STADO ADAMA

Gościem piętnastego podcastu jest trener personalny, trener przygotowania motorycznego i szkoleniowiec - Daniel Wita. Daniel jest trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego. Z zawodu masażsyta. Z pasji piłkarz, podróżnik i wielbiciel dobrego jedzenia. Minuta po minucie: 00:25 Kim jesteś? 02:15 Co rozumiesz przez zamykanie?  04:12 Czy jesteś uporządkowaną osobą? 13:57 Pracując z klientem rekreacyjnym wymyślasz plan na bieżąco, czy trzymasz się swoich założeń?  15:34 Jakie są różnice między treningiem sportowca, a klienta rekreacyjnego? 17:23 rolka 18:08 Kim jest klient rekreacyjny? 20:48 Jak różnicujesz trening klienta z ogólnej populacji? 

Gościem czternastego podcastu jest trenerka personalna i zawodniczka bikinifitness - Katarzyna Dzierżanowska  Kasia jest trenerką personalną i zawodniczką bikini fitness. Na codzień działa pod szyldem Aesthetic Unit prowadząc ludzi treningowo i żywieniowo zarówno stacjonarnie, na treningach personalnych, jak i online. Studiuje dietetykę na SGGW i stale kształci się i poszerza swoją wiedzę z zakresu treningu i diety.  Sama zajmuje się treningiem sylwetkowym i w takim modelu pracy czuję się najlepiej Podcast minuta po minucie: 01:01 Kim jesteś? 01:24 Jaka jest Twoja rola w Aesthetics Unit?  01:40 W jaki typie treningu się specjalizujesz?  02:26 Jaka jest różnica między zawodnikami, a klientami rekreacyjnymi w prowadzaniu?  03:10 Jak wyglądała Twoja historia?  03:50 rolka 04:54 Jak skrajności wpływają na Twoją psychosomatykę?  06:15 Czy udało Ci się wyleczyć 100% albo nic?  07:02 Jak żyć ze świadomością, że to co robisz nie jest zdrowe?  08:20 Skąd pomysł na zawody sylwetkowe?  10:42 Droższe jest przygotowanie się do bikini-fitness czy do męskiej sylwetki? 11:15 Kulturystyka jest nadal niszowym sportem?  12:30 Jak Twoi podopieczni reagują na Twoje zawody? 14:56 Powinniśmy pokazywać w social mediach prawdę? 15:49 Twoja autentyczność została zakrzywiona na potrzeby instagrama? 16:34 Na ile ładne wyglądanie na siłowni, równa się ciężkim trenowaniem?  17:34 Dlaczego kobiety czują nie pewnie na siłownii?  20:02 Jak budować pewność kobiet na siłownii?  23:24 Czy spotkałaś się kiedyś z krytyką na siłownii?  26:13 Jak radzisz sobie z hejtem?  26:57 Czy anonimowość czyni Nas bezkarnych? 29:21 Dajesz popełniać błędy klientom? Czy tylko skupiasz się na poprawnej technice?  30:30 Ludzie nie patrzą na Ciebie dziwne na siłowni?  31:53 Czy trener jest nadal od liczenia powtórzenia?  34:18 Czy uważasz, że każdy trener powinien mieć specjalizacje? 35:30 Jaki jest procentowy rozkład między treningiem, a dietą? 38:02 Czy zgłosił się do Ciebie ktoś z reklamacją? 39:03 Z jaką płcią wygodniej Ci się pracuje? 40:11 Na ile Twoja sylwetka jest Twoją reklamą? 45:19 Jak reagujesz na bierność innych trenerów?  50:31 Jest Ci ciężko odmawiać? 

Gościem trzynastego podcastu jest trener personalny, terapeuta ruchowy, trener medyczny oraz szkoleniowiec - Dawid Mieczkowski   Trener dbający o powrót do sprawności po kontuzjach, operacjach oraz przygotowujący do zabiegów. Poza pracą z klientami indywidualnymi, wspiera również piłkarską drużynę Akademii Sportu Stomil Olsztyn do lat 19 w roli trenera przygotowania motorycznego. Ponadto, przekazuje wiedzę innym trenerom oraz fizjoterapeutom jako szkoleniowiec Blackroll Polska.   Rozmowa minuta po minucie:  0:50 Jesteś lepszym trenerem personalnym?   01:34 Uważasz, że rolą trenera jest przygotowywanie do zabiegu/operacji - a nie fizjoterapeuty?   02:53 Jak wyglądała Twoja droga od trenera personalnego do miejsca, w którym jesteś teraz?   05:15 Jaki impuls pokierował Ciebie w stronę medyczną?   07:42 Jak się czujesz z myślą, że z roli kursanta przeszedłeś w rolę szkoleniowca?  09:28 Dlaczego zostałeś trenerem przygotowania motorycznego?  11:08 Czym zajmujecie się w EBF?  13:20 Na ile testowanie przedtreningowe klienta ma sens?  16:23 Uważasz się za trenera kompletnego?  18:02 Rola szkoleniowca rozwija Cię jako trenera?  18:41 Jesteś EBM czy EBP?  19:42 Uważasz, że w Naszym życiu (trenerskim) jest miejsce na błędy?   21:05 Co byś powiedział sobie z początków kariery?   23:12 Czy jesteś wyspecjalizowany w swoim regionalnym gronie?   24:13 Uważasz, że ciężko być szkoleniowcem?   25:13 Wyróżnia Cię coś na tle innych?  25:54 Jak często mówisz „nie wiem” w pracy?   32:05 Dlaczego ludzie postrzegają Cię jako fizjoterapeutę?   38:48 Dlaczego tak sobie utrudniamy komunikacje?   42:42 Czym jest mentoring w Twoim wykonaniu?   44:34 Mentoring jest dobrą formą rozwoju?  46:32 Jaki jest Twój największy błąd w karierze?  48:52 Na ile Twoje plany treningowe są faktycznie realizowane?  51:15 Gorszy do pracy jest sportowiec amator czy sportowiec zawodowy?

Gościem dwunastego podcastu jest trener personalny, terapeuta ruchowy, trener medyczny oraz fizjoterapeutka- Katarzyna Stokłosa Kasia ukończyła studia na kierunku fizjoterapia. Pod koniec swojej edukacji, podjęła decyzje o podjęciu się wyzwania jakim było szkolenie BlackRoll Therapy, gdzie od tego momentu - jak sama mówi „… zaczęła się moja świadoma przygoda z treningiem medycznym…”

Gościem jedenastego podcastu jest trener personalny, terapeuta ruchowy, trener medyczny oraz szkoleniowiec- Piotr Nadulski Piotr jest trenerem specjalizującym się w terapii ruchowej oraz kształtowaniu siły. Trening siłowy i medyczny stał się jego pasją, która przerodziła się w pomysł na życie. Piotr ukończył wiele szkoleń z dziedziny treningu medycznego, kształtowania siły oraz zdolności motorycznych. W swojej pracy największą radość czerpie z możliwości pomocy drugiemu człowiekowi. Piotr przykłada bardzo dużą uwagę do indywidualizacji w pracy z pacjentem. Uważa, to pozwala na uwzględnienie wszystkich czynników mających wpływ na skuteczne zaplanowanie terapii lub treningu. Jego empatyczne i holistyczne podejście do drugie człowieka sprawia, pacjent czuje się zapokieowqny na każdej płaszczyźnie. Minuta po minucie: 0:52 Dlaczego wybrałeś taka specjalizacje? 2:59 Zaczynałeś od treningów personalnych przechodząc w terapie ruchowe? 3:07 Czemu nie sylwetki? 5:18 Uważasz że jest większa indywidualizacja w kontekście terapii ruchowych czy pracy nad sylwetką? 5:52 Czym jest rekreacja dla Ciebie? 6:11 Czyli Ty pracujesz z klientami, którzy chcą trenować rekreacyjnie? 7:12 Uważasz ze to zdrowe, że klient przychodzący do Ciebie musi coś mieć, bo po prostu czujesz wiekszą satysfakcję, że go boli? 8:03 Dlaczego nie pacjent? 8:40 Jak wyglada współpraca z pacjentem? 9:10 Czy trener medyczny tudzież terapeuta ruchowy to jest taki lepszy trener personalny czy niedoszły fizjoterapeuta? 11:27 Czy wydaje Ci się ze trener medyczny to zapotrzebowanie rynku czy fizjoterapeutów, którzy wybrali specjalizacje terapii manualnej, czy szukanie czegoś co może pracować z osobami, które tego potrzebują? 12:37 Czy uważasz ze trener medyczny/ trener medyczny powinien być zawodem prawnym? 17:20 Czy obserwujesz z boku treningowe / terapeutyczne przepychanki w social mediach? 19:58 Na bazie Twoich doświadczeń wzorce kwadratowe w kontekście brzydkich ruchów, które są bardziej u Ciebie procentowo w większości na treningu? 25:35 Dlaczego czepiamy się wad postaw, a nie skupiamy się na całokształcie, który nam towarzyszy? 31:05 Dobry trener jest konsekwentny czy empatyczny? 36:05 jaki jest twój najtrudniejszy przypadek? 46:30 Czy masz jakiegoś mentora? 51:00 Czy wszystkie drogi w treningu medycznym doprowadzą nas do celu jakim jest zdrowie? 53:55 Jak to być taka osoba prowadząca szkolenia na Blackrollu? 59:20 Jakie plany na ten rok?

Gościem dziesiątego podcastu jest trener personalny, terapeuta ruchowy oraz trener medyczny - Diana Wiśniewska Diana jest trenerem personalnym, specjalizującym się w treningu medycznym. Jej pasja do aktywności fizycznej przerodziła się w studia, liczne szkolenia oraz kursy. Jest absolwentką wychowania fizycznego na krakowskim AWF, a także była studentką brytyjskiego uniwersytetu Coventry University, gdzie ukończyła rok zerowy na kierunku „Health & Life Sciences”. Dobór odpowiednich rozwiązań w treningu swoich klientów zawdzięcza szkoleniom, tj. kurs trenera medycznego BODYWORK®, kurs terapeuty ruchowego BLACKROLL® Therapy, oraz wielu innym szkoleniom uzupełniającym w Centrum Szkoleń Sportowych. Uważa, że odpowiedni RUCH, dopasowany do możliwości i potrzeb klienta to KLUCZ do sukcesu zarówno trenera jak i klienta. Zapraszam do obserwowania Diany w social media: @fit.dianne, www.dianawisniewska.pl

Gościem dziewiątego podcastu jest trener personalny,  trener medyczny, trener przygotowania motorycznego i szkoleniowiec - Monika Garboś. Specjalizuje się w pracy nad poprawą ruchomości i kontroli nad ciałem. Tworzy treści i materiały na swoich kanałach gdzie chce pokazać, że poprzez różnorodny, odpowiednio dobrany trening – można ruszać się lepiej i w pełni wykorzystać możliwości swojego ciała. Od 2015r. jestem współwłaścicielką sali treningowej RX Studio, gdzie prowadzi zajęcia grupowe oparte na treningu funkcjonalnym, siłowym i gimnastycznym z naciskiem na pracę nad naturalną ruchomością i sprawnością. Od 2019r. zajmuje się przygotowaniem motorycznym sportowców - współpracuje indywidualnie z bramkarzami i zawodnikami piłki nożnej. W sezonie 2020/21 współpracowała z I drużyną KGHM Zagłebie Lubin w zakresie pracy nad mobilnością, koordynacją nerwowo- mięśniową oraz przygotowaniem wzorców ruchowych. Od 2021r. pracuje jako trener przygotowania motorycznego bramkarzy oraz zawodników U15 w Akademii Piłkarskiej KGHM Zagłębie Lubin. Współpracuje z Akademią Kultury Fizycznej oraz Betterway jako szkoleniowiec - prowadzi szkolenia stacjonarne i online. Jest autorką programu szkolenia "Mobility Work" oraz "Trening mobilności w sporcie". Minuta po minucie: 01:45 Co to znaczy praca w nietypowych wzorcach? 04:15 Jak „poprawne ruchy” mają przełożenie na życie codzienne? 08:31 Jak pracujesz z osobami, które nie są sportowcami? 11:49 Jaka jest Twoja definicja siły? 13:57 Jak ludzie reagują na Twoją pracę w nietypowych zakresach? 19:22 Czy od Cross-fitu zaczęła się Twoja przygoda z ruchem? 22:53 Jaka jest Twoja specjalizacja? 25:38 Jak połączyć siłę i mobilność na treningu? 26:40 Wplatasz elementy gimnastyki do treningów? 27:22 Gdzie znajdujesz czas dla siebie? 31:27 Czy zdarzyło Ci się wypalenie? 33:39 Jakie masz doświadczenie z prowadzeniem szkoleń? 35:23 Miałaś jakieś nieprzyjemności w pracy? 37:10 Skąd taka Twoja otwartość do pracy?

Gościem ósmego podcastu jest Anna Libront - trenerka personalna, instruktorka kalisteniki, miłośniczka ruchu, właścicielka agencji kreatywnej. Jej nadrzędnym celem jest zarażanie ludzi miłością do ruchu - nawet jeśli wiążę się to z oderwaniem od utartych schematów - uważa, że warto znaleźć sport, dzięki któremu będziemy się spełniać i ciągle rozwijać, a nie będzie on dla nas przymusem. Sport okazał się dla niej oazą. Dzięki niemu poradziła sobie z zaburzeniami odżywiania, a także daje jej on siłę do mierzenia się z nowymi wyzwaniami, które ciagle przed sobą stawia. Podkreśla niebagatelną role sportu w rozwoju duchowym, odnajdywaniu siebie, a nawet w byciu lepszym w biznesie. Pani inżynier, która poszła własną kreatywną drogą. Specjalizuje się w brandingu i badaniach UX. Ciągle się uczy- ledwo kończy jeden kurs czy szkołę i zaczyna kolejną. Uważa, że dzięki samodyscyplinie prawie wszystko jest możliwe! Minuta po minucie: 01:40 Czy zaburzenia odżywania to choroba spowodowana głównie przez Instagrama i błędne postrzeganie samego siebie?  02:56 Jak objawiały się Twoje zaburzenia? 06:52 Czy zaburzenia nasilają się u Ciebie w momencie sresu czy przetłoczenia? 08:38 Jak słowa „… a Ty nie jesteś na diecie…” wpływają na osobę z zaburzeniami odżywania? 10:56 Gdzie znaleźć pomoc jeśli mamy zaburzenia odżywania 14:37 Jak narodził się Ninja Warrior? 15:40 Od trójboju do biegu z przeszkodami? 20:20 Która z Ciebie była sprawniejsza? Ta od trójboju czy ta od Ninja Warrior 22:16 Czy jakbyś trenowała trójbój to byś była bardziej bezpieczna w kontekście kontuzji? 22:44 Co byś poleciła osobą rekreacyjnym?

Gościem siódmego podcastu jest trener personalny, pasjonat kulturystyki, pasjonat ruchu - Jakub Domanus. Kuba kieruje się głównie mądrym podejściem. Zawsze wybiera rzeczy, które przemawiają za jego etyką pracy i wyciąga z nich to, co najlepsze. Uważa, że w życiu trzeba być odpowiedzialnym za swoje wybory i to w jakim kierunku chcemy podążać. Jego sposobem na rozwój jest teoria oparta na mądrze poukładanym treningu + ciężkiej pracy. Pracuje z osobami, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jak i osobami startującymi w zawodach sylwetkowych. Szkolenia, które szczególnie zaowocowały: Uniwersytet Johna Jewetta, Szkolenie Mariusza Dzięcioła o treningu sylwetkowym w ujęciu funkcjonalnym, Warsztat Konrada Topolskiego - Jak uczyć ruchu i wiele innych.  Minuta po minucie: 01:07 Skąd narodził się pomysł na sporty sylwetkowe? 03:00 Uważasz, że jesteś w stanie prowadzić klientów oglądając YouTube? 05:42 Trenujesz inaczej niż reszta (trenerów), co to znaczy? 11:03 Trening siłowy czy movement - to się da połączyć? 12:01 Jak wygląda współpraca z osobą, która nie startuje w zawodach? 16:03 Czy seksualizacja mediów społecznościowych popycha Nas w zaburzenia? 18:23 Jak bardzo Konrad Topolski przyczynił się do Twojego rozwoju? 19:04 Jak warsztat Konrada wpłynął na Twoje podejście? 24:04 Jak realizować swoje cele krok po kroku? 25:00 Czy spotkałeś się kiedyś z tym, że ktoś podważał Twoje podejście/ wiedzę? 28:22 Odnajdujesz się w stolicy, przeprowadzając się z mniejszej miejscowości? 32:07 Jak znaleść mentora? 36:46 Na ile praca trenera to łechtanie swojego ego? 37:58 Co chcesz dawać ludziom? 40:57 Czy można zrobić formę bez planu?

Gościem szóstego podcastu jest trenerka personalna,  psychodietotyczyka, miłośniczka ruchu i materii ludzkiej - Kamila Kuźnicka. Ukończyła studia licencjackie na Uniwersytecie im. Jana Długosza, natomiast magisterskie na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej w Katowicach. Doświadczenie jako trener personalny zdobyła poprzez liczne szkolenia oraz wieloletnią pracę z klientami. Kieruje się myślą Marta Perrymana - „Dobrze jest myśleć o swoim ciele jako o ogrodzie, nie o fabryce”. Ukończyła szkolenia trenerskie m.in. Kurs trenera personalnego oraz Kurs treningu funkcjonalnego w Akademii Mistrzostwa Sportowego, Przygotowanie w sportach sylwetkowych w PZKFiTS, Strength Coach Specialist Level 1 i 2 oraz Strength Coach Certification i Powerlifting Specialist w Strength Coach Performance, Mobility i prawidłowe wzorce ruchowe w Athletic Development Academy, szkolenie BLACKROLL Workout u wspaniałych specjalistów z BLACKROLL Polska, Kurs trenera personalego w Akademi Treningu Siłowego oraz Evidence Based Flow Lvl 1, 2 i 3. W zakresie psychodietetyki szkoliła się również w Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania, gdzie ukończyła także półroczny staż. Podcast minuta po minucie: 0:11 Co to znaczy pasjonat materii ludzkiej? 01:10 Czym jest Movement? 02:00 Movement to ruch czy społeczność? 03:04 Czy na treningu można się bawić? 03:37 Skąd zainteresowanie do psychodietetyki? 04:22 Jak zaburzenia odżywania łącza się z treningiem personalnym? 05:12 Jak rozumiesz zdrowe podejście do diety i treningu? 06:22 Czy można połączyć Flow ruchowe i sztywne ramy treningu siłowego? 07:58 Skąd wzięłaś inspiracje na Movement? 09:42 Jak radzisz sobie z krytyką z zewnątrz? 10:44 Nie reagujesz na zaczepki słowne? 11:24 Trenując pod bikini fitness byłaś inna, niż teraz? 14:14 Co byś poleciła kobietom, które obserwują „perfekcyjne sylwetki”? 16:40 Czy lubimy w skrajności? „100% albo ni” czy „body positiv”? 18:09 Jak czytać z ciała? 24:20 Co zmieniło się u Ciebie po warsztatach u Filipa Droszcza? 25:12 Wprowadziłaś elementy movementu w pracy z klientem? 26:42 Kim jest trener personalny? 33:22 Czy autentyczność się sprzedaje?