La Liga de los Gainz

Conoce más sobre nutrición, rehabilitación y ejercicio de la mano de Martín y Jerónimo De La Peza. Descubre los detalles, cuestiones más relevantes de la industria y mitos y leyendas. ¡Bienvenidos a La Liga de los Gainz!

64 Episodes

Episodio 62 - Q&A parte 2
11/2/2022
52:35
En este segundo capítulo de Q&A Martín y Jerónimo responderán algunas de las dudas más comunes dentro del mundo del fitness. No te pierdas este capítulo en donde seguramente alguna de tus preguntas tendrá respuesta.
Episodio 61 - ¿Cómo saber si alguien es buen nutriolog@ o entrenador/a?
10/5/2022
51:01
En este capítulo Jero y Martín hablan de qué elementos consideran importantes a la hora de elegir un nutriólogo/a o entrenador/a; cuáles son las red flags, green flags, qué parámetros analizar, etc. ¡No te pierdas este capítulo de la Liga de los Gainz!
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Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?
9/21/2022
32:23
En este capítulo Jero y Martín discuten si tiene algún beneficio o no como profesional de la salud el estar constantemente desmintiendo mitos y exponiendo a aquellas personas que los propagan. ¿Cuáles son los beneficios y las desventajas? ¿Cuál puede ser una buena manera de hacer myth-busting? Escucha el episodio completo para enterarte.
¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus
8/31/2022
43:49
Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta segunda parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un surplus calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.
Episodio 58 - ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 1: Déficit
8/24/2022
39:07
Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta primera parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un déficit calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.
Episodio 57 - Lo que nos hubiera gustado saber antes de comenzar nuestra vida fit
8/4/2022
55:53
Todo lo que a Jero y a Martín les hubiera gustado saber antes de comenzar a hacer ejercicio: expectativas físicas realistas, cómo encontrar un balance, peligros de utilizar sustancias para maximizar resultados, errores al programar tu entrenamiento, etc.. Encuéntranos en Instagram: @gainzfitnessapp
Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior
7/20/2022
54:05
Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior
7/13/2022
52:28
Episodio 54 - Puntos débiles en el ejercicio y cómo combatirlos
7/6/2022
39:27
Episodio 53 - ¿Entrenamiento al más alto nivel durante todo el año?
6/29/2022
1:01:25
¿Es posible llevar un entrenamiento al más alto nivel durante los 365 días del año?No te pierdas este episodio, en el cuál Martín y Jerónimo nos platican acerca de:- ¿Cuál es tu meta?- Programación de entrenamiento- Objetivos- La importancia de la frecuencia y descanso- División de entrenamientos por bloques- Periodos de intensificación Porque un entrenamiento de intensidad alta sin descanso puede llevarte a un rendimiento o resultados no óptimos...

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Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?

¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus

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Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior

Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior

Episodio 54 - Puntos débiles en el ejercicio y cómo combatirlos

Episodio 53 - ¿Entrenamiento al más alto nivel durante todo el año?