تكتيكات حياتية

في الحلقة الاخيرة من من هذا الموسم، سأتحدث عن موضوع ربما سمعنا عنه في كل مكان: الشغف.نسمع هذه الكلمة كثيرًا في مقابلات العمل، على وسائل التواصل الاجتماعي، وحتى في أحاديثنا اليومية!لكن هل هذا الكلام صحيح حقًا؟ هل الشغف هو المعيار الذي يجب أن نبني عليه حياتنا وأحلامنا؟ أم أنه مجرد "وهم" يتم الترويج له؟في هذه الحلقة، سأتحدث عن خدعة الشغف.ستعرفين ما هو الشغف في الحقيقة، ولماذا الاعتماد عليه وحده ليس كافيًا. كما أنني سأتناول المهارات والعوامل الأكثر أهمية وقوة التي يمكن أن تساعدك في بناء حياة متوازنة وناجحة.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.  كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcastكما يمكنك متابعتنا على كافة منصات التواصل الاجتماعي sarah_faron_psyPowered by Podeo — Listen to this episode

سأتحدث اليوم عن مهارة تهمنا جميعاً، مهارة قادرة على تغيير طريقتك في التعامل مع الآخرين وتحسين علاقاتك بشكل كبير.موضوعنا اليوم هو: مهارات التواصل في العلاقات الاجتماعية.ما هو سر التواصل الفعّال مع الآخرين؟ وما هي أهميته أصلاً؟ وما علاقته بتواصلنا مع أنفسنا؟ وهل للعُبودية العاطفية علاقة بهذا الموضوع؟سأجيب عن كل هذه الأسئلة في هذه الحلقة.تابعوا الحلقة لتتعرفوا على استراتيجيات فعّالة وقصص حقيقية ستلهمكم وتساعدكم على تحسين تواصلكم!يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcastوكافة منصات التواصل الاجتماعيPowered by Podeo — Listen to this episode

اليوم أود التحدث عن مفهوم قد يبدو بسيطاً في القول، لكنه معقد في التطبيق: عيش اللحظة.كيف يمكننا التركيز على اللحظة الحالية والاستفادة منها حقاً؟ وما هي فوائد هذه المهارة؟ حلقتنا اليوم مليئة بالأمثلة الحياتية والتقنيات العملية.ستخرجين من هذه الحلقة بتغيير كبير وتأثير قوي جداً على حياتك. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات تكتيكات حياتية  كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7 يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/  يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook:   / tacticswiths.Instagram:   / tacticswithPowered by Podeo — Listen to this episode

هناك من يعتبر التجاوز ضعفًا، لكنه في الحقيقة مهارة قوية، وفي كثير من الأحيان يكون الحد الفاصل بين الراحة النفسية والمعاناة المستمرة.اليوم، سأتحدث عن أهمية التجاوز، وكيف يمكن أن يساعدنا في تخطي خيبات الأمل، الصدمات العاطفية، وحتى صدمات الطفولة الكبرى! سأتناول طرقًا عملية وقصصًا واقعية.استمعي إلى الحلقة الآن! لا تفوتيها!يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻  https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcastمنصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook:   / tacticswiths.  .Instagram:   / tacticswith.  .Powered by Podeo — Listen to this episode

الغربة تجربة عميقة وصعبة، لكنها تضيف إلى حياتنا نكهة مميزة ومختلفة، وغالبًا ما تكون المحرك الأساسي لتطورنا الشخصي والنفسي.كيف تؤثر الغربة علينا؟ وكيف يمكننا الاستفادة من إيجابياتها؟وما الأدوات التي قد تساعدنا على التعامل مع هذه التجربة بشكل أفضل؟ كل ذلك سوف أتحدث عنه في حلقة اليوم.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook:  / tacticswiths. Instagram:  / tacticswith. Powered by Podeo — Listen to this episode

حلقة اليوم تناقش موضوعًا يؤثر بشكل كبير على حياتنا، وخاصة على علاقاتنا العاطفية والاجتماعية. سنتحدث عن القلق وتأثيره المدمر على العلاقات، وكيف يمكننا مواجهة هذه المشكلة وحماية علاقاتنا منه.سبق أن تحدثت في حلقة سابقة عن القلق بشكل عام، أما اليوم فسأركز على تأثيره الخاص على العلاقات العاطفية والاجتماعية. الكثير منا مرّ بتجارب كان فيها القلق سببًا أساسيًا في تدمير علاقة كان يمكن أن تكون صحية وسعيدة. تعالوا نكتشف معًا الأسباب والحلول في هذه الحلقة.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook:  / tacticswiths. Instagram:  / tacticswith.Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، سأتحدث عن التأثير السلبي للضغط الاجتماعي وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك النفسية، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وتجارب واقعية تلهمك لحياة أكثر سعادة ورضا. استثمري في نفسك اليوم ولا تفوتي الحلقة! يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻https://tacticswithsarah.com/يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook: / tacticswiths. .Instagram: / tacticswith. .Powered by Podeo — Listen to this episode

اليوم سأتحدث عن موضوع مهم وحساس يؤثر على العديد من الأشخاص حولنا يوميًا، وقد تكونين أنتِ واحدة منهم! موضوعنا اليوم هو اضطراب القلق، الذي يظهر غالبًا في حياتنا على شكل خوف مستمر. خلال هذه الحلقة، سنتعرف على ما هو القلق، وكيف يؤثر علينا، وكيف يمكننا التعامل معه والتغلب عليه. سأشارك قصصًا واقعية وخطوات عملية للتعامل معه.حلقة غنية لا تفوتيها! يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻 https://tacticswithsarah.com/ يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻Facebook:   / tacticswiths.  .Instagram:   / tacticswith.  .Powered by Podeo — Listen to this episode

عندما التقيت بسميرة، كانت تظن أنها تعاني من الاكتئاب! ولكن في الحقيقة، كانت تركّز كل اهتمامها على سلبيات وضعها الحالي كأم متعلمة غير عاملة."سميرة، حرام عليكِ، درستِ لسنوات طويلة فقط لتقضي وقتك بين المطبخ والأولاد؟"هذا كان الحديث الذي تسمعه باستمرار من الناس!بعض الأمهات المتعلمات يخترن، أو تُجبرهن الظروف، على ترك وظائفهن للتفرغ لتربية أطفالهن، ويشعرن بالراحة مع هذا القرار. ولكن المجتمع لا يرحم، ولا يحترم هذا القرار، مما يسبب ضغطًا كبيرًا ويجعل هؤلاء الأمهات يشعرن بعدم الإنجاز.في هذه الحلقة، سأتحدث عن هؤلاء الأمهات البطلات وتأثير هذا الضغط على صحتهن النفسية وصحة أسرهن، وسأقدم دراسات وقصصًا واقعية لمساعدتك في التعامل مع هذا التحدي.لا تفوتي هذه الحلقة المهمة!يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني  https://tacticswithsarah.com/كما يمكنك متابعتنا على منصات وسائل التواصل الاجتماعيFacebook:/ tacticswithsarah  Instagram:/ tacticswithsarah Powered by Podeo — Listen to this episode

المقارنة الاجتماعية تحدث بشكل غير واعٍ عندما نلاحظ في الآخرين أشياء نرغب أن نمتلكها نحن. هذا الموضوع يمس حياة الجميع بطريقة أو بأخرى، سأتحدث عنه اليوم بكافة أشكاله: كيف يؤثر علينا؟ ما هي أنواعه؟ ما هي العواقب النفسية والاجتماعية لهذه الظاهرة؟ وهل توجد طرق لتجنبها؟تعالوا نغوص معاً في هذا الموضوع الشيّق والمهم. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني https://tacticswithsarah.com/ كما يمكنك متابعتنا على منصات وسائل التواصل الاجتماعيFacebook:/ tacticswithsarah  Instagram:/ tacticswithsarah   Powered by Podeo — Listen to this episode