我跟你說

心情瓶子 有一所小學，老師要帶學生們做一個實驗，老師教導學生們實驗的不步驟。 首先拿一個透明的瓶子，然後把水倒進去，再放一些灰塵，最後就搖一搖。孩子們發現灰塵都浮在水上面，老師說：「你們怎麼做都可以，但是要讓全部的灰塵沉下來。」 於是孩子們有的用力的把瓶子放在桌上，有的輕輕的搖瓶子，結果都沒有人成功，於是老師說：「那你們試試看如果不用做什麼，結果會怎樣。」孩子們就安靜地看著瓶子，沒有動它，結果所有的灰塵就慢慢地沉下來了。 其實這些瓶子好像我們的心一樣，當我們生氣、難過或出現負面的情緒時，我們的心就會混亂、混濁，你越想控制心，心則越混亂，如果你想要讓心靜定下來，最好的方法就是不用做什麼，靜靜地看它，心會自然而然地平靜，不好的情緒會自己消除，當心裡的灰塵沉下來，心就會清淨、清澈、透明，這樣你就會感到快樂了，你的心也會因而亮起來！

兩顆寶石 很久很久以前，在一個小村莊裡住著兩兄弟。他們的父母很早就去世了，所以兄弟倆從小就學會互相照顧，分工合作。 每天一大早，兄弟倆就起床洗臉，手拉手到附近山上砍柴。直到太陽升起時，柴也已經砍夠了，一人挑一擔，到城裡去賣，換些米回家。他們做事很賣力，從不偷懶，所以附近的農家常常叫他們去做工。 這一天，兄弟倆做完工，看太陽快下山了，就手拉著手，到山下的小溪去洗澡。正在洗澡的時候，弟弟忽然很吃驚的說：「哥哥，你看！水裡有樣東西，閃閃發光呢!」哥哥伸手把那東西撈起來。是一個如圓圓的小玻璃球似的寶石，發出一閃一閃的亮光。他們高興極了，把寶石帶回家，放在一個小箱子裡。 第二天早上，他們打開小箱子一看，寶石旁邊多了一塊黃金。 他們把黃金放到別的地方。第三天打開小箱子一看，裡面又多了塊黃金。這麽一來，他們的日子也好過了。 時間過得很快，兩兄弟都長大成人了，哥哥跟村裡一個女孩結了婚，成了家。弟弟跟哥哥說：「哥哥，你已經結婚，花費比我多，這顆寶石就給你吧。」哥哥說：「不不不，我有家，你還沒有。這顆寶石應該給你才對!」足弟倆讓來讓去，誰也不肯要那顆寶石。後來他們經過商量，決心把寶石再放回山下的小溪裡，誰也不獨自擁有。 那一天早上，他們兄弟倆走到小溪邊，正要把寶石放進水裡， 忽然看到小溪裡又有一顆寶石，也在那裡閃閃發光。兄弟倆心裡很感動，哥哥說：「說不定這是老天爺送給我們的禮物!要讓我們一人一顆。」 在待人處事時，不要只想到自己，也要為他人著想，這就是使社會成為宜居之地的原因。 雖然現實生活可能尚未發生，但一顆善良的心會營造出良好的氛圍，彼此會有美好的祝願，讓彼此更圓滿。

狐狸報恩 很久以前，有五百隻狐狸及獅群同時住在山裡，狐狸經常群聚一起，偷偷地跟在獅王後面，等獅王獵殺牛、馬、鹿等鳥獸，飽餐一頓離開後，再一擁而上，搶食這些殘食。 一天夜晚，獅王覺得肚子餓了，出來覓食，狐群亦步亦趨地跟在獅王之後，等著分食。可是天色太暗了，獅王一不小心掉落到一個深坑裡，爬不出來。狐狸們知道不可能吃到食物了，都一溜煙地跑走了。 只有一隻狐狸留在深坑旁，心想：「我每天吃著獅子所留下來的食物，才能維持生命。如今獅子遇到危難，我不能捨棄牠，應該想辦法救牠出來才對。」 於是，狐狸思索各種營救辦法，觀察四周的狀況後，看到了一旁的黃土堆。牠馬上對著洞裡的獅子說：「我現在要將黃土慢慢地推下去，你先到一旁去，等黃土越堆越高時，再躍上黃土，設法跳出來。」狐狸開始用力地將黃土扒入洞裡，等黃土漸漸地堆高了，獅子便依照指示，從洞裡跳了出來。 獅子非常感激牠的救命之恩。狐狸卻謙虛地表示，自己只是報答獅子平日的關照，還特別感恩獅子長久以來的幫助，令獅子感動不已。 那時的獅王即是釋迦牟尼佛的前生，扒土救獅的野狐是阿難尊者，其餘捨棄獅王而去的四百九十九隻狐狸，即是後來跟隨提婆達多的四百九十九位比丘眾。 省思 台灣諺語云：「吃果子，拜樹頭，吃米飯，敬鋤頭」，我們可以在社會生存，是眾人的成就，觀一餐飯，由墾植、收割、蹂治、舂磨、炊煮……而成，當中蒙受眾生恩德，難以度量。因此，我們要知恩，還要進一步感恩、報恩。 感恩不僅是對提攜與關心自己的長輩、上級，對平輩及晚輩的相助與照顧，都要感恩。如果能以報恩心來生活，定會充滿感激，而不會有怨恨、失望、不服氣的想法，人與人之間也更祥和喜樂。

老爺爺的帽子 冬天到了，北風呼呼地吹，天氣很冷。有一隻小鳥真可憐，牠在樹枝上冷得直發抖。 一位老爺爺走來，看見了小鳥，心想："這隻小鳥多可憐呀，這麼冷的天，牠一定會凍死的。"小鳥對老爺爺說："風把我們的窩給吹走了，我們沒有家了。"老爺爺說："別著急，我來幫你們想辦法。"老爺爺就用自己的帽子給小鳥做鳥窩，帽子真暖和。 小鳥想到樹林裡還有許多怕冷的小鳥，就把大家都叫來，一起飛進了老爺爺的帽子。牠們非常感謝老爺爺。以後老爺爺也天天來看小鳥，小鳥們每次都唱歌給老爺爺聽。 有一天老爺爺沒有來，原來他病了。小鳥想："一定是爺爺把帽子給了我們，自己著涼生病了，我們趕快給老爺爺做頂帽子吧。小鳥們就用自己的羽毛 做了一頂帽子送給老爺爺。老爺爺非常感謝小鳥，他的病很快就痊癒了。 這則故事將我們帶入了一個溫馨、和諧、充滿愛的世界。尤其是現在很多人只知道滿足自己的需要，而不會考慮別人的情緒 和感受，缺乏 同情心，不懂得關心、幫助別人，所以我們要以同理心試著理解他人的需要，學會關心、幫助他人，能時常關心和幫助他人的內心感受，世界就會變得更有溫度。

小偷 我跟大家分享一個故事。有一位女生在機場等轉機時，買了一本書和一包餅乾，爲了打發時間，她想邊看書，邊吃餅乾等上飛機。她買完了之後，就在坐在一位男生的旁邊，開始邊吃餅乾邊看書，但是不久後她變得很生氣，因爲她吃一口餅乾，那位男生也拿她的餅乾吃一口，當下她真的很憤怒，覺得那位男生沒有禮貌，爲什麽亂吃別人的東西，女生覺得如果她沒有教養的話，就會動手打這位男生，不過她不想吵架，所以只有在心裡默默忍耐。 到了上飛機的時候，女生先離開座位，沒有回頭看那位男生，因爲真的太生氣了，「吃其他人的東西，連一聲謝謝也沒有。」後來那位女生到飛機上，打開包包赫然發現裡面有一包餅乾，她才了解其實沒有禮貌的人是自己，不是那位男生。於是，她匆匆忙忙地下飛機，趕快回到剛剛坐的位子，但是那位男生也不在了。她覺得很愧疚，但也沒機會說：對不起了！ 在生活中有很多容易產生誤會的情況，讓心裡不舒服，或是碰到瑣碎的事情，讓自己心煩、覺得很生氣、很討厭..等等。但如果我們改變想法，比如説：他吃我的餅乾可能是沒有錢了，或是錢包不見了；一起吃也不錯啊，讓我不胖，就好了！如果我們的生活中都把所有的事情拿來計較的話，靜坐的時候，也很難靜下來，常常生氣、或是易怒也對身體不好，因爲有時發生事情，可能是個人誤會，或是對方也不是故意讓它發生的，我們要想辦法讓自己的心情保持開朗舒服，這才是最重要的，不要讓壞的情緒來傷害自己。

不要理睬他人的詛咒 　　在舍衛城裡有位富有的女士，是一位苦行者的信徒。她的堅定信仰，使她對待苦行者就好像對待自己的兒子。她有很多的街坊朋友都是佛陀的信徒。這些朋友經常向佛陀頂禮問訊、聽佛說法。每當她聽到這些朋友稱讚佛陀時，她也想去向佛陀頂禮問訊、聽佛陀開示，但幾次都被苦行者阻止。 　　既然無法親自前往，她就要兒子去請佛陀到家裡來接受供養。她準備了特別的食物，供養之後，佛陀宣說隨喜。第一次聽到佛陀用宏亮的聲音宣說奧妙的佛法時，她的身心充滿喜悅，並不自覺地喊著：「說得好！說得好！」 　　苦行者聽到她喜悅的呼喊聲時，想道：「她不再是我的弟子了！」他憤怒地走出房間，對她和佛陀詛咒，並且一路詛咒地離開她家。 　　這件意外使她十分尷尬、羞愧，再也無法專心聽佛陀說法。佛陀勸誡她不要理睬那些詛咒和恐嚇，應該正念現前地觀照自己的善惡行為。聽完佛陀的說法後，她證得初果。 這故事告訴我們不要管別人有沒有做好了自己的事情，或者他人的言論對我是好還是壞。每個人應該反省自己的事情已經做好了沒，這件事情是我應該做的還是不應該做的。

與善知識同行 以前有一頭驢子,牠的主人讓牠跟在馬後面,無論飲食、行走,都和馬一起。若馬走一百里,驢子就跟在後面走一百里；馬走了一千里,驢子也就跟著走一千里。最後驢子的走路姿勢、舉止動作,甚至毛皮外型或鳴叫都與馬相似。 後來,主人使這頭驢子跟在其他驢子後面,無論飲 食、行走,也都讓牠和其他驢子在一起。其他驢子走一百里,牠也跟著走一百里；其他驢子走了一千里,牠也跟著走一千里。最後牠的走路姿勢、一舉一動,甚至毛皮外型、頭顱軀幹都與其他驢子相似。 令人感傷的是,這隻驢子終其一生,都難以再恢復成當初像馬一樣；因為已經變成了習慣。學習之人也是如此,若能跟隨善知識,就能培養好習性,也能夠日日精進；而精進之人,則能行走在正確的道路上,若跟隨損友,則會使自己日日放逸；而放逸之人,將沉沒於生死苦海。 學習佛法,應當向善知識學習。所謂：「近朱者赤,近墨者黑。」如故事中的驢子,與馬終日相處,受其影響,變得與馬相似；而後來和驢時該相處,受其影響,就變得和驢一樣。所以學習時,親近善知識是很重要的。 善知識很重要,因為眾生容易被無明,也就是煩惱所遮蓋,因此很少人知道自己該如何前往涅槃之路。眾生會遇到障礙跟不安全,如果放逸而去造惡業,就會墮入惡道受苦。有智慧的善知識會引導你前往光明的道路上,從有邪見之人變成具有正見之人。所以我們需要與善知識相處才能日日精進,才能當自己與他人的善知識。

生命中的海浪 大家去過海邊嗎？海邊是我感到壓力大時最想去的地方之一。我想站在海灘上，看海浪吹過來，聽海浪的聲音，感覺好舒服喔～ 不知道大家有沒有曾經想去了解世間的常見之事？生命中的事物就像海浪一樣，隨時起落，我們有時很高興，有時卻很難過，但不管是什麼事都會隨著時間過去的。 法勝師父也說過跟海浪有關的法語就是「障礙是用來跨越的。大海在起浪的時候最美，如果拿衝浪板去衝浪，卻一點浪花也沒有，我們就只能徒然嘆息了。生命的海洋也是如此，必須要激起一些浪花才會美麗，也就是必須要有一些障礙才會精彩。」其實只要我們將心維持在身體中央點，就會像站在衝浪板上衝浪那樣，不會被任何人、事、物所動搖，包括親友、工作或其他各種事物等等。因此必須練習心意堅定，但不是變得強硬；此外也每天練習將心靜止於定中，使之日益剛強。Q

青蛙求國王 很久以前，森林裡有個美麗的池塘。池塘邊有一群青蛙。 其中一隻青蛙說：「多麼愜意的生活!在這兒我們擁有想要的一切。」 另外一隻青蛙說：「但我們沒有國王，森林裡的其他動物都有自己的國王。」 其他青蛙也開始討論起來。 「是的，其他所有的動物都為自己的國王感到驕傲。」 「他們可能會因為我們沒有國王而欺負我們。」 最後有一隻青蛙建議道「不然這樣吧！我們去找森林之神，請求祂賜給我們一個國王吧！」 青蛙們到森林之神的面前請求：「森林之神，你能幫幫我們嗎? 」 森林之神說：「怎麽了? 」 青蛙回答：「我們想要一個國王。」 森林之神說：「你們應該為自己擁有的東西感到幸福。但，既然你們堅持，我就滿足你們的願望。」 突然，一根樹根從天而降。一隻青蛙開心地說：「這一定是我們的國王！」 另一隻青蛙說：「呃..這只是一根木頭吧！」 青蛙們對他們的國王很不滿意。 「多麼傻的國王!我們的國王並不是一個真正的國王！」 「那麽我們回去找森林之神要一個真正的國王吧！」 於是青蛙們又來到森林之神面前，他們請求道：「森林之神，請給我們一個真正的國王。」森林之神說：「好吧，我再給你們一個新的國王。」 很快，一條鰻魚出現在池塘裡，但鰻魚從來沒有發出任何命令。青蛙們說：「這個國王太溫吞了，不好」 。“我們再去找森林之神要一個更好的國王吧！」他們說。於是青蛙們又來到森林之神面前，他們請求道：「森林之神，請給我們最強大的國王，不然我們還會再回來的！」 森林之神說：「我已經給了你們兩位好國王，讓你們能自由地生活，你們卻不知足。好吧，我給你們一個大的、強壯的國王。」 於是森林之神派了蒼鷺到池塘，祂看上去如此高大、完美!但是蒼鷺叼起一隻青蛙吃掉了！其他青蛙哭喊道“天啊!快跑!快跑!”但是太遲了，蒼鷺吞下了一隻又一隻的青蛙。很快地池塘裡一隻青蛙都沒有了。森林之神看著蒼鷺飛走了。 有的時候，人們應該學會滿足現在所擁有的，人因為不斷地追求「滿足」，而卻忘了「知足」。真正的富裕，不在於擁有多少，而在於能放下多少！幸福的重點不是你想要什麼，而是感謝我們擁有了什麼。

人生的障礙 有一個家庭，女兒常跟爸爸抱怨自己生活上遇到的障礙。每天除了解決生活的問題外，在社會中也要跟別人競爭，這些問題都讓她每天過得很辛苦，每天都無精打采。因為每次她解決好了問題之後，又會遇到新的問題，這樣的狀況讓她累得要命，想放棄現在的生活，不想再去做什麼。 爸爸聽完了之後就帶女兒去廚房，然後煮三鍋的水，第一鍋爸爸把紅蘿蔔放在鍋子裡，第二鍋放入雞蛋，第三鍋把一湯匙的咖啡粉放在鍋子裡。那個時候，爸爸沒跟女兒解釋什麼，所以不但讓女兒快生氣、快沒有耐心，還讓她疑惑爸爸到底在做什麼。 二十分鐘後，爸爸拿三個東西出來給女兒看看。 爸爸問:「你看到什麼 ?」 女兒回答: 「一個紅蘿蔔、一個雞蛋、一杯咖啡啊！」 然後爸爸就繼續說:「是啊，那你覺得現在他們的樣子跟原本還沒煮之前是一樣的嗎?你摸摸看。」女兒摸了紅蘿蔔之後就發現它變得很爛，雞蛋變得很硬，至於咖啡粉則是變成一杯很香的咖啡。 然後爸爸就說:「這三個東西雖然都是透過相同的條件料理，但是結果卻是不一樣的。 原本的紅蘿蔔是很硬的，但煮過了以後就變成軟軟的。雞蛋只不過有蛋殼保護裡面的液體而已，外表看起來很脆弱，但是煮過了之後裡面的蛋液就凝固了。 至於咖啡粉煮過了之後就讓水變成很香的咖啡。」 從這個故事來看，把滾水當作在生活中的障礙。將那三個東西當做人的心。當每個人遇到困難時，會對心產生不一樣的結果。有的人好像紅蘿蔔一樣就是外表看起來很堅強，但遇到困難了之後讓他慢慢變得脆弱、最後想要放棄。 有的人好像雞蛋一樣，剛開始，液體的雞蛋像是會適應、吸收全部的障礙，但是後來經過很多的困難、障礙、失望的事，讓他變得更堅強。 還有一些人像是咖啡粉，碰到什麽困難、障礙都可以解決問題，不只是讓自己變得更好，也能讓其他人收到好的結果。 大家知道嗎？什麽東西可以讓大家的心像咖啡粉？那就是禪修。 因爲禪修讓每個人內心平靜，才容易找到很好的解決辦法，所以大家每天除了花時間工作、過生活，也要記得禪修，因為可以讓自己的心變更好，不管碰到什麽困難都會迎刃而解。