La ansiedad y el estrés se han convertido en nuestro diario vivir, y hay técnicas que nos pueden ayudar a balancear y controlar estas sensaciones y emociones desde el cuerpo. Estos ejercicios te pueden ayudar a encontrar calma en momentos de mucho movimiento. 


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Meditación para la ansiedad ~ ejercicios de respiración para controlar el estrés 

Regálate 5 minutos para relajar tu cuerpo y tu mente. Comienza el día con intención y propósito. Esta meditación es un excelente ritual para instaurar diariamente en tu rutina de la mañana. Encuéntranos en instagram cómo: 117wellness.espanol


Meditación para comenzar el día con propósito

Regálate unos minutos para relajar tu mente y tu cuerpo antes de dormir. 


Relajación para antes de dormir

Regálate 2 minutos de calma en el día y percibirás la diferencia en tu cuerpo y mente! 


2 minutos de atención plena

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Meditación para la ansiedad ~ ejercicios de respiración para controlar el estrés

Meditación para comenzar el día con propósito

Relajación para antes de dormir

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