Breathe, Feel & Grow

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie der Mythos "Komfortzone" aus einer Nervensystem-Perspektive viel zu eindimensional und oberflächlich ist. Neben meinen Gedanken erwartet dich eine kurze Erkundungstour durch deinen Körper (5 Minuten), die du im Sitzen oder Stehen machen kannst. Wenn bei der Übung intensive Empfindungen hochkommen, kannst du sie jederzeit unterbrechen, dich im Raum umschauen, deinen Kontakt zum Boden spüren oder andere Dinge machen, die dir guttun. Teile deine Erfahrungen hinterher gerne mit mir auf Instagram oder per E-Mail (Kontaktdaten: siehe unten).   Weitere Infos zu meiner Somatischen Begleitung: https://www.svenjatasler.com/breathwork-angebote/individuelle-begleitung    Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/  Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching 

Am 28.10.26 startet der nächste Durchgang der 12-monatigen Breathwork-Ausbildung. Eine Anmeldung ist noch bis zum 23.10.26 möglich! Alle Infos zur Ausbildung findest du hier: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung   In der heutigen Podcastfolge gebe ich Antworten auf einige der häufigsten gestellten Fragen zu meiner Breathwork-Ausbildung: Welche Atemtechniken lerne ich in der Ausbildung? Was kann ich mit Breathwork anbieten und wo liegen die Grenzen von Breathwork? Wie lerne ich in der Online-Ausbildung Offline-Breathwork-Sessions anzuleiten? Gibt es auch Möglichkeiten für Offline-Treffen? Gibt es auch Möglichkeiten sich außerhalb der Seminare und der Community zu treffen? Lerne ich, wie ich mit extremen Reaktionen beim Breathwork umgehen kann? Ist Breathwork reguliert? Woher weiß ich, dass eine Ausbildung qualitativ hochwertig ist? Wie kann ich mich nach der Breathwork-Ausbildung bezeichnen? Was unterscheidet Svenjas Ausbildung von anderen? Warum sollte jemand diese Ausbildung buchen?   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Heute spreche ich mit meiner Gästin Iris Scherließ über Iris' eigenen Weg in die Selbstständigkeit sowie die Vor- und Nachteile einer Selbstständigkeit Ihre Erfahrungen mit Neurodivergenz und Hochsensibilität Singen als Regulierungstool Wie unser (Schul-)System den Zugang zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen unterdrückt Was Interessent*innen über meine Breathwork-Ausbildung wissen sollten   Verbinde dich mit Iris: Webseite: https://www.irisscherliess.de/  Instagram: https://www.instagram.com/raumzumdurchatmen/  Freebie: https://klang.raumzumdurchatmen.de/    Mehr zur Ausbildung erfährst du hier: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung    Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/  Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching 

In der heutigen Folge spreche ich darüber, worauf du bei der Auswahl einer guten Breathwork-Ausbildung achten solltest - angefangen bei deiner eigenen Intention für die Ausbildung, den Inhalten, der Dauer und einigen weiteren Punkten, auf die du achten solltest.   Weitere Blogartikel zu diesem Thema findest du hier: Was du wissen musst, bevor du dich für eine Breathwork-Ausbildung entscheidest: https://www.svenjatasler.com/blog/was-du-wissen-musst-bevor-du-dich-fur-eine-breathwork-ausbildung-entscheidest Wann du keine Breathwork-Ausbildung brauchst: https://www.svenjatasler.com/blog/du-brauchst-keine-breathwork-ausbildung   Mehr Infos zu meiner 12-monatigen Breathwork-Ausbildung: Webseite: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung Podcastfolge: Folge 3.11 Meine 12-monatige Breathwork-Ausbildung im Überblick (auf YouTube)   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Breathing Letter: https://breathing-letter.subscribepage.io/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

In der heutigen Folge spreche ich darüber, was Nervensystem-Regulation in einer Welt, die so herausfordernd und manchmal geradezu beängstigend ist, bedeutet und warum sie gerade in dieser Zeit so wichtig für uns alle ist. Du erfährst hier warum dein Nervensystem gerade (zu Recht) immer wieder Alarm schlägt; was "Regulation" bedeutet und was nicht; wie Nervensystem-Regulation in der aktuell herausfordernden Zeit aussehen kann und warum sie wichtig ist; was du bei der Arbeit mit deinem Atem hinsichtlich dem Ausbau deiner Regulationsfähigkeiten beachten solltest.   Podcastfolge 3.18: "Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit" - auf YouTube: https://youtu.be/0pY9OZoBWeg?si=pdUjWB8FN5jnWEiw   Verbinde dich mit mir: Breathing Letter: subscribepage.io/breathing-letter Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Heute spreche ich mit Laura Kristin Fink über die Wichtigkeit von Queer Collective Healing. Konkret erfährst du in unserem Gespräch mehr darüber wie Lauras persönlicher Weg aussah und was ihr Verständnis von Spiritualität ist; wieso sich Queerness und Spiritualität sehr gut ergänzen; was "Queer Collective Healing" bedeutet und warum das wichtig ist; wie wir als queere Community kollektiv heilen können und was wir als Individuen dazu beitragen können. Außerdem sprechen wir ausführlich über Lauras 1. Queer Collective Healing Summit, der vom 29.09. bis 04.10.2026 online stattfindet.   Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung zum Queer Collective Healing Summit findest du hier: https://www.laurakristinfink.de/queer-collective-healing-summit   Verbinde dich mit Laura: Lauras Webseite: https://www.laurakristinfink.de/ Instagram:   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist.   Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Übung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Übung enthält. Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst an, bevor du die Übung hier machst. Dort erkläre ich dir, was dich in der Übung erwartet. ACHTUNG: Wenn du gerade in einer akuten emotionalen Notsituation bist oder mit Körperarbeit in der Vergangenheit keine guten Erfahrungen gemacht hast, solltest du diese Übung nicht allein machen! Bei Fragen zu der Übung melde dich gerne bei mir.   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist.   Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Übung) und separat hochgeladen. Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Übung enthält. Bitte höre dir diesen Teil zuerst an, bevor du die Übung im 2. Teil machst. Ich erkläre hier, was dich in der Übung erwartet und für wen die Übung ggf. auch nicht geeignet ist. Im 2. Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, leite ich dich dann durch die Atemmeditation.   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Heute habe ich zum 2. Mal Michaela Layher zu Gast im Podcast. Michi hat 2022 die Breathwork-Ausbildung bei mir gemacht und ist seit dem als Mentorin und Co-Trainerin in meiner Community aktiv. Wir sprechen heute darüber wie Michi's Weg nach der Ausbildung weiterging (v.a. auch beruflich); was sich seit der Ausbildung alles verändert hat; warum Michi heute eine ganz andere Person ist als noch vor ein paar Jahren; was die Breathwork-Ausbildung und unsere Community so besonders macht und warum es sich lohnt, dazu zu kommen. :-)   Verbinde dich mit Michi: Michi's Webseite: https://www.michaelalayher.de/ Instagram: @michaela_layher https://www.instagram.com/michaela_layher/   Mehr zur Ausbildung erfährst du hier: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung   Verbinde dich mit mir: Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

In der heutigen Folge gebe ich dir einen Überblick, wie du gute Breathwork-Anbieter*innen erkennst und was wiederum Red Flags bei Breathworkern sind, die dich achtsam werden lassen sollten.   Weitere Infos & Blogartikel zu diesem Thema: Blogartikel: Worauf du bei Breathwork-Coaches achten solltest: https://www.svenjatasler.com/blog/worauf-du-bei-breathwork-coaches-achten-solltest Online Gruppen Breathwork Sessions: https://www.svenjatasler.com/breathwork-angebote/online-gruppen-breathwork-sessions 12-monatige Breathwork-Ausbildung: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung   Verbinde dich mit mir: Zum Breathing Letter anmelden: https://breathing-letter.subscribepage.io/ Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching