輕輕說心理話

讀了這麼多的育兒書籍與心理學知識，卻仍然在現實的育兒日常中理智斷線？本集周怡蕙諮商心理師節目將從自身經驗出發，陪伴大家聊聊育兒路上的真實樣貌。讓我們一起在衝突與修復中，重新找回對關係的相信！【本集重點精華】✦ 破解孩子二到四歲反抗期背後的心理自主權✦ 伴侶互相支持的意義：做彼此在育兒現場的避風港 ✦ 突破童年經驗的枷鎖：我們如何選擇不一樣的親子對待方式 ✦ 透過繪本與生活對話，教導孩子認識並調節情緒 ✦ 建立人與人之間最珍貴的連結：相信關係不會因為一次衝突而破裂輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/今天聽完這集，你想對自己說一句什麼樣的鼓勵呢？留言和我們分享： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

聽到身邊朋友懷二胎，你的第一反應也是「哇！好勇敢」嗎？當社會氛圍越來越少生，是什麼原因讓人決定再次迎接一個新生命來到家裡？本集邀請到輕輕說心理諮商所的周怡蕙 諮商心理師，來聊聊她懷上二胎的心路歷程，以及備孕路上那些讓人哭笑不得的焦慮與經驗！【本集重點精華】✦ 懷二胎需要勇氣？備孕路上那些找不出原因的焦慮與壓力✦ 別再說「放輕鬆自然會有」！長輩關心背後的無形負擔✦ 生孩子是一種選擇：選擇去經驗與承擔生命來到帶來的各種體驗。是瑟瑟發抖，同時願意迎難而上！✦ 初生兒的陌生感：對孩子沒感覺，難道就是個沒愛的媽媽嗎？✦ 關係是慢慢培養的：從照料過程建立獨一無二的母子連結輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/在育兒路上快要理智線斷裂時，最希望隊友或旁人給予什麼樣的支援呢？留言和我們分享： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

成長的過程中，往往會有許多挫折和傷痕。如果我們能在孩子10歲以前，給予他正向的回應與理解，是不是能幫未來的他省下好多諮商費？本集邀請擅長兒童遊戲治療的張慧嬅諮商心理師，陪我們聊聊如何成為孩子生命中的「正向大人」！【本集重點精華】✦ 從孩子玩玩具的方式，讀懂他的性格與內心困境✦ 為什麼孩子在家規矩多，到了新環境容易綁手綁腳？ ✦ 搬家、轉學、父母離婚……對小孩子的影響比你想像的更大！✦ 10歲前的童年經驗如何形塑人生觀？✦ 即使不是心理師，你也能成為孩子生命中那個關鍵的正向大人輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/回想你的童年，是否也有一個曾給你溫暖鼓勵的「正向大人」呢？留言和我們分享！ https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

孩子總是講不聽、試探你的底線？養育孩子往往也是重新養育自己的過程！本集節目中，張慧嬅諮商心理師與徐菀庭心理師將帶你深入探討現代家長的教養困境，從大腦發展聊到創傷治療中的共同調節，帶你找回育兒過程中的游刃有餘與陪伴的初心！【本集重點精華】✦ 為什麼孩子會挑場合試探底線？談教養界的黑臉與白臉✦ 為什麼最親近的照顧者往往受最多傷、承擔最多情緒？✦想給孩子愛之前，該怎麼先好好照顧自己？✦ 生出一個鏡子：從孩子的行為覺察自己的內在需求✦ 成為孩子與世界的橋樑：陪伴就是最好的身教！輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/在陪伴孩子的過程中，你有什麼新發現呢？留言和我們分享！ https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

「都過那麼久了，我為什麼還沒好起來？」你是否也曾這樣對自己說話？在這個追求效率的世界裡，我們連悲傷都被要求要限時限量。但其實，我們不必非得強迫忘記，這一集，讓我們一起慢下來，練習對自己溫柔，聽聽那些藏在悲傷後面的愛與心疼。【本集重點精華】 ✦ 為什麼我們還沒「好起來」？✦ 從空洞到填滿：在失去舊有自我的同時，也正迎接新的自己✦ 將「自責與懊悔」轉化為「看見內在的在乎」✦ 哭泣是人類最奇妙的設計，如何讓眼淚帶著痛苦安全地流動？✦ 重新紀念的方式：不是忘記對方，而是帶著新的故事繼續前進輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 你正在經歷悲傷中嗎？當面對生活中的重大改變時，哪句話或哪個小動作最能給你帶來安慰？歡迎留言告訴我們你的故事： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

你在關係中也曾覺得「我都說得這麼清楚了，你怎麼還是不懂」嗎？當我們用盡全力去愛，對方就能感受到嗎？本集由徐菀庭與吳翊涵諮商心理師聊聊如何破解愛的溝通障礙，教你如何使用「愛的說明書」，告別猜心遊戲，用對方的語言創造雙向被愛的幸福感！【本集重點精華】 ✦ 關係中的語言差異：講一樣的文字，不代表有相同的理解✦ 重新定義「禮物」與「服務」：不是物質與做家事，而是「被放在心上」✦ 專屬的精心時刻：即使什麼都不做，只要同在與專注就夠了✦ 肢體觸碰的安全感：為什麼拍背比給建議更能讓人感到被支持？✦ 愛的強化機制：適時給予正面回饋，讓伴侶更願意為你付出輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 當你心情很糟的時候，你最希望另一半為你做什麼？歡迎在下方留言！ https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

總把別人的事情擺在最前面，心裡塞滿了各式各樣他人需求的人嗎？每當想著自己，內心就會跳出「我是不是很自私」的罪惡感？本集由陳郁姍心理師陪你一起聊聊討好背後的焦慮與消耗，如何練習把關注拉回自己身上，擁抱那個同樣值得被愛的自己。【本集重點精華】✦ 腦袋裡總是充滿別人的事？ 在日常生活中如何將注意力找回自己？✦ 只要想著自己就是自私？拆解心中不允許愛自己的阻礙✦ 討好與善解人意的背後：深怕讓人失望的恐懼與自我犧牲✦ 拒絕與提出要求也是愛自己！如何在關係中劃出健康界線✦ 接納自己的真實感受：允許自己可以有不喜歡的人事物輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/當你想要拒絕別人或表達自己的需求時，內心最容易出現什麼顧慮呢？留言和我們聊聊： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

「忍受不了孩子的調皮，開始討厭孩子的我，是不是個糟糕的家長？」本期《輕輕說心理話》， 邀請到執業近 20 年的陳郁姍諮商心理師，一起聊聊身為「媽媽」這個角色背後的壓力和真相。社會期待我們要無條件愛孩子、包容情緒，但當我們真的累了、崩潰了，該如何面對隨之而來的自責與內疚？親子關係不是一戰定勝負的淘汰賽，而是一場可以不斷修復的積分賽。本集將陪你一起卸下完美爸媽的重擔，容納教養中的陰暗面，找回屬於你與孩子的健康界線。【本集重點精華】✦ 忍不住討厭孩子？這只是情緒張力下的正常人性！✦ 親子關係是「積分賽」：沒有完美答案，只有不斷修復！✦ 太完美的父母，為什麼反而讓孩子不敢表達黑暗面？✦ 父母一定要和孩子當朋友嗎？適當的界線與威嚴反而是保護？✦ 道歉的勇氣：如何透過坦承與修復，讓關係更緊密？輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/歡迎留言告訴我們，你對這集的看法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments Powered by Firstory Hosting

「你為什麼又不洗碗？」 「我工作一整天這麼累，不能休息一下嗎？」日常生活中看似微不足道的爭吵，是否正在消磨彼此的感情？明明心裡想要的是溫暖與安慰，為什麼開口卻變成了指責與刁難？本集再次邀請到擅長伴侶關係的蔡秉儒諮商心理師。 當我們在關係中吵得不可開交，其實往往是我們的內心正在大聲呼救，表達著最深層的需求。本集節目中，我們將一起拆解伴侶吵架時的雙向盲點——為什麼許多人常在關係中感到「不被珍惜」，而說出自己需求對方卻讓對方感覺「被否定」？當兩個人都卡在惡性循環裡，該如何停下腳步，看懂彼此沒說出口的脆弱？【本集重點精華】 ✦ 關係迷思破除： 一定要吵架才是健康的關係嗎？不吵架到底行不行？✦ 吵架後的修復學： 為什麼「不要吵隔夜架」有時反而是種毒藥？✦ 伴侶內心解密： 當對方說「我很累」時，背後不敢說出口的脆弱是什麼？✦ 破解惡性循環： 吵架時，我們的敵人是彼此，還是這個溝通模式？✦ 伴侶常見溝通： 面對不愛表達、容易防衛的伴侶，開口前的第一句話該說什麼？不論你是正在一段伴侶關係中，還是你正在自己一個人，這集節目都將帶你透過情緒的燈塔，重新找到通往幸福與理解的道路。吵架時，你最希望對方怎麼回應你呢？留言告訴我們： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我 們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂 都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自 己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  ( 小提醒：由於本集錄音時疏忽未開啟麥克風，收音效果較不理想，敬請見諒) Powered by Firstory Hosting

「我只是想找你討個安慰，你為什麼一直跟我和講道理、分對錯？」 「你每次這副態度，難道我就沒有委屈嗎？」在親密關係中，我們是否經常掉入這種惡性循環？明明出發點是想要靠近對方、得到溫暖，卻在開口的瞬間變成了指責與防衛，最後兩個人都帶著滿身傷逃離。本集節目邀請到輕輕說心理諮商所的 蔡秉儒諮商心理師，與主持人菀庭心理師一起深入聊聊「伴侶關係與幸福的秘密」。曾經是化工工程師的秉儒心理師，為什麼會踏入了伴侶諮商的領域呢？「情緒是通往幸福的燈塔。」當我們在關係中情緒爆發、火氣上來時，其實是因為內心最脆弱、最敏感的地方正在大聲呼救！跟著我們的對談，一起卸下防衛的面具，看懂那些吵架背後沒說出口的脆弱與期待。本集精彩亮點：💡 幸福的模樣： 幸福不是孤島，而是「深深地表達自己真正的需要，並好好地被對方回應」。💡 破解伴侶溝通死角： 為什麼伴侶總是急著解決問題？看懂抗辯背後渴望被認同的脆弱。💡 心理師帶你練習： 教你從生氣的對白中，找回自己最需要被愛的關鍵點。💡 關係的微修練： 幸福是需要練習的！不用給自己太大壓力，當我們有機會慢慢靠近自己，就能逐漸長出愛的肌肉。如果你也在感情中曾感到疲憊、常與伴侶陷入無解的爭吵，不妨給自己一個停下來的時間，跟著我們一起看懂情緒，找到通往幸福的道路。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我 們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂 都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自 己喜歡的樣子。吵架時，你最希望對方怎麼回應你呢？留言告訴我們： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments（由於本集錄音時疏忽未開麥克風，因此收音效果不佳，敬請見諒） Powered by Firstory Hosting