蓬松电波

一些愿望为什么能在 wishlist 里躺十几年？去南极、学游泳、漂头发、整鼻子、当独立音乐人……年轻时觉得“以后一定会做”，长大后却发现：有人败给疼，有人败给懒，有人败给了洗头，还有人只是暂时把人生支线存了个档。今天四个人一起清点那些——我真的很想，但怎么到现在还没做的事！00:00:19：很小就想去南极非洲，怎么十几年了还没出发？00:12:21：近视手术想了八百遍，最后竟然输给了…00:18:38：空空的整鼻血泪史，听到一半全员开始摘耳机。00:27:39：游泳是保命技能，但洗头也是天大的事情啊！00:45:15：接下去每个人讲讲自己荒唐的念头。00:56:11：如果大学重开一次，我们的人生会不会完全不同？01:05:21：骑马还没毕业，彩蛋愿望已经冲出地球。

（表面的内容简介）好像是从一块桃酥开始，聊聊这些年奔四女人身上的变化。观念的变化，身体的变化，喜好的变化，这些变化听起来很像“上年纪了”。但聊着聊着，我们发现，有些快乐只是需要多花一点时间，才能被看见。比如等一片叶子长出来，或者看窗外的鸽子把小鸽子养大。（真实的内容简介）“我们去录音棚录音啦！ 我们去录音棚录音啦！ 我们去录音棚录音啦！”“声音可能有点紧张但是快听一下快听一下！”【这期聊了啥】- 从外卖美食家到自己下厨：自己做的饭，怎么越吃越香？- 戒烟后胖了八斤，想下60KG却是千难万难。- 种花养草，种菜养鸡，“土灵根”的觉醒之路- 鸦在阿联酋的窗外，围观了一对鸽子从孵蛋到带娃的全过程。- 曾经花里胡哨，现在舒服最重要，保温杯里泡枸杞，熬夜一晚警报全拉起。- 聊到最后，“血脉觉醒”或许就是越来越知道，什么样的日子适合自己。

okk，下半期火热出炉。1. 是什么让小豪宅变出租房？是灯光。2. 包豪斯太贵？鸦自创的“复古风”平替大法。3. 不知道如何选择？你需要家居软件模拟app。4. 如何划定消费力和欲望的边界5. 软装账单：哪些适合线下买，哪些适合线上搞定？6. 窗帘灯具线上真香，线下起手就是三千。7. 纸壳子甲醛猛于虎，鸦的亲身中毒经历�。8. 装修最难的不是技术，是情绪——找个情绪最稳的人挑大梁。

本期节目由特邀嘉宾鸦为大家带来“两个月速装老破小”的装修故事，10万预算硬控70平，主打一个“该省省、该花花”。装修哪有不疯的：工人偷懒、柜子返工、美缝翻车……想低预算改造老房，这期全是拿真金白银和血压换来的经验！1. 十万块预算，2个月时间，一开始就制定了核心策略：把钱用到刀刃上。2. 包工头哪来的？爸爸的“网络师傅”直接上岗。3. 南方人也拥有了地暖自由，材料费一万拿下！4. 经典装修battle：看谁硬到最后。5. 装第一套房子就像养第一个孩子，都是照书来，但到第二套就不会想这么多了…6. 拿到一套老房子，装修之前到底应该先看什么？7. 做完这只五米的柜子，我家里再没有换季衣物这件事。8. 装修经验即生活经验，你得知道该要求什么。

////本期shownote是gpt总结（可以不看）（叉腰）////AI到底改变了什么？从戒烟、搬家、带娃，到追星、沟通、做决定……这一期，我们聊了聊AI是怎么一点一点住进我们的生活。它不只是一个提高效率的工具，也开始参与我们的选择、情绪和日常判断：有人靠它戒烟，有人让它帮忙梳理沟通，有人用它陪伴家人。但聊到最后，我们也开始思考一个更大的问题：当AI越来越懂人，人类真正不可替代的，到底是什么？这一期，没有标准答案，只有三个普通人在AI时代的一点观察、一点体验，和一点思考。【精彩梳理】* AI让“一人公司”越来越成为可能，未来哪些事情会被重新定义？* 空空靠豆包知晓尼古丁原理，20年抽烟史一朝戒断。* 宝哥用GPT梳理沟通思路，社恐人终于不用在表达前反复内耗。* 天天用Gemini查资料，从日常讨论到观点碰撞，都更有底气。* 搬家纠结一周，AI用15分钟帮宝哥理清选择。* 妈妈学会用千问打车、做攻略，AI让科技真正走进老年人的生活。* 从作文批改到AI创作，小朋友也开始体验AI时代的新学习方式。* 当情绪没人接住时，AI成为很多人的倾诉对象和陪伴出口。* AI越来越像“懂你的人”，我们也开始担心：未来人与AI的关系，会走向哪里？* 当答案越来越容易获得，真正重要的也许变成了体验、判断，以及提出好问题的能力。

蓬松电台100期，我们终于团建了！八个人直奔汕头，四天啥也没干，纯吃。这趟旅程没有景点、没有攻略，只有一句反复响起的灵魂呐喊：我以前吃的都是些什么玩意儿啊！汕头，一个让人对自己的味觉历史产生全面怀疑的地方。戒断反应至今未愈。1. 关于猪的终极领悟： 凌晨一点半菜场现杀的那口温热吊龙，鲜甜到让我向以前吃过的所有猪道歉。2. 某个被本地水果震惊到的杭州人，连连被捂嘴警告：不许喊太便宜了！3. 生腌上桌全员沉默，生的皮皮虾，你敢试一下吗？4. 八个人挤一张小桌，烧鹅鸡翅鱼丸摆满，扫街式干饭。5. 潮汕甜品排队王， 别以为看着像锅底灰，一口下去满嘴芝麻香！6. 凌晨一点菜场杀猪，隔壁油条摊开始揉面，这帮人不睡的吗？7. 每天睡前胃都在喊救命，健胃消食片直接当饭吃了。8. 回杭后的懊恼：完蛋，我的嘴被养刁了！本期主播：饱嗝，天天，鸦，空空

锵锵！蓬松电播99期新年总结大会爆笑开场！某人健身成魔、手作上瘾；某人潜水追鱼、滑雪冲坡； 某人拍出自信，计划创立品牌，在琐碎中守护平静与冒险心；新的一年，你还会立flag嘛？不论如何，都祝大家蓬松起飞哦！1. 空空变身健身狂魔，自封“俯卧撑资深推广大使”！2. 宝哥拍出人生相片，终于知道自己有多好看！3. 天天潜水能力升级，在马尔代夫邂逅温柔巨兽manta。4. 新体验：跑步跑出“灵魂出窍”感，三公里后快乐到停不下来。5. 新角度：家中门框吵死人？空空一刀削平，解决思路清奇！6. 新技能：宝哥升级吵架王，分享硬核“吵架”经验。7. 年终阅读推荐：汤拥华《文学批评入门》， Linksphotograph《我做了一件从来没有人做过的事》，纳瓦尔最新博客《你只有一次人生》。8. 一年一度flag豪言时刻：换房、旅居、做品牌，还要学会倒立！

喜欢按部就班一切按计划走？还是灵机一动随机应变的生活？今天来了 J人P人 两方大混战，一度为对方的生活习惯感到头皮发麻，毛骨悚然！为表清晰，我把人员给大家罗列一下：INFP：天天，阿颖INFJ：宝哥，鸦看乐子人：空空（intj）1. P人发言：“高铁航班不着急哦，卡最后 3 分钟上车刚刚好！”2. J人发言：“其实攻略也没那么重要，我都记在脑子里。”3. P人发言：“但凡提前约好就无法出行，只能靠打老天爷一个措手不及。。”4. J人发言：“没错，她相当于我们的行车记录仪。”5. J 人与 P 人的相互提问（挑衅部分）6. J 人对 P 人彼此欣赏的部分（彩虹屁部分）7. J 人会真的喜欢跟 P 人的相处吗？（JP搭配，一个累，一个没心没肺）

中女养生碰头会，下篇。1. 是会选好茶，还是被标记老了要被卖保健品？2. 我妈推荐我一个吃了二十年的药，名曰逍遥丸。3. 一阵邪风，吹得为师屁滚尿流。4. 童颜养护习惯5. 对我们这种作息颠倒的人来说，去美国真的没有时差。6. 不管怎么动，能坚持才是关键啊！等等，我的难点在启动。7. 寒冷的季节到了，也别忘了情绪养生哦

首先，热烈欢迎我们从阿联酋回来的朋友，鸦！撒花撒花！今天我们四个碰头，针对35岁+女性养生话题进行了亲切热烈的会谈，场面一度五花八门，但全是亲身踩过的小脚印，非常高兴跟大家交流分享：1. 隐居在酒吧诊脉的神奇中医老师傅2. 杭州这漫长的三伏天，眼屎糊住了我的眼3. 在阿联酋防晒竟导致维生素D跌到爆表4. 谁能救救我的痛经5. 小毛病的排查思路：从汗疱疹到划痕性寻麻疹6. 防脱发大作战，阿联酋的水质实在是太硬了7. 补锌or补镁or补钙？可别只是靠网络义诊8. 补充omega3的新思路，鸦推荐了一种我们没听过的食用油。