-Supplements wirklich sinnvoll sind (Vitamin D, Omega 3, Magnesium, Eisen) - Warum mentale Gesundheit sich direkt auf deine Zellleistung auswirkt - Woran du früh erkennst, ob dein Körper oder Geist in Schieflage gerät – und wie du schnell gegensteuern kannst Mehr über das HERA Center und Kontaktmöglichkeiten: 🌐 Website: hera-center.de 📩 Kontakt: [email protected] 📞 Telefon: +49 (0) 1514 2406154 🔗 Folge dem HERA Center auf Instagram: @hera.resilience Vernetze dich mit Isabel Schuboth und Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens auf LinkedIn Diese Folge zeigt: Wer körperliche, mentale und metabolische Gesundheit zusammendenkt, legt heute das Fundament für ein gesundes, starkes und erfülltes Morgen. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen den führenden Biohacker Deutschlands: Andreas Breitfeld. Er ist Gründer des europaweit einzigartigen Biohacking Labs in München, Buchautor und Co-Host des Podcasts Die Biohacking-Praxis. Gemeinsam wird über alltagstaugliche Hacks, den Unterschied zwischen Hype und echter Wirkung gesprochen – und warum Kälte, Licht und Sinn das wahre Fundament von Longevity sind. AGE REBELS UNITE Andreas Breitfeld gilt als Pionier der deutschen Biohacking-Szene. In seinem Münchner Lab testet er Technologien wie Rotlicht, Kälte, Sauerstofftherapie, Mikrostrom und strukturiertes Wasser nicht nur theoretisch, sondern am eigenen Körper. Seine Mission: Tools, Routinen und Erkenntnisse für gesunde Langlebigkeit greifbar machen – ohne Scharlatanerie. 1O2 Was bringt wirklich was und was ist nur ein hübsches Gadget? Andreas gibt ehrliche Insights aus über 10 Jahren Selbstexperiment und zeigt, wie Biohacking auch ohne 40.000 Euro Setup funktioniert: - Kälte, Licht & Bewegung – die goldene 3-fach-Routine für jeden Morgen - Strukturiertes Wasser & molekularer Wasserstoff – was dahintersteckt und warum es wirkt - Mikrostrom & Frequenztherapie – was dein Körper mit Strom anfangen kann - Rotlichttherapie – wie du erkennst, welche Geräte ihr Geld wert sind CRACKING THE AGE CODE Andreas verrät seine persönlichen Longevity-Favoriten: - Eisbäder und Kältekammern für den ultimativen Energie-Boost - Hochleistungs-Rotlicht für mitochondriale Fitness - Bewegung statt Perfektion und warum Muskeltraining ein Anti-Aging-Tool ist - Warum Sinn, Freundschaft und echte Freude genauso wichtig sind wie Technologie FUTURE LONGEVITY TECH Von Sauerstoffkammern über Frequenzgeräte bis zu Wasser der vierten Phase: Andreas gibt Einblick in die spannendsten Technologien der Zukunft – und spricht darüber, was es wirklich braucht, damit wir gesund 100+ werden. F AGE Q In dieser Deep-Dive-Folge beantwortet Andreas u. a.: - Welche Tools nutzt er täglich – und warum? - Was ist dran an Wasser mit "vierter Phase"? - Wie erkennt man gute Biohacking-Produkte? - Und was bringt all das, wenn die Seele auf der Strecke bleibt? Andreas findest du auf Instagram unter @andreasbreitfeld.biohacking. Seine Bücher: Biohacking für Sportler, Ab jetzt Biohacking Sein Podcast: Die Biohacking-Praxis Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die nicht nur länger, sondern auch besser leben wollen – mit klarem Kopf, starken Zellen und einer Extraportion Selbstironie. Jetzt reinhören.