B612

我認識的虛無 - 可以不是虛無主義 - 對這個世界的一切抱持著極高的懷疑心態 -有一種虛無是我還沒找到一個我願意堅守的信念，所以暫時保持空虛 如何應用虛無的概念？（把虛無主義當作一個工具） - 從無的狀態去思考問題？在懷疑的過程中，建構更真實、更個人的價值觀 - 透過無、空帶來平靜。 - 面對極度悲傷的事情時，透過虛無的觀念帶來解脫 - 虛無其實提供了無限的空間和可能性 - 在虛無和現實的世界中找到屬於自己的平衡 對自己的提醒 - 虛無只是一種工具，並不是一個萬用的真理 - 不要讓自己陷入過度的消極和憂鬱 - 如果虛無讓我不快樂，就暫時放下它 祝福大家都能透過虛無的萬花筒，看到這個世界更多的美好：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

什麼是習慣？ 那些我們不需要意志力，或者不太需要思考就會一直重複執行的事情 如何培養好習慣？ - 意識到自己有那些習慣，正視並且承認自己的壞習慣 - 找到這些習慣背後的慾望和動機，然後思考如何改變 - 一次只改變“一”個習慣 - 給每一個習慣1-2個月的時間培養 - 排列習慣的優先順序 - 從小的量開始，重點是發生的頻率，而不是每一次發生的時間長短 - 用紙筆記錄 - 把想培養的習慣跟已經有的習慣綁在一起 - 找到好的支持團體和朋友 對自己的提醒 - 習慣會決定我成為怎麼樣的人 - 不要貪心 - 習慣相信習慣 祝福大家都能從一個小習慣開始，建立其一個充滿好習慣的生活模式 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

什麼是慢活？ - 慢慢來比較快。因為慢下來，所以我們有更多的時間思考，而不是一昧的埋頭苦幹，最後發現只是在窮忙 - 慢活的本質不是懶惰，它是讓我們可以更積極主動的善待自己，也懂得重視生活中的細節 - 活在當下，而不是活在未來和過去 如何執行慢活？ - 拉長每一項活動的時間 - 留白和停止 對自己的提醒 - 慢慢做事真的比較快，也比較有效率 - 不要害怕錯過 祝福大家都在紛亂的世界裡，慢慢、慢慢地找到自己的一片舒服、平靜的小天地。 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

什麼是雙贏？ - 在一段關係中雙方都獲得了正面的結果 - 把談判過程當作是創造機會的過程，而不是一個競爭的過程 為什麼要雙贏？ - 輸的一方會盡可能的討回損失，造成最後兩敗俱傷 - 關係是人生極為重要的資產 如何雙贏？ - 最好的結果通常是一個新討論出來的方案，而不是任何一方起初的提案 - 帶著開放和無知的心態進入對話（從自身做起） - 嘗試用自己的話去解釋對方在意的重點，讓對方感受到被理解，或是更正你的理解 - 探討雙方背後的感受和動機 - 進入溝通前清楚了解自己在意的重點 - 保持著如果無法雙贏不合作也沒關係的態度 - 一起把餅做大，而不是想著要如何瓜分既有的資源 - 避免有攻擊性的情緒 對自己的提醒 - 不需要過度執著一定要有雙贏的結果 - 包容別人競爭的心態和習慣 - 做一個誠實且有誠信的人 推薦書籍《The 7 Habits of Highly Effective People》 祝福大家都能在充滿競爭也有點血腥的社會裡，抱著更開放的心態，創造更多雙贏的關係：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

極簡主義：少即是多。少了數量，多了深度。 為什麼要極簡？ - 在時間和資源有限的前提下，深度和廣度往往是衝突的 - 在斷捨離的過程中，化被動為主動，開始思考 - 對於物質過度執著，無法充分享受生活 如何執行極簡？ - 出了物品之外，眼睛看不到的東西更重要，例如：人際關係、興趣愛好 - 學會說不 - 重點不是丟了什麼，留下什麼決定你是怎麼樣的人 - 伴隨著深度的增加，才不會淪為空虛和無聊 自我提醒 - 不執著於感官的極簡，重視精神和形式的極簡 - 學會和“沒有”共存 - 不是禁慾，而是不被慾望控制 - 不批評他人，也不過度反抗環境 - 極簡主義只是一個時代性的產物，不是絕對的真理 早上起床還沒吃早餐就錄音，聲音有點沒有活力：P 年底工作繁忙，朋友聚會又多，大家要記得留時間休息還有跟自己獨處：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

失敗有什麼好的？ - 失敗讓我們以為理所當然的價值觀顯得荒謬，讓我們開始反思。 - 偶爾失敗代表我們做的事情有難度 怎麼好好地失敗？ - 先預想如何面對失敗 - 避免盲目的樂觀 - 失敗先反思再繼續前進 - 失敗後適當的休息 需要避免的態度 - 把自己看成失敗者 - 追求安穩 享受失敗、和失敗共存也學習定義自己的成敗。 對自己的提醒 - 不要陷入沒有目的的悲觀 - 沒力氣積極面對，就休息一下 - 喜歡自己失敗的經驗 - 反思失敗的經驗 學習面對失敗並不是要告訴我們總有一天會成功，而是要讓我們認清，失敗只是兩個主觀且荒謬的字，我們並不需要害怕他。 祝福大家都能看到失敗美麗的一面：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

書寫和說話的不同：書寫會運用到比較多的理性和思考，說話則會帶入比較多情緒和直覺。 閱讀和書寫是一體兩面的，我們透過閱讀和作者的靈魂對話，而透過書寫，我們和自己的靈魂溝通。 透過書寫自我對話、自我認識，讓自己的理性和感性連結，誠實面對自己的感受，找到屬於自己的答案。 透過書寫自我療癒，喚醒自己的觀察力，釋放壓抑的情緒，帶來平靜。 對自己的提醒 - 書寫和說話不同 - 書寫更多個人私密的想法 - 先不拘謹的寫，然後再整理成有架構的文字 - 文字的局限性 - 書寫是一條沒有終點的路，不用執著於結果，享受過程 如果覺得緊湊和快速的生活沒有給我們帶來我們以為會有的幸福，那不妨試試坐下來，拿起紙筆，誠實的在紙上寫下自己最真實的想法和感受。 祝福大家都能在書寫的過程中體驗到文字的另一種力量：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

一個從性別角度來切入社會關懷的方式。在女性主義的視角下，我們承認過去和現在父權社會的現實，並且站在父權社會的反面，用自己的方式去改善自己和社會因為性別標籤所面臨的歧視和處境。 歷史和世代的包袱是非常沈重的，法律也只是道德的最低標準，現在我們看到的平等其實只是表面的形式平等。 男生感受不到特權？ - 特權不等於開心 - 人不是只有性別一種身分和標籤 - 控制和被控制之間模糊且複雜的角力關係 男生天生比較強？ - 個性後天養成的比例被低估 - 過去學術圈的話語權高比例掌握在男性手中，許多理論都是在性別刻板印象的背景下學者自行推論出來的 - （肌肉大、好戰不等於比較強） 女性主義的目標 - 有一天父權社會瓦解，社會不再需要女性主義 - 互為主體性的社會 - 身為社會的拓荒者，只能摸黑前進 我們不確定會走到哪裏，但我們確定現在的狀況是我們不要的，我們不干於現況，所以寧可冒著未知的風險，也要挑戰那些不合理的價值。 對自己的提醒 - 練習用人沒有所謂天性的觀點思考 - 少說多聽 - 改變往往發生在世代之間 推薦書籍 《THE MOMENT OF LIFT》 《女性主義理論與流變》 《The Gender Knot》 《第二性》 《卡卡女性主義》 祝福大家都能看到社會上更多的需要，也能成為他們溫暖的幫助：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

能動性：自我掌控的能力。擁有比較強的能動性，意味著我們更能夠掌握自己的生命，知道，且相信自己有權利去改變自身的處境，而不是仰賴他人、運氣，或者是環境的改變。 主動和被動，是一個我們不得不面對的選擇題。怪罪環境時，99%的時候，問題依然在哪裏，不會被解決。 好的能動性 - 為自己的人生和心情負責 - 選擇適當的環境 - 樂在其中 如何訓練？ - 冥想，訓練覺察能力 - 以培養習慣的心態面對 對自己的提醒 - Responsibility = Response + Ability - 思考自己能做的改變 - 在做與不做中找到平衡 - 調配意志力 世界看似大到我們完全不可能控制，但其實每個人的世界都只有自己的頭腦那麼大而已，不管外面的世界多大，我們只要管好自己的思想和意念就好。 祝福大家都能在龐大的世界裡，感受到更多自己的力量和能動性：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～

我們無法用條列式、清楚的規則去判讀什麼是wabi-sabi所認為的美，但這正是wabi-sabi其中的一個面向，在wabi-sabi的世界裡，美就存在於這些不規則之中，而什麼是不規則的美，是不可能用清楚的規則去定義的。 用wabi-sabi的視角看世界，一切的事物都是不完美的，沒有所謂的永恆，也沒有所謂的完成和結束。 面對現代美學的困境，Wabi-Sabi這種深沈、多面向、難以捉摸的文化，恰好是一劑完美的解藥。 Wabi-Sabi教導我們不要過份執著和追尋成功，要懂得放下那些不必要的追求和物質的拘束，在充滿物質的世界裡找到平衡，同時擁有物質的快樂，但也能擁有不被物質所控制的自由，享受毫無滯礙的生活。 自己對Wabi-Sabi的體悟 - 極簡不只是感官上的極簡，也可以是自然呈現的極簡 - 保持謙遜和無知的態度，忽視物質的階級地位 推薦書籍《Wabi-Sabi：給設計者、生活家的日式美學基礎》 祝福大家都能用Wabi-Sabi的視角認識一個從未得見的世界，讓我們得以在這個世界，用更輕盈的姿態行走。 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～