Acción Con Corazón

Puedes tener calendario, listas y una rutina de planificación… y aun así terminar la semana sintiendo que avanzaste en todo menos en lo tuyo.En este episodio te cuento qué pasó cuando, después del rechazo de Beast Games, me senté un lunes frente al computador y descubrí que no sabía para qué lo había abierto. Tenía proyectos, tiempo e ideas, pero ninguna dirección clara.Ese momento de caos mental fue el inicio de Sistema Semanal para Mamás y Nia, una asistente dentro de ChatGPT diseñada para ayudarte a sacar las pestañas de tu cabeza, elegir qué merece tu energía y construir una semana que también te incluya a ti.En este episodio hablamos de carga mental, foco, identidad, maternidad, proyectos propios y la diferencia entre hacer más y elegir mejor.Episodio mencionado:🎧 Episodio 6 — Balance no es 50/50: https://open.spotify.com/episode/7tid6ej6aErAjsFkXitqDz?si=1363534cd72840c8Si quieres conocer el Sistema Semanal para Mamás, entra a este link: https://www.macarueda.com/sistemasemanalPuedes encontrarme en Instagram como @macarueda_https://www.instagram.com/macarueda_/

En el episodio anterior te conté que me postulé para Beast Games, el programa de Mr. Beast en Amazon Prime. Y te quedé debiendo el resultado.Hoy te cuento ese resultado. Y todo lo que pasó en los seis días que vinieron después — que fue probablemente lo más importante que aprendí en todo este trimestre.Es un episodio sobre aprender a sentir — y lo que pasa cuando dejas que el dolor esté, en vez de racionalizarlo antes de que te llegue.Código secreto del episodio: 🌊Si este episodio te tocó, déjame la ola en mi última publicación de Instagram (@macarueda_).Y si conoces a alguien que necesita escuchar esto hoy — compártelo.Mi skincare, RIMAN 👉 ⁠https://mall.riman.com/macarenarueda/home?country=CL&lang=es-CL

¿Y si la frase que más te ha cambiado la vida no te la dijo un libro, ni un terapeuta, ni un curso… sino tu hija?Bienvenida a la temporada dos de Acción con Corazón.En este primer episodio te cuento la historia de una postulación que hice en marzo, después de que mi hija me dijera una frase chiquita que me ordenó la vida entera: "Mamá, tú eres una champion mom".Te cuento qué pasó cuando me animé a levantar la mano para algo que se supone "no era para mí". Qué se abrió. Qué descubrí. Y por qué este año decidí dejar de hacerme chiquita.Esta es la historia del principio. El final te lo cuento la próxima semana.🥇 Si este episodio te tocó, déjame el emoji de una medalla en mi última publicación de Instagram (@macarueda_). Es nuestro código secreto de hoy.Y si pensaste en una mujer mientras escuchabas — comparte el episodio. Tal vez justo hoy lo necesita.Mi skincare, RIMAN 👉 https://mall.riman.com/macarenarueda/home?country=CL&lang=es-CL

¿Y si tu cansancio no fuera falta de tiempo… sino exceso de energía masculina?En este episodio hablamos de cómo saber si estás en energía femenina o masculina, por qué tantas mujeres terminamos viviendo en “modo resolver”, y qué puedes hacer para volver a tu cuerpo, a tu intuición y a ti.Comparto mi experiencia personal, la maternidad, la polaridad en pareja, mi ritual nocturno y el clic que cambió mi relación con lo femenino.✨ Mencionado en el episodio:– Mi tienda de skincare coreano RIMAN: https://macarenarueda.riman.com– Libro El Camino del Hombre Superior, de David Deida: https://www.amazon.co.uk/camino-superior-espiritual-EDICI%C3%AF%C2%BF%C2%BDN-ANIVERSARIO/dp/8484458369/ref=sr_1_1Si te resonó, compártelo con una amiga y sígueme para más episodios de Acción con Corazón. 💛

Cerrar un negocio no es cerrar una carpeta.Es cerrar una identidad, un capítulo… y a veces también una parte de ti misma.En este episodio te abro un pedazo muy íntimo de mi historia:cómo viví el duelo de dejar mi negocio anterior, cómo me perdí por dentro, y cómo —sin buscarlo— Londres se convirtió en el escenario donde algo en mí despertó otra vez.Aquí te comparto:✨ El silencio después del cierre✨ La pérdida de identidad y el duelo invisible✨ La pausa que me salvó✨ Cómo reconstruí mi autoestima profesional✨ Qué pasó realmente en Londres✨ El “sí” que cambió el rumbo✨ Los miedos ricos, las dudas y las nuevas certezas✨ Y por qué esta vez se siente distintoSi estás en un proceso de reinvención, transición o simplemente volviendo a ti misma… este episodio es para ti.No es una historia de éxito rápido.Es una historia de sanación real.💛 ¿Quieres conversar sobre el proyecto, el negocio o probar los productos?Puedes conocer todos los productos que estoy usando y amando aquí:👉 https://mall.riman.com/macarenarueda/homeY si estás en Santiago (Chile), este sábado 6 de diciembre tendremos un evento presencial en Chicureo, con:✨ Ritual facial coreano guiado✨ Demostración completa de productos✨ Ciencia detrás del glow del K-Beauty✨ Conversación honesta sobre la oportunidad de negocio para mujeres que buscan ingresos flexiblesSi quieres asistir, escríbeme por Instagram @macarueda_ para reservar tu cupo. Son limitados.https://www.instagram.com/macarueda_/🎧 Escúchalo, tómate el café conmigo, y cuéntame si algo se movió en ti.A veces, no se trata de buscar oportunidades…sino de estar lista para recibirlas.Nos escuchamos dentro. 💛

Comer para nutrirme, no para castigarme.Descubre los pilares para transformar tu relación con la comida y comer con libertad, no con reglas.¿Cuántas veces has querido “comer saludable” y terminaste frustrada?En este episodio te comparto cómo transformar tu relación con la comida sin miedo, sin culpa y sin exceso de control.Hablamos de los errores más comunes que cometemos las mujeres al intentar comer “bien”, y te muestro los 4 pilares para una alimentación real y sostenible.Además, te dejo un ejercicio práctico con un prompt para usar en ChatGPT que te ayudará a calcular tus requerimientos nutricionales de forma orientativa y empezar a comer con más conciencia.💛 Este episodio no es una clase de nutrición, es una conversación real sobre cómo volver a nutrirte desde el amor, no desde la exigencia.🎧 Escúchalo si estás lista para dejar las dietas atrás y empezar a comer con libertad, placer y presencia.🔎 Incluye un prompt descargable para calcular tus requerimientos nutricionales con inteligencia artificial.Si te inspira, compártelo en tus redes y etiqueta a @macarueda_ para seguir expandiendo esta conversación.

¿Dices que tu salud es prioridad, pero al primer cambio de agenda dejas el movimiento fuera?En este episodio te comparto cómo convertir el movimiento en un hábito real y sostenible. No desde la culpa ni la exigencia… sino desde el amor propio, la conciencia y la intención.Te cuento mi historia personal —de la vergüenza al compromiso, del castigo al autocuidado— y cómo pasé de ver el ejercicio como una obligación a integrarlo como un no negociable en mi vida.Vas a descubrir:Qué es el “camino de menor resistencia” y por qué es clave para sostener el hábito.Cómo adaptar tu rutina familiar para hacer espacio real al movimiento.Qué hacer cuando pierdes el ritmo y cómo volver sin culpa.Y una verdad incómoda: no existe el momento ideal para empezar.Este episodio es para ti si:Llevas tiempo diciendo que quieres moverte más, pero no logras sostenerlo.Quieres dejar de depender de la motivación y construir un hábito real.Te sientes desconectada de tu cuerpo y quieres volver a él con amor.Si este episodio te movió, no te quedes solo con la emoción. Haz algo con ella. Y si conoces a alguien que lo necesita, compártelo.Toma Acción con Corazón. Con Cariño, Maca

¿Y si el balance no fuera repartir todo en partes iguales… sino vivir alineada con tus verdaderas prioridades?En este episodio, te comparto una nueva forma de ver el equilibrio: no desde la exigencia de poder con todo, sino desde el amor de elegir lo esencial. Te presento un sistema simple y práctico para diseñar una vida que se sienta más tuya —los tres huertos— y cómo identificar tus no negociables y deseos para agendar con intención.Si alguna vez sentiste culpa por no llegar a todo, o frustración por sentir que nada alcanza, este episodio es para ti.❤️ Te invito a redefinir lo que es balance en esta etapa de tu vida.✨ Descarga el recurso gratuito para planificar tu semana con intención. Mándame la palabra “balance” por DM en Instagram: @macarueda_

✨ ¿Y si tu propósito no fuera una semilla escondida que debes encontrar… sino un jardín vivo que vas cultivando cada día?En este episodio me abro desde mi propia búsqueda —esa sensación de haber perdido el propósito cuando cerré mi negocio— para contarte qué descubrí al soltar los mitos y cambiar la forma de mirar mi camino.Hablamos de:- Los tres mitos más comunes que nos bloquean cuando buscamos propósito.- Por qué no necesitas “descubrirlo”, sino atreverte a crearlo en la acción.- Ejemplos personales y de personas conocidas que lo vivieron en carne propia.- Herramientas prácticas para empezar a cultivar tu propósito desde la curiosidad, la práctica y el coraje de soltar lo que ya no florece.- Cómo honrar las estaciones de tu vida sin culparte, entendiendo que algunos propósitos cumplen un ciclo y abren espacio a lo nuevo.Este episodio es para ti si alguna vez sentiste que estabas “perdida”, como si tu propósito se hubiera evaporado de un día para otro. Si probaste mirar atrás en tu infancia y no encontraste respuestas claras. O si simplemente necesitas recordar que tu propósito no es fijo, ni inmediato, ni único… es algo vivo, cambiante e imperfecto.Y como ya es tradición, tenemos nuestro código secreto de la semana 🌱. Si te gustó este episodio, déjame ese emoji en mi última publicación de Instagram: @macarueda_

✨ ¿Qué pasa cuando dejas un negocio que te daba identidad, ingresos y validación… y de pronto tu único “título” es ser dueña de casa?En este episodio me abro desde la vulnerabilidad para contarte cómo viví ese tránsito: del miedo y la culpa, a la reconciliación y el redescubrimiento personal.Hablamos de:El vacío de identidad cuando ya no tienes un cargo o un ingreso propio.Las comparaciones y la culpa que muchas veces sentimos las mujeres, sobre todo las que migramos y dejamos parte de nuestra carrera en pausa.Escenas cotidianas que duelen, pero también enseñan.Conversaciones que marcan y cambian la forma en que ves tu rol.Cómo empecé a gestionar mi casa como una empresa (y cómo eso me devolvió paz y tiempo).El valor invisible del trabajo doméstico y de crianza.Y lo más importante: cómo redescubrí que mi valor no está en lo que hago, sino en quién soy.Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada entre títulos, expectativas y miedos. Si alguna vez pensaste que tu trabajo en casa “no cuenta”. O si simplemente necesitas recordar que tu valor no depende de un sueldo ni de un cargo.💌 Además, te regalo mi rutina práctica de orden y limpieza para que organices tu casa de manera simple y te devuelvas tiempo para ti. Encuentra todos los detalles al final del episodio.Y Como ya es tradición, tenemos nuestro código secreto de la semana. Si te gusto el episodio, déjame el emoji de una casita 🏡 en mi última publicación de Instagram: @macarueda_