Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más, con Francis Holway

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo. Video completo aquí: https://youtu.be/7ox7ujscr_0 Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Diario Esencial: https://amzn.to/43LMeYx

Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora. Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Por qué respiramos tan mal? - Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más. - Importancia de la respiración nasal. - ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto? - Test sencillo para evaluar nuestra tolerancia al CO2. - ¿Tiene sentido taparse la boca por la noche? - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Koficafe: https://koficafe.com/ – Webotanix: https://webotanix.com/   Puedes escuchar también en iVoox, Spotify y Apple.

Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta realidad? Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Existe realmente el libre albedrío? - Culpa y justicia en un mundo sin decisiones. - Mérito, desigualdad y cómo diseñar la sociedad. - Propósito vital en un universo determinista. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Libros: – Decidido (Robert Sapolsky): https://amzn.to/4polBBj – Free Will (Sam Harris): https://amzn.to/3LQ5oX5 Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% en el primer mes de suscripción. Puedes escuchar también en iVoox, Spotify y Apple.

En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína. Video completo aquí: https://youtu.be/1tFkkwi-nrk Mi proteína: http://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/aislado-proteina-suero-sabor-vainilla-grass-fed Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Creatina en mujeres: embarazo, menopausia... - Marcha nórdica. - Entrenamiento a partir de los 50 años. - Cámara hiperbárica: usos y evidencia. - Recomendaciones estoicas para la crianza. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Entrenamiento Híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Patrocinadores (descuento con código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ - Cantero de Letur: https://elcanterodeletur.com/ Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite. Algunos de los temas que tocamos: - Estimación grasa corporal. - Peores dietas en deportistas. - ¿Cuánta proteína para cada deporte? - Cantidades de carbohidrato necesarias. - Entrenamiento en ayunas. - Adaptaciones después de los 50 años. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno. Video completo aquí: https://youtu.be/o-sf9usAgJw

Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el altruismo eficaz y por qué la empatía nos puede hacer tomar malas decisiones? - ¿Cuánto cuesta salvar una vida? - Problemas de las ONGs tradicionales. - Por qué la salud es la base del progreso. - Y mucho más. Te puedes sumar al equipo de donación de Fitness Revolucionario aquí: https://ayudaefectiva.org/fitnessrevolucionario Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes consultas: - Diferencias de depresión/ansiedad en hombres y mujeres. - Síndrome de Gulliver o riesgo cardiovascular oculto. - ¿Deben considerarse las calorías de la proteína? - Lectores digitales para salud visual y descanso (iPad vs Kindle) - ¿Existe el libre albedrío? Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Enlaces relacionados: - Webinar Interpretación Analíticas: https://youtube.com/live/hCTKBZ-wu_k - EternaDX: https://www.eternadx.com/ Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy hablo con Rubén Espinosa, creador de Hijos de la Resistencia y experto en deportes de resistencia. Temas principales: - Entrenamiento de fuerza en corredores. - Técnica de carrera. - Calzado minimalista vs. convencional. - Errores típicos al empezar a correr. - Entrenar por Frecuencia Cardiaca vs RPE. - Entrenamiento híbrido Acceso a StrongVO: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Puedes ver el webinar aquí: Entrenamiento híbrido: https://youtube.com/live/0SfcSIxm3qk Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.