Lenkillä legendojen kanssa

Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastissa on tänään Vieraana Katariina Laakkonen, jonka triathlonväki muistaa ehkä paremmin tyttönimellä Ebeling. Hän on edelleen Suomen ainoa nuorten triathlonin Euroopanmestari.Katariinan tarina ei ole kaikkein perinteisin, sillä hän oli omien sanojensa mukaan kympin oppilas, jonka liikunnan arvosana oli seiska.Katariina päätyi vähän vahingossa seitsemäntoistavuotiaana triathlon-kisoihin. Pyöräosuuden jälkeen hän johti pari minuuttia, ja vasta juoksuosuuden lopulla kilpakumppanit saivat hänet kiinni. Näiden näyttöjen jälkeen tuli kutsu Lahjomattomat-ryhmään: viisi tai kuusi vuotta täysillä, ja palkkaa 600 markkaa kuussa. Keväällä 1990 Katariina kirjoitti ylioppilaaksi. Samana kesänä hän voitti nuorten EM-kultaa Ranskassa ja naisten SM-kultaa puolimatkalla. Seuraavana keväänä sääressä oli rasitusmurtuma. Kesällä Suomeen kisaamaan tullut australialainen Miles Stewart ja hänen isänsä, valmentaja Col Stewart, majoittuivat Laakkosten luona. Col katseli hetken Katariinan lepäämistä ja kysyi, mitä hän oikein lepää, kun MM-kisat ovat lokakuussa. Sen jälkeen ohjelmassa oli vesijuoksuintervalleja (“Harder, harder!”) ja kuukausi Gold Coastilla maailman huippujen kanssa, treenit aamuisin ja iltaisin kuudelta. MM-kisoissa Katariina tuli maaliin kolmantena ja sai pronssimitalin. Australialaiset protestoivat, ja virallisissa tuloksissa hän on nyt neljäs. Mitali on yhä hänen kotonaan.Huippu-ura päättyi astmaan, jota ei aikanaan tunnistettu, ja kilpirauhasen vajaatoimintaan, joka todettiin vasta vuosia myöhemmin. Katariina kertoo, mitä tekisi toisin, jos pääsisi aikakoneella takaisin 90-luvulle. Nuorille tyttöurheilijoille hän sanoo nykyään saman: uskalla olla itsekäs ja kerro, jos väsyttää tai sattuu.Jakson toinen puolisko käsittelee BMX:ää. Perhe asui Ranskassa, kun viisivuotias Antti-poika halusi aloittaa lajin. Suomesta ei paluun jälkeen löytynyt kunnollista rataa, joten Katariina perusti BMX Helsingin. Kivikon kansainvälisen tason rata avattiin 2013. Sen jälkeen hän on ollut perustamassa kolmea muuta rataa, ja nykyään hän istuu lajin komissioissa sekä Euroopan että maailman pyöräilyliitossa. Antti on nyt 23, nelinkertainen miesten Suomen mestari .Jaksossa kuulet, miten BMX-rata rakennetaan, miksi lähtö on niin tärkeä ja miksi kolmivuotias potkupyöräilijäkin on radalle tervetullut. Puhetta on myös siitä, miten lapsen saa kokeilemaan lajia ja mitä Suomi tarvitsisi päästäkseen joskus olympialaisiin.Lopuksi puhutaan gravelista. Katariina on osakkaana Nordic Gravel Seriesissä, ja ensi kesänä Lahdessa ajetaan gravelin EM-kisat. Ne ovat ensimmäiset EM-kisat Suomessa missään pyöräilylajissa. Hän kertoo, miten kisoihin pääsee ja miksi Suomen hiekkatiet sopivat gravelille paremmin kuin mikään muu: autoja ei juuri näy, korkeintaan traktori. Selviää myös, ajaako Valtteri Bottas Lahdessa. Tässä jaksossa ei puhuta Wandrio-applikaatiosta. Toinen juontaja pitää Wandriota parhaana mahdollisena tapana motivoida itseään liikkumaan. Mutta Wandrio ei ole tämän jakson keskusteluissa mukana.Lopussa ovat tutut kysymykset: Cooper-ennätys, haaste kuulijoille ja toive seuraavasta vieraasta. Lisäksi Katariina kertoo, miten kaikki suomalaiset saataisiin parempaan kuntoon. Jakso kestää puolitoista tuntia, joten se riittää pitkälle peruskuntolenkille. Lenkillä Legendojen kanssa- podcastia saa kuunnella vain lenkillä.

Tällä kertaa Olli ja Juuso vaihtavat juoksukengät sauvoihin. Teemu olisi halunnut viedä pojat rullahiihtämään, mutta kun hän kuuli, etteivät juontajat ole koskaan kokeilleet lajia päädyttiin tekemään puolentoista tunnin sauvakävely Salpausselän rinteissä.Vieraana on siis Teemu Virtanen, joka hiihti vuorokaudessa 475,88 kilometriä ja nousi 24 tunnin hiihdon maailmanennätysmieheksi. Sauvakävelylenkin aikana puhutaan Teemun matkasta maailmancupiin, Hollywood-vuosista, kymmenen vuoden hiihtotauosta ja siitä, miten yli 55-vuotias mies hiihtää vuorokauden ajan yli 17 kilometrin tuntivauhtia.Teemun hiihtointo syttyi perheen muutettua Norjaan. Hän alkoi harjoittelemaan päivittäin. Harjoittelumäärät olivat niin kovia, että ensimmäinen valmentaja Tapio Ahonen määräsi kahden kuukauden täyden levon. Heti levon jälkeen Teemu voitti urheilukoulun maastojuoksukisan. Myöhemmin valmentajaksi tuli estejuoksun olympiamitalisti Tapio Kantanen, joka toi treeniin vauhtia. Parhaimmillaan Teemu hiihti maailmancupissa ja ylsi Worldloppet-maratonhiihdoissa kymmenen parhaan joukkoon..Hiihdon tilalle tuli media. Teemu teki Los Angelesista Hollywood Express -ohjelmaa ja haastatteli työkseen elokuvatähtiä. Jaksossa kuullaan, millaisia haastateltavia olivat Michael Douglas, Tom Hanks, Anthony Hopkins, Russell Crowe ja Robin Williams. Kuullaan myös, miten Teemu päätyi seuraamaan Titanicin kuvauksia James Cameronin tuttavana ja miten hänen lahtelainen ystävänsä sai pienen roolin elokuvasta. Myöhemmin Teemu juonsi Älä katso -ohjelmaa ja oli perustamassa mobiilisisältöyritystä, joka neuvotteli Hollywood-studioiden kanssa soittoäänistä ja logoista Nokian puhelimiin.Paluu suksille alkoi 2000-luvun alussa. Huonosta kunnosta huolimatta Teemu sijoittui pienellä harjoittelulla Finlandia-hiihdossa 88:nneksi ja kysyi itseltään: mitä tapahtuisi, jos oikeasti harjoittelisin? Muutamassa vuodessa hän hiihti Finlandia-hiihdossa ja Pirkan Hiihdossa kymmenen parhaan joukkoon.Jakson ydin on 24 tunnin hiihto. Idea syntyi Nelosen VO2-ohjelmaan, kun ohjelmaan kaivattiin kiinnostavaa sisältöä. Teemu kertoo koko ennätystarinan: epäonnistuneen yrityksen Vuokatin pakkasessa, 433,5 kilometrin maailmanennätyksen Kuortaneella vuonna 2010, keskeytyksen Åressa, kaksinkamppailun Hans Mäenpään kanssa Ylläksellä, jossa Iivo Niskanenkin kävi hiihtämässä tunnin mukana, 443 kilometrin ennätyksen Vaajakoskella ja lopulta 475,88 kilometrin maailmanennätyksen Lahdessa.Lopuksi mennään vielä pidemmälle. Teemu on rullahiihtänyt Suomen halki 1 600 kilometriä kymmenessä päivässä ja Viron ympäri 601 kilometriä. Hän haaveilee rullahiihdon pisimmän matkan Guinness-ennätyksestä Australiassa. Puhutaan myös tasatyönnön historiasta ja tekniikasta, alamäistä 70 kilometrin tuntivauhdilla ja korona-ajan kokeilusta, jossa vuoden harjoitusmäärä nousi 567 tunnista 876 tuntiin.Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Mene siis lenkille.

Lenkillä legendojen kanssa -podcastiin saapuu ensimmäistä kertaa olympiavoittaja, kun Olli ja Juuso lähtevät Lahden Salpausselälle Sami "Musti" Jauhojärven kanssa. Tällä kertaa ei hölkätä rauhassa, vaan vuorossa on Mustin lempitreeni: 50 sekunnin maksimivedot sauvoilla juosten ylös Teivaanmäkeä, maailmancupin ladun jyrkimpään nousuun, ja uusi veto alkaa viiden minuutin välein. Hapot mitataan, ja ne todellakin nousevat.Vetojen välissä Musti kertoo, mikä erottaa lihasurheilijan hapenottourheilijasta ja miksi maksimaalinen hapenotto ei enää ole maastohiihdon tärkein menestystekijä. Hän kertoo myös, miksi liian kova peruskestävyystreeni oli hänen uransa alun sudenkuoppa ja miksi urheilijan kannattaa suhtautua sykemittarin tietoihin varauksella. Kuulet myös tarinan siitä, miten lukion jälkeen ryhdyttiin ammattihiihtäjäksi aikana, jolloin Lahden dopingskandaali oli vienyt yksilöurheilijoilta sponsorit.Jakson kohokohta on Sotšin olympialaisten parisprintin finaali Iivo Niskasen kanssa. Musti kertoo, miten hän keksi voittotaktiikan itse verryttelyn aikana, mitä toiseksi viimeisessä kurvissa tapahtui ja miten Saksan protesti hylättiin ilmalaivan kameran kuvan perusteella. Hän kertoo myös, millaista tyhjyyttä kultamitali jätti jälkeensä ja miksi matka on lopulta tärkeämpi kuin määränpää.Lisäksi jaksossa puhutaan Liberecin MM-kisoissa jäätyneistä pitopohjasuksista, uran lopettamisen tuomasta helpotuksesta, Mustin Cooperin testin ennätyksestä ja kuulijoille annettavasta viikon haasteesta.Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Tässä jakossa ei puhuta lainkaan Wandrio-sovelluksesta.

Kesän kisakausi alkaa olla paketissa ja on taas aikaa nauhoitella podcastia! Ollilla ja Juusolla tietysti olisi aikaa aina faneille, mutta podcastiin on vaikea saada vieraita, kun kaikki ovat kisaamassa. Tällä kertaa pääsimme haastattelemaan tuoretta mm-pronssimitalistia, ammattilaisena triathlonissa kilpailutta Heini Hartikaista. Heinin kanssa käydään läpi swimrunin sääntöjä ja sitä, miten swimrun-kisaan voi parhaiten valmistautua ja harjoitella. Heini on saavuttanut viime aikoina menestystä myös polkujuoksussa, sijoittumalla Nuts Ylläs-Pallas 66km kilpailussa toiseksi. Ja toki pureudumme myös Heinin ratajuoksu-uraan ja vakuuttavaan triathlon-uraan, josta löytyy mm EM-pronssia, hopeaa extreme-triathlonin mm-kisoista Norsemanista sekä lukuisia SM-mitaleita.Heini Hartikainen on suomalainen pitkän matkan ammattilaustriathlonisti, jonka urheilutarina yhdistää kovan työn, monipuolisen liikuntataustan ja nopean nousun kansainväliselle huipulle. Hän siirtyi ammattilaissarjaan vuonna 2018 ja on sittemmin noussut Suomen menestyneimpien pitkän matkan naistriathlonistien joukkoon.Hartikaisen saavutuksiin kuuluu muun muassa EM-pronssi pitkän matkan triathlonissa Challenge Rothissa vuonna 2021, pronssisijat IRONMAN Austria -kilpailussa 2019 ja IRONMAN Switzerlandissa 2022 sekä kakkossija vaativassa IRONMAN Walesissa vuonna 2023. Hän on myös sijoittunut neljänneksi IRONMANin Euroopan mestaruuskilpailussa Hampurissa ja toiseksi legendaarisessa Norseman Xtreme Triathlonissa.Kotimaassa Hartikainen on voittanut sprinttiduathlonin Suomen mestaruuden ja saavuttanut hopeaa täyden matkan triathlonin SM-kilpailuissa Tahkolla. Hänen täyden matkan ennätyksensä, alle yhdeksän tunnin suoritus, kuuluu Suomen kaikkien aikojen nopeimpiin naisten IRONMAN-tuloksiin.Ennen ammattilaisuraa Hartikainen menestyi ikäsarjoissa: hän voitti puolimatkan triathlonin ikäsarjan Euroopan mestaruuden vuonna 2017 ja sijoittui samana vuonna neljänneksi Havaijin IRONMANin ikäsarjan MM-kilpailussa. Hänellä on vahva juoksutausta maantiekymppi aikaan 36.52 ja 5000 metriä 15.51, 3000m 10.18 jne.Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Ja muista ladata Wandrio. Se on paras tapa motivoida itsensä liikkumaan ja löytämään uusia paikkoja.

Olli on lähdössä Jukolaan suunnistamaan ja tarvitsi vinkkejä ankkuriosuudelle. Kutsuimmekin vieraaksi entisen suunnistajan ja nyt polkujuoksun lyhyempiä matkoja Suomessa dominoineen Juho Ylisen. Juho kertoo suunnistusvinkkien lisäksi siitä, miten paljon pitää harjoitella, jotta voittaa vuosien ajan kaikki polkujuoksukisat Suomessa ja miten Suomen kisat eroavat kansainvälisistä polkujuoksukisoista.Tässä jaksossa Juho ja Juuso juoksevat niin kovaa, että suurin osa haastattelusta käydään heidän välillään, koska Olli ei pysty puhumaan. Muistathan, että tätä podcastia saa kuunnella vain lenkillä! Ja mielellään tuulisella säällä ja vesisateessa. Niin ja kuinka monta Wandrio-tiiltä Juholla on? Jos et tiedä mikä Wandrio on, niin katso täältä: https://www.wandrio.net

Vieraana rahoituksen professori ja kirjailija Vesa Puttonen, jonka kanssa puhumme tietysti kestävyysurheilusta ja triathlonista. Käymme myös läpi Vesan suorituksia amatööriurheiluselostajana. Vesa Puttonen on kirjoittanut lukuisia kirjoja säästämisestä, sijoittamisesta ja rahoituksesta. Hänen uusin kirjansa kertoo siitä miten miljoona tienataan ja tuhlataan. Se kannattaa lukea, jos haluat tietää miten miljoona tienataan ja tuhlataan. Vesa valitsi harjoituspaikaksi Endurance Clubin Lauttasaaressa, joka on erinomainen paikka treenta kestävyyslajeja sisällä. Ainoa haittapuoli on siinä, että Endurance Clubilla on vaikea kerätä Wandrio-tiiliä. (https://www.wandrio.net)Muista, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Mene siis ulos lenkille, ennen kuin aloitat tämän podcast-jakson kuuntelemisen!

Matti Jonkka on suomalainen ultrajuoksija, joka on erityisesti rataultrissa rikonnut ennätyksiä jatkuvasti. Hänellä on tällä hetkellä hallussaan mm. 12 tunnin, 24 tunnin sekä 100 mailin suomen ennätykset. Lisäksi 24 tunnin mm-kisoista oli kotiintuomisina pronssimitali, sekä joukkuekilpailun voitto. Matti ei ole ollut kovin paljon esillä mediassa, joten Lenkillä Legendojen Kanssa lähti selvittämään millainen mies tällaisten saavutusten takana on ja mikä on hänen harjoittelunsa salaisuus. Matti johdattaa Juuson ja Ollin Helsingin keskustan reiteille aamupakkaseen. Onneksi emme joutuneet sentään kiertämään 400 metrin rataa koko jakson ajaksi. Jakso on nauhoitettu ennen Esport Arenalla järjestettyä Endurance 24h-kilpailua, jonka Matti myös voitto ja paransi montaa vanhaa ennätystä.Tervetuloa kuuntelemaan! Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan silloin kun on itse lenkillä!Jaksossa puhutaan muuten myös Wandrio-tiilestyspelistä. Se on hyvä, kannattaa kokeilla. Matin ennätyksiä listattuna mm. täällä: Ultrajuoksu.fi

Lari "tuutti" Rauno on suomalainen ultrapyöräilijä, joka on tullut tunnetuksi Ruska-pyöräilystä, sekä todella vaikuttavista treenimääristään. Lari pyöräilee keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Olli ja Juuso lähtivät vähän kateellisina selvittämään, miten tämä on mahdollista. Lari kertoo millaisia ultrapyöräilykisat ja brevetit ovat, sekä siitä miten tällaisten kisojen energiahuolto on mahdollista järjestää ja kuinka paljon pitkän kisan aikana on pakko pitää taukoja tai nukkua.Puhumme myös tiilten / ruutujen metsästyksestä, teiden metsästyksestä, sekä wandrer.earthista ja wandriosta, joissa molemissa Larilla on kovia saavutuksia.Rauno.fiLari Rauno StravaLari Rauno InstagramLenkillä Legendojen Kanssa.fiLenkillä Legendojen Kanssa InstagramTile hunting app Wandrio

Tämän kertaisessa jaksossa käydään sisäpyöräilemässä viisinkertaisen olympiakävijän, Jarkko Kinnusen kanssa. Jarkko on voittanut viisi SM-kultaa 20 kilometrin kävelyssä ja seitsemän kertaa 30 kilometrin kävelyn SM-kultaa. Lisäksi hän on niittänyt menestystä ikäsarja-triathlonissa, minkä vuoksi nyt olemmekin sisäpyöräilemässä. Käymme Jarkon kanssa läpi sitä, mitä ihmettä kilpakävely oikein on, miten kilpakävelijäksi tullaan ja miten on mahdollista kävellä nopeammin kuin suurin osa ihmisistä pystyy juoksemaan.Muistathan Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastin säännöt:Podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä tuulisella paikalla tai sisäpyöräillessä kun tuuletin on kovalla teholla.Jakso on nauhoitettu Kontti valmennuskeskuksen tiloissa.Lenkillä Legendojen KanssaLenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Tässä jaksossa Olli ja Juuso saavat vieraakseen virolaisen triathlon-tähden Marko Albertin. Marko on ollut kaksi kertaa olympialaisissa kisaamassa, hän on voittanut Ironman-kilpailun yleisessä sarjassa, sekä voittanut maailmanmestaruuskisoissa pronssia. Markokertoo matkastaan urheilijaksi lapsuuden hiihto- ja uintivuosista aina triathlonin huipputasolle. Hän avaa uransa merkittäviä käännekohtia, kuten siirtymisen uinnista triathloniin, ensimmäiset kilpailut, olympiapolun Ateenaan jaPekingiin sekä urheilun tuomat onnistumiset ja pettymykset.Keskustelu kulkee läpi Markon kokemukset niin lyhyiltä olympiamatkoilta kuin pitkiltä Ironman-kisoista, mukaan lukien legendaariset Havaijin Konan kilpailut ja voitto Uudessa-Seelannissa (Taakse jäi mm. Cameron Brown). Marko kertoo rehellisesti loukkaantumisista, kovista harjoituksista, kisojen taktiikoista ja siitä, mitä vaatii päästä huipulle. Jaksossa kuullaan myös tarinoita olympiakisojen ainutlaatuisesta tunnelmasta, huippu-urheilijoidenkohtaamisista, tiukista loppukireistä ja valmentajansa Jüri Käen suuresta roolista Markon uralla . Marko on nykyisin itsekin valmentaja ja kertoo millaisia eroja nykyisillä nuorilla urheilijalupauksilla on hänen omiin harjoitusvuosiinsa.Tämä jakso tarjoaainspiroivan ja suorapuheisen kurkistuksen huippu-urheilijan elämään, iloineen, vaikeuksineen ja oppeineen. Markolla on paljon mielenkiintoisia tarinoitakerrotavanaan. Marko Albert InstagramissaLenkillä Legendojen Kanssa Instagramissa