eyvah! diyetim bozuldu.

*reklam *işbilirği @mayituz

*reklam *işbirliği @mayituz

*reklam *işbirliği @mayituz

*reklam *işbirliği @mayituz

Bugün #MayiileKoşuyoruz serimizin ilk bölümü yayında!  *reklam *işbirliği @mayituzBu seri, İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi NHS (National Health Service) tarafından geliştirilen Couch to 5K programından ilham alıyor. Koruyucu sağlık yaklaşımının (preventive health programme) bir parçası olan bu program; daha önce hiç koşmamış ya da uzun süredir koşmayan kişileri, 9 haftada güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde 5 km koşabilecek seviyeye ulaştırmayı hedefliyor.Çünkü fiziksel olarak daha aktif olmak, sağlığımız için atabileceğimiz en güçlü adımlardan biri. Ve biz de bu bilimsel yaklaşımdan ilham alarak Mayi Tuz ile birlikte aynı yolculuğa çıkıyoruz. Her pazar: 🏃🏼‍♀️ Haftanın koşu antrenmanını paylaşacağız. 🎙️Yeni bir videocast/podcast bölümü yayınlayacağız. Bu seride koşuya sadece “koşmak” olarak bakmayacağız.Beslenme, spor psikolojisi, motivasyon, sakatlık önleme, ekipman seçimi ve sürdürülebilir alışkanlıklar gibi birçok konuyu alanında uzman konuklarla konuşacağız. Amacımız; koşuya başlamak isteyen herkes için güvenilir, bilimsel ve uygulanabilir bir rehber oluşturmak. Bu ilk bölümde serinin neden başladığını, önümüzdeki 9 haftada sizi nelerin beklediğini ve nasıl ilerleyeceğimizi konuşuyoruz. Çok heyecanlıyım. Çünkü koşmayı gerçekten çok seviyorum. Koşunun bana hissettirdiklerini bir gün sizin de hissetme ihtimali beni en çok heyecanlandıran şeylerden biri. Haydi, birlikte başlayalım. 🩵 

zihin akışımıza hoşgeldiniz!